تنقسم عضلات الفخذ إلى ثلاث مجموعات جميعها مُعرض للإصابة بالشد العضلي؛ هذه العضلات هي العضلة المأبضية الخلفية والعضلات الرباعية الأمامية والعضلات المُقرِّبة الداخلية. تتعرض أول مجموعتين للشد العضلي المُتكرر بسبب امتدادها بين مفصل الحوض ومفصل الرُكبة والاعتماد عليها في ثني الرجل مما يجعلها عُرضة للإصابة في حالات الركض والقفز والرياضات المُختلفة. [١]
إذا تعرضت لإصابة عضلات الفخذ المصحوبة بألم شديد، فيُمكنك التخلص من الألم عن طريق اتباع حلول بسيطة كالموضحة في هذا المقال. 1
اتبع طريقة رايس لتخفيف آلام الفخذ. طريقة رايس أو بالإنجليزية (RICE) هي اختصار لأربع خطوات أساسية للإسعافات الأولية الموجهة لتخفيف آلام والتهاب العضلات وتحفيزها على التعافي، وهي طريقة يتم اتباعها خلال أول يومين من الإصابة في حالات الشد العضلي والالتواءات والكدمات وغيرها من الإصابات العضلية. يرمز كل حرف في كلمة (RICE) إلى خطوة مُحددة كالآتي:
يرمز حرف R إلى كلمة (Rest) أي الراحة. يرمز حرف I إلى كلمة (Ice) أي استخدام الثلج. يرمز حرف C إلى كلمة (Compression) أي الضغط. يرمز حرف E إلى كلمة (Elevation) أي رفع العضلات. ألم الفخذ .. ما أسباب ألم الساقين والفخذين ؟. 2
استرح واحمِ فخذك المصابة.
ألم الفخذ .. ما أسباب ألم الساقين والفخذين ؟
لف الإصابة برباط ضاغط أو ارتدِ شورت ضاغط للعضلات كي تخفف التورم وتمنع انتشاره للأجزاء المجاورة للإصابة، كما يوفر الضغط تدعيمًا للعضلات المُصابة. لف الرباط بقوة كافية لتطبيق ضغط متوسط على العضلات، واحذر من لفه بقوةٍ زائدة تتسبب في إعاقة تدفق الدم للفخذ. ابدأ لف الرباط من أعلى موضع الإصابة. لا داعي لربط العضلات بعدما يخف التورم. إذا زاد الألم عند ربط العضلات فهذا يعني أنك شددت الرباط الضاغط بدرجة زائدة. 5
ارفع رجلك. ارفع رجلك أعلى مستوى قلبك لأطول فترة مُمكنة من أجل تخفيف التورم. أو اجعلها على مستوى موازي للأرضية إذا لم تتمكن من رفعها. حرّك رجلك قليلًا كل ساعة بعد مرور أول يوم أو يومين من الإصابة، وعاود ممارسة حركتك الطبيعية ببطء وبالتدريج دون الضغط على عضلات الفخذ لتجنب إصابتها مُجددًا. تجنب العوامل التي تتسبب في تفاقم الإصابة. يجب عليك تجنب العوامل التي بسببها تتفاقم إصابة فخذك في فترة التعافي الأولية أي خلال ٢٤ إلى ۷٢ ساعة. يتم جمع هذه العناصر في كلمة (HARM) حيث يرمز كل حرف لكلمة مُحددة كالآتي: [٣]
يرمز حرف H إلى (Heat) أي الحرارة والتي يجب تجنبها لأنها تزيد التورم والنزيف في موضع الإصابة.
الألم الحاد المفاجئ هو أكثر الأعراض شيوعًا في هذه الحالات، وقد يُصيب إما العضلات الأمامية أو الخلفية أو عضلات الفخذ الداخلية أو الحوض أو الركبتين أو منطقة العانة على حسب العضلات التي تعرضت للإصابة. [١٢]
يسمع الكثيرون صوت طقطقة أو طرقعة مع شد العضلات. يبدأ التورم في الحدوث خلال دقائق إلى ساعات من الإصابة، بالإضافة إلى التقرح والكدمات في موضع الإصابة. يشعر المُصاب بالتعب وعدم القدرة على المشي أو تحميل أي وزن أو مجهود على رجله المُصابة. تعرف على عوامل التعرض للخطر لإصابات الفخذين. يُعتبر بعض الأشخاص أكثر عُرضة من غيرهم للإصابة بالشد العضلي في الفخذ بسبب بعض العوامل وهي: [١٣]
المشاركة في الرياضات التي تعتمد على الركض أو الركل أو الركض السريع، هذا بالخصوص في حالات عدم إطالة العضلات بما فيه الكفاية. يُعتبر الرقص أيضًا من الأنشطة التي تزيد احتمالية التعرض للإصابات. سبق التعرض للشد العضلي في الفخذ بما تسبب في إضعاف العضلات. معاودة التدرب قبل تعافي العضلات للوقت الكافي أو بدون إطالتها جيدًا. فقدان التوازن العضلي بين قوة مجموعات العضلات المُختلفة والذي يؤدي لضعف عضلات عن الأخرى؛ على سبيل المثال: العضلات الرباعية والعضلة المأبضية والعضلات المُقرِّبة.
نالت موضة الملابس الرياضية رواجاً كبيراً بين أغلب الرجال في الآونة الأخيرة؛ فلم يعد اعتمادها مقتصراً على ممارسة الرياضة فقط، بل لجأ العديد من الرجال إلى تنسيقها مع إطلالاتهم النهارية أو المشاوير السريعة في أوقات المساء. وقدَّمت الدور العالمية تصميمات مختلفة ومتنوعة للملابس الرياضية، بألوان تناسب جميع الأذواق، وفق (سيدتي). ملابس رياضية بتصميم أوفر سايز
قدَّمت ماركة أكنفاس Aknvas العديد من التصميمات الجذابة لملابس رياضية في عروض صيف 2022، أعجبنا منها هذه الإطلالة المكونة من تيشرت أخضر أوفر سايز بأكمام بتصميم نصف الكم، في ما تم تنسيقه مع «شورت» واسع باللون البنفسجي الباستيل، بجيوب جانبية كبيرة الحجم لإطلالة عصرية جذابة. ملابس رياضية بدرجات الباستيل
لإطلالة أكثر عملية تناسب أوقات اليوم المختلفة؛ قدَّمت ماركة إيليفنتي Eleventy هذا التصميم الجذاب، لملابس رياضية بدرجات ألوان الباستيل، صُمم من سترة جبلية باللونين الأبيض والرمادي الباستيل، مع تيشرت بأكمام طويلة وسروال باللون الرمادي مقلَّم بخطوط بيضاء، إضافة إلى قبعة بيسبول باللون الرمادي ويُمكن اعتماد هذه الإطلالة مع حذاء رياضي أبيض بنعل باللون البيج الباستيل، بتصميم مريح وأنيق.
ملابس رياضية ماركة كاب
سوق الملابس الرياضية في اسطنبول
لإكمال استيراد الملابس الرياضية بالجملة من تركيا ، يجب اتخاذ عمليتين أساسيتين: اختيار الشركات المصنعة
في تركيا ل استيراد الملابس الرياضية المناسبة وتصميم وتصنيع المنتج المطلوب:
في هذه المرحلة ، يتم اختيار النموذج والحجم والألوان المطلوبة من خلال التواصل مع مصانع الملابس الرياضية التركية
التي ستتعاون معها ، لأن هذه المعامل تتميز بقدرتها على تزويدك بالسعر المناسب بالإضافة إلى كل الكمية والكمية
المطلوبة جودة. لإرسال المنتجات إليك ، اختر شركة الشحن المناسبة:
كل ما عليك فعله الآن هو اختيار شركة شحن من تركيا والموافقة على شحن البضائع وتخليصها من الجمارك وتسليمها
إلى المستودع الخاص بك بعد شراء أغراضك من شركة الملابس الرياضية. ما هو نوع الضمان المالي الذي تحصل عليه
عند استيراد الملابس من تركيا؟
و عند شراء كمية محدودة (صندوق) ، يمكن لشركة الشحن أن تكون بمثابة أداة مالية من خلال استثمار قيمة البضاعة
في مكتب شركة الشحن في بلدك ، وبالتالي شركة الشحن التي شحنت البضائع ، ويمكننا فقط تسليم
عدد شركات الملابس الرياضية في تركيا التي نقدمها داخل الشركة. خدمات
ملابس رياضية رجالية تركية ##
لم تعد شراء الملابس والمعدات الرياضية مقتصرة على المحترفين ؛ خاصة في فصل الشتاء ، يتدفق المزيد والمزيد من الناس
إلى صالات الألعاب الرياضية ، ويهتم عدد متزايد من الناس بالرياضات الخارجية ؛ أيضا ، الملابس الرياضية أنيقة حتى لو لم
تشارك في أي رياضة.
ملابس رياضية ماركة ملابس
لا يمكنه العثور على رياضات جديدة إلا إذا كان لديه ميزانية رياضية سنوية ، وهذا هو
السبب في أن لديه واحدة. بفضل الميزانية الرياضية ، التي تتجدد كل عام ، يمكنه اكتشاف الرياضات التي لم يجربها من قبل. متجر كوراي الرياضي:
KORAY Spor ، التي تأسست في بورصة عام 1983 ، واصلت بنجاح أنشطتها التجارية من خلال 28 فرعًا ومساحة مبيعات
تبلغ 12500 متر مربع من الملابس الرياضية الرجالية التركية ، وذلك بفضل طاقم إدارتها المتجدد باستمرار مع أكثر من 34 عامًا
من الخبرة في البيع بالتجزئة والصناعة و روح العمل الجماعي. ما يقرب من 500 موظف ، افتتح العالم بأسره في تركيا أول
موقع إلكتروني للتسوق الرياضي عبر الإنترنت في عام 2016 ، في ختام 10 سنوات ، كانت korayspor منصة لإيواء
العلامات التجارية العالمية لآلاف العملاء بثقة ، ويمكنك عقد صفقات مع شركات استيراد الملابس الرياضية. من خلال
شركات تركية بارزة تقدم الملابس الرياضية في اسطنبول ، أو من خلال متاجر التسوق عبر الإنترنت. مصانع الملابس الرياضية في تركيا
يوجد في تركيا العديد من شركات الملابس الرياضية التي توفر جميع الملابس اللازمة للرياضيين ، بما في ذلك تلك الشركات. SportsDECATHLOND هي شركة ملابس رياضية تركية تأسست عام 1976 في فرنسا ولديها الآن 461 موقعًا في 14 دولة.
ملابس رياضية ماركة بولو
سارة نبيل
لاقت موضة الملابس الرياضية رواجاً كبيراً بين أغلب الرجال في الآونة الأخيرة؛ فلم يعد اعتمادها مقتصراً على ممارسة الرياضة فقط، بل لجأ العديد من الرجال إلى تنسيقها مع إطلالاتهم النهارية أو المشاوير السريعة في أوقات المساء. وقدَّمت الدور العالمية تصميمات مختلفة ومتنوعة للملابس الرياضية، بألوان تناسب جميع الأذواق. في السطور التالية، نقدم للرجل ملابس رياضية من عروض صيف 2022 لإطلالة عملية وعصرية في الوقت ذاته. ملابس رياضية بتصميم أوفر سايز من أكنفاس Aknvas
قدَّمت ماركة أكنفاس Aknvas العديد من التصميمات الجذابة لملابس رياضية في عروض صيف 2022، أعجبنا منها هذه الإطلالة المكونة من تيشرت أخضر أوفر سايز بأكمام بتصميم نصف الكم، في ما تم تنسيقه مع «شورت» واسع باللون البنفسجي الباستيل، بجيوب جانبية كبيرة الحجم لإطلالة عصرية جذابة. ملابس رياضية بدرجات الباستيل من إيليفنتي Eleventy
لإطلالة أكثر عملية تناسب أوقات اليوم المختلفة؛ قدَّمت ماركة إيليفنتي Eleventy هذا التصميم الجذاب، لملابس رياضية بدرجات ألوان الباستيل، صُمم من سترة جبلية باللونين الأبيض والرمادي الباستيل، مع تيشرت بأكمام طويلة وسروال باللون الرمادي مقلَّم بخطوط بيضاء، إضافة إلى قبعة بيسبول باللون الرمادي.
مجاني بالكامل وسهل الاستخدام. يقدم تجربة ممتعة بتسوق أفضل الماركات الرياضية الشهيرة على مستوى العالم، وتصفح المعلومات المتوفرة حولها. كلما سارعت بتنزيل التطبيق على هاتفك وإثبات عضويتك فيه يمكنك الحصول على العروض المميزة التي يطرحها التطبيق لمستخدميه المميزين. كيف أقوم بتحميل التطبيق
البرنامج متاح على غوغل بلاي وبشكل مجاني. عند الضغط على الرابط ستجد نفسك في الصفحة الرئيسية لتحميل التطبيق. التثبيت عبر الزر الأخضر، ومن ثم إدخال بياناتك الشخصية للحصول على حساب خاص بك، يتيح لك حرية التصفح. كن مميزاً واحصل على حذائك الرياضي الرائع من خلال تحميل التطبيق والشراء عبره. معلومات إضافية تهمك
آخر تحديث متاح كان في تموز 2021 فالمطورون مهتمون بتقديم أحدث المعلومات والإصدارات الجديدة. كبير الحجم نوعا ما يبلغ حوالي 93 ميغا. يتطلب إصدارات أندرويد5. 0 حصل على تقييم عال من مستخدميه حيث تجاوز تقييم 4. 7 يجب أن تكون متقن للغة أجنبية كالألمانية أو الإنجليزية، فالتطبيق غير متاح بلغة عربية. في حال كنت تود الحصول على برنامج ترجمة جيد يمكنك الحصول عليه من خلال الإطلاع على موقعنا وتصفح الكثير من التطبيقات المميزة.
فيما يلي بعض من أعظم ماركات الملابس الرياضية في اسطنبول التي يمكنك شراؤها في تركيا:
Decathlon و Intersport و Nike و Adidas
Puma İstinye Park و Boyner و Sport Point Extreme و Atlas و Red Line Extreme Sports
Dalkılıç و ماركة sportsDECATHLONDecathlon
تم إطلاقه في عام 1976 في فرنسا ولديه الآن 461 موقعًا في 14 دولة. في العام الماضي ، في أنقرة ، تركيا ، تم افتتاح
متجر City Park AVM 200000 على قطعة أرض مساحتها 5 آلاف و 500 قدم مربع في منتدى اسطنبول بيرام باشا ،
مع عرض 35 ألف منتج في 60 فرعًا. يقدم مجموعة متنوعة من الأنشطة ، بما في ذلك الإجازات واللياقة البدنية والتنس
والسباحة وتسلق الجبال والتزلج وصيد الأسماك وكرة القدم والتزلج وركوب الدراجات والملابس بالجملة لتجار الجملة. الميزة الرئيسية هي أسعارها الرخيصة. تقدم كلتا المؤسستين أنشطة رياضية على مدار العام للأطفال والكبار على
حد سواء ، وهي مفتوحة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 22 مساءً. سبعة ايام في الاسبوع. 50 علامة تجارية شهيرة للرياضة INTERSPORT Together Intersport ، التي تأسست في عام 1968 ، لديها الآن أكثر
من 5000 منفذ في 39 دولة. يقع مقرها في سويسرا وتعمل من هناك.