خذ بعض الوقت للتفكير في الأفكار أو الأفعال التي ربما أدت إلى اليأس لديك وحدد المشكلة الرئيسية التي تواجهها (بيكسلز)
حدد مشكلتك الرئيسية
خذ بعض الوقت للتفكير في الأفكار أو الأفعال التي ربما أدت إلى اليأس لديك، وحدد المشكلة الرئيسية التي تواجهها. هل علاقاتك تحبطك؟ هل تحتاج إلى بعض التجديد في حياتك؟ هل تحتاج إلى تعلم التفكير الإيجابي أو إدارة الإجهاد أو إدارة الوقت؟ بمجرد تحديد المشكلة، وبقليل من الإرشادات، يمكنك تصحيحها وتغيير مسار حياتك. وغالبا تتحسن الأمور من تلقاء نفسها بمجرد تخصيص وقت لنفسك للشفاء والتفكير. عبّر عن يأسك
اليأس أكثر تحديا من المشاعر الأخرى لأنه يفتقر إلى الطاقة، وبالتالي يفتقر إلى التعبير، ومن دون تعبير أو حركة تستمر العواطف فترة أطول؛ لذا ساعد نفسك من خلال إيجاد طرق للتعبير عن يأسك كالرسم أو الكتابة أو التحدث مع أحد. اسأل نفسك: "كيف يبدو اليأس؟" تخيله وارسمه، أو تحدث عنه. لا تفكر كثيرا وابدأ في فسخ الخطوبة إذا كنت تعاني من هذه الأسباب | لتسكنوا إليها. لا تنغمس في آلامك
معظم الناس الذين يعانون من اليأس ينغمسون في آلامهم، ويعيشون مع خيالهم والوضع الذي أصبح ميؤوسا منه. إذا كانت ظروفنا في الواقع مروعة حقا، فقد تكون المشاعر الأخرى أكثر ملاءمة من اليأس.
لا تفكر كثيرا وابدأ في فسخ الخطوبة إذا كنت تعاني من هذه الأسباب | لتسكنوا إليها
ربما تتمنى أن تتخلص من يأسك سريعا ولكن في الحقيقة عليك أن تتعلم كيف تتعايش معه قليلا (بيكسلز)
الاعتراف بالضعف
ربما تتساءل: "لماذا أنا الذي يحدث له كذا وكذا؟" ولكن هل تساءلت: "لماذا لست أنت؟" هل تعتقد أن المصاعب الحياتية ستتجنبك؟ صحيح أنه يصعب علينا تصور أنفسنا أو عائلاتنا نعاني في المستقبل، إلا أننا نتقبل معاناة الآخرين كجزء طبيعي من الحياة، لذا حاول ألا تستثني نفسك من دائرة الحياة الطبيعية. لكي تعالج نفسك، يجب أن تتخلص من وهم أنك في مأمن من الأذى، نحن جميعا ضعفاء بالقدر نفسه، من خلال الاعتراف بهذا الضعف فإننا نكتشف أعمق جزء في إنسانيتنا. لا تفكر كثيرا بل استعفر. كن صبورا
ربما تتمنى أن تتخلص من يأسك سريعا، ولكن في الحقيقة عليك أن تتعلم كيف تتعايش معه قليلا. لا يوجد حل مباشر وسريع للتخلص من اليأس. يستغرق عقلك الباطن والإبداعي وحل المشكلات وقتا لمعالجة الأمر بشكل صحيح؛ لذا كن صبورا، ولا تحتاج إلى جميع الإجابات عن جميع الأسئلة في رأسك في الوقت الحالي. اكسر النمط السلبي
يقول جيك إيجل -في مقال له على موقع لايف كونشيس ( Live conscious)- يجب عليك أن توقف أي نمط سلبي تقوم به في حياتك. هذا يعني إبعاد نفسك عاطفيا عن الموقف الذي يؤذيك.
لماذا لا يجب أن تفكر كثيراً بالمستقبل
ويضيف أنه استمر في تمزيق القائمة، وأنشأ قائمة جديدة حيث كتب فقط "أنا" كعامل وحيد لسبب تقصيره في العمل على ما يرده. - إنه ليس ما يحدث.. لماذا لا يجب أن تفكر كثيراً بالمستقبل. بل ما تفعله أنت: خيبات الأمل والصعوبات والنكسات؛ أحداث شائعة في حياتنا جميعاً، وجزء مما يحدث هو نفسه بالنسبة للجميع، مع ذلك يختلف رد فعل الناس على هذه الأحداث وهو ما يشكل الفرق بين الناس، ويستخدم رون مثالاً على اثنين من البائعين الذين يستيقظون في نفس الوقت في صباح يوم عاصف ممطر، لكن البائع الأول يقول لنفسه إنه لن يذهب إلى العمل، لأن الجميع سيكون في المنزل، بينما يقول البائع الآخر، إنه يوم مثالي للخروج، لأن الجميع سيكون في المنزل، وخاصة الباعة! - كن منضبطاً وحفز نفسك: الحماس دون غرض ومعنى وهدف أو اتجاه هو مضيعة للطاقة، كن متحمساً لقدرتك على أن تدفع نفسك للقيام بالأشياء الضرورية لتغيير حياتك ، من خلال مواجهة التحديات الأصغر أولاً، وبذلك تقوم بتدريب نفسك وبناء العضلات! المطلوبة قبل إجراء الاختبارات والتحديات الأكبر، لا تنتظر أن يأتيك الدافع من الخارج، لأن منبع كل دوافعنا من الداخل، يقول رون: "يجب على الناس؛ تغيير أنفسهم".
فإذا فزت باليانصيب مثلاً؛ من الأفضل أن تتمتع بعقلية وسلوك المليونير، حتى تتمكن من إدارة المبلغ الذي فزت به، يقول رون: "إذا أخذت كل أموال العالم وقسمتها بالتساوي بين البشر، فسوف تعود إلى نفس الجيوب التي كانت فيها من قبل! ".. ومن خلال مفهوم رون للتنمية الشخصية من الصعب الحفاظ على ما لم يتم اكتسابه، فللحصول على أكثر مما لديك، عليك تصبح أكثر مما أنت عليه، بالتالي تجذب النجاح من خلال الشخص الذي تصبح عليه، لهذا يؤكد رون على كلمة "أنت"، في صناعة مستقبلك الأفضل. - القيمة هي ما يصنع الفرق في النتائج: لماذا يحصل شخصين بنفس العمر ونفس الخلفية الأكاديمية والمهارات العملية على راتبين مختلفين في نفس الشركة؟ أحدهما يتقاضى أكثر من الآخر؛ ما هو الفرق بينهما؟ يجيب رون بأنه "القيمة"، ولخلق قيمة أكبر في حياتك؛ حقق الفرق والقيمة في سوق العمل وزد دخلك، واعمل على تطوير ذاتك كواحدة من أعلى الأولويات التي تتابع تحقيقها، وفق تعبير رون: "تعلّم العمل بجدية أكبر على نفسك، مما تفعله في عملك"، بدءاً من لغة جسدك وليس انتهاء بمهاراتك العملية والوظيفية.
فدعا له رسولُ الله صلى الله عليه وسلم بخير" [2]. فانظر كيف لم تمنَع النبي صلى الله عليه وسلم مكانتُه وهو القائد، ولم يمنعه ظَرْفُ الحال وهو في معركة من الإقرار على نفسه، ثم محاولة إصلاح الخطأ - بأبي هو وأُمِّي صلى الله عليه وسلم - بقوله ((استَقِدْ))!! يا لها من شِيمةٍ لا تكون إلَّا في كبير! وأجمل الاعتذار وأهنأه وأروعه، هو الاعتذار لرَبِّ العالمين، والالتجاء إليه، والدعاء بقبول التوبة والمغفرة والرحمة، والستر على الدوام؛ كما قال الله تعالى عن أبينا آدم وأُمِّنا حواء: ﴿ قَالَا رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنْفُسَنَا وَإِنْ لَمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ ﴾ [الأعراف: 23]. قال لي صاحبي ذات مرة: في عملي لامني وعاتبني زميلٌ على خطأ ظننْتُ أني ارتكبتُه! الاعتذار شيمة الكبار - شبكة الدفاع عن السنة. فبادرت بالاعتذار له وللزملاء ومحاولة الإصلاح، فتبيَّنَ لي وله فيما بعد أن الخطأ سببه هو! بل هو مصدره كاملًا! ولا علاقة لي به من قريب ولا بعيد، فلم يعتذر ولم يُبادِر كما بادرْتُ قبلَه، قلت له: لا تقلق؛ الاعتذار الصادق من شِيَم الكبار! [1] حديث رواه الترمذي 4 /659 برقم 2499، وحسَّنه الألباني في صحيح الجامع 2 /831. [2] سيرة ابن هشام 2 / 266، والأثر حَسَّنه الألباني في الصحيحة 6 /808 برقم 2835.
الاعتذار شيمة الكبار - شبكة الدفاع عن السنة
تربَّى الكثيرُ منَّا على أن الاعتذار ضَعْفٌ وذُلٌّ؛ إذ من تكوين شخصيات أولئك أن الخطأ بعيدٌ عنهم؛ بل حتى إن اكتُشِفَتْ أخطاؤهم وعلِمَ بها الناسُ، ولم تنجح تبريراتُهم أقرُّوا بها، ليس على سبيل الاعتراف بالخطأ؛ بل لإظهار شجاعتِهم الزائفة بكونهم اعتذروا، بغضِّ النظر عن الخطأ ذاته!
شيم الكبار الكبار دائمًا وأبدًا يعتذرون لدفع الشبهة التي قد يتوهَّمها البعض؛ فهو لا ينتظر المعاتبة أو المراجعة حتى يُبرر موقفه من ذلك، بل يسارع ليُنهيَ الأمر في وقته بقلم: محمد عبده