انظر أيضاً [ عدل]
دارة الملك عبد العزيز
مركز التاريخ الرقمي السعودي
المركز الوطني للوثائق والمحفوظات
الأرشيف الهندي
المراجع [ عدل]
↑ أ ب إسماعيل ياغي، مصادر التاريخ الحديث ومناهج البحث فيه
↑ أ ب ت عبدالغني زهره، حصه الشمري، كيف تكون مؤرخاً دراسة في منهج البحث التاريخي
- ما هي أبرز مصادر التاريخ التي توفرها مكتبة الملك فهد الوطنية - موقع كل جديد
- تحضير درس مصادر التاريخ الوطنى بنظام المقررات لعام 1442هـ 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة
- الدرس السادس مصادر التاريخ الوطني - التاريخ - ثاني ثانوي - المنهج السعودي
- فوائد عصير البرتقال والجزر قصة عشق
- فوائد عصير البرتقال والجزر الجزء
- فوايد عصير البرتقال والجزر والليمون
- فوائد عصير البرتقال والجزر حلقه
- فوائد عصير البرتقال والجزر مترجم
ما هي أبرز مصادر التاريخ التي توفرها مكتبة الملك فهد الوطنية - موقع كل جديد
[٣] وهناك الكثير من الآثار قد أخفاها التراب عبر الزمن ولا سبيل للوصول إليها سوى عمليات التنقيب الأثرية، وقد كانت المخلفات المادية التي بقيت من العصور الحجرية قليلة جدًا لا تتعدى الأدوات البسيطة المصنوعة من الأحجار كالفؤوس والمقاشط والنصال والسكاكين الحجرية، والأدوات المصنوعة من عظام الحيوانات، وقد ساعدت هذه العظام بالإضافة للأدوات الحجرية والمتحجرات النباتيّة في دراسة أحوال المناخ والبيئة التي كانت تعيش فيها الكائنات القديمة، وساعدت في تدوين زمن الطبقات الأثرية الجيولوجية التي تمَّ اكتشافُها. [٣]
أشهر المؤرخين العرب
اهتمَّ الكثير من المؤرخين العرب بالكتابة في علم التاريخ، فكتبوا المؤلفات الكثيرة ذات القيمة الكبيرة التي أصبحت من المراجع الأسياسية المُعتمدة في العصر الحديث، وبعد الحديث عن أنواع المصادر التاريخيَّة لا بدّ من التعريف ببعض هؤلاء المؤرخين العرب. ابن الأثير
هو عز الدين أبو الحسن علي، ولد عام 1160م، وتوفي عام 1234م، وقد عاشت اسرته في الموصل في العراق، كان من الحافظين للتواريخ المتقدمة منها والمتأخرة، كما كان خبيرًا بعلم الأنساب العربيَّة، يحفظ وقائع العرب وأيامهم، لذلك اشتهر بدراسته للتاريخ، ويعدّ كتابه "الكامل في التاريخ" من أهم المؤلفات التاريخيّة، درس فيها التاريخ الإسلامي العام بدايةً بالخليقة وحتى عام 628هجرية، واعتمد ابن الأثير في تأليفه لهذا الكتاب على مبدأ التوازن بين الأقاليم الإسلاميَّة، مقارنًا بين الأحداث التي تقع فيها عامًا بعد عام، واستشار المتخصصين في تاريخ كلٍّ من هذه الأقاليم.
تحضير درس مصادر التاريخ الوطنى بنظام المقررات لعام 1442هـ 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة
، ترابط عند الإبل حتى الصباح، وتكون احتياطياً، خارج الرياض. وأمرت بالبقاء في مكانها، فإذا حل الصباح، ولم يصلها خبر من الأمير عبدالعزيز، فعلى أفرادها أن ينجوا بأنفسهم، إذ قد يكون عبدالعزيز وأتباعه قد قتلوا. وإذا تحقق لهم الظفر، واستولوا على البلدة، فسيأتيهم رسول من قبله، يلوح لهم بثوبه، إشارة لهم، يعرفونها، للحاق به.
الدرس السادس مصادر التاريخ الوطني - التاريخ - ثاني ثانوي - المنهج السعودي
تعزيز قيم المواطنة والقيم الاجتماعية لدى الطالبة. المساهمة في إكساب المتعلمات القدر الملائم من المعارف والمهارات المفيدة ، وفق تخطيط منهجي يراعي خصائص الطالبةةةات في هذه المرحلة. تنمية شخصية الطالبةةةة شمولياً ؛ وتنويع الخبرات التعليمية المقدمة لهما. تقليص الهدر في الوقت والتكاليف ، وذلك بتقليل حالات الرسوب والتعثر في الدراسة وما يترتب عليهما من مشكلات نفسية واجتماعية واقتصادية ، وكذلك عدم إعادة العام الدراسي كاملا. تقليل وتركيز عدد المقررات الدراسية التي تدرسها الطالبةةةة في الفصل الدراسي الواحد. ما هي أبرز مصادر التاريخ التي توفرها مكتبة الملك فهد الوطنية - موقع كل جديد. تنمية قدرة الطالبةعلى اتخاذ القرارات الصحيحة بمستقبلها، مما يعمق ثقتها في نفسها، ويزيد إقبالها على المدرسة والتعليم، طالما أنها تدرس بناءً على اختيارها ووفق قدراتها، وفي المدرسة التي تريدها. رفع المستوى التحصيلي والسلوكي من خلال تعويد الطالبة للجدية والمواظبة. إكساب الطالبة المهارات الأساسية التي تمكنها من امتلاك متطلبات الحياة العملية والمهنية من خلال تقديم مقررات مهارية يتطلب دراستها من قبل جميع الطالبةةةات. تحقيق مبدأ التعليم من أجل التمكن والإتقان باستخدام استراتيجيات وطرق تعلم متنوعة تتيح للطالبة فرصة البحث والابتكار والتفكير الإبداعي.
مصادر: تاريخ المملكة مادة أساسية للتخرج في المرحلة الجامعية
كشفت مصادر أن جهات عليا وجهت وزارة التعليم العالي بضرورة أن يكون مقرر «تاريخ السعودية» متطلباً رئيساً من متطلبات التخرج وليس متطلباً اختيارياً، أسوة بما يحدث في الدول الأخرى. وأكد مصدر موثوق ضرورة دراسة مادة تاريخ السعودية في جميع الكليات في الجامعات السعودية، لما يحققه ذلك من تنمية الدعم الوطني للتاريخ السعودي. مصادر التاريخ الوطني. وقال: إن «التوجيهات العليا شددت على ضرورة ربط الطلاب والطالبات بتاريخهم الوطني في المرحلة الجامعية». من جهته، ذكر رئيس قسم التاريخ في جامعة الملك عبدالعزيز الدكتور عبدالرحمن العرابي أنه تمت الموافقة في الجامعة على أهمية تدريس التاريخ الوطني، كي تصبح لدى طلاب الجامعات خلفية كاملة عن التاريخ الوطني لأنه جزء من الهوية الوطنية، وهذا الأمر معمول به في دول العالم». وأضاف: «المطلوب والواجب والحتمي أن يكون تدريس مادة التاريخ الوطني متطلب جامعة يدرس لكل الطلاب والطالبات في المرحلة الجامعية، وأن يكون مادة أساسية من مواد السنة التحضيرية التي تعتمدها معظم الجامعات السعودية، مثله في ذلك مثل اللغة العربية واللغة الإنكليزية والحاسب الآلي».
طريقة التحضير: 1- قومي بتقشير جميع ثمار الفاكهة بعد غسلها جيدا ، ثم قطعيها الي شرائح رفيعة. 2- ضعي شرائح الفاكهة في وعاء زجاجي ، ثم ضيفي باقي المكونات الي الفاكهة ، ثم اتركيه داخل الثلاجه لمدة أربع ساعات. 3- ثم قومي بتناول كوب واحد من هذا المشروب مرة كل يوم قبل النوم. عصير البرتقال والجزر والسلق المكونات: * كوب صغير من الجزر المبشور. * ربع كوب كبير من الخيار المبشور. * كوب صغير من شرائح التفاح المقشر. * 2 ورقة سلق. * ملعقة صغيرة عصير ليمون. * 150 جرام عصير ليمون. * 2 ملعقة صغيرة من بذر الكتان. * 20 جرام من بذور الشيا. * ملعقة ونصف متوسطة من الكركم. * كوب كبير من مكعبات الثلج. طريقة التحضير: 1- امزجي الجزر مع التفاح ، والخيار ، وأوراق السلق ، وعصير البرتقال ، وباقي المكونات جيدا ، بواسطة الخلاط الكهربائي ، حتي يتكون خليط متجانس. 2- اسكبي عصير البرتقال والجزر في وعاء زجاجي محكم الغلق ، ثم ضعيه بالثلاجة. القيمة الغذائية للجزر يحتوي الجزر علي العديد من القيم الغذائية الهامة لجسم الأنسان ، ومن أهمها ما يلي: * سعرات حرارية بنسبة 94 سعرة. * ماء بنسبة 73 غرام. * بروتين بنسبة 24 غرام. * دهو بنسبة 35 غرام.
فوائد عصير البرتقال والجزر قصة عشق
اقرأ أيضًا: يقوي المناعة ويساعد على الشبع.. 7 فوائد يقدمها الجزر لمرضى السكري
3-تحسين الرؤية
تساعد الكاروتينات، والمعروفة بمادة البيتا كاروتين الموجودة في فيتامين أ، المتوفرة في الجزر على الوقاية من الأمراض المختلفة، التي تصيب العين، ومن بينها ضعف الرؤية، والحماية من جفاف الملتحمة، وهو مرض تنكسي يصيب العين، ويجعل من الصعب الرؤية في إضاءة منخفضة، إلا أن البيتا كاروتين تساهم في تحسين الرؤية والوقاية من أمراض العين. 4-انخفاض ضغط الدم
إضافة نوع من الفواكه أو الخضروات التي تحتوي على النترات الطبيعية، مثل البنجر، يعزز من قيمة عصير البرتقال والجزر، وذلك لقدرته على السيطرة على ضغط الدم المرتفع، ويتم هذا من خلال تحويل النترات عن طريق إنزيمات موجودة على اللسان إلى نتريت غير نشط، الذي يصبح نيتروسامين، والذي يحوله الجسم إلى أكسيد نيتريك، وهو موسع للأوعية الدموية، ويسهل من تدفق الدم، ما يساهم في انخفاض ضغط الدم. 5-الفيتامينات والمعادن
رغم نصيحة الأطباء الدائمة بتناول الفواكه والخضروات كاملة، دون عصرها، للاستفادة من الألياف الغذائية التي تحتوي عليها، والتي تحسن عملية الهضم، إلا أن عصير البرتقال والجزر يمتاز باحتوائه على الفيتامينات والمعادن، التي تمثل قيمة غذائية للجسم، والتي تحميه من الأمراض.
فوائد عصير البرتقال والجزر الجزء
[٧]
كما يحتوي عصير البرتقال على مُضادات الأكسدة التي تُعزّز الصحة، وتُقلّل من الضرر التأكسدي؛ وهو حالة من عدم التوازن بين مُضادات الأكسدة وجزيئات غير مُستقرّة تُعرف باسم الجذور الحرّة (بالإنجليزيّة: Free radicals)؛ ومن مُضادات الأكسدة التي توجد في عصير البرتقال: الفلافونويدات، والكاروتينات، وحمض الأسكوربيك، وتجدر الإشارة إلى أنّ فيتامين ج موجودٌ بكثرة في عصير البرتقال؛ وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء، والتي تعمل كمُضاد أكسدة قوي، وله دورٌ مهمٌّ في وظائف الجهاز المناعي. [٨]
ومن جهةٍ أُخرى يجدر بنا الإشارة إلى أنّ عصير البرتقال يُعدّ عالياً بالسعرات الحرارية والسكر، بالإضافة إلى أنّه يفقتر إلى الألياف الغذائية عكس الحبّة الكاملة منه، ممّا يعني أنّه أقلّ إشباعاً، كما أنّ العديد من أنواع عصير البرتقال عاليةٌ بالسكر المُضاف، الأمر الذي قد يزيد من مستويات السكر في الدم. [٨]
أضرار عصير الجزر والبرتقال
لا توجد معلوماتٌ حول أضرار عصير الجزر والبرتقال معاً، وإنّما لكلٍّ منهما أضرار على حدة. أضرار عصير الجزر
درجة أمان عصير الجزر
يُعدّ الجزر غالباً آمناً عند تناوله كطعام، و من المُحتمل أمان الجزر عند تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ مدّة 4 أسابيع، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الجزر بكمياتٍ كبيرةٍ قد يُسبّب اصفرار الجلد، وفيما يأتي توضيحٌ لدرجة أمان عصير الجزر لمُختلف الفئات: [٩] [١٠]
الحمل والرضاعة الطبيعية: يُعدّ الجزر غالباً آمناً عند تناوله خلال مرحلتي الحمل والرضاعة الطبيعية، إلّا أنّه لا توجد معلوماتٌ كافيةٌ حول درجة أمان استخدام الجزر بكمياتٍ كبيرةٍ خلال هاتين المرحلتين، ولذلك يجب تناوله بالكميات الموجودة في الطعام فقط.
فوايد عصير البرتقال والجزر والليمون
[٣]
القيمة الغذائية لعصير الجزر والبرتقال
القيمة الغذائية لعصير الجزر
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 مليلترٍ من عصير الجزر الطبيعي 100%: [٤]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
88. 87 مليلتراً
السعرات الحرارية
40 سعرة حرارية
البروتين
0. 95 غرام
الدهون الكليّة
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
9. 28 غرامات
الألياف الغذائية
0. 8 غرام
السكريّات
3. 91 غرامات
الكالسيوم
24 مليغراماً
الحديد
0. 46 مليغرام
المغنيسيوم
14 مليغراماً
الفسفور
42 مليغراماً
البوتاسيوم
292 مليغراماً
الصوديوم
66 مليغراماً
الزنك
0. 18 مليغرام
النحاس
0. 046 مليغرام
السيلينيوم
0. 6 ميكروغرام
فيتامين ج
8. 5 مليغرامات
فيتامين ب1
0. 092 مليغرام
فيتامين ب2
0. 055 مليغرام
فيتامين ب3
0. 386 مليغرام
فيتامين ب6
0. 217 مليغرام
الفولات
4 ميكروغرامات
فيتامين أ
956 ميكروغراماً
فيتامين هـ
1. 16 مليغرام
فيتامين ك
15. 5 ميكروغراماً
القيمة الغذائية لعصير البرتقال
يوضّح الجدول التالي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 مليلترٍ من عصير البرتقال الطبيعي 100%: [٥]
87. 22 مليلتراً
48 سعرة حرارية
0. 68 غرام
0. 12 غرام
11. 45 غراماً
0. 3 غرام
8.
فوائد عصير البرتقال والجزر حلقه
التّفّاح مثير للاهتمام بشكل خاصّ للرياضيين: قبل التّمرين يوفّر الطّاقة أثناء التّمرين فإنّه يوفّر المعادن و الفيتامينات الّتي تعيد شحن الجسم و بعد التّمرين و تعيد التّرطيب. إقرأ أيضاً
أعشاب و أطعمة تساعد على خفض ارتفاع السكر في الدم
فقدان الشهية وطريقة علاجه بالأعشاب
فوائد الكركومين المذهلة
علاجات طبيعية للتسمم الغذائي
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
فوائد عصير البرتقال والجزر مترجم
* كربوهيدرات بنسبة 90 غراما. * ألياف بنسبة 9 غرام. * سكريات بنسبة 23 غرامات. * بوتاسيوم بنسبة 689 ملغرام. * حديد بنسبة 09 ملغرام. * فوسفور بنسبة 99 ملغرام. * صوديوم بنسبة 156 مليغرام. * كالسيوم بنسبة 57 ملغرام. * مغنسيوم بنسبة 33 ملغرام. * فيتامين أ بنسبة 45133 وحدة. * فيتامين ك بنسبة 6 ميكروغرام. * فيتامين ب 6 بنسبة 512 ملغرام. * فيتامين ج بنسبة 1 ملغرام. * فيتامين ب 1 بنسبة 217 ملغرام. * فيتامين ب 3 بنسبة 911 ملغرام. القيمة الغذائية للبرتقال يحتوي البرتقال علي العديد من القيم الغذائية الهامة لجسم الأنسان ، ومن أهمها ما يلي: * سعرات حرارية بنسبة 100 سعرة. * ماء بنسبة 85 ملي متر. * بروتين بنسبة 2 غرام. * دهون كلية بنسبة 5 غرام. * كربوهيدرات بنسبة 5 غراما. * ألياف بنسبة 7 غرامات. * بوتاسيوم بنسبة 312 مليغراما. * كالسيوم بنسبة 111 مليغراما. * فيتامين ج بنسبة 113 مليغراما. * فولات بنسبة 48 ميكروفراما.
نسكب عصير الجزر في كؤوس التقديم، ونضيف إليه قطعاً من الثلج. فوائد الجزر العامة يقوي النظر ويعالج انتفاخ الجفون. يحسن عملية هضم الطعام، ويقي من الإصابة باضطرابات المعدة كالإمساك والإسهال. يحافظ على صحة البشرة ونضارتها، كما يحميها من ظهور علامات التقدم والشيخوخة؛ لأنّه يساعد على إنتاج مادة الكولاجين المهمة للبشرة لاحتوائه على فيتامين ج. يستخدم في علاج الاضطرابات الجنسية مثل العجز الجنسي. يقاوم الأمراض السرطانية، ويحد من انتشارها في خلايا الجسم. ينظم مستوى السكر في الدم. يقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان. يعالج مشاكل الشعر من التقصف والتكسر، ويعطيه لمعاناً وبريقاً، كما يمنع ظهور القشرة في الرأس. يعالج مشاكل الاضرابات المعوية والغازات المتراكمة في البطن. تصفّح المقالات