حاسبة السعرات الحرارية فى الطعام بالاضافة الى معظم السعرات الحرارية فى مختلف المأكولات و الاطعمة وحاسبة أخرى للسعرات الحرارية المطلوبة للجسم يوميا و حاسبة مؤشر كتلة الجسم
- قلاية ديلونجي الهوائية بالانجليزي
- قلاية ديلونجي الهوائية jbr
- قلاية ديلونجي الهوائية واللاهوائية
واحدة من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن
تتناولها في يوم واحد إما للحفاظ على وزنك الحالي أو لحساب عدد السعرات
الحرارية التي يمكنك عبرها من خسارة الوزن ، هي استخدام حاسبة السعرات
الحرارية أدناه. ما عليك سوى إدخال المعطيات الخاصة بك: 1- الجنس (ذكر ام انثى) 2- العمر 3- الطول 4- الوزن 5- نوع نشاطك اليومي (كثير الجلوس، يتطلب الوقوف، يتطلب المشي، يتطلب جهد كبير) ثم انقر
على زر 'حساب'. حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
تظهر النتائج حسب هدفك: lose weight: خسارة الوزن maintain weight: تثبيث الوزن gain weight: زيادة الوزن
كيف تعمل حاسبة السعرات الحرارية؟
يتم إدخال هذه الأرقام في المعادلات التي تحسب معدلات الطاقة أثناء الراحة
(REE) أو تسمى أيضًا معدل الأيض الأساسي (BMR). REE أو BMR هي السعرات الحرارية التي يستخدمها جسمك للحفاظ على الوظيفة
الطبيعية مثل: ضربات القلب، والطاقة لوظائف الدماغ ، وتكوين خلايا جديدة ، وما
إلى ذلك. من رقم REE هذا الذي يأخذ في الاعتبار الوزن والطول والعمر والجنس، يضاف عامل
'نوعية النشاط'. اذ خلالها الجسم يستهلك طاقة إضافية. لذلك، فإن أولئك الذين لديهم مستوى نشاط أعلى يحتاجون إلى سعرات حرارية أعلى.
حاسبة الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لحرق الدهون او زيادة الوزن بفاعلية و بسرعة يجب معرفة احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. و الاحتياجات اليومية من السرات الحرارية تسمى بال TDEE او Total Daily Energy Expenditure و ال BMR = TDEE * معامل النشاط فبعد حصولك على كمية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية, فاذا اكلت سعرات حرارية اكثر من الTDEE فسوف يزيد وزنك, و اذا اكلت سعرات حرارية أقل من الTDEE سوف يقل وزنك. طريقة استخدام الحاسبة: يتم ادخال النوع (ذكر-انثى) و العمر و الوزن و الطول و هناك 3 معادلات لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة 1-معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict و هذه المعادلة تم تصميمها في سنة 1919 و هي اقل المعادلات دقة 2- معادلة ميفلين سانت جوير Mifflin-St Jeor هناك دراسة امريكية نشرت سنة 2005, اثبتت هذه الدراسة ان معادلة ملفين سانت جوير تعتبر معادلة دقيقة لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة. 3- معادلة كاتش ماكردل Katch-McCardle و هي تعديل على معادلة ملفين, و تأخذ في الاعتبار نسبة دهون الجسم و لذلك تعتبر اكثر المعادلات دقة. ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
5 كيلو وزن للجسم خلال الأسبوع الواحد. كذلك فالشباب في عمر ال 20 عاماً يجب أن يتناول في اليوم الواحد حوالي 2000 سعره حرارية على الأفل خلال اليوم الواحد. وهذا المعدل كبير نوعاً ما ولكنه مفيد حتى يضمن لهم الحصول على شكل أنيق عند الكبر. بالتالي عليك ان لا تسنى أن تمارس الأنشطة الرياضية الجانبية إلى السعرات الحرارية التي تكتسبها لجسمك. على سبيل المثال إذا كنت ترغب في الحصول على جسم اقل وزناً وقررت ان تصمم برنامج للتخسيس،
يجب عليك أن تتابع وزنك فمثلاً إذا افترضنا أن وزنك الحالي 80 كيلو غرام وانت تستهلك 35 سعرة حرارية. قد تتمكن من خسارة دهون عالية في فترة التخسيس، لذا حاول أن توازن بين المفقود من دهون والمكتسب من السعرات الحرارية. أضرار حاسبة سعرات الطعام
يستهلك الجسم لهضم الطعام الغني بنسبة كبيرة من الخلايا أو البروتين كميات كبيرة من الوحدات الحرارية. كذلك فلزم عليك التغيير في الأطعمة الغذائية بين أكلات بها نشويات مثل التوست الغامق أو المحروق كما يلقب. نصيحة طبية من خبراء مجال التخسيس: يجب عليك عدم جعل الجسم في محيط التعب. عملية احتساب السعرات الحرارية لأنك تضع نفسك في حرمان المعدة من الاستمتاع بشهية معظم الأطعمة.
الخطوة 1:
صيغة حساب السعرات
صيغة ميفلين - سانت جيور
صيغة هاريس بنديكت
منظمة الصحة العالمية
الخطوة 3: مستوى النشاط
خامل او كثير الجلوس
Spend most of the day sitting, with little or no exercise
نشاط خفيف
Exercise 1-3 times/week
نشاط معتدل
Exercise 4-5 times/week
نشيط
Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week
نشاط عالي
Intense exercise 6-7 times/week
نشاط عالي جدا ومجهد
Very intense exercise daily, or physical job
الخطوة 4:
أختر هدفك
خسارة الوزن بشكل كبير
المحافظة على الوزن
زيادة الوزن بشكل كبير
ضخامة مع نشافة
تعددت القلايات الهوائية وتنوعت، وذلك لتلبية حاجة المُستهلكين لتوفير الطعام المقلي بطريقة صحية. كما أنها بتقوم بتوفير الوقت والجهد في تحضير الطعام المقلي بصورة صحية تمامًا، وبنفس المذاق الأصلي للطعام المقلي بالطريقة التقليدية. فإن كُنت تنوي تحويل نمط حياتك إلى حياة صحية تجنباً لأمراض السمنة وللحفاظ على صحتك العامة ورشاقتك ننصحك باقتناء قلاية ديلونجي DLFH1396
إليك هذه المقالة عن مقلاة بدون زيت ديلونجي DLFH1396. وذلك لتتعرف على مواصفاتها وكل مميزاتها وعيوبها، بالإضافة إلى سعرها وتقييمها من قِبل المستخدمين…
تعد هذه القلاية الرائعة هي آخر وأحدث إصدار لديلونجي، وصممت بتصميم عصري متطور وجذاب، ومزود بالعديد من التقنيات العالية لطهي الطعام بجودة عالية وسرعة هائلة. هذه القلاية الهوائية المميزة اكسترا ملتي فراي، فهي متعددة الإستخدام. فهي تقوم بقلي ، طهي ، تحميص ، تسخين ، خبز الطعام بنتائج إحترافية. القلاية تعمل بقليل من الزيت وجهاز طهي متعدد الوظائف ، حيث انه يمكنك قلي البطاطس بسرعة وبطريقة صحيّة أكثر باستخدام أقل كمية ممكنة من الزيت وإعداد مجموعة متنوّعة من الوصفات: من الأرز إلى الكسكسي، ومن اليخنات إلى شرائح اللحم.
قلاية ديلونجي الهوائية بالانجليزي
القلاية الهوائية من ديلونجي اكسترا شيف منخفضة الزيت
أغسطس 14, 2021
المنزل والحديقة
41 زيارة
لا يمكنك إنكار أن الطعام المقلي لذيذ، لكن كمية الزيت المستخدمة ليست الأكثر صحة. لحسن الحظ، هناك حل رائع وهو قلاية هوائية. لا تستخدم هذه الآلات أي زيت، ويمكن أن تنتج هشاشة وقرمشة مماثلة للقلي بالزيت وسهلة التنظيف. في هذه الأيام، بلغ الطلب على المقالي الهوائية لأعلى مستوياته على الإطلاق. هذا ليس مفاجئًا – فبعد عام من القيود المتعلقة بوباء فيروس كورونا المستجد والتي جعلت عددًا أكبر من الناس يأكلون في المنزل أكثر من أي وقت مضى، كان من المؤكد أن الجهاز الذي يمكنه طهي المأكولات المفضلة بسرعة وسهولة يصبح شائعًا. هذا يعني أن هناك عددًا أكبر من القلايات الهوائية في السوق أكثر من أي وقت مضى. يمكنك الاختيار من بين القلايات الشخصية والموديلات الكبيرة ذات الحجم العائلي وكل حجم بينهما. توجد مقالي هوائية مزودة بأقراص وأدوات تحكم ميكانيكية أساسية، في حين أن البعض الآخر لديه خيارات طهي وإعدادات مسبقة فاخرة، حتى أن بعضها يحتوي على اتصالات ذكية وتطبيقات. هنا نستكشف ما الذي يجب أن تبحث عنه في قلاية هوائية عالية الجودة، إذا كنت ترغب في تجربتها بالفعل، بالإضافة إلى مميزاتها وأضرارها وأفضل أنواعها في الأسواق.
قلاية ديلونجي الهوائية Jbr
يمكن أن تصل درجة حرارة معظم المقالي الهوائية إلى 360 درجة وتأتي مع مؤقتات لتسهيل عملية الطهي. ومع ذلك، اعتمادًا على العلامة التجارية والطراز، قد لا تسخن المقلاة الهوائية بالقدر اللازم لنوع الطعام الذي ترغبين في طهيه. ميزات أخرى: بعض المقالي الهوائية تتلاءم مع القدرة على طهي نوعين منفصلين من المواد الغذائية في وقت واحد من خلال وجود مستويات في السلال. هذا يجعل طهي وجبات مثل السمك ورقائق البطاطس أسهل، ولكن قد لا يكون ضروريًا للأشخاص الذين يريدون فقط البطاطس المقلية كطبق جانبي. تُعد قلاية ديلونجي أكسترا شيف موديل FH1394 بمثابة طباخ احترافي متعدد الطهي وقلاية زيت منخفضة، فهي مزودة بـتقنية SHS double pro التي تمنحك عناصر تسخين مزدوجة مستقلة، وعملية خلط تلقائية وقرص مع 7 برامج طعام ولوحة تحكم رقمية وسعة طعام قصوى 1. 7 كجم من البطاطس الطازجة للتقشير. وتأتي المقلاية بمؤقت ليد مدمج وعنصر تسخين أنبوبي علوي مغمد للطهي بالحمل الحراري والشواية بقوة 1400 واط وعنصر تسخين منخفض الطاقة (وات): 1000 وعناصر تسخين أنبوبية سفلية مغلفة (800 واط) لتحسين السرعة والوصفات الممكنة. كما تتمتع بنظام الطبخ السريع لتوفير الوقت، مع مقبض محدد للوصفات مزود بـ 4 برامج معدة مسبقًا (بطاطس، بيتزا، كيك، يخنة) و3 برامج خاصة (وظيفة المقلاة، وظيفة الفرن، وظيفة الصوت المحيط).
قلاية ديلونجي الهوائية واللاهوائية
1 كجم. المادة: بلاستيك. سعة الزيت: ملعقة واحدة. وعاء داخلي مصنوع من التيفلون. وعاء قابل للإزالة. ملمس خارجي بارد
ترموستات: 4 مستويات
الطاقة: 1400 واط
ارتفاع القلاية: 27 سم
عرض القلاية: 39. 5 سم
مميزات ديلونجي FH1163
التسخين المزدوج: تنفرد بتقنية حديثة وهي نظام التسخين المزدوج. وهو يعمل على توزيع الحرارة بشكل متساوي بالكامل على الطعام، لضمان الجودة وأفضل طعم. يوجد بها أنبوبة تسخين علوية لسهولة الشواء عليها، وإعداد الطعام بطريقة مثالية للغاية. تتميز قلاية ديلونجي بتصميم ذكي مُبتكر، يسهل إستخدامها وحملها من مكان لآخر. تتميز بسعة كبيرة ، تكفي لتحضير أنواع مختلفة من الطعام في وقت واحد بسرعة فائقة للغاية. تمتاز بسهولة تنظيفها ، حيث يمكنك فصل أجزائها بيسر تام، ووضعها في غسالة الأطباق بكل سهولة. حيث أن غطاء ومضرب ووعاء القلاية قابلين للإزالة. غطاء شفاف: يوجد بقلاية ديلونجي الهوائية FH1163 غطاء شفاف بالكامل، لتتمكن من مراقبة عملية إعداد الطعام داخل القلاية، بكل سهولة تامة دون الحاجة إلى فتح القلاية. مؤشر للحرارة: يوجد بها مؤشر للحرارة لتُتيح لك إمكانية إختيار الحرارة المناسبة لكل أنواع الطعام، فيوجد بها أربعة مستويات للحرارة.
يُمكن لمستخدمي قلاية ديلونجي الهوائية الاستفادة من تطبيق (Recipe Book) اموجود على المتاجر الإلكترونية؛ للحصول على وصفات مميزة وإرشادات خاصة للطهي بالقلاية. تمتاز القلاية بوزنها الخفيف مما يُسهل هزّها وتحريك الطعام وفتحها بعد الانتهاء؛ لأنها مزودة بآلية فتح تلقائية بعد انتهاء وقت الطهي، وهي مصنوعة من البلاستيك المقاوم للحرارة، وفي الداخل يوجد سلة مربعة لها مقبض، وهي سهلة التنظيف والسحب ويُمكن وضعها هي والغطاء في غسالة الأطباق دون الخوف من تلفها. تجدر الإشارة إلى أن هذه القلاية غير مزودة بشاشة لمس حيث إن التحكم فيها ميكانيكي (يدوي) من خلال مقبض التحكم. سعر القلاية:260$ [5]
قلاية ديلونجي ملتيفراي طراز FH1163/1
تتسم قلاية ديلونجي ملتيفراي طراز 1 (De'Longhi FH1163/1 MultiFry Hot AirFyer) بما يأتي: [6]
تتسع القلاية مقدار 1. 5 كيلو من البطاطا الطازجة أي ما يُعادل وجبة لـ 6 أشخاص. يُمكن استخدام القلاية لقلي البطاطا والدجاج المُقرمش، أو للخَبز وصُنع البيتزا، والفطائر، والكيك، وشِواء السمك، والدجاج، واللحم، وإعداد اليخنة وغيرها من الأصناف المتنوعة. تأتي القلاية بهيكل صلب بلاستيكي مطلي بالسيراميك وهي مزودة بسلة دائرية لها مقبض عازل، وبغطاء زجاجي شفاف يُمكن من خلاله مراقبة الوجبة أثناء طهوها، بالإضافة إلى شاشة رقمية (LED) قابلة للإزالة، ويُمكن إزالة سلة القلي وتنظيفها بسهولة حيث إن جميع الأدوات القابلة للسحب والتنظيف في القلاية يُمكن وضعها في غسالة الأطباق.