الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السّكّر المكرّر. اطعمة غنية بالكربوهيدرات والتي يجب الحد منها عند الإصابة بمرض السكري. إنّ القاعدة الأساسيّة في اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات هي اختيار الكربوهيدرات من الأطعمة الكاملة، والابتعاد عن الأطعمة المصنّعة والمكرّرة، وتُقدّم الأطعمة الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الكثير من العناصر الغذائيّة الأساسيّة المفيدة لصحّة الجسم، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة صحّيّة معيّنة أو قلقون على أنفسهم التّحدّث إلى الطّبيب أو أخصائيّ التّغذية لتحديد الأطعمة لغنيّة بالكربوهيدرات التي تناسبهم. المراجع
medicalnewstoday: Simple vs. complex carbohydrates
medicalnewstoday: Fifteen healthful high-carb foods
مقالات متعلقة
1346 عدد مرات القراءة
اطعمة غنية بالكربوهيدرات والتي يجب الحد منها عند الإصابة بمرض السكري
كما يقول أوربان سكي
طالما أنك تفكر في كمية الكربوهيدرات فيها وتدرك أنك لا تحصل على الكثير من التغذية الجيدة مقابل تلك غرام من الكربوهيدرات ، وقد يكون من الصعب تغيير عاداتك الغذائية بين عشية وضحاها ، لذا ابدأ بإجراء تغييرات صغيرة والالتزام بها ، وبمجرد معرفة الأطعمة التي تعتبر أفضل الخيارات هي خطوة في الاتجاه الصحيح.
8 أطعمة هامة غنية بالكربوهيدرات.. هل تعرفها؟
هذه المقالة كُتبت في التصنيف أخبار طبية. أضف الرابط الدائم إلى المفضلة.
النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات - Mayo Clinic (مايو كلينك)
قد يؤدي تناول الكربوهيدرات المكررة إلى العديد من المشاكل الصحية. لكن مع ذلك, لا تعتبر جميع الكربوهيدرات سيئة. فهنالك العديد من الأطعمة النباتية الغنية بالكربوهيدرات الصحية, وتعتبر هذه الأطعمة أيضاً من المصادر الجيدة للألياف والمعادن والفيتامينات والمركبات النباتية المفيدة. ومن هذه الأطعمة:
الخضروات. الفواكه. البقوليات. الحبوب الكاملة. وفي حال لم تكن تتبع نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات لحاجة صحية, فلا يوجد هنالك سبب للإستغناء عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية. ما هي الكربوهيدرات المكررة أو البسيطة؟ وما هي المصادر والأضرار؟ - ثقافاتي. كما يمكنك تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية، تعرّف عليها عن طريق قراءة مقالتنا التالية: 12 نوعاً من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية. المصادر:
[1] MedicalNewsToday – Refined carbs: What they are, and how to avoid them
[2] – Natural Carbohydrate Foods vs. Refined Carbs
ما هي الكربوهيدرات المكررة أو البسيطة؟ وما هي المصادر والأضرار؟ - ثقافاتي
الفواكه الغنيّة بالكربوهيدرات
الموز: يُعتبر الموز وجبة خفيفة ومريحة وصحّيّة ومتاحة دائمًا، وتحتوي الموزة المتوسّطة الحجم على 26. 95 غرامًا من الكربوهيدرات وهو مثل البطاطا الحلوة إذا إنّه غنيٌّ بالبوتاسيوم والفيتامين أ وسي، ومفيد لصحّة القلب وخفضِ ضغط الدّم؛ لأنّه غنيٌّ بالبوتاسيوم. النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات - Mayo Clinic (مايو كلينك). التّفّاح: يأتي التّفّاح في العديد من الأصناف، وتحتوي التّفّاحة المتوسّطة الحجم على 25. 13 غرامًا من الكربوهيدرات، كما تحتوي أيضًا على البوتاسيوم والألياف والفيتامينات أ، وسي، ووفقًا لدراسة شملت النّساء بعمر متقدّم، قد يقلّل التّفّاح من خطر الوفيات المرتبطة بالأمراض، بما في ذلك وفيات السّرطان. المانجو: هي فاكهة استوائيّة حلوة، وتؤكل لوحدها أو تُضاف إلى العصائر والإفطار، وتعتبر مصدرًا جيّدًا للحصول على الكربوهيدرات الصّحّيّة؛ حيث يحتوي كوب واحد من المانجو المفرومة على 24. 72 غرامًا من الكربوهيدرات كما تحتوي على الفيتامينات أ وسي، والبوتاسيوم، والألياف. الفواكه المجفّفة الغنيّة بالكربوهيدرات
يمكن لمجموعة من الفواكه المجفّفة الصّحّيّة أن تساعد النّاس في الحصول على احتياجاتهم اليوميّة من الكربوهيدرات ويمكن للنّاس تجربة تناول الفواكه المجفّفة التّالية لوحدها كوجبة خفيفة، أو إضافتها إلى وجبة خفيفة أكبر، وهذه الفواكه هي:
التّمر: هناك العديد من أنواع التّمور، وهي حلوة بما يكفي لاستخدامها كوجبة خفيفة حلوة أو حلوى جانبيّة.
علامات انخفاض الكربوهيدرات في الجسم - ويب طب
صحيفة تواصل الالكترونية
والربع الباقي يحتوي على مصدر جيد للكربوهيدرات، مثل، الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات النشوية والفواكه ومنتجات الألبان. المصدر
Diet for People Living with Diabetes
نظام المستودع الرقمي
الصفحة الرئيسية
إيداع مجلة جامعة الطائف العدد 18
إيداع مجلة جامعة الطائف للعلوم
الإنسانية من 12 وحتى العدد 17.
إيداع أدلة الجامعة وكالة الجامعة باللغة العربية
إيداع أدلة وكالة الجامعة للتخطيط والتنمية وخدمة المجتمع باللغتين العربية والإنجليزية. نظام المستودع الرقمي. الاسئلة الشائعة
ما هي مكتبة جامعة الطائف ؟
يتسم عصرنا الراهن بانتشار التكتلات أو التجمعات العلمية بشتى صورها والتي تربط بين المجتمعات الأكاديمية والبحثية وتعتبر مكتبة جامعة الطائف السعودية من أبرز الصور الداعمة لمثل هذه الكتلات العلمية على المستوى الوطني ، حيث يعمل على توفير خدمات معلوماتية متطورة ، إضافة إلى إتاحة مصادر المعلومات الرقمية بمختلف أشكالها ، وجعلها في متناول أعضاء هيئة التدريس والباحثين والطلاب في مرحلتي الدراسات العليا والبكالوريوس. ماهو الهدف من مكتبة جامعة الطائف ؟
بناء مكتبة رقمية ضخمة متطورة في شتى التخصصات لدعم العملية التعليمية وتلبية احتياجات المستفيدين في مؤسسات التعليم العالي في جامعة الطائف.
مكتبة جامعة الطائف جامعة الطائف المكتبة الرقمية
اي كتاب م. مكتبة تونس. ض
إي كتاب - سوق الكتب العربية، يقدم تشكيلة واسعة من الكتب الالكترونية التي تدخل الى عالم الكتب العربية من بوابة التكنولوجيا الحديثة، من خلال تقديم الكتب العربية بصورة متطورة تواكب ثورة الانترنت، حيث تواكب الكتب عصرنا عصر التكنولوجيا، لنصنع ثورة في عالم الكتب العربية والكتب الالكترونية على وجه الخصوص. إي كتاب يُصدر الجديد من الكتب الاكترونية المخصصة للاطفال لأول مرة في الوطن العربي، بصيغة "إقرأ لي" (Read Aloud) حيث يستطيع الطفل سماع الكتب ومشاهدة الكلمات والصور والاستفادة من لغة عصرنا بتقديم كتب الاطفال العربية بصورة جديدة لم يسبق أن دخلت إلى سوق الكتب العربية. سوق الكتب العربية "إي كتاب" تحتوي على مجموعة متنوعة من الكتب العربية، المصنفة حسب المجالات الخاصة بها، كتب عربية للاطفال، كتب عربية أدبية، كتب قصص وروايات عربية، كتب شعر، كتب عربية للتنمية البشرية، كتب عربية اقتصادية، كتب عربية للمراة، كتب عربية دينية، كتب عربية تاريخية ، كتب عربية طبية وغيرها الكثير. تهدف "إي كتاب" لمجتمع قارئ ومكتسب للمعرفة؛ وهي ترى بهذا أمرًا بالغ الأهمية، ينبع أولا من الحاجة الملحّة للوصول إلى المعلومة في عصر تسوده السرعة في التلقي والتنوع في المصادر، وثانيًا لضرورة إعادة الاعتبار للكتاب العربي وقيمته الثقافية والحضارية والتنويرية.
مكتبة تونس
الأهداف:
تلبية احتياجات مجتمع المعلومات داخل وخارج جامعة الطائف.. وتحقيق استراتيجية فيما يخص البحث العلمي
الخدمات:
اعارة داخلية وخارجية
تصوير
ايداع رسائل جامعية
ندوات ومسابقات ثقافية
النظام الآلي:
سيمفوني
فئات المستفيدين:
طلاب
باحثين
أعضاء هيئة تدريس
اداريين
بيانات المكتبة
تاريخ الإنشاء:
2003
المؤسسة التابعة لها المكتبة:
جامعة الطائف
الدولة:
المملكة العربية السعودية
العنوان:
الطائف - الحوية
الهاتف:
00966000000
الشخص الذي يمكن الاتصال به:
الاسم:
د. محمود قطر
الوظيفة:
استاذ مساعد
00201277655047
اللغات المستخدمة:
العربية
-
الإنجليزية
مقتنيات المكتبة:
المقتنيات
العدد
كتاب
110000
اخر تحديث في بيانات المكتبة:
3 يونيو 2018
نظام المستودع الرقمي
جامعة الطائف
جامعه
البلد
المملكه العربيه السعوديه
فى التقسيم الادارى
الطائف [1]
معلومات
التأسيس
2003
الموقع الجغرافى
احداثيات
21°25′58″N 40°29′38″E / 21. 4328°N 40. 4939°E
احصاءات
الموقع
الموقع الرسمى
تعديل
جامعة الطائف ( Taif University) هيا جامعه فى المملكه العربيه السعوديه. المحتويات
1 المكان
2 التأسيس
3 لينكات
4 مصادر
المكان [ تعديل]
جامعة الطائف موجود فى منطقه اداريه اسمها الطائف. التأسيس [ تعديل]
جامعة الطائف اتأسست سنة 2003. لينكات [ تعديل]
جامعة الطائف على موقع كيورا - Quora
جامعة الطائف معرف مخطط فريبيس للمعارف الحره
0004 0419 5255 جامعة الطائف المعرف المعيارى الدولى للاسماء
جامعة الطائف معرف مكتبه الكونجرس (LCAuth)
جامعة الطائف معرف ملف استنادى دولى افتراضى (VIAF)
مصادر [ تعديل]
↑ مُعرِّف قاعدة بيانات البحث العالمية (GRID):
جامعة الطائف على مواقع التواصل الاجتماعى
جامعة الطائف على كورا. جامعة الطائف فى المشاريع الشقيقه
ضبط استنادى
ISNI: 0000 0004 0419 5255
LCCN: n2013182786
VIAF: 299793760
وورلدكات: lccn-n2013182786
الصفحه دى فيها تقاوى مقاله, و انت ممكن تساعد ويكيپيديا مصرى علشان
تكبرها.
ساعات عمل المكتبة
القاعة الرئيسية:
الإناث:
9:00 صباحاً - 04:00 مساءً
الذكور: 9:00 صباحاً - 04:00 مساءً
أوقات قاعة القراءة:
الإناث: 9:00 صباحاً - 04:00 مساءً
اعرف أكثر
مكتبة عبد الوهاب مرزا من أهم وأكبر المكتبات في الطائف حيث تقدم خدمات متنوعة من أدوات قرطاسية ومكتبية ، مع تقديم خدمات كمبيوتر وطباعة مستندات ، ألعاب ، هدايا ، كتب متنوعة المجالات ، فهي من أكبر المكتبات الغنية المحتوى بالطائف ، عنوانها الطائف شارع شبرا. مكتبة العبيكان وهذه المكتبة تعتبر من أهم الكتبات بالطائف حيث تعرض أهم الكتب والقصص لكافة المجالات والأدوات المكتبية الضخمة ، كما تعرض أيضا خدمات الكمبيوتر والطباعة وتصوير المستندات عالي الجودة بأسعار مناسبة فلديها كل ما هو حديث من أجهزة الطباعة والمستندات ، عنوانها الطائف مول قلب الطائف بالدور الثاني ، رقم الهاتف 027340068. مكتبة السعودية وهي أيضا من أضخم المكتبات الموجودة بالطائف حيث تقدم خدمات متميزة جدا للزبائن والعملاء فلديها مجموعة كبيرة ومتميزة من الأدوات القرطاسية ، ولديها مجموعة عمل كبيرة جدا تقدم خدماتها على أعلى مستوى ، عنوانها الطائف شارع شبرا خلف البنك العربي. قرطاسية الشاطئ وهي أحد أهم المكتبات الموجودة بالطائف حيث تحظى على نسبة إقبال كبيرة جدا من العملاء ولديها من الفروع فرعان تقدم من خلالهما أفضل الأدوات المكتبية ، كما تتخص أيضا بتصوير النسخ وتغليف الكتب والدفاتر المدرسية ، عنوانها الطائف حي النزهة تقاطع شارع 20 مع الشطبة ، رقم الهاتف 027484900.