تعتبر مكملات الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون على مستوى العالم، حيث أثبتت فاعليتها في العديد من المراسم الرياضية مثل الأولمبياد، مع مرور الزمن ظهرت الكثير من أنواع الكرياتين و أشهرها يسمى بـ كرياتين مونوهيدرات، وبسبب شهرته الواسعة أدى هذا إلى ظهور العديد من الشركات التي تنافس بعضها و تحاول تقديم أفضل كرياتين مونوهيدرات. في هذا المقال سنتعرف على الكرياتين بشكل عام، بعدها سنحاول الغوص في المكملات الغذائية، وتقديم قائمة لأفضل هذه المكملات، والتي من خلالها يمكنك اختيار أفضل كرياتين مونوهيدرات يناسبك. ماهو الكرياتين
الكرياتين عبارة عن حمض نيتروجيني يتشكل من خلال ثلاث أحماض أمينية: الأرجينين، الجلايسين و الميثيونين، بعد انتاجه يتم تخزينه بشكل طبيعي في العضلات بنسبة 95% و في المخ و الكبد و الكلى بنسبة 5%، و تعد اللحوم الحمراء و الأسماك الدهنية مثل سمك التونة و السلمون من بين أفضل الأغذية التي تحتوي على كرياتين. افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات. الكرياتين هو أكثر مكمل غذائي شهرةً و استخداماً من طرف الرياضيين لتحسين الأداء الرياضي، بالإضافة الى تعزيز قوة التحمل، حيث يساعد هذا الحمض النيتروجيني (الكرياتين) في انتاج الـ ATP التي تعتبر المصدر الاساسي للطاقة في الجسم.
افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات
إذا كنت من المستهلكون الذين يحبون النكهات و بعض الإضافات من الأحماض الأمينية فهذا الكرياتين غير مناسب لك. افضل نوع قبل التمرين Legion Recharge Legion Recharge هو منتج عالي الجودة رائع للكرياتين. لايتعلق الأمر بنوع الكرياتين المونوهيدرات الأكثر دعمًا بالأبحاث. فمنوج هته الشركة مدعوم بمركبي l-carnitine l-tartrate، مما من شأنه أن يساعد في تقليل من ألم بعد التدريب ويسرع من التعافي. يحتوي أيضًا على مستخلص أوراق البانابا، مما يعمل على زيادة حساسية الأنسولين و توفير هضم جيد لجزيئات الكربوهيدرات. متوفر في شكلين شكل طبيعي و أخر مرفق بملون ومحليات. إذا كنت ترغب في الكرياتين بدون إضافات و منشطات، فهذا أحسن مشروب كرياتين يسرع التعافي. لمحبي منتجات الكرياتين المنكه. تضمن لك أفضل استخدام للمكمل مع نكهة البطيخ، الفراولة، الفاكهة المختلطة، المكمل متوفرة أيض دون أي نكهات. غني بإضافة الكرياتينين وغير مناسي العملاء الذين يرغبون في شراء الكرياتين العادي. غالي الثمن مقارنة مع الثمن الرائج في الأسواق. صيغة الكميائية موجهة اكثر للمحافظة على العضل من عملية الهدم أكثر من توفير الطاقة، لاكن تبقى اختيارًا ممتازًا بعد حصة تمارين صعبة.
انواع الكرياتين - واسعارها - مكمل غذائي | CREATINE | - منتج مش هتبطل تستخدمه - YouTube
خالد أبو راشد | إضاءات قانونية
خالد أبو راشد | الدوري السعودي
المحامي ' خالد ابو راشد ، يتحدث عن المقاطع الإباحية وعقوباتها قانونيا - YouTube
تركيب الواح الطاقة الشمسية نظام 24
** هل يمكن قانونياً اكتشاف من يكتب في مواقع التواصل الاجتماعي بأسماء مستعارة والقبض عليه من الجهات الأمنية؟
نعم بمكن ذلك.. وأذكر في إحدى حالات الابتزاز، وصلت شرطة جدة –الأدلة الجنائية- لصاحب حساب وهمي وقبضت عليه. ** ما أهم حقوق المواطن في حال قبضت عليه الشرطة أو استدعي لقسم الشرطة للتحقيق في أمر ما؟
عليه التزام الصمت والاستعانة بمحام يحضر ويدافع عنه حتى اتخاذ الإجراءات النظامية، وبالطبع هناك استثناءات في قضايا جرائم الدولة، كالإرهاب وغيره. أبو راشد: 5 سنوات سجنًا و3 ملايين ريال غرامة لمن ترسل صورتها بكامل زينتها. ** كيف يمكن محاصرة التعصب الرياضي نظامياً؟
لكي نكون واقعيين فإن التعصب الرياضي لدينا تحول من سيئ إلى أسوأ، وهو في تزايد نحو التطور السلبي، وأنا لست متفائلاً. وأقترح أن تشكل لجنة من وزارة الثقافة والإعلام، وهيئة التحقيق والادعاء العام، والاتحاد السعودي لكرة القدم، والرئاسة العامة لرعاية الشباب مهمتها مراقبة كل تعامل في الوسط الرياضي، واتخاذ العقوبات ضد الرياضيين ورؤساء الأندية وأعضاء الشرف والإعلاميين وغيرهم ممن لهم علاقة بالوسط الرياضي.. لكي نحد من التعصب الرياضي وما يعتريه من عنصرية وسب تزايد في السنوات الثلاث الأخيرة.
المحامي خالد ابو راشد الفارس
أسس مكتب المحاماة والاستشارات القانونية الخاص به اعتباراً من 1414 هـ - 1994 م حيث مارس من خلاله أعمال المحاماة والاستشارات القانونية بمختلف تخصصاتها وعلى المستويين المحلي والدولي ومن ثم قام بتحويله إلى شركة. [5]
الخبرات المهنية [ عدل]
هذا القسم فارغ أو غير مكتمل، ساهم بتحريره. الحياة الشخصية [ عدل]
لخالد أبو راشد العديد من الأنشطة الاجتماعية والأعمال التطوعية والهوايات، وهو متزوج وله ثلاث بنات وولد. محامٍ: أعطني رقم جوالك تعتبر واقعة تحرش | صحيفة المواطن الإلكترونية. وكتب ابو راشد عبر صفحته الرسمية على تويتر:تم التنسيق مع بعض... Continue Reading...
خالد أبو راشد: 5 قرارات أضاعت هيبة الأهلي هذا الموسم! عمر الجهني رئيس شركة كوادر للمحاماة والاستشارات القانونية فقد رد على التغريدة وقال أسعدك الله أخي الغالي المستشارالقانوني المميز وتستأهل أكثر ومبارك لك في مارزقك وميزك
ورد على التغريدة المحامي د. طالب بتوثيق ملكيتك للصفحة
الإسم الأخير *
البريد الإلكتروني الخاص بالعمل *
يرجى تقديم بريدك الإلكتروني للنشاط التجاري والذي سيتم استخدامه لإجراء المطالبة. الهاتف *
تفاصيل طلب التوثيق *
يرجى تقديم تفاصيل التحقق الخاصة بك والتي سيتم استخدامها لإجراء المطالبة. إرفاق ملف
مستخدم جديد؟ أدخل بريدك الإلكتروني لتسجل بالموقع.
المحامي خالد ابو راشد الهمّيم يحتفل بزواج
السبت 09 فبراير 2019 «الجزيرة» - سلطان الحارثي: أكد المحامي والقانوني خالد أبو راشد أن لجنة الانضباط بالاتحاد السعودي لكرة القدم وفق لوائحها الجديدة لا تستطيع معاقبة أي لاعب إلا بعد أن تخاطب لجنة الحكام، وتسأل الحكم عن أي لقطة مثيرة ولماذا لم يتم معاقبة اللاعب المخطئ، فإن كان رد الحكام بأن اللقطة لا تستحق شيئا، فلجنة الانضباط لا تصدر أي قرار، وإن قالوا إن الحالة تستحق الكرت الأصفر، فهي أيضاً لا تتدخل، أما إن كانت إجابة الحكام عن أي لقطة لم يروها وأشاروا إلى أنها تستحق الكرت الأحمر، فهنا لجنة الانضباط تتدخل وتصدر عقوبة بحق اللاعب المخطئ. وعن عقوبة لاعب فريق النصر سلطان الغنام، قال:» العقوبة صحيحة، وتعليق العقوبة صحيح، فالجمهور يتحدث عن المادة رقم 34 الفقرة الـ 2 والتي تؤكد على عدم تعليق العقوبة في حال كانت المدة أقل من ستة أشهر أو ستة مباريات، ولكن الجمهور لم يتحدث عن المادة رقم 149 والتي تقول انه في حالة المخالفة ولا يمكن اتخاذ قرار في المسألة الرئيسية في وقت مبكر، ولا يتقيد في هذه الحالة بأحكام المادة 34، ويجوز لرئيس لجنة الانضباط والأخلاق بناء على طلب أو بحكم منصبه إصدار عقوبة أو تغييرها أو تعديلها بصورة مؤقتة، وهذه موجودة في المادة رقم 149، وهذا ما حدث في قضية إيقاف وتعليق عقوبة لاعب فريق النصر سلطان الغنام».
عمر الجهني رئيس شركة كوادر للمحاماة والاستشارات القانونية فقد رد على التغريدة وقال أسعدك الله أخي الغالي المستشارالقانوني المميز وتستأهل أكثر ومبارك لك في مارزقك وميزك
ورد على التغريدة المحامي د.