الإعياء. التورم. ضيق في التنفس. الغثيان والقيء. الاعتلال العصبي. الجلد الجاف. طرق التقليل من مستويات الكرياتينين بالجسم
لا بدّ من معالجة الأسباب الرئيسية المؤدية إلى ارتفاع نسب الكرياتينين بالجسم، ثم يمكنك اتباع الآتي للحفاظ عليها:
التقليل من ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. الابتعاد عن المدعمات التي تحتوي الكرياتينين. تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين – جربها. التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على البروتين. الحرص على تناول الألياف بكثرة. الإكثار من تناول السوائل. من قبل
مجد حثناوي
-
الاثنين 22 نيسان 2019
- تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين - الجواب 24
- تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين – جربها
- ملف الانجاز الالكتروني للمعلم
- ملف الإنجاز الإلكتروني للمعلمة
- ملف الإنجاز الإلكترونية
- ملف الإنجاز روني
تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين - الجواب 24
هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيبك بسبب نقص أو زيادة في معدل الكرياتينين في الجسم، فما نسبة الكرياتينين الخطرة بالجسم؟
تعتبر نسبة الكرياتينين بالجسم مهمة لمعرفة الأداء السليم للكليتين وكمية العضلات لدى الأشخاص، وربما يصاب بتغير في معدله بالجسم، فما هي فما هي نسبة الكرياتينين الخطرة بالجسم؟
ما هي نسبة الكرياتينين الخطرة بالجسم؟
يعتبر الكرياتينين (Creatinine) من المركبات الكيميائية الناتجة عن الوظيفة الطبيعية لعضلات الجسم، حيث يتم التخلص منها عن طريق ترشيحها من خلال الكلى إلى البول. إذ تتراوح المستويات الطبيعية الكرياتينين بالدم بين 0. 8-1. 3 ملليغرام/ديسيلتر للذكورالبالغين، و 0. 6-1. 1 ملليغرام/ ديسيلتر عند الإناث البالغين، فقد يكون هناك اختلافات في نسبة الكرياتينين في الدم لدى بعض الأشخاص وهم:
قد يكون لدى البالغين الصغار أو البالغين من العمر متوسط الكرياتينين في دمائهم أكثر من المعتاد. تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين - الجواب 24. قد يكون لدى كبار السن مستويات منخفضة من الكرياتينين في دمائهم أقل من المعتاد. الرضع لديهم مستويات طبيعية 0. 2 أو أكثر يعتمد على بناء العضلات. الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية وفقدان الوزن الشديد والأمراض طويلة الأمد، تميل كتلة العضلات لديهم إلى التناقص وبالتالي يمتلكون مستويات أقل من الكرياتينين.
تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين – جربها
علاج الكرياتينين الراوند الصيني
يساعد الراوند الصيني على زيادة إفراز الفضلات الأيضية التي تطرد السموم الضارة من الجسم والتخلص من مستويات الكرياتينين المرتفعة في الدم ، وكذلك تعمل كمدر للبول خفيف وتحسن من كفاءة وظائف الكلى بشكل عام ، ويتم تحضير هذا عند المنزل باستخدام الطريقة التالية:
ضع كمية صغيرة من الراوند الصيني في كوب من الماء البارد على نار متوسطة. اتركي النار على النار حتى درجة الغليان ، ثم ارفعيها واتركيها جانباً لتبرد قليلاً. بعد بضع دقائق ، قم بترشيحه جيدًا وتناوله على الفور. يوصى بتناول الراوند الصيني مرتين في اليوم والاستمرار لمدة 10 أيام على الأقل. لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من تحص بولي ، لأنه يؤدي إلى تفاقم المشكلة مما يضر بصحة المريض. علاج الكرياتينين بعشب حرير الذرة
تتميز عشبة حرير الذرة بقدرتها الكبيرة على التخلص من التهابات الجسم ، كما أنها مدرة طبيعية للبول تساعد بشكل كبير في التخلص من ارتفاع الكرياتينين في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع ، ويمكن تحضيرها كالتالي::
أضف ملعقتين صغيرتين من حرير الذرة المجفف إلى كوب من الماء المغلي بحجم مناسب. اتركي خليط المكونات معًا لمدة ربع ساعة على الأقل لخلط المكونات جيدًا.
ويجب الحرص على عدم الإفراط في تناولها حتى لا تتسبب في مشاكل لدى مرضى السكري والمصابين بالأمراض الكبدية، ويتم تحضير هذا المشروب كالتالي:
يتم إضافة ملعقتين من الميرمية في مقدار من الماء الساخن. يتم صب المزيج في كوب بعد تصفيته وتتناوله 3 من المرات يومياً لإحراز نتائج جيدة. يمكن إضافة العسل أو السكر تبعاً للرغبة. وصفة ماء الشعير
وهي من الوصفات التي نؤكد على نتائجها في تقليل مستوى الكرياتينين في الجسم بفضل قدرته على إدرار البول وتطهير وتنقية الكلى بشكل طبيعي، نتيجة لخصائصه التي تعمل على الحد من معدلات نيتروجين اليوريا بالدم، وخفض مستوى التعرض لمضاعفات الكلى المختلفة. كما يتميز ماء الشعير باحتوائه على العديد من الألياف الغذائية لتي تساعد على تقليل السكري بالدم بشكل ملحوظ، ولكن لا ننصح باستخدامه مع الأشخاص الذين يخضعون لنظام غذائي يحتوي على البوتاسيوم، ويتم تحضير هذا المشروب كالآتي:
يُنقع الشعير في الماء وتركه طوال اليوم أو حتى اليوم التالي:
يتم تصفية الماء من الشعير وتناوله بشكل يومي 4 من المرات على مدار اليوم للحصول على النتائج المرغوبة. مشروب الهندباء
تتميز عشبة الهندباء بأنها من الوصفات العلاجية للحد من مستوى الكرياتينين بالدم، وذلك عبر اتباع الآتي:
يتم وضع ملعقة كبيرة الحجم من الهندباء المطحونة في كوب كبير الحجم يحتوي على الماء المغلي.
مميزات ملف الإنجاز الإلكتروني:
يتميز ملف الإنجاز الإلكتروني بمميزات عديدة:
- يُظهر ملف الإنجاز الإلكتروني الكفاءة التكنولوجية للمعلم. - يمكن الإطلاع بسهولة على ملف الإنجاز الإلكتروني الذي ينشر على شبكة الإنترنت. - يعطي الفرصة لتلقي التغذية الراجعة الفورية من أي مقيّم عبر البريد الإلكتروني. - يمكن نسخ ملف الإنجاز الإلكتروني بسهولة على أسطوانات مدمجة CD أو أي أداوت تخزين
الكترونية أخرى مختلفة. - يمكن للمقيّمين من خلال ملف الإنجاز الإلكتروني مشاهدة تجربة عرض تعتمد على الوسائط المتعددة
في درس تعليمي للمعلم ، أو الاستماع إلى مواقف تفاعلية بين الطلاب أو إلى آراء المعلمين التأملية
بدلاً من القراءة عنها. - يسهل التحكم في ملف الإنجاز الإلكتروني من حيث حفظ المعلومات وتعديلها وعرضها. - يعرض للمعلم المادة التعليمية وأنشطته بوسائل متعددة تفاعلية على نطاق واسع. - استخدام ملف الإنجاز الإلكتروني للمعلم يقلل مخزون المعلومات التي يتضمنها. - يمثل ملف الإنجاز الإلكتروني حلاً لعيوب ملف الإنجاز الورقي. - يتميز ملف الإنجاز الإلكتروني بسهولة تخزينه في أشكال مختلفة من الملفات ( صوتية ، مرئية ،
فيديو ، نصوص) وبأقل سعة وفي مكان واحد.
ملف الانجاز الالكتروني للمعلم
يعطي
الفرصة لتلقي التغذية الراجعة الفورية من أي مقيّم عبر البريد الإلكتروني. نسخ ملف الإنجاز الإلكتروني بسهولة على أسطوانات مدمجة CD أو
أي أداوت تخزين
الكترونية أخرى مختلفة. للمقيّمين من خلال ملف الإنجاز الإلكتروني مشاهدة تجربة عرض تعتمد على
الوسائط المتعددة في درس تعليمي للمعلم ، أو الاستماع إلى مواقف تفاعلية بين
الطلاب أو إلى آراء المعلمين التأملية بدلاً من القراءة عنها. يسهل
التحكم في ملف الإنجاز الإلكتروني من حيث حفظ المعلومات وتعديلها وعرضها. يعرض
للمعلم المادة التعليمية وأنشطته بوسائل متعددة تفاعلية على نطاق واسع. استخدام
ملف الإنجاز الإلكتروني للمعلم يقلل مخزون المعلومات التي يتضمنها. يمثل
ملف الإنجاز الإلكتروني حلاً لعيوب ملف الإنجاز الورقي. يتميز
ملف الإنجاز الإلكتروني بسهولة تخزينه في أشكال مختلفة من الملفات ( صوتية ، مرئية
،
فيديو ، نصوص) وبأقل سعة وفي مكان واحد. يوثق أداء المعلم الأكاديمي مما يتيح الفرصة لتحسين أدائه،حيث يتيح
إمكانية إجراء التعديلات المباشرة (حذف ، إضافة) على الملف دون الحاجة إلى
إعادة العمل بأكمله. شاهد الفيديوالتالي والذي يتحدث
عن مزايا استخدام ملف الإنجاز الإلكتروني
- 1 تقويم أداء الطلاب والمعلمين والموظفين ، و مراقبة تقدمهم و تحسين أدائهم في التدريب الميداني.
ملف الإنجاز الإلكتروني للمعلمة
- أن تتوفر خدمة الإنترنت في المدرسة وفي البيت. - أن يكون موقع ملف الإنجاز الإلكتروني على شبكة الإنترنت سهل الاستخدام. - أن توظف عناصر الوسائط المتعددة في الموقع بصورة جيدة. - أن تستخدم لقطات فيديو واضحة الصورة. - أن يتزامن الصوت مع الصورة. - أن تدعم الصورة المحتوى المعروض. - أن يكون بنط الخلط واضح على الشاشة. - أن يكون هناك ارتباطاً بين الرسوم والصور ولقطات الفيديو المختارة وبين الموضوع, وأن تكون مم تعة وتخدم الأهداف. - أن تكون متمركزة حول المتعلم حيث يتضح فيها انجازاته وأوجه نموه وتعلمه,
وأن
يسهم
الطالب
في
تحسينها. - أن يتم تخزين المعلومات والحذف والإضافة في يسر وسهولة.
ملف الإنجاز الإلكترونية
من الشائع أن هناك ملف انجاز يقوم بتقديمه الطلاب بما يخدم الأهداف التربوية والخطة الدراسية التي وضعت من قبل وزارة التعليم ، على الرغم من أنه مطلوب من المعلمين أيضاً تقديمه عند الترقي والتنقل الوظيفي داخل المؤسسات التعليمية المختلفة. ما هو ملف انجاز المعلم ملف انجاز ملف انجاز المعلم عبارة عن أداة لتقييم آداءه بطريقة موضوعية من كافة النواحي التي تخدم تقدم العملية التعليمية وسيرها بطريقة صحيحة وتنمية التفكير الابداعي وتشجيع الابتكار والتطور المهني والوقوف على نقاط القوة والضعف له من خلال وسائل العرض والإيضاح المختلفة بإستخدام الوثائق والوسائل والانشطة وطرق إيصال المعلومات الالكترونية المختلفة كمقاطع الفيديو والمقاطع الصوتية والعروض التقديمية (شرائح باوربوينت) وغيرها. يعد مرجع موثوق لأعمال المعلم ودليل لما قام بإنجازه من محاضرات وشرح لدروس ومشاركات للطلاب وأنشطة عملية وغيرها. أنواع ملف الانجاز للمعلم ملف الانجاز للمعلم يعد بمثابة طريقة لتقييم أداء ومستواه الوظيفي ومدى الخبرة التي يكتسبها واستمرار تقدمها وله نوعان: قبل الخدمة: ملف التخرج، ملف المقابلة، ملف القبول، ملف العمل. بعد الخدمة: ملف العمل، ملف العرض.
ملف الإنجاز روني
كيفية انشاء ملف الانجاز الالكتروني يمكن انشاء ملف الانجاز واتاحته باستخدام عدة برامج منها: microsoft word. powerpoint. onelook. pdf. كما يمكن رفعه على برنامج Drive. يمكنك تحميل نماذج جاهزة والتعديل عليها. نماذج ملف الانجاز جاهزة للتحميل ملف انجاز معلم تحميل نموذج ملف المعلم بصيغة ورد من هنـــا. تحميل نموذج ملف المعلم بصيغة pdf من هنـــا. تحميل نموذج ملف المعلمة بصيغة ورد من هنـــا. تحميل نموذج ملف المعلمة بصيغة pdf من هنـــا.
علاقة الانفوجرافيك بالتنور البصري: يعرف التنور البصري بأنه مجموعة من القدرات المكتسبة لتفسير وتركيب المعلومات المرئية بكفاءة.