يسعى العديد من الأفراد للحصول على خصر نحيل، ويُعد استخدام المشد الحراري أو المشد العادي إحدى الطرق المتبعة، فما هو الفرق بين المشد الحراري والعادي؟ وكيف يتم استخدامهما؟ هذا ما سنتعرف عليه في المقال الآتي. يتشابه كل من المشد الحراري (Waist cincher) والعادي (Waist trainer) في التصميم العام والهدف من الاستخدام، ولكن ما هو الفرق بين المشد الحراري والعادي؟ هذا ما سنتعرف عليه في المقال الآتي:
ما هو الفرق بين المشد الحراري والعادي؟
في ما يأتي توضيح لأهم الفروقات بين المشد الحراري والعادي:
وجه المُقارنة
المشد العادي
المشد الحراري
سبب الاستخدام
يُستخدم ليوحي بتمتع الشخص بخصر نحيل وممشوق. يستخدم لتنحيف الخصر وتقليل محيطه عند ارتدائه بانتظام. المواد المُستخدمة في الصنع
يُصنع من القطن والساتان والجلد وقد يكون مزود بقضبان مصنوعة من الستيل لتعطيه الشكل التقليدي المُتعارف عليه، بالإضافة لوجود خطافات أمامية وأربطة خلفية من الستان. يُصنع من النايلون (Nylon) و اللاتكس (Latex) والإسباندكس (Spandex)، بالإضافة لإمكانية وجود قضبان أو قطع من الستيل أو البلاستيك للحفاظ على الشكل العام لها، هذا وتوفر المواد المُستخدمة في الصنع الضغط اللازم لتنحيف الخصر.
- المشد الحراري: دليلك الشامل - ويب طب
- افضل مشد للبطن - الطير الأبابيل
- فيتامين د من الشمس
- الشمس فيتامين د حبوب
- الشمس فيتامين د شراب
- الشمس فيتامين د الطبيعي
المشد الحراري: دليلك الشامل - ويب طب
يمكن أن ينتج عنه مشاكل صحية أخري: يمكن أن يكون للمشد الحراري بعض المشاكل الصحية الخطيرة الأخري مثل الضغط، إلتهابات الجلد، مشاكل في الرئة، مشاكل في الكلي، ويضيف ليمون كل هذا بالإضافة إلي أنه مؤلم عند إرتدائه. حتي أن الشركات المنتجة للمشد الحراري تنصح الناس بإرتدائه لفترة قصيرة وذلك بسبب المخاطر الناتجة عنه. لا ينصح الخبراء بإرتدائه: بشكل عام، لا ينصح المجتمع الطبي بإستخدام المشد الحراري لأنه له العديد من المخاطر الصحية. ويذكر دكتور غالينا بأن المشد الحراري لا يعطي نتائج علي المدي الطويل لذلك يجب أن تبحث عن طرق بديلة للحصول علي نتائج أفضل.
افضل مشد للبطن - الطير الأبابيل
ما هو المشد الحراري؟ وما هي أبرز فوائده وأضراره؟ قم بالتعرف عليه بشكل أكبر من خلال قراءة هذا المقال. قامت السيدات باستخدام المشد العادي عبر عصور طويلة، أما في هذا المقال سنقوم بالحديث حول المشد الحراري بالتفصيل:
ما هو المشد الحراري؟
المشد الحراري هو مشد مصنوع من قماش سميك وقطع معدنية صلبة، تقوم الشركات بالترويج له على أساس أنه يعمل على نحت الخصر وتقليل الوزن، ليأخذ بعد ذلك الجسم شكل الساعة الرملية. وفي الحقيقة أن أثر هذا المشد الحراري مؤقت وحتى إن قام بالمساعدة على التخلص من بضعة سنتيمترات من الخصر، والتي غالبًا ما تعود لخسارة الماء الموجود في تلك المنطقة من الخصر، ويعود كما كان بعد عدة أيام أو أسابيع من ترك استخدام هذا المشد. ما هي فوائد المشد الحراري؟
هناك عدد من فوائد المشد الحراري التي يمكن ذكرها، مثل:
1. تحسين شكل الجسم بشكل مؤقت
يعمل المشد الحراري على تحسين شكل الجسم بشكل مؤقت عند ارتدائه ويزول هذا التأثير بمجرد خلعه، لذا يمكن استخدامه عند ارتداء فستان ما في أحد المناسبات لإعطاء شكل أفضل للجسم. 2. تحفيز ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية
يساعد المشد الحراري بعض الأشخاص على زيادة حماسهم وتحفيزهم عند ممارسة الرياضة أو اتباع حمية غذائية، حيث دائمًا يذكرهم عند ارتدائه باستقامة الظهر، بالإضافة إلى تناول كميات أقل.
سعره 200 ريال. ـ فيبروشب: حزام حراري يساعد على علاج المفاصل والروماتويد. يعمل بالاهتزاز ويساعد على إزالة الدهون للحصول على الجسم المثالي، الذي تحلم به كل سيدة. هذا الحزام لديه تحكم العرض الرقمي LED يعمل بالريموت وسعره 120 ريالاً. • أضرار الاستخدام الخاطئ للحزام والشورت الحراري: ـ لا يسمح للرئتين بالتوسع ويؤدي في النهاية إلى صعوبة التنفس. ـ يؤدي إلي حدوث تشنج في القسم الأوسط من الجسم، ويضر بالتالي الأعضاء الموجودة في هذه المنطقة فيقوم بالضغط عليها. ـ يضر أعصاب الفخذ ويتسبب بالآلام فيه وفي البطن خاصة بعد ارتدائه لوقت طويل. ـ المشد الحراري يؤدي إلى زيادة حرارة الجسم وزيادة العرق، لذلك يمكن أن يسبب جفاف الجسم. ـ يعيق المشد عمليَّة النمو في سن المراهقة، وله تأثير سلبي على عضلات الجسم ما يعرضها للعديد من المخاطر الصحيَّة المحتملة.
5- لا يمكن للجلد القيام بإنتاج فيتامين د في الشتاء في الفترة من شهر نوفمبر وحتى شهر مارس، بسبب أن ضوء الشمس لا يحتوى على الأشعة فوق البنفسجية التي تعمل على تصنيع الفيتامين ولكن يمكن الحصول على الفيتامين من خلال الأطعمة. 6- يجب الحرص عند التعرض لأشعة الشمس، حيث أن التعرض لفترة كبيرة بدون حماية يؤدي لاحتمال الإصابة ب سرطان الجلد ، لذلك لابد عند التعرض للشمس لابد من استخدام حماية للبشرة أو تغطيتها. 7- وهناك العديد من الكريمات الواقية للبشرة والتي تحميها من أشعة الشمس. الأشخاص المعرضين لنقص فيتامين د:
1- النساء المرضعات والحوامل. 2- الطفل الرضيع منذ الولادة و 6 شهور وحتى خمسة سنوات أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د. 3- الأشخاص الذين يزيد عمرهم فوق 65 عام. 4- أصحاب البشرة الداكنة. ولذلك لابد لهؤلاء الأشخاص أن يتناولوا المكملات الغذائية وخصوصا السيدات الحوامل والمرضعات، ولكن لابد من إتباع التعليمات وعدم استخدام كميات أكبر من 25 ميكروب غرام حتى لا تسبب لهم ضرر. الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين د:
لابد أن تحرص السيدات الحوامل على الحصول على الكمية الكافية من الفيتامينات بشكل عام ، لأن الجنين إذا لم يحصل على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها سوف يقوم بسحبها من جسم الأم، مما يجعلها عرضة لآلام العظام لذلك يجب على الأم الحامل تناول المكملات الغذائية.
فيتامين د من الشمس
06/10/2019
يساعد فيتامين "د" أجسامنا على امتصاص الكالسيوم المهم للحفاظ على قوة الأسنان والعظام، وتعزيز جهاز المناعة ، ويُطلق على هذا الفيتامين اسم "فيتامين أشعة الشمس" نظراً لإنتاجه بواسطة أجسامنا عندّ تعرضها لأشعة الشمس. ويصبح إنتاج هذا الفيتامين الهام، تحديّاً حقيقاً لأجسامنا في فصلي الخريف والشتاء؛ حيث تحتجب أشعة الشمس أغلب الأوقات ويكون وقت النهار أقصر. فما هي أهم الأطعمة الغنيّة بفيتامين "د" والتي من الممكن أن تعوّض نقصه في غياب أشعة الشمس؟
زيت كبد الحوت
بحسب موقع "دوتشيه فيله"، فإنّ ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت يمكن أن تغطي نحو 70 بالمئة من احتياجات الجسم لفيتامين "د". سمك السلمون
تعتبر الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيت، كالسلمون، مصدراً ممتازاً لفيتامين "د"؛ إذ يمكن لـ 70 غراماً فقط من أسماك السلمون أن تغذي الجسم بحاجته اليومية من هذا الفيتامين بنسبة تتراوح بين 50 إلى 110 بالمئة. سمك التونة
تغطي وجبة واحدة من لحم سمك التونة، ما يصل إلى سُدس احتياجاتنا اليومية من فيتامين "د". السردين
يُغطي 70 غراماً من السردين، حوالي ربع احتياجاتنا اليومية من فيتامين "د". البيض
يُعتبر البيض من الأطعمة المغذية بفيتامين "د"؛ إذ تُغطي بيضتان حوالي 15 بالمئة من احتياجاتنا اليومية منه.
الشمس فيتامين د حبوب
هل التعرض للشمس يقوي الانتصاب؟
يبدو أن الدور الذي يلعبه فيتامين د في الضعف الجنسي هو إنتاج الجذور الحرة، وعندما يكون لدى الرجال مستويات منخفضة من فيتامين (د)، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج الجذور الحرة المسماة أيونات الأكسيد الفائق التي يمكن أن تستنفد أكسيد النيتريك. اقرأ أيضًا: هذا ما يحصل للعضو الذكري كلما تقدم الرجل بالسن
وأكسيد النيتريك ضروري لمساعدة الأوعية الدموية على العمل بشكل صحيح، ولكي يصل الرجل إلى الانتصاب، يجب أن يكون هناك تدفق الدم الكافي إلى القضيب. ويعد أكسيد النيتريك ذا قيمة لأنه يتسبب في استرخاء الأوعية الدموية ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى القضيب، ما يجعله صلبًا ومنتصبًا، وإذا كانت مستويات أكسيد النيتريك منخفضة، فلن ترتخي الأوعية الدموية كثيرًا ولن يحدث الانتصاب أو سيكون من الصعب تحقيقه. اختبار فيتامين د
بعد اكتشاف فوائد أشعة الشمس للعضو الذكري، يجب فحص مستويات فيتامين (د) لدى جميع الرجال المصابين بالضعف الجنسي لاستبعاد احتمال أن يكون السبب وراء هذه الحالة، وتُقاس مستويات فيتامين د في الدم بالنانوجرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل) أو النانومولات لكل لتر (نانومول / لتر) من 25 هيدروكسي فيتامين د.
الشمس فيتامين د شراب
على الرغم من أن 7 بيضات أسبوعيًا تعتبر مثالية، إلا أن تناول أكثر من ذلك ليس بالضرورة له تأثير سلبي، فقد أظهرت دراسة حديثة عدم وجود تغييرات كبيرة في وزن الجسم أو تركيز الدهون في الدم لدى الشباب الذين تناولوا 12 بيضة في الأسبوع مقابل 7 بيضات. أين يمكنك أن تجد فيتامين (د)؟ طالما أننا نتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، فإن أفضل مصدر لفيتامين (د) هو أشعة الشمس، وإذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، فإن مصادر الطعام تصبح أكثر أهمية، حيث توفر بعض الأطعمة، مثل البيض الكثير من فيتامين (د)، بينما يوفر البعض الآخر كميات أقل، حيث تتضمن بعض أهم مصادر الغذاء لفيتامين (د)، البيض، السردين، التونة، سمك السالمون والفطر.
الشمس فيتامين د الطبيعي
كما أن فيتامين د موجود في حليب الأطفال، وفي منتجات فول الصويا، وجميع أنواع السمن، وحبوب الإفطار، والصلصة قليلة الدسم، والحليب المجفف ومنتجات الألبان. عدد الساعات التي يحتاجها الجسم للحصول على فيتامين د:
1- يتوقف عدد الساعات التي يحتاجها الشخص للبقاء في الشمس على عدة أشياء هي نوع البشرة هل داكنة أم لا، ويتوقف أيضا درجة الحساسية للبشرة، بالإضافة للوقت من العام هل هو صيف أم شتاء، ويتوقف على الوقت في اليوم هل وقت الظهيرة أم الصباح. 2- وتشير الدراسات أن أفضل الأوقات للحصول على فيتامين د خلال فترة الصيف هي الفترة القصيرة من الساعة الحادية عشر صباحا وحتى الثالثة عصرا هي أنسب الأوقات للحصول على فيتامين دال من الشمس. 3- إن فترة الظهيرة هي أفضل وقت للحصول على فيتامين د بسبب الأشعة الفوق بنفسجية ، ويكون التعرض بدون وضع كريم للوقاية. 3- والفترة التي يحتاجها الشخص هي دقائق محدودة من 5 إلى 10 دقائق، وكلما تعرض مساحات كبيرة من الجسم للشمس كلما انتج الجسم الفيتامين قبل تعرض الجسم للحروق. 4- بينما أصحاب البشرة السمراء يحتاجون قضاء وقت أطول من أصحاب البشرة الفاتحة تصل إلى نصف ساعة معرضين لأشعة الشمس لإنتاج نفس كمية فيتامين ، ولكن يجب اختيار الوقت الذي لا يسبب أذي للجسم ولا تؤدي لاحتراق الجلد.
كذلك، من المعروف جدا عن الفيتامين D أهميته البالغة لصحة العظام، لكن نقص هذا الفيتامين لا يرتبط بمشاكل العظام فحسب، بل يتعداه إلى التسبب بظهور أمراض أخرى، بما فيها أمراض تتعلق بجهاز المناعة، مثل التصلب اللويحي (Multiple Sclerosis - تصلب الأنسجة العصبية المتعدد)، وحتى السرطان. خلال العام 2008، أصدرت بعض الجهات المختصة توصيات تشير إلى ضرورة فحص إمكانية إعطاء كل شخص بلغ 65 عاما وما فوق من العمر جرعة تبلغ 1000 IU (وحدة قياس عالمية) من الفيتامين D في كل يوم، وذلك وفقا لنمط التغذية الذي يتبعة وتبعا لمدى تعرضه لأشعة الشمس. لكن على الرغم من هذه التوصيات، فإن ما نسبته 22% فقط من المشاركين في الاستطلاع ممن تجاوزت أعمارهم الـ 55 عاما، يتناولون الفيتامين D.
ومن بين الجوانب الأخرى التي قام البحث المذكور بفحصها، موضوع أسباب نقص الفيتامين D لدى بعض المجتمعات المتدينة، ومقارنتها بمستويات هذا الفيتامين لدى غير المتدينين ممن يعيشون في المكان نفسه، حيث تبين أن نسبة الفيتامين D لدى النساء المتدينات اللاتي يتبعن نمط لباس محتشما يغطي الجزء الأكبر من أجسامهن كانت أقل بكثير منها لدى النساء غير المتدينات. ويشير مختص في المجال إلى أن كل من لا يتعرض لأشعة الشمس - بما في ذلك من يمتنع عن ذلك لأسباب اجتماعية أو دينية - إنما يمنع وصول أشعة الشمس إلى جسمه.