عضلات الظهر ( back muscles)
عند بناء عضلات ظهر قوية، لازم نهتم بالتفاصيل للحصول على ظهر قوي و بالكثافة العضلية المطلوبه، يعني لازم انك تعطي الاهتمام الخاص لتدريب هذا الجزء الكبير من الجسم. إذا كان ظهرك أضعف جزء في جسمك، اكيد تحتاج إلى برنامج تدريبي خاص لتحقق اللي تبغاه. اقسام عضلات الضهر
تنقسم عضلات الظهر الى 4 اقسام:
عضله الترابيس. عضلات الظهر الجانبيه ( المقنص). عضلات الظهر الوسطى. عضلات الظهر السفلية ( القطنية). عضلة الترابيس
وهي العضلة المتواجدة تحت الرقبة، ويتم تمرين عضلة الترابيس مع الكتف لأنها تعتبر مكملة لعضلات الكتف. عضلات الظهر الجانبية (المقنص). عضلة المجنص (latissimus Dorsi) وهي أكبر عضلة في الظهر، وتنقسم إلى 6 أو 7 ألياف تعمل بطرق مختلفة ومتنوعة أثناء التمارين. عضلات الظهر الوسطى
هي العضلات المتواجدة أعلى القطنية، وتعتبر من المجموعات العضلية الصغيرة وتمارينها محدودة. عضلات الظهر السفلى (القطنية)
تقع أسفل الظهر وتعتبر من أهم المجموعات العضلية في الظهر، فهي العضلة التي تحمل الظهر بالكامل، وتشارك القطنية أكثر من حركة (تمارين الرجل – تمرين البار بأوزان ثقيلة – تمارين الأكتاف)،
ويجب أن تكون عضلة الظهر قوية لكي لا يتعرض الجسم لإصابات كثيرة.
- البحث عن أفضل شركات تصنيع عضلات الظهر السفلية وعضلات الظهر السفلية لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com
- جميع تمارين الظهر في المنزل بدون أوزان للمبتدئين احصل على v (تمارين الظهر كاملة)
- حقائق عن الديناصورات | المرسال
- بحث و موضوع عن الديناصور
- معلومات عن عالم البحار - موضوع
- بحث عن الديناصورات - الأنواع والانقراض والبقايا الإحفورية » مجلتك
- تحميل كتاب معلومات حول الديناصورات PDF - مكتبة نور
البحث عن أفضل شركات تصنيع عضلات الظهر السفلية وعضلات الظهر السفلية لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
كما يعتبر أنها تساعد على حركة و وظيفة الجهاز التنفسي بشكل بسيط. Serratus posterior الخلفية الظهرية:
و هي جزئين:
الجزء العلوي:
الجزء الخلفي المسنن منها هو عضلة رقيقة مستطيلة الشكل. و تكمن في عمق العضلات المعينية على الظهر العلوي. المنشأ: تنشأ من الجزء السفلي من رباط الرباط ( ligamentum nuchae) ، والنتوءات الشوكية بالفقرات العنقية والصدرية (عادة C7 – T3 – العنقية السابعة حتى الصدرية الثالثة). و تمر الألياف في الاتجاه السفلي ، وترتبط بالضلوع 2-5. التغذية العصبيى: الأعصاب الموصلة بين الضلوع. الوظيفة: رفع الضلوع 2-5. الجزء السفلي:
تعتبر عضلة واسعة وقوية. تقع تحت latissimus dorsi. المنشأ: تنشأ من الفقرات الصدرية والقطنية (عادة T11 – L3). تمر الألياف في الاتجاه لأعلى ، متصلة بالضلوع 9-12. التغذية العصبية: اعصاب ما بين الضلوع. الوظيفة: تحريك الضلوع 9-12 لأسفل. العضلات العميقة:
عضلات الظهر العميقة متطورة بشكل جيد ، وتمتد بشكل جماعي من العجز إلى قاعدة الجمجمة. ترتبط بشكل كبير مع حركات العمود الفقري. العضلات نفسها مغطاة بلفافة عميقة ، تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيمها. تشريحيا ، يمكن تقسيم عضلات الظهر العميقة إلى ثلاث طبقات ؛ سطحية ، وسيطة وعميقة.
جميع تمارين الظهر في المنزل بدون أوزان للمبتدئين احصل على V (تمارين الظهر كاملة)
عضلات الظهر..
معرفة الشخص بتقسيم العضلات أمر هام خاصة الرياضيين ليتمكنوا من العمل على تقوية عضلاتهم بشكل صحيح و الوقاية من آلام الظهر. و ينطبق ذلك بكل تأكيد على عضلات الظهر، شأنها في ذلك شأن باقي عضلات الجسم. و عضلات الظهر من العضلات الكبيرة القوية و الوصول إلى درجة معينة من القوة يجعلها تضيف الرياضيين الكثير. خاصة عضلات الظهر السطحية ،تلك التي تساعد في حركة الكتف، خاصة و أنها هي الأكثر بروزا. مكن تقسيم عضلات الظهر إلى ثلاث مجموعات:
سطحية ومتوسطة وعميقة. سطحية: تلك التي ترتبط بحركات الكتف. متوسطة: المرتبطة بحركات القفص الصدري. عميقة: ترتبط بحركات العمود الفقري. تتطور العضلات العميقة بشكل جذري في الظهر أثناء فترة تكوين الجنين، وبالتالي توصف بأنها عضلات داخلية. بينما لا تتطور العضلات السطحية والمتوسطة في الظهر ، لذلك تصنف على أنها عضلات خارجية. هذا المقال يدور حول تشريح عضلات الظهر ومنشأها،أين نهايتها؟ و توصيلها العصبي ووظائفها. عضلات الظهر السطحية:
تقع عضلات الظهر السطحية أسفل الجلد واللفافة السطحية. تنبع من العمود الفقري وتنتهي في عظام الكتف – الترقوة ، الكتف ، العضد. لذلك ترتبط كل هذه العضلات بحركات الطرف العلوي.
العضلات في هذه المجموعة هي شبه المنحرف ، الظهرية ، الكتفية الرافعة ، المعينية. تقع شبه المنحرف أو trapezius و المعروفة لدى الرياضيين بالترابيس و latissimus dorsi المعروفة بالظهرية بشكل سطحي للغاية ، حيث يغطي شبه المنحرف كلا من المعينية أو rhomboids والكتائب الرافعة أو levator scapulae. عضلة شبه المنحرف او trapezius:
العضلة شبه المنحرف هي عضلة واسعة ومسطحة ومثلثة. تشكل العضلات على كل جانب شكل شبه منحرف. هذه هي الأكثر سطحية من جميع عضلات الظهر. المنشأ: تنشأ من الجمجمة ، رباط الأربطة والعمليات الشائكة لـ C7-T12 ( الفقرة العنقية السابعة حتى الفقرة الصدرية الاثنى عشر). تنتهي على الترقوة ، الأخرم والعمود الفقري و الكتف. التوصيل العصبي: هو من العصب التبعي. كما يستقبل الألياف المستحثة من الأعصاب الشوكية C3 و C4. الوظيفة: تقوم الألياف العلوية من شبه المنحرف برفع الكتفين وتدويره أثناء حركةالذراع. بينما تقوم الألياف الوسطى بسحب لوح الكتف و تقوم الألياف السفلية بسحب لوح الكتف دون المستوى. العضلة الظهرية / latissimus dorsi:
توجد في الجزء السفلي من الظهر ، حيث تغطي مساحة واسعة. المنشأ: لها أصل واسع – ناشئ عن النتوءات الشائكة لـ T6-T12 ( الفقرة الصدرية السادسة حتى الثانية عشر) ، قمة الحرقفي ، اللفافة الصدرية القطنية ، والأضلاع الثلاثة السفلية.
بحث عن الديناصورات
معلومات عن الديناصورات
كلمة ديناصور هي كلمة ترجع إلى أصل يوناني، وتقسم إلى دينوس التي تعني المرعب والمذهل، وسورس التي تشير إلى الزواحف، وقام العالم ريتشارد أوين بإطلاق هذا الاسم على أول حفرية اكتشفها للديناصورات. حقائق عن الديناصورات | المرسال. تختلف الديناصورات في أحجامها وتتباين في الشكل، وعلى الرغم من أن الكثير منا يظن بأن الديناصورات الكبيرة هي أكله اللحوم، ولكن أثبت العلماء أن أكله العشب يتضاعف حجمها أكثر، ومن تلك الأنواع ما أسماه العلماء ببراكيوصور وأباتوصور. كانت تلك الديناصورات تحمل بداخل أجسادها الكثير من الأشواك التي تستخدمها كأسلحة التي تدافع بها عن نفسها وتقتل بها من هو أقوى منها. لم تكن كل الديناصورات ضخمة الحجم وقوية، بل تنوعت في حجمها، وكانت هناك أنواع في حجم الدجاجة الصغيرة التي لا تتجاوز 10 سم في الطول. أنواع الديناصورات
اكتشف العلماء أن أنواع وأعداد الدنياصورات كانت مهولة وكثيرة، وتم تصنيف تلك الأنواع تبعاً للحفيرات التي اكتشفها الإنسان، ومنها:
البراكيوسورس: يعتبر هذا النوع من أكبر وأقوى أنواع الديناصورات، فكان يزن في بعض الأحيان أكثر من 50 طن، كما كان يتخذ هذا النوع الغابات موطناً له، وكان يصعب عليه الحياة في أسفل المنخفضات، بل كان يرفع رأسه عاليا حتي يستطيع التنفس.
حقائق عن الديناصورات | المرسال
وأصبحت الآن لدينا فكرة تامة إلى حد [... ]
10 أشهر حفريات ديناصورات
الديناصورات لقد عاشت الديناصورات على الأرض منذ ملايين الأعوام، ولم يبق منها أحد الآن، وقد عرف الإنسان بوجود الديناصورات عن طريق عظامها الموجودة في الصخور على شكل حفريات، وقد اكتشف العلماء آلاف الحفريّات للديناصورات ودرسوها دراسة متأنية. وبفحص هذه الحفريّات، استطاع العلماء أن يخبرونا عن شكل الديناصورات وكيف كانت تعيش، [... ]
الديناصور تيروداكتيل
الديناصور تيروداكتيل: الديناصور تيروداكتيل، إسمي يعني "الإصبع المجنج"، لي 90 سناً ضخماً مخروطي الشكل، وعلى الرغم من الشبه الكبير بين فصيلتي والطيور إلا أن جسمي لا يغطيه أي ريش، تتكون أجنحتي من غشاء من الجلد والعضلات يصل الإصبع الرابع الطويل من يدي بساقي، تتراوح أحجام الأجناس المختلفة من فصيلتي ما [... ]
ديناصور ترايسيراتوبس
ديناصور ترايسيراتوبس أنا "ترايسيراتوبس"، إسمي يعني "ذا الوجه ثلاثي القرون"، أشبه الخرتيت (وحيد القرن) ببنية جسدي وتصرفاتي. اختلف العلماءً على فائدة قروفي فمنهم من يظن بأنها وسيلة دفاع، بينما يظن البعض الآخر بأنها وسيلة للتمييز بين أفراد القطيع والاستعراض. جمجمتي تعتبر من أكبر الجماجم بين الحيوانات التي مشت على الأرض [... بحث عن الديناصورات doc. ]
معلومات عن ديناصور البليزوصور
الديناصور البليزوصور انا الديناصور کریبتوکلایدس، اسمي یعني "الترقوة الخفیة".
بحث و موضوع عن الديناصور
العصر الجوراسي: تنوّعت الديناصورات في هذه الحقبة بشكل كبير، وكانت موجودة في الأرض والجوّ والبحر. وقد كانت الأرض قد بدأت بالانقسام، أمّا المناخ فقد كانَ معتدلاً ماطراً، ممّا تسبب بخلق مساحات من الغابات. العصر الطباشيريّ: في نهاية هذا العصر انقرضت الديناصورات، بعد أن كانت قد توسّعت وتنوّعت في أشكالها وأصنافها. وكانت الأرض في هذه الفترة قد انقسمت واتخذت الشكل الذي تبدو عليه الآن. أسباب انقراض الديناصورات
قبل 65 مليون سنة، انتهى العصر الطباشيريّ باختفاء نصف الأصناف الحيّة على الأرض، فاختفت معظم الزواحف والثديّات والتماسيح وغيرها الكثير، وشكّل هذا الاختفاء لغزاً غامضاً لدى العلماء. بحث و موضوع عن الديناصور. وقد قدّم العلماء افتراضَين لتفسير هذا الانقراض ، أوّلهما متمثّل بتأثيرٍ جاء من خارج الأرض ككويكب أو مذنّب، والآخر يتعلّق بانفجارات ضخمة للبراكين على الأرض قضت على الحياة فيها. وكلا التفسيرين يظهران امتلاء السماء بالدخان الذي حجب أشعة الشّمس، وبذلك أثرت على التمثيل الضوئيّ للنباتات، مما أدّى لاختلال في السلسلة الغذائيّة. ويرى آخرون أنّ السبب الحقيقيّ للانقراض يتعلّق بتغيّرات في المناخ وتغيّرٍ في مستويات المحيطات والبحار.
معلومات عن عالم البحار - موضوع
فمعظم الديناصورات التي تم الكشف عن أحافيرها وبقاياها المتحجرة عبارة عن هياكل عظمية ضخمة لهذه الحيوانات المنقرضة التي تتميز بأن معظمها كبير الحجم. كشفت حفرية عثر عليها مؤخرا عن طائر ذي منقار يجمع بين صفات الديناصورات والطيور الحديثة. ونظرا لعدم اكتمال عملية الكشف عن الهيكل العظمي بشكل كلي فإن الخبراء في برلين يتكهنون بمدى ضخامة. معلومات عن عالم البحار - موضوع. الديناصور كلمة لاتينية معربة تعني العظاءة وهو حيوان منقرض هيمن على سطح الأرض لمدة مائة وستين مليون سنة. في عام 1842 ابتكر عالم الحفريات ريتشارد أوين مصطلح الديناصورات المشتق من دينوس اليوناني ويعني رهيب أو عظيم بشكل مخيف وساوروس ويعني سحلية أو زواحف. لا يعني ذلك إن هناك آيه صريحة عن الديناصورات في القرآن الكريم ولكن المقصد من ذلك إن من الممكن وجود آيه تشير إلى أن الديناصورات موجودة بالفعل في القرآن ولكن لم يتم تفسيرها بعد فالله عز وجل قد ذكر آيات تناقش وجود المخلوقات والوحوش العملاقة وخلق الله سبحانه وتعالى كل. لا تزال الديناصورات منذ أن تم اكتشافها لأول مرة تشكل أجمل ما في عالم المتحجرات ولكن ما هو أكثر إثارة للدهشة هو أن هذه العينات الرائعة التي بقيت حتى الآن موجودة بكرة وهي لا تزال تقدم لنا مفاجآت.
بحث عن الديناصورات - الأنواع والانقراض والبقايا الإحفورية &Raquo; مجلتك
الديناصورات أو الدَناصِير ومفردها ديناصور أو دَيْنُصُور: (كلمة معربة للفظ لاتيني مركب ، معناه عظاءة مرعبة) هي مجموعة متنوعة من الحيوانات البائدة كانت طيلة 160 مليون سنة هي الفقاريات المهيمنة على سطح الكرة الأرضية ، تحديداً منذ أواخر العصر الثلاثي (منذ حوالي 230 مليون سنة) حتى نهاية العصر الطباشيري (منذ حوالي 65. 5 مليون سنة). بحث عن الديناصورات. اندثرت معظم أنواع وفصائل الديناصورات خلال حدث انقراض العصر الطباشيري-الباليوجيني ، وقد اعتقد العلماء لفترة طويلة أنها لم تخلف ورائها أي نسب، إلا أن ذلك الافتراض ثبت خطؤه، إذ اكتشف الباحثون في وقت لاحق أن الطيور هي أقرب أنسباء الديناصورات الباقية في العصر الحالي، وذلك من خلال ما ظهر من مستحثات تربط بين الأصنوفين ، إذ تبيّن أن جميع الطيور اليوم تتحدر من سلف مشترك تطور من الديناصورات الثيروبودية خلال العصر الجوراسي. كذلك، فإن معظم التصنيفات الحديثة تضع الطيور كمجموعة باقية من رتبة الديناصورات. تُعتبر الديناصورات إحدى أكثر مجموعات مملكة الحيوان أشكالاً؛ فسليلتها من الطيور أكثر الفقاريات تنوعًا على وجه البسيطة، إذ يوجد منها ما يفوق 9, 000 نوع. استطاع علماء الأحياء القديمة التعرف على ما يزيد عن 500 جنس و1, 000 نوع مختلف من الديناصورات غير الطيرية، واليوم يمكن العثور على أشكال مختلفة من الديناصورات في جميع قارات العالم، سواء أكانت حية ممثلة بالطيور، أم نافقة تُعرّف بواسطة مستحثاتها.
تحميل كتاب معلومات حول الديناصورات Pdf - مكتبة نور
ثروبودا الثاني (بالإنجليزيّة:Theropoda II): تمتلك هذه الديناصورات ميّزة القدرة على الطيران، فهي أشبه ما تكون بطيور عملاقة، وهي تمتلك عموداً مركزيّاً مجوّفاً، وجسدها مغطى بالرّيش وليس لديها أسنان. ومن أهمّ أنواعها الأركيوبتركس (بالإنجليزيّة: Archaeopteryx) التي تمتلك أسناناً غير مسننة ولكنها حادّة كالشفرة ومتعرّجة، كما لديها مخالب متطوّرة في أصابع قدميها. أجساد هذه الديناصورات طويلة ومغطّاة بالريش، وعظم الذيل عندها مغطّى بالريش أيضاً. ثروبودا الثالث (بالإنجليزيّة:Theropoda III): تتمثّل هذه المجموعة بالطيور التي تطوّرت لتصبح على شكل الطيور التي تعيش الآن على الأرض، وقد ظهرت في أواخر العصر الطباشيريّ، وتميّزت بقدرتها على الطيران. الأحقاب الزمنيّة للديناصورات
ظهرت الديناصورات ضمن مجموعة من الأزمان تمثّلت في ثلاثة عصور ما قبل التاريخ، تطوّرت خلالها الديناصورات وتنوّعت أشكالها. وهذه العصور هي:
العصر الترياسي: وهو الزمن الذي جاءَ بعد الفترة البرميّة، ويسمّى أيضاً بعصر المزوزويك أو الزواحف؛ نظراً لظهور الديناصورات فيه. كانت الأرض في هذه الفترة كتلة قاريّة واحدة تسمّى بانجيا، وظهرت البرمائيّات في بداية هذا العصر، ومن منتصفه لنهايته ظهرت نباتات الصنوبريّات والسرخسيّات، أمّا الثديّات فقد بدأت تظهر في نهايته.
وبشكلٍ تدريجي انتقل الفهم العلمي الجديد للديناصورات إلى الوعي الشعبي. اقترح اكتشاف الطائر البدائي أركيوبتريكس في 1861 وجود علاقة قريبة بين الديناصورات والطيور. وبغض النظر عن وجود طبعات ريش أحفورية، فإن الأركيوبتريكس كان شديد الشبه بمعاصره الديناصور المفترس كومبسوغناثوس. منذ ذلك الحين، رجحت البحوث كون الديناصورات الثيروبودية أسلاف الطيور المعاصرة، ويعتبر مُعظم علماء الإحاثة اليوم الطيور الديناصورات الوحيدة الناجية من الانقراض، ويقترح البعض وجوب تجميع الديناصورات والطيور في تصنيف بيولوجي واحد. [1] علاوة على الطيور، فإن القريب الآخر الوحيد الناجي إلى الزمن الحاضر للديناصورات هو التمساحيات. ومثل الديناصورات والطيور، فإن التمساحيات أعضاء في مجموعة أركوصوريا التي تضم زواحف العصر البرمي المتأخر التي حكمت الأرض الوسطى. منذ اكتشاف أول مستحاثة ديناصور في أوائل القرن التاسع عشر، أصبحت هياكل الديناصورات العظمية نقاطٍ جذب هائلة للمتاحف حول العالم. صارت الديناصورات جزءاً من ثقافة العالم وحافظت على شعبيتها. ظهرت الديناصورات في أفلامٍ وكتبٍ حققت أعلى المبيعات (خصوصاً الحديقة الجوراسية)، وتغطي وسائل الإعلام الاكتشافات الحديثة في مجال الديناصورات بشكلٍ مستمر.