من المهم جدا قضاء بعض الوقت للشعور بالهدوء والتركيز. عندما نقرر التواصل، يجب أن يكون الهدف هو الحديث بصدق وانفتاح حول ردود أفعالنا دون إهانة الشخص الآخر. من المفيد تجنب العبارات التي توجه الاتهامات أو تصف الطرف الآخر بصفات سيئة. بدلا من ذلك، يجب أن تركزي على نقل مشاعرك أنت وإلى أي حد تشعرين بالألم والجرح بسبب انعدام الثقة فيه. ركزي على شعورك أنت بالوحدة والحزن والقلق بعد أن تصرف بهذه الطريقة. تعرفي على وجهات نظر شريكك
اختلاف وجهات النظر حول قضية ما، لا يعني أن أفعالنا لها ما يبررها دائما. كيف أختار شريك حياتي: 5 صفات تضمن لك حياةً زوجية سعيدة • زد. في بعض الأحيان، تكون أفعال الشخص، خاصة تلك التي تنطوي على الخداع، غير مخطط لها مسبقا. كما أن هناك أوقاتا لا يكون فيها واضحا لأحد الشركاء السبب الذي جعل الشريك يشعر بالأذى. عليك التحلي بالصبر والاستماع إلى وجهة نظر شريكك وتقبلي أنها قد تكون مختلفة عن وجهة نظرك. إن رغبتك في التعرف على وجهات نظره يخلق مساحة لمعرفته بصورة أفضل. ويمكنك من الوصول إلى مستوى من التعاطف ومحاولة وضع نفسك مكانه، ويفتح الطريق للتقدم إلى الأمام. اكتشفي مشاعرك الحقيقية
من المفيد أن تحاولي اكتشاف سبب شعورك بأنك عالقة في مشاعرك المؤلمة.
- كيف أختار شريك حياتي: 5 صفات تضمن لك حياةً زوجية سعيدة • زد
- كيف أختار شريك حياتي - أجيب
- أنواع الخس واسمائها بالصور
- انواع الخس واسمائها - مقال
كيف أختار شريك حياتي: 5 صفات تضمن لك حياةً زوجية سعيدة • زد
وفي دراسة أخرى لباحثين في جامعة "تشارلز"، نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تحلل علاقات سابقة وحالية لقرابة 1900 شخص، اكتُشِف أنه عندما يتعلق الأمر بالبحث عن شريك لعلاقة طويلة، فإن الرجال سيرتبطون بالنساء اللاتي لديهن لون شعر والداتهم وعينيها، في الوقت الذي ستختار النساء رجلا يملك لون شعر الأب وعينيه، هذا إن كانوا قد مروا بطفولة سعيدة. إذا كنت تحاول معرفة كيفية اختيار شريك حياتك أو الأشياء التي تبحث عنها في شريكك، يقدم موقع "Marriage"، نصائح يجب مراعاتها قبل اختيار شريك الحياة:
1- اختر شخصا يحترمك
من الصعب أن تكمل حياتك مع شخص لا يحترمك أو يقلل من طموحاتك في الحياة، فعند اختيار شريك حياتك، تأكد أنه يحترم جميع رغباتك وطموحاتك، كما يحترم الاختلافات بينكم. كيف أختار شريك حياتي - أجيب. 2- بينكما أشياء مشتركة:
وجود قيم وآراء مشتركة يعزز أساس علاقتك، حتى في الأشياء البسيطة كعدد الأطفال الذين تريدوهم. 3- استثمر في العلاقة
العلاقة هي طريق يضم اتجاهين! أي إنه عند اختيار الشريك المناسب للزواج، اختر الشخص الذي يخصص لك الوقت ويظهر الاهتمام باحتياجاتك. 4- اختر شريكا صادقا
من المهم اختيار شريك حياة صادق لا يمتنع عن التواصل المفتوح المتسم بالصدق.
كيف أختار شريك حياتي - أجيب
ففي هذا الكتاب يقدم الكاتب عرضًا تفصيليًّا بداية من التفكير في الزواج إلى أهم الأساليب التي يجب اتباعها للتأكُّد من أن الطرف الآخر هو الشخص المناسب لك. مؤلف كتاب فن اختيار شريك الحياة خليفة محمد المحرزي: مستشار علاقات أسرية، له العديد من الشهادات والدورات التدريبية حول العلاقات الأسرية والعاطفية، ويعمل مستشارًا لعدة جهات، ويحاضر في كثير من الدول العربية، ويعمل رئيسًا أول لشعبة الجودة في القطاع الإداري العام لمحاكم دبي منذ عام 2006. كيف اختار شريك حياتي. له العديد من المؤلفات والكتب منها: شهر عسل أبدي. كيف ترسم خريطة زواجك؟ 146 طريقة للحب بين الزوجين.
وبدونه، كيف يفهم بعضنا بعضًا؟ بدون القدرة على التعاطف، من المحتمل ألا تكون معاملتك برأفة ولطف ومراعاة أولوية لشريكك. 2. التحليّ بروح الدعابة عندما يتصعد التوتر، يمكن لدعابة أن تنزع فتيل الصراع وتحول اللحظة من النقيض إلى النقيض. على سبيل المثال، عرف (و. ل) الوقت المناسب تمامًا لاستخدام الدعابة مع (ج. ر). يمكنه معرفة متى تغيّر مزاجها نحو الأسوأ: أصبحت (ج. ر) فجأة تنتقد (و. ل)، وهي تعلّق على الأشياء التي لا تهتم بها عادةً. وهنا يمكن أن يشعر (و. ل) أنها كانت منزعجة منه. بدلاً من اتخاذ موقف دفاعي أو الانسحاب، إستراتيجيتان نادرًا ما تساعدهما، كان يقول لها بنظرة دافئة وصوت طفولي: "هل تحاولين خوض شجار معي؟" توقفت (ج. ر) لبرهة، حتى تفكر في سؤاله. "هل أحاول خوض شجار معه؟" سألت نفسها. "نعم! أعتقد أنني كذلك. " لقد مكنتها روح الدعابة من إدراك غضبها وامتلاكه. الآن بعد أن أصبح غضبها واعيًا، يمكنها معرفة ما كان يضايقها والتحدث عنه مع زوجها (و. ل) مباشرة. لم تكن لتتمكن من فعل ذلك لولا دعوته "الفكاهية" للتحدث. الفكاهة ليست دائمًا النهج الصحيح. ولكن في أوقاتٍ معينة، تُبلي بلاءً حسنًا. 3. الاستعداد لمواصلة الحديث يمتلك الشخصان المتحابان -ولديهما الدافع للبقاء معًا- القدرة على حل جميع النزاعات تقريبًا.
تعرف على أنواع الخس وأهم فوائده
فوائد الخس
يتمتع الخس بالعديد من الفوائد الصحية والتي تعمل على تعزيز صحة الإنسان، ونقدم إليكم تشكيلة اهم الفوائد فيما يلي بالتفاصيل:
يحافظ الخس على قوة وسلامة الأسنان نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من (مضادات الأكسدة) وفيتامين ج. الحفاظ على صحة وسلامة عمل الرئتين، والكلي والقلب نتيجة لاحتوائه على فيتامين( أ). انواع الخس واسمائها - مقال. يعمل على تدعيم صحة وسلامة الحوامل في فترات الحمل وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من حمض الفوليك والحديد. يعمل الخس على محاربة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد والخطوط الدقيقة، والتصبغات الجلدية، لاشتماله على فيتامين( أ) والبيتا كاروتين. يعزز من الشعور بالشبع والامتلاء، وذلك لفترات زمنية طويلة لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية المهمة. يعمل على تعزيز صحة وسلامة الشعر، ومنعه من السقوط والتقصف وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين (ج) فيتامين(أ) والحديد والمنجنيز وغيرهما. وفي ختام هذه المقالة نكون قد اطلعناكم على الكثير من انواع الخس واسمائها بالتفاصيل والصور، و يأتي ذلك بالإضافة إلى عرض أهم الفوائد الصحية للخس.
أنواع الخس واسمائها بالصور
ما هي أنواع الخس المختلفة؟ ما هي القيمة الغذائية للخس؟ وما هي فوائد الخس المحتملة لصحتك؟ أهم المعلومات تجدونها في المقال الآتي. فلنتعرف في ما يأتي على أنواع الخس وأهم المعلومات المتعلقة بفوائد الخس:
أنواع الخس المتنوعة
إليك قائمة بأبرز أنواع الخس المختلفة:
1. خس رأس الزبدة (Butterhead lettuce)
خس رأس الزبدة هو أحد أنواع الخس التي تتخذ شكلًا كرويًّا، وهذه أهم المواصفات التي تميزها:
أوراق ناعمة، يشبه ملمسها إلى حد كبير ملمس الزبدة، مكدسة فوق بعضها بشكل رخو. أوراق تتخللها عروق وخطوط غير واضحة وغير بارزة، لا سيما عند مقارنتها بخطوط الأوراق في بعض أنواع الخس الأخرى، مثل: خس الآيسبرغ. أوراق تتمتع بمذاق معتدل وغير حاد. هذا النوع شائع الاستخدام في أوروبا بشكل خاص. 2. الخس ذو الرأس المقرمش (Crisphead lettuce)
الخس ذو الرأس المقرمش أو ما يعرف باسم خس الآيسبرغ هو أحد أنواع الخس التي تتخذ شكلًا كرويًّا يشبه شكل رأس الملفوف. وهذه أهم المواصفات التي تميز هذا النوع من الخس:
رأس كروي كبير الحجم. أنواع الخس واسمائها بالصور. أوراق على درجة عالية من القرمشة والهشاشة. أوراق تتخللها عروق وخطوط وضلوع ظاهرة وواضحة على عكس النوع السابق.
انواع الخس واسمائها - مقال
أنواع الخس واسمائها بالصور تعرف على أنواع الخضار بالصور – ويب ط. اسماء الخضر و الفواكه بالانجليزية. الفاصولياء الخضراء والبازيلاء والفول الأخضر. يحتوي الخضار على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم وهو ما يساعد في إبقاء نسبة السكر في الدم منخفضة أي أنه لن يرتفع بعد كل وجبة. الخضار الخضراء الداكنة. أنواع الخضروات كثيرة ومختلفة وكلها لها دور وفائدة غذائية لصحتنا وينصح خبراء التغذية عادة بأهمية تناول خمسة أنواع من الخضار على الأقل وثمرتين من الفاكهة كل يوم مع ضرورة اختيار ألوان وأصناف مختلفة.
إمداد خلايا الجسم بالرطوبة التي تحتاجها، إذ يحتوي الخس بمختلف أنواعه على كمية كبيرة من الماء. تحسين القدرة على النوم بعمق ليلًا، وتخفيف حدة اضطرابات النوم. تقوية جهاز المناعة ، إذ يحتوي الخس على نسب عالية من فيتامين أ ونسب جيدة من فيتامين ج الهامين لمناعة الجسم. خفض فرص ولادة طفل مصاب بتشوهات خلقية. الوقاية من بعض أنواع فقر الدم ، لا سيما تلك التي قد تنشأ نتيجة نقص مستويات حمض الفوليك في الجسم. تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وعلاج بعض أنواع الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، وعسر الهضم. خفض فرص إصابة العينين ببعض الأمراض التي قد تصيبها مع التقدم في العمر، لا سيما عند استخدام الأنواع ذات الأوراق الداكنة من الخس. فوائد أخرى، مثل:
المساعدة في خسارة الوزن الزائد. تحسين صحة القلب. الوقاية من السرطان. تنظيم مستويات سكر الدم. الوقاية من الالتهابات. علاج القلق. الآثار الجانبية لتناول أنواع الخس المختلفة
بعد التعرف على أنواع الخس المختلفة وفوائدها الصحية ننوه لبعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الخس في ما يأتي:
قد يؤدي تناول الخس إلى حدوث بعض التفاعلات التحسسية لدى بعض الأشخاص، لذا توقف عن تناول الخس إذا ظهرت عليك أعراض التحسس، مثل: تورم الشفاه والفم، وحكة.