المكونات اللازمة 2 صفار بيضة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون خطوات التحضير 1 - اخلطي 2 صفار بيضة مخفوقة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 2 - وزعي الخليط على الشعر واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل أن تغسلي شعركِ بالماء البارد والشامبو. 3- الزبادي
123rf - magone الزبادي من المصادر الغنية بالبروتين كذلك، مما يجعله من أفضل المكونات الفعّالة لترطيب الشعر وتقوية الجذور. المكونات اللازمة كوب من الزبادي ملعقة كبيرة من العسل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون خطوات التحضير 1 - اخلطي كوب من الزبادي مع ملعقة كبيرة من كل من العسل وزيت الزيتون. 2 - وزعي الخليط الناتج على الشعر واتركيه لمدة نصف ساعة قبل أن تزيليه بالماء الدافئ. 4- الموز مع زيت اللوز الحلو
123rf - zoeytoja يساعد الموز على تغذية الشعر وتقوية الجذور، بينما يساعد زيت اللوز على استعادة الرطوبة اللازمة وتنعيم الشعر. المكونات اللازمة موزة مهروسة ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو خطوات التحضير 1 - اخلطي موزة مهروسة مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو. 2 - وزعي الخليط الناتج على الشعر واتركيه لمدة نصف ساعة قبل أن تغسليه جيداً. 5- جل الألو فيرا مع زيت جوز الهند
123rf - Olga Kriger يستخدم كل من الألو فيرا وزيت جوز الهند لتصنيع منتجات العناية بالشعر والبشرة نظراً لفوائدهما الجمالية المتعددة.
- خلطات تنعيم الشعر
- خلطات تنعيم الشعر في
- كيف أعتني بصحتي النفسية، 5 نصائح نفسية مهمة - الاحلام بوست
- كيف أعتني بصحتي - اكيو
خلطات تنعيم الشعر
يتعرض شعرك بشكل شبه يومي للكثير من العوامل التي تجعله يبدو جافاً وتالفاً. إذا كنت تبحثين عن خلطات بمكونات طبيعية لتنعيم الشعر، إليك هذه الخلطات الفعالة، جربيها! خلطة ماء الأرز: يمكن لماء الأرز أن يجعل شعرك أكثر صحة. تحتوي خلطة ماء الارز على العديد من الفيتامينات منها فيتامين أي وفيتامين ب والأحماض الأمينية والمعادن. لتطبيق هذه الطريقة جهزي كوب من الأرز غير المطبوخ في وعاء وإغسليه جيداً. اسكبي 4 أكواب من الماء فوق الأرز واتركي الأرز منقوع لمدة 30 دقيقة. بعدها قومي بتصفية الماء في زجاجة رذاذ نظيفة. بعد غسل شعرك بالشامبو وشطفه بالماء رشي ماء الأرز على فروة رأسك وقومي بتدليكها جيداً. اتركي الخليط على شعرك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه. خلطة البيض والمايونيز: تساعد كمية البروتين الموجودة في البيض والمايونيز على تقوية الشعر وعلى جعله أكثر نعومة. لتطبيق هذه الخلطة اخفقي زلال حبة بيض مع ملعقة كبيرة من المايونيز وملعقتين كبيرتين من الماء الفاتر. ضعي الخليط على شعرك وعلى فروة الرأس. قومي بتدليك فروة رأسك بأطراف أصابعك في حركات دائرية لبضع دقائق. اشطفي شعرك بالماء البارد ثم اغسليه بالشامبو. خلطة الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم لذلك فإن إستخدامه على الشعر يعتبر مثالي للتخلص من جفافه وإعادة لمعانه.
خلطات تنعيم الشعر في
بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالزيت ، لفيه بمنشفة دافئة وانتظري لمدة 30 دقيقة. اشطف الزيت بالشامبو. يمكن تكرار الخطوات السابقة 3 مرات في الأسبوع. تنعيم الشعر في دقائق
على الرغم من أن نتائج تنعيم الشعر قد تحتاج في بعض الأحيان إلى القليل من الوقت لكي تظهر إلا أنه يمكن لبعض الخلطات أن تساعد في تنعيم الشعر في دقائق. [3]
وصفة زيت جوز الهند والعسل لتنعيم الشعر في دقائق
تساعد هذه الخلطة على تنعيم الشعر وترطيبه نظرًا لاحتواء جوز الهند على مجموعة من الدهون الأساسية التي تحارب تلف الشعر، والعسل الذي يساعد في ترطيب الشعر بشكل طبيعي. 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند البكر. 1 ملعقة كبيرة عسل. 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون. ملعقتان كبيرتان من اللبن الرائب (اختياري). 1 ملعقة كبيرة ماء ورد. اخلطي المكونات السابقة جيدًا إلى حين الحصول على مزيج متجانس. ضعي الخليط على شعر نظيف لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء. كرري هذه الخطوات 3 مرات في الأسبوع. بلسم حليب جوز الهند وزيت اللوز لتنعيم الشعر
تساعد هذه الخلطة على الترطيب العميق للشعر، نظرًا لخصائص كل من زيت اللوز وحليب جوز الهند في ترطيب الشعر. 1 ملعقة كبيرة حليب. 1 ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند.
فالبيض مصدراً غنياً بالبروتين ومواد أخرى كالأحماض الدهنية، التي تعمل بدورها على إصلاح شعرك وتحويل خصله التالفة الخشنة إلى خصل رطبة ولينة. كما يعمل على تقوية الشعر وجعله سميكاً، لذلك يمكمِ مزج بياض بيضة واحدة مع ملعقة من زيت الزيتون والعسل حتى تحصلي على عجينة ناعمة. وزعي العجينة على شعرك بعد ترطيبه، كذلك وزعيها على فروة رأسك بشكل جيد. غطي شعرك بقبعة الحمام لمدة ثلاثين دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد والشامبو، وحاذري استخدام الماء الساخن، لأنه يجمد البيض على شعرك فيغدو صعب الإزالة. كما يمكنك خلط بيضتين بشكل جيد حتى تحصلي على خليط رغوي، ثم أضيفي ملعقتين من زيت اللوز وصبي كوب من اللبن (الزبادي)
ثم وزعيه على شعرك واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة واغسليه بالماء البارد والشامبو. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
من أهم طرق العناية بالصحة ممارسة التمارين الرياضية، حيث تعمل هذه التمارين على محافظة الإنسان على جسمه ورفع معدل الطاقة التي يشعر بها وتحسين المزاج ومنع الإصابة بالأمراض المختلفة. من الضروري جداً مراجعة الطبيب بشكل دوري وهذا الأمر يتم القيام به للتأكد من الصحة العامة. العناية بالأسنان من أهم طرق العناية الصحة العامة، وهذا لكونها تحمي الأسنان من التسوس والأمراض التي تسبب للإنسان الكثير من الألم ويتم العناية بالأسنان من خلال تنظيفها بالمعجون والفرشاة يومياً واستخدام خيط الأسنان للتنظيف وزيارة طبيب الأسنان وعدم تناول المأكولات السكرية.
كيف أعتني بصحتي النفسية، 5 نصائح نفسية مهمة - الاحلام بوست
كيف أعتني بصحتي النفسية
الصحة النفسية بصورتها العامة تعد هي الركائز الأساسية لبناء إنسان سوي وطبيعي خالي من الأمراض، وإليكم ذلك في نقاط:
فقد يقابلك شخص معافى تمامًا من الأمراض العضوية والجسدية لكنه مصاب بأمراض نفسية، والتي قد تؤثر على سلامته العامة. إلى جانب ذلك فقد يؤثر ذلك سلبًا أيضًا على سلامة من حوله، خاصة هؤلاء المقربين الذين يجنون عواقب مثل تلك الأمراض. هذا وقد تتسبب الضغوط النفسية أيضًا في فشل الشخص المصاب بها في الاستمتاع بحياته بصورة جيدة وبشكل طبيعي. فالشخص المعافي نفسيًا لديه القدرة على تخطي المصاعب بصورة طبيعية وبقوة مثالية مقارنة بالأشخاص المصابين بأزمات نفسية. مظاهر الصحة النفسية
هناك العديد من المؤشرات الإيجابية التي توضح مدى نجاحك في الحفاظ على صحتك النفسية، كما تمنحك إجابة تساؤلك كيف أعتني بصحتي النفسية بشكل جيد، ومن ذلك ما يلي:
الثبات الانفعالي: ويتمثل ذلك في قدرة الشخص على التزام الوسطية في ردود أفعاله. الشعور بالرضا: يمنحك الشعور بالرضا سعادة مطلقة وراحة مثالية سواء كانت نفسية أو جسدية. الدوافع: وتعني هنا دوافع الشخص التي يضعها أمامه لتحقيق أهدافه المرجوة. كيف أعتني بصحتي النفسية، 5 نصائح نفسية مهمة - الاحلام بوست. التفوق العقلي: يتميز الأشخاص ذوي التفوق العقلي بصحة نفسية جيدة.
كيف أعتني بصحتي - اكيو
تعامل مع الضغوط: أي تنبه لكل المؤثرات النفسية التي تحيط بك، واستعد لمواجهتها بشكل جيد دون الإضرار بسلامتك النفسية. اعتن بنفسك: أي اهتم بسلامتك الجسدية وشكلك العام ومظهرك الخارجي وكل ما يخص سلامتك بصورة كاملة. اطلب المساعدة: في حالة عدم قدرتك على اجتياز مشكلة نفسية ما، يمكنك طلب المساعدة من شخص موثوق فيه من أجل تخطي أزمتك النفسية بأقل الخسائر. كيف أهتم بصحتي
من المؤكد أن إجابة السؤال كيف أعتني بصحتي النفسية لن ينحصر في السلامة الداخلية فقط، وإنما أيضًا في الصحة الجسدية، وإليكم أهم نصائح نفسية وجسدية مهمة التي يمكنك اتباعها للاهتمام بصحتك:
اتباع الحمية الغذائية الصحية التي تساهم في الحفاظ على الجسم من أي مشكلات مرضية، إلى جانب الحصول على جسم مثالي، وهو ما يحفز نجاحك في الاحتفاظ بصحة نفسية جيدة. ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في تفريغ شحنات الغضب الزائدة وكذلك الرياضة تمنح الشخص شعور مثالي بالراحة النفسية. زيارة الطبيب على الفور في حالة الشعور بأي مشكلات صحية، خاصة وأن الإهمال قد يتسبب في تفاقم الأمراض بشكل كبير. ينبغي عليك أيضًا تغذية عقلك بالقراءة في شتى المجالات، وهذا قد يمنحك صحة ذهنية مثالية تساهم في تحفيزك على التخلص من أي عقبات بأقل مجهود.
إرشادات أخرى
الاستقرار النفسي: يحقق الفرح، والراحة، والعافية، ويُريح النفس، ويُحسّن الدورة الدموية بخلاف التوتر النفسي الذي يصيب الإنسان بالحزن، والقلق، والأرق، والشد العصبي، وبالتالي يُضعف من نشاط الجسم، وتجدد حيويته. ترشيد استهلاك الأدوية: واستبدالها بالطب النبوي البديل، والأعشاب، والزيوت الطبيعية ذات الفائدة الأكيدة المضمونة الآمنة، وإن لزم الأمر للأدوية فيجب استشارة الطبيب عند تناول أي نوع من الأدوية، وعدم التعود على إستخدام الأدوية، والفيتامينات، والمضادات الحيوية بنفسك دون إذن من الطبيب. التخفيف من إستهلاك القهوة، والشاي، لأنهما يعملان على تنشيط هرمون الأدرينالين الذي يرفع من إحساس الإنسان بالآلام، كما أنهما يحتويان على مواد منبهة تؤثر على راحة، وإسترخاء الإنسان في نومه، وتجعله قلقاً، وغير مستريح، واستبدالهم بالعصائر الطبيعية ذات الفائدة الكبيرة، والعناصر الغذائية، وشرب الأعشاب الطبيعية، كاليانسون، والبابونج، والحلبة؛ لفوائدهم، وضمان العافية لك. في شراء الطعام: واختياره، يجب الانتباه جيداً إلى أهمية شراء الأسماك ذات العيون البراقة المنتفخة، والزعانف المتماسكة، والخياشيم وردية اللون، والحم مرن؛ لأن هذا هو السمك الطازح الحقيقي الذي يضمن سلامتك من أي تلوث، ومرض، وعند حفظ الأسماك يجب تنظيفها جيداً بعد الشراء مباشرة، ثم رشها بالقليل من الملح، ولفها في كيس نايلون، وحفظها في الثلاجة: أيضاً عند شراء اللحوم يجب أن تكون لحوم البقر، والخراف جامدة بلا رائحة، وأن يكون لونها أحمر معتدلاً، وأن يكون الدهن موزع توزيعاً منتظماً، ولحوم العجل الصغيرة يراعى أن تكون وردية اللون، وبلا رائحة.