الفئران تهاجم المرضى في مستشفى القنفذة
برر مدير مستشفى القنفذة العام محمد الزبيدي انتشار الفئران والحشرات في غرف المرضى والعيادات المختلفة، وانهيار أجزاء منه، بتهالك مبناه وقدمه. مشيرا إلى أن المستشفى في إحلال كامل، بعد أن...
مخالفات صحية تغلق 9 صوالين حلاقة
أغلقت أمانة منطقة نجران 9 صوالين حلاقة في عدد من الأحياء لعدم التزامها بتطبيق الاشتراطات الصحية. وأوضح مدير إدارة الرقابة الشاملة عبدالعلي المكرمي أنه تم الجمع بين الإغلاق الفوري...
حريق في مستشفى محايل عسير.. سبق اليوم حوادث الرياض دراسة لآثار التغير. ولا إصابات
تمكن رجال الدفاع المدني من السيطرة على حريق محدود في مستشفى محايل عسير العام. وأوضح سعيد النقير الناطق الإعلامي بصحة منطقة عسير، بأنه في تمام الساعة العاشرة والثلث من مساء يوم الاثنين...
توقيف مواطن تخصص في سلب المارة بالجموم
أطاحت شرطة منطقة مكة المكرمة بمواطن ثلاثيني درج على استيقاف المارة وسلب ما بحوزتهم. وأوضح الناطق الإعلامي بشرطة منطقة مكة المكرمة العقيد دكتور عاطي بن عطيه القرشي، بأن شرطة منطقة مكة...
671
672
673
674
675
676
677
678
679
680
Page 673 of 1801
سبق اليوم حوادث الرياض دراسة لآثار التغير
الإطاحة بمقيم حاول ابتزاز امرأة
أطاح مركز هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالكعكية بمكة المكرمة أمس الاثنين بمقيم من الجنسية العربية حاول ابتزاز امرأة بعد قطع علاقة سابقة معها. حوادث - صفحة 705. وكان المقيم قد قام بتهديد المرأة...
وفاة تسعينى وإصابة ثلاثة في تصادم ثلاثي
لقي تسعيني مصرعه وأصيب 3 آخرين في حادث ثلاثي وقع على مفرق العرقين شمال تربة بين كامري وهايلوكس وصهريج ماء كبير. وتشير التفاصيل إلى أن المسن كان على متن كامري يقودها مقيم آسيوي وعند...
سجن مواطنيْن أدينا بتكفير الدولة وتأييد "داعش"
قضت المحكمة الجزائية المتخصصة على سعودييْن بالسجن لمدة 5 سنوات للأول وسنتين للثاني، بعد إدانتهما بتأييد وتمويل تنظيم داعش الإرهابي، والافتئات على ولاة الأمر، وتكفير الدولة وحيازة أسلحة،...
شرطة جازان: 5 مواطنين وراء مقتل وافد بجبل الحشر
قالت شرطة منطقة جازان، إنها تمكنت من كشف هوية الجناة الذين أقدموا على قتل وافد بطلق ناري في جبل الحشر الأسبوع الماضي. ووفقاً للمتحدث الرسمي للشرطة، اللواء ناصر الدويسي، فإن مخفر شرطة...
701
702
703
704
705
706
707
708
709
710
Page 705 of 1801
سبق اليوم حوادث الرياض المالية
وتم إيقاف المقيم واتخاذ الإجراءات النظامية بحقه...
وفاة شخص وإصابة عدد آخر جراء انقـلاب حافلة على طريق الهجرة
16/04/2022
4, 569
توفي شخص وأصيب عدد آخر؛ جراء حادث انقلاب حافلة على طريق الهجرة باتجاه المدينة المنورة. وباشرت القوة الخاصة لأمن الطرق بمنطقة المدينة المنورة حـادث انقلاب الحافلة، والتي تراوحت الإصابات...
شرطة الرياض تطيح بمواطنين سـرقا مركبتين وقواطع كهربائية
2, 376
ألقت شرطة منطقة الرياض القبض على مواطنين لسـرقتهما مركبتين واستخدامها في حـوادث سـرقة قواطع كهربائية من مبان تحت الإنشاء واستراحات. وأوضحت اليوم (الجمعة) أنها استردت المركبتين...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
»
»»
Page 1 of 1801
سبق اليوم حوادث الرياض 82 رامية يشاركن
وأضاف أنه "أثناء حديثهما، قدم شاب مفحط يبلغ من العمر 19 عامًا، ودهس محمد عبدالله، في حادثة مروعة، حيث ظن كثيرون أن محمد لقي حتفه على إثرها، لكنه نجا بأعجوبة". وأوضح أن قريبه "استيقظ من الغيبوبة بعد 4 أيام من الحادثة، رغم تعرّضه لكسرٍ بالحوض وفي الفم، وتسبب له ذلك في نزيف، بالإضافة لتعرّضه لإصابة بالرأس، وفي أجزاء متفرّقة من جسده". وتابع قريب محمد، أنه تم نقله والشاب المفحط الذي تعرض للإصابة أيضًا للمستشفى، في حين باشرت الأجهزة الأمنية الحادثة، مطالبًا بإيقاع أقصى العقوبة بحق الشاب المفحط.
عيسى الحربي- سبق- الرياض: أسفرت نتائج اختبار الحسابات الذهنية في مسابقة "الخوارزمي الصغير" التي أُقيمت صباح أمس، في مدارس الرواد عن تأهل 30 طالبًا وطالبة إلى نهائيات المملكة، تمهيدًا للتأهل إلى "العالمية"، وتمثيل الوطن في الولايات المتحدة الأمريكية بمشاركة دول مختلفة في المجال ذاته.
الوزن:
عندما يكون الوزن 56 كيلو ستضيف 5 نقاط ويضاف لكل عشرة كيلات وزن نقطة واحدة. الطول:
إذا كان الطول أقل من 160 سم 1 نقطة. بينما إذا كان أكثر من 160 سم أضف نقطتين. النشاط البدني:
للأشخاص الذين لديهم قلة في الحركة 100٪ صفر نقطة. العمل والوقوف لفترة طويلة نقطتان. جهد بدني معتدل 4 نقاط. ومجهود بدني كبير 6 نقاط. يضاف إلى ما سبق. الهدف: كذلك لهدفك بتخفيض وزنك أو الحفاظ عليه ثابتاً نصيب من النقاط
الحفاظ على الوزن 4 نقاط
خفض الوزن 0 نقطة. مثال:
امرأة عمرها 30 عاماً طولها أقل من 160 سم ووزنها 70 كيلو ولديها معدل نشاط بدني متوسط ستحصل على:
امرأة: 7 نقاط. أكبر معمّرة تتطلع إلى تحطيم الرقم القياسي لأكبر شخص عاش على الإطلاق. العمر 30 عام: 4 نقاط. نشاط بدني معتدل: 4 نقاط. الطول أقل من 160: 1 نقطة. الوزن 70 كيلو: 6 نقطة. الهدف إنقاص الوزن: صفر نقطة. بهذا ستحتاج إلى 21 نقطة يومياً وفق رجيم النقاط الفرنسي. بالإضافة إلى للنقاط المحسوبة بشكل يومي يمكن الحصول على نقاط إضافية بحدود 35 نقطة مرنة يمكن استخدامها على مدار الأسبوع. يمكن تقسيمها بالتساوي، بمنح 5 نقاط إضافية كل يوم، أو يمكنك حفظها لمناسبة خاصة (حفلة، غداء في مطعم، أو غيرها) كما يمكنك ألا تتناولها إذا كنت لا تريدها.
5 حيل للحصول على أظافر جميلة - Ifarasha
يخصص نظام النقاط عدداً معيناً من النقاط لكل طعام بناءً على محتواه من السكر والدهون والبروتين والسعرات الحرارية. "سيدتي. نت" يلقي الضوء على دايت النقاط الفرنسي في التقرير الآتي:
يتعيّن على متتبّعي رجيم النقاط الفرنسي الالتزام بمستويات نقاطهم، باختيار الأطعمة منخفضة الدهون
في نظام النقاط، يتم تخصيص عدد معين من النقاط لكل طعام بناءً على محتواه من السكر والدهون والبروتين والسعرات الحرارية. كجزء من البرنامج، يتم تعيين هدف نقاط يومياً وأسبوعياً بناءً على وزنك الحالي والمقدار الذي تريدين أن تخسريه. تحصل الأطعمة المغذية على نقاط أقل، بينما تحصل الأطعمة السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة على نقاط أكثر. الفواكه والخضروات هي أطعمة خالية من النقاط. تستخدم العشرات من تطبيقات وبرامج إنقاص الوزن الأخرى إصدارات مختلفة من أنظمة النقاط لمحاولة مساعدتك على إنقاص الوزن. رجيم النقاط الفرنسي. لا يعدّ هذا النظام الغذائي صارماً بشكل مفرط. وهو بطبيعته مغذٍ للغاية ومتوازن، حيث تضم قائمة طعامه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. لكن، سيتعيّن على متتبّعي هذا النظام الالتزام بمستويات نقاطهم، باختيار الأطعمة منخفضة الدهون. يفيد متتبعي رجيم النقاط الفرنسي الاطلاع على قائمة بعض الأطعمة والنقاط المخصّصة لها.
باريس سان جيرمان فى ضيافة ستراسبورج بالدورى الفرنسى الليلة - اليوم السابع
هل ترغبين بتجريب رجيم النقاط الفرنسي ولا تعرفين كيف تبدأين؟ هذا المقال سيكون مناسب لك! انتشرت الكثير من أنظمة التغذية التي تساعد على خفض الوزن لكن ما عليك حقاً الانتباه له هو طبيعة جسمك ورغبتك وإصرارك على الوصول للوزن المنشود ولذا اخترنا لك اليوم رجيم النقاط الفرنسي الشهير الذي يعطيك الحرية باختيار ما ترغب مع التقيد فقط بعدد النقاط المسموح لك. ما هو رجيم النقاط الفرنسي؟
ببساطة شديدة يعتمد رجيم النقاط الفرنسي على تناول كميات قليلة وعدم حرمان الجسم من أي طعام لكن بالمقابل الحرص على جودة الطعام الذي تتناوله وحساب النقاط وفقاً لوزنك وجسمك ومن هنا تعرف الأطعمة والكميات التي عليك تناولها! ليس عليك سوى معرفة عدد النقاط التي يجب أن تتناولها، وبهذه الطريقة يمكنك أن تأكل وتشرب كل ما تفضله دون حرمان. [1]
كيف يتم احتساب النقاط في رجيم النقاط الفرنسي؟
حتى تحسب النقاط اليومية للنظام الغذائي الذي تتناوله، عليك مراعاة ما يلي [1]:
الجنس:
المرأة 7 نقاط. الرجل 15 نقطة. العمر:
العمر بين 18 و20 سنة: 5 نقاط. 5 حيل للحصول على أظافر جميلة - IFARASHA. العمر بين 21 و35 سنة: 4 نقاط. العمر بين 36 و50 سنة: 3 نقاط. العمر بين 51 و65 سنة: 2 نقطة. العمر فوق 65سنة: 1 نقطة.
أكبر معمّرة تتطلع إلى تحطيم الرقم القياسي لأكبر شخص عاش على الإطلاق
العصبية: حيث إنّ القلق، والتوتر يزيد إفراز حمض المعدة والغرغرة. الاضطرابات المعويّة: وتشتمل على الإصابة ببعض أمراض الأمعاء، مثل: مرض القولون العصبيّ والتهابه، أو الإصابة بسرطان المريء. الإكثار من تناول الوجبات السريعة. تناول الطعام بسرعةٍ: حيث يكون الأشخاص عرضةً لابتلاع الهواء الزائد، والذي يعمل على ضيق المعدة، وإصدار الغازات. أسباب أخرى، مثل: انسدادٍ في الأمعاء، حدوث نزيفٍ في الجهاز الهضميّ، والقرحة. طرق علاج أصوات البطن
هناك عدة طرق لعلاج أصوات البطن: [٣]
الإكثار من شرب الماء. تناول الطعام ببطء، وتجنب بلع الهواء الزائد. تناول بعض المشروبات الساخنة، مثل: شاي النعناع، أو الكمون، أو البابونج، أو الزنجبيل، فهي تحسّن عمل الجهاز الهضميّ، وتقضي على اضطراباته. استبدال الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والمشروبات الغازية بالفواكه، والخضروات الطازجة، والعصائر الطبيعيّة. عدم التدخين: فهو يتسبّب في الإصابة بالقرحة، وآلالم المعدة. باريس سان جيرمان فى ضيافة ستراسبورج بالدورى الفرنسى الليلة - اليوم السابع. أخد قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، حيث يجب النوم ثمانس ساعاتٍ على الأقلّ ليلاً. ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقلّ. الحفاظ على النظافة من خلال غسل اليدين قبل وبعد الأكل، تجنباً لإصابة الأمعاء بالبكتيريا والطفيليات، والتي قد تلحق الضرر بها.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على يمني برس وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
تابعي المزيد: 5 خطوات للتغلب على ثبات الوزن أثناء الرجيم
* المصدر:
-
-