أحكي لكم اليوم جزء خاص جدا من رحلتي في خسارة الوزن والتخلص من السمنة وكيف حصلت على القوام المثالي، وكيف حققت أمنيتي الخاصة بارتداء البوط! لا تستغربي عزيزتي فكلما ذهبت لمحلات بيع الأحذية مع بداية فصل الشتاء لشراء البوط القطيفة الأنيق، لم أتمكن من إغلاقه على سمانتي بسبب بطة الساق الممتلئة. ولكن بعد رحلتي مع خسارة الوزن عموما وتنحيف الساقين خصوصا، أحكي لكم اليوم تجربتي في تنحيف بطة الساق، فتابعي معي…
تواصل معنا واتس اب
تجربتي في تنحيف بطة الساق
أسباب سمنة بطة الساق
تتراكم الدهون في الساقين عند النساء بسبب تحفيز الهرمونات الأنثوية لتراكم الدهون في هذه الأماكن، فمع زيادة وزن السيدات تتوزع الدهون في السمانة وتسبب تضخمها. لا تمثل سمنة بطة الساق مشكلة جمالية فحسب بل قد تسبب بعض الألم لزيادة الوزن على مفصل الركبة، ولذلك يجب أن تبدأ السيدات في الاعتناء بقوامهن حفاظا على مفصل الركبة. نذكر من أسباب بطة الساق:
زيادة الكتلة العضلية وهذا تضخم صحي لبطة الساق. زيادة الوزن وتراكم الدهون بها بسبب قلة التمارين الرياضية. تجربتي في تنحيف بطة الساق لعلاج مشكلة الساق الممتلئة في ثلاث ايام. انسداد الأوعية الليمفاوية وهذه الحالة تحتاج للتدخل الطبي من أطباء الأوعية الدموية. الجينات الوراثية التي تورث تضخم بطة الساق.
تجربتي في تنحيف بطة الساق لعلاج مشكلة الساق الممتلئة في ثلاث ايام
ويمكن اللجوء أيضاً إلي السباحة أو قيادة الدراجات أو الجري وحتي المشي. فكل هذه الرياضات تعمل علي شد عضلات الساقين والفخذين وتحسين مظهرها بصورة كبيرة وبسرعة. أفضل مجموعة تمارين تنحيف الساقين تمرين شد الأرجل والفخذين في هذا التمرين عليكي بالوقوف بشكل مستقيم ومفرود، أخذ خطوة إلي الأمام بالساق اليمني مع ثني الركبة. لكن يجب مراعاة ألا تلامس ركبة الساق الخلفية الأرض، ولتفادي ذلك يجب الوقوف علي أطراف الأصابع. وللمبتدئين ننصح بالعد حتي 5 فقط ومن ثم تغيير الوضعية إلي الساق اليسري وهكذا وذلك لتفادي الشد العضلي والتعب. هذا التمرين مفيد أيضاً لشد الفخذين والأرداف. تمرين شد المنطقة الأمامية للساقين اذا كنتي ترغبين في شد المنطقة الأمامية للأرجل، يجب الاستلقاء علي الأرض ورفع الساق اليمني مع ثني الركبة قليلاً تجاه الصدر، ثم يفرد الساقين في الهواء لأطول وقت ممكن. لكن كذلك لا ننصح بزيادة الفترة في البداية. تمرين شد ترهلات الساق يمارس هذا التمرين بفرد الظهر علي الأرض ورفع الساق اليمني إلي أعلي بحيث تكون الساق موازية للأرض ومن ثم تعود الساق اليمني لموضعها الأول وننفذ التمرين 5 مرات علي نفس الساق ثم ننتقل علي الساق اليسري.
وتكون نتائج العملية مبهرة في حال كان جلدك مرن وصحي، فينكمش بنعومة على حجم الساق الجديد ولا يظهر به أي ترهل. في الحقيقة يؤثر التدخين كثيرا على مرونة الجلد ويصيبه بالشيخوخة، لذلك لا تناسب هذه العملية المدخنات بشراهة نظرا لتأثر الجلد ونتائج العملية بالتدخين. تكلفة عملية شفط دهون الساق
تختلف تكلفة عملية شفط دهون الساق من بلد لأخرى، ولكنها تعد منخفضة السعر نسبيا في مصر مقارنة بالدول العربية الأخرى مثل السعودية والإمارات. الجدير بالذكر أن عمليات التجميل في مصر تحصل على أعلى التقييمات على مستوى العالم العربي من جهة الكفاءة والنتائج الممتازة. كذلك تختلف تكلفة العملية على كمية الدهون المخطط لشفطها، والتقنية التي يختارها الطبيب وهل يحتاج الشخص إلى إجراء إضافي مثل شد ترهلات الجلد أم لا. وعلى الرغم من ارتفاع تكلفة هذه العملية عند اختيار طبيب ماهر وله خبرة كبيرة في هذه العملية، فإن هذه التكلفة تضمن لكِ النتائج المرجوة من العملية وتجنبك الكثير من المشكلات المحتملة بسبب قلة خبرة الطبيب. "اقرئي أيضا: أخيرا لقيت حل لغمازات الأرداف "
بعد أن ذكرت لكِ بالتفصيل تجربتي في تنحيف بطة الساق بالتفصيل، أود أن ألفت نظرك إلى أهمية الابتعاد عن التدخين بعد العملية والاهتمام بالتغذية الصحية وارتداء المشد الطبي كما يصف لكِ الطبيب للمحافظة على نتائج العملية.
كريم بنزيما يتصدر ترتيب هدافي الدوري الإسباني رغم غيابه عن الريال ضد برشلونة
ويتصدر كريم بنزيمة مهاجم ريال مدريد قائمة هدافي الدوري الإسباني هذا الموسم برصيد 22 هدفا رغم عدم مشاركته في الكلاسيكو أمام برشلونة الذي انتهى بفوز الأخير بأربعة نظيفة. ريال vs برشلونة
اكتسح برشلونة غريمه التقليدي ريال مدريد ، بأربعة أهداف دون مقابل ، في الكلاسيكو الذي جمعهما مساء الأحد ، على ملعب "سانتياغو برنابيو" ، ضمن منافسات الجولة الـ 29 من مسابقة الدوري الإسباني. هداف الدوري الاسباني
مهاجم ريال مدريد كريم بنزيمة ، هداف الدوري الإسباني برصيد 22 هدفا ، يتخلف كثيرا عن أقرب منافسيه ، فينيسيوس جونيور ، نجم ريال مدريد برصيد 14 هدفا ، ومهاجم خيتافي إنيس أونال 14 هدفا ، وراؤول دي توماس لاعب إسبانيول أيضا بـ 14 هدفا. الأهداف. ويحتل اياجو اسباس لاعب سيلتا فيجو المركز الثالث برصيد 13 هدفا مع خوانمي مهاجم ريال بيتيس بنفس عدد الاهداف. أخبار كريم بنزيمة
وغاب المهاجم الفرنسي كريم بنزيمة عن ريال مدريد أمام برشلونة ، لعدم تعافيه من الإصابة التي تعرض لها في باطن قدمه اليسرى خلال مباراة مايوركا في الدوري الإسباني. كريم بنزيمة ، النجم الفرنسي من أصل جزائري ، يقدم موسما رائعا من ميرينغ ، حيث واصل تحقيق الأرقام القياسية ، بعد أن أصبح اللاعب الفرنسي الأكثر تسجيلا في التاريخ ، متجاوزا مواطنه الأسطورة تييري هنري.
ترتيب هدافي الدوري الاسباني 2020
الدوري الإسباني
يتساءل عشاق ومحبي كرة القدم عن ترتيب هدافي الدوري الإسباني الممتاز لهذه النسخة 2021-2022 وذلك قبل مباراة نادي برشلونة ونظيره نادي رايو فاليكانو. ويستضيف نادي برشلونة نظيره نادي رايو فاليكانو اليوم الأحد والموافق 24 أبريل، ضمن منافسات الجولة الرابعة والثلاثين من بطولة الدوري الإسباني الممتاز. وستنطلق أحداث اللقاء المرتقب بين الفريقين مساء اليوم في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة، العاشرة مساءً بتوقيت مكة المكرمة والحادية عشر بتوقيت أبو ظبي. كريم بنزيما، ريال مدريد، 25 هدفًا. راؤول دي توماس، إسبانيول، 15 هدفًا. إنيس أونال، خيتافي، 15 هدفًا. فينيسيوس جونيور، ريال مدريد، 14 هدفًا. ياجو أسباس، سيلتا فيجو، 14 هدفًا. خوانمي، ريال بيتيس، 14 هدفًا. خوسيه لويس موراليس، ليفانتي 12 هدفًا. خوسيلو، ألافيس، 13 هدفًا. جونزالو جيديس، فالنسيا، 11 هدفًا. أنخيل كوريا، أتلتيكو مدريد، 11 هدفًا
1- ريال مدريد – 78 نقطة
2– برشلونة – 63 نقطة
3 – إشبيلية – 63 نقطة
4 – أتلتيكو مدريد – 61 نقطة
5 – ريال بيتيس – 57 نقطة
6 – ريال سوسيداد – 55 نقطة
7- فياريال – 52 نقطة
8 – أتلتيك بيلباو – 48 نقطة
9– أوساسونا – 44 نقطة
فالنسيا – 42 نقطة– 10
11 – سيلتا فيجو – 39 نقطة
12– إسبانيول – 39 نقطة
13 – إلتشي – 38 نقطة
14 – رايو فاييكانو – 37 نقطة
15 – خيتافي – 35 نقطة
16 – ريال مايوركا – 32 نقطة
17– قادش – 31 نقطة
18 – غرناطة – 30 نقطة
19 – ليفانتي – 25 نقطة
20 – ديبورتيفو ألافيس – 25 نقطة
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" sport360 "
السابق
بالبلدي: تعرف على اهم وأبرز مباريات اليوم والقنوات الناقلة والمعلقين... إقرأ التفاصيل
التالى
بالبلدي: محمد بسام يوضح حقيقة مفاوضات القطبين معه... إقرأ التفاصيل