سعداء دائما بخدمتكم
خالد عبدالله الرحيلي
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله و الصلاة و السلام على سيدنا و حبيبنا محمد و على آله وصحبه
أسعدني ما رأيت و شاهدت من عمل رائع ومنظم داخل الجمعية و أقسامه
وتعدد وتنوع الخدمات المقدمة للمستفيد بكل شرائحه
أسأل الله العي القدير لنا و لكم التوفيق و السداد وأن يجعل ما تقدمونه عملا مقبولا
مدير مركز التنمية الاجتماعية بعنيزة
1437/04/11 هـ
د.
جمعية حياة للتنمية الأسرية بالرس - Youtube
نبذة عنا الــرؤيــة: نؤمن بأننا جمعية بكيان تنموي رائد من أجل مجتمع عادل يسوده الأمان النابع بكون المرأة شريك فعال في المجتمع. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ الرسالة: نسعى إلى تنمية مستوى قدرات المرأة من خلال برامج تنموية تتميز بالجودة والمصداقية بمنظور حقوقي في المجالات التعليمية والاقتصادية والصحية والبيئية، وإطار من المواطنة والمشاركة الفاعلة.
جمعية حياة تعلن وظائف شاغرة للجنسين بمحافظة الرس - وظائف اليوم
التصنيف
المشاريع العاجلة
المشاريع المكتملة
عفوا، لا يوجد محتوي في الوقت الحالي إنتظرونا قريبا مع المزيد من التحديثات..
الجمعية التنموية النسائية في الرس
WOMEN DEVELOPMENT ASSOCIATION IN ALRASS
كيان تنموي رائد.. لمجتمع آمن..
رؤيتنا نؤمن بأننا جمعية بكيان تنموي رائد من أجل مجتمع عادل يسوده الأمان النابع بكون المرأة شريك فعال في تنمية المجتمع. جمعية حياة للتنمية الأسرية بالرس - YouTube. رسالتنا نسعى إلى تنمية قدرات المرأة من خلال برامج تنموية تتميز بالجودة والمصداقية بمنظور حقوقي في المجالات التعليمية
والإقتصادية والصحية والبيئية ، وإطار من المواطنة والمشاركة الفاعلة. أهدافنا إيجاد نواة تتحمل جزءاً من مسؤولية حماية المجتمع النسوي من الفقر والجهل ومعالجة أثاره. الرفع من مستوى ثقافة الوعي لدى المرأة لتصل إلى مستوى الإكتفاء الذاتي من خلال وضع البرامج التدريبية والتأهيلية.
الشوفان: يعتبر الشوفان نوعا من أنواع الحبوب، ويعد من أفضل الوجبات الغذائية
الصحية والمفيدة للجسم. يستعمل الشوفان كوجبة غذائية رئيسية في فطور الصباح، ويطبخ بعدة وصفات
خاصة مع البيض والحليب. إذ أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، والتي تمد
الجسم بالطاقة الضرورية وكذلك له فوائد صحية أخرى سنتكلم عنها في هذه المقالة. الفوائد الصحية للشوفان: 1- الشوفان مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم: إن تناول الشوفان وإدراجه ضمن الوجبات الغذائية اليومية مهم جدا، كون
الشوفان يفيد الهضم و الجهاز الهضمي، فهو ينظيف جدار الأمعاء، كما يساهم في تخليص
الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة. يقوم الشوفان بزيادة نسبة الماء في الفضلات (البراز) حتى يتم طرحها
بشكل سهل وسلس. استخدام الشوفان للتخسيس ( فوائد - اضرار - نظام غذائي ) - هيلثي لايف بلوج. وله الدور الفعال كذلك في تسكين آلام البواسير المصاحبة للإمساك. وله
فائدة صحية مهمة تتمثل في تسهيل عملية الهضم وتنظيم الامتصاص في الأمعاء. 2- الشوفان مصدر جيد للطاقة: يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية وهي نوع من أنواع
الكربوهيدرات المعقدة التي من شأنها تنظيم مستويات السكر في الدم. إذ
أن تناول الشوفان في فطور الصباح يعطي الجسم كمية كبيرة من المغذيات اللازمة للجسم،
وبالتالي كمية كافية من الطاقة تستمر مع الإنسان طيلة يومه للقيام بنشاطاته
المرتبطة بعمله اليومي.
فطور الشوفان للتنحيف - طريقة
فمن وجبات معززة للطاقة مثل فطيرة التفاح. قد لا يستيقظ الشخص جائعا أول الأمر في الصباح أو قد يكون مضغوطا بالوقت أو أنه يحاول إنقاص وزنه. عادة تتكون وجبة الإفطار المتوازنة للأطفال من الحليب والفاكهة أو العصير والكربوهيدرات. ووفقا لبيانات وزارة الصحة والاستهلاك السعودية فإن 75 فقط من الأطفال يتناولون. لنحضر وجبة الفطورالصحية اللذيذة مع أطفالنا ونستمتع بأحلى الأوقات ونغن معا. فطور صحي وصفة لقضبان الحبوب أو الفطائر للاطفال في الروضة. Donya Ya Donya 96845 views. Best Foods to Eat in the Morning. كل الأفكار السابقة تصلح أن تكون ضمن قائمة اختيارتك لفطور صباحي صحي يمكنك تناولها على مدار الأيام والأهم أنها لن تستغرق منك أكثر من عشر دقائق كل صباح لكن النتيجة أنك تتناولين فطورا صحيا ومغذيا يكفيك لأربع ساعات مقبلة دون الشعور بالجوع. طريقة عمل الشوفان للفطور للرجيم - طريقة. 21710 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـفطور صحي. Quick and Easy. Mar 03 2021 وجدير بالذكر أن الحصول على فطور صحي من أهم العوامل التي يجب أن يهتم بها كل الناس لأن الفطور الصحي يساعد الجسم على العمل بكل طاقته على مدار اليوم الواحد بالإضافة. للافطار اهميه كبيره لأنه.
١٠ طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار
الشوفان يحتوي على فيتامين ب المهم لعملية الأيض وتحسينها ويعمل على زيادة طاقة الجسم والقدرة على حرق الدهون. رجيم الشوفان لإنقاص الوزن:
أولاً: وجبة الإفطار:
يتم تناول الشوفان مع الحليب على وجبة الإفطار، وإضافة إليه المكسرات والقرفة والفواكه المجففة، ويعتبر هذا مهما جداً لخسارة الوزن. ثانياً: وجبة الغداء:
تناول طبق من شوربة الشوفان المغذية على وجبة الغداء، والذي يزيد من الشعور بالشبع والتقليل من الدهون والسعرات الحرارية التي توجد بالجسم. ثالثاً: تناول الشوفان بين الوجبات:
من الممكن تناول الشوفان بطريقة غير مباشرة بين الوجبات من خلال تناول بسكويت الشوفان والكعك المحضر بالشوفان. وصفات الشوفان للرجيم:
طريقة عصيدة الشوفان:
نصف كوب من رقائق الشوفان. كوب من الحليب الخالي الدسم. ثمن ملعقة من القرفة. تفاحة. 2 ملعقة كبيرة مكسرات. ملعقة صغيرة سكر بني. الطريقة:
في حلة على النار يتم وضع الحليب مع الشوفان، وتترك على النار حتى تصبح كثيفة. يضاف إليها التفاح المقطع إلى مكعبات والمكسرات والسكر البني والقرفة. تقلب المكونات وتغرف في طبق التقديم ويتم تناولها على وجبة الإفطار. ١٠ طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار. شوربة الشوفان بالخضار:
المقادير:
كوب من الشوفان.
طريقة عمل الشوفان للفطور للرجيم - طريقة
وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع يُعد الشوفان مصدر جيد للألياف والكربوهيدرات كما أنه يضمن تزويد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات فضلًا عن أنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية وهذا ما يمزيه عن غيره من الحبوب الكاملة. وتُعدّ وجبة الشوفان من وجبات الفطور الصحية لكونها مشبعة ومليئة بالألياف….
استخدام الشوفان للتخسيس ( فوائد - اضرار - نظام غذائي ) - هيلثي لايف بلوج
بعض الاطباء و اخصائي التغذية بجدون نظام الشوفان هذا قليل جدا في السعرات الحرارية لذلك ربما يجب عليك اضافة بعض الاطعمة اليه كلما شعرت بالارهاق ( مكون بسيط قليل السعرات)
الاعتماد علي مكون غذائي واحد قد يؤدي الي فقدان الوزن ولكن قد يضر بصحتك في جوانب اخري لذلك عليك/ي اضافة بعض العناصر الاخري الغنية بالمعادن و الفيتامينات الي نظامك الشوفان. بعض الاشياء التي قد يضر بها الاعتماد علي الشوفان كمصدر غذائي واحد فقط:
– صعوبة في الاحتفاظ بالوزن
– الارهاق
هل اعجبك الموضوع ؟
كانت تلك اهم فوائد الشوفان للتخسيس بالاضافة الي نظام الشوفان للتخسي و الاضرار التي قد تنتج من اتباعه اذاعجبك الموضوع قم بمشاركته مع اخرين حتي يستفاد الجميع
المصادر
1-
2-
3-
4-
تجارب الشوفان للتنحيف
يعتبر الشوفان واحدا من أشهر طرق التخسيس التي ذاع صيتها خلال السنوات الأخيرة في أوروبا والوطن العربي، فبالإضافة إلى أن للشوفان العديد من الفوائد الصحية الكبيرة، والقيمة الغذائية الكبيرة فهناك العديد من تجارب الشوفان للتنحيف الناجحة، وسوف نقوم معكم من خلال هذا المقال بعرض أهم هذه الطرق والطريقة الأنسب لذلك فتابعونا. فوائد ألشوفان للتنحيف
قبل أن نستعرض تجارب الشوفان للتنحيف، سوف نقوم بعرض أهم فوائده للتخسيس وهي كالتالي:
يحتوي كل 100 جرام من الشوفان على ما يقرب من 67 سعر حراري فقط، ولذلك يستخدمه البعض في عمل حساء الشوفان للتخلص من الوزن الزائد. عند استخدام الشوفان كوجبة إفطار فإنه يعطي الإنسان شعورا بالشبع والامتلاء، وهو ما يساعد على عدم تناول أطعمة لفترة طويلة وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن. إقرأ ايضاً: هل الشوفان ينحف | هل الشوفان ينحف ام يسمن؟
يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان ومن أهمها ألياف بيتا جلوكان التي تعمل على زيادة إفراز هرمونات الشبع وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسمنة. أصبح الشوفان خلال الفترة الأخيرة من الأطعمة الشهيرة في الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس، حيث يمكن تناوله بعدة طرق متنوعة، ولكن قبل أن نعرض لكم أهم وصفات استخدام الشوفان، يجب أن نؤكد أن اتباع نظام غذائي يعتمد على نوع واحد من الأطعمة قد يكون له تأثير سلبي على الصحة، ومن أهم وصفات الشوفان للتخسيس نذكر لكم:
منقوع الشوفان
وهو من الطرق الأكثر شهرة والتي تمتاز بالسرعة في التحضير فلا يستغرق ذلك سوى دقائق معدودة، حيث يمكن تحضيره عن طريق مزج كأس من الشوفان مع كوب من الماء، ثم يتم إضافة ما يقرب من لتر ونصف من الماء إلى هذا الخليط، وتصفية هذا المنقوع جيدا وذلك بعد أن يتم إضافة ملعقة واحدة من عصير الليمون.
وصفة لذيذة لتحضير الشوفان مع الفواكه للفطور، بنكهة عربية بالحبهان والزعفران، فالشوفان يعتبر من وصفات الإفطار الصحي ومكوناتنا بالوصفة تجعل منها وصفة متكاملة للتقديم، تعرفي على طريقة عمل الشوفان بالحليب والزعفران للفطور خطوة بخطوة. مقادير الشوفان
1/2 كوب شوفان كامل. 2 و 1/2 كوب حليب سائل. م ك جوز هند. م ك عسل نحل طبيعي. زعفران. إقرأي أيضاً: رجيم الشوفان والزبادي بالتفصيل للتنحيف
قليل من الحبهان المطحون. مكونات إضافية
موز، فراولة، مكسرات مجروشة، والكميات حسب رغبتك. طريقة عمل الشوفان بالحليب والزعفران
في وعاء نضع الحليب، الحبهان، الزعفران، جوز الهند ، الشوفان، ويرفع الكل على النار الهادئة حوالي ربع ساعة حتى ينضج تماماً. إقرأي أيضاً: بان كيك صحي بالشوفان والموز لذيذ وسهل
نطفي النار ثم نضيف العسل، ثم يقلب جيداً حتى يذوب. يصب في الكاسات، ونزين بالفاكهة أو المكسرات حسب رغبتك. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.