السعرات الحرارية في الخوخ
الخوخ هو عائلة كبيرة واسمها العلمي Rosaceae ، وتؤكل على نطاق واسع، طازجة، مطبوخة كالمربّى، أو مخبوزة مع الفطائر، منها ما يستخدم للزّينة كالخوخ الأرجواني، ومنها ما يزرع للتجارة كالياباني والأوروبي، بعضها شجيرات صغيرة ذات فروع متدلّية ويصل ارتفاع بعضها من 6 إلى 10 أمتار. [١]
وفي الجدول التّالي تفصيل لمجموعة من الأنواع: [٢]
الخوخ
الحصة الواحدة
السّعرات الحراريّة
الطّازج
حبة واحدة
30
طازجة، مقطّعة
0. 5 كوب
38
معلّب، مع عصير
27
معلّب، مع شراب خفيف
29
معلّب،مع ماء
19
معلب، مع شراب كثيف مصفّى
81
مجفّف، منزوع النّوى
0.
السعرات الحرارية في حبابة الخوخ - موقع فكرة
الرئيسية النظام الغذائي الصحي الخوخ، أنواعه والسعرات الحرارية
نُشر في 14 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
تحتوي حبة متوسطة من الدراق أو الخوخ على ما يقارب 60 سعرة حرارية إلا أنه السعرات الحرارية تختلف حسب جنس الخوخ باختلاف نوع النبات، والكمية، ومع ذلك يمتاز جنس الخوخ بسعراته الحرارية المنخفضة. [١] الخوخ الخوخ (بالإنجليزيّة: Prunes)، هو جنس نباتي، يشمل على العديد من أنواع النباتات الشجرية المختلفة، أهمها: [٢]
الدراق: (بالإنجليزيّة: Peaches) الذي يُعرف باسم الخوخ في بعض البلدان. النكتارين: (بالإنجليزيّة: Nectarines). المشمش: (بالإنجليزية: Apricots). البرقوق: (بالإنجليزيّة: Pulms). كما يشمل جنس الخوخ الكرز (بالإنجليزيّة: cherries)، واللوز (بالإنجليزية: almonds). [٢]
السعرات الحرارية لجنس الخوخ السعرات الحرارية للدراق أو الخوخ كما ذكرنا سابقاً، فإن الدراق يسمى ببعض البلدان بالخوخ، وفي ما يأتي السعرات الحرارية لأنواع الدراق المختلفة: الدراق أو الخوخ الطازج أصفر اللون: في ما يأتي السعرات الحرارية للدراق أو الخوخ الطازج أصفر اللون بأحجامه المختلفة: [١]
الحجم السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
100 غرام 39
ثمرة كبيرة جداً بالحجم (224 غراماً) 87.
السعرات الحرارية في الفواكه المجففة - ويب طب
4
ثمرة كبيرة الحجم (175 غراماً) 68. 2
ثمرة متوسطة الحجم (150 غراماً) 58. 5
ثمرة صغيرة الحجم (130 غراماً) 50. 7
كوب من شرائح الدراق (154 غراماً) 60. 1
الدراق أو الخوخ المجفف: في ما يأتي السعرات الحرارية للدراق أو الخوخ المجفف بأحجامه المختلفة: [٣]
100 غرام 239
نصف ثمرة مجففة (13 غراماً) 31. 1
كوب من أنصاف الدراق المجففة (160 غراماً) 382
الدراق أو الخوخ المعلب مع العصير: وهو دراق معلب مضاف إليه عصير، وفي ما يأتي السعرات الحرارية للدراق أو الخوخ المعلب بأحجامه المختلفة: [٤]
الحجم السعرات الحرارية ( سعرة حرارية)
100 غرام 44
كوب من أنصاف الدراق المعلب (248 غراماً) 109
نصف ثمرة دراق معلب، مع السائل (98 غراماً) 43. 1
نكتار الدراق أو الخوخ: في ما يأتي السعرات الحرارية لنكتار الدراق أو الخوخ بأحجامه المختلفة: [٥]
كوب من نكتار الدراق (248 مليلتراً) 122
1/2 كوب من نكتار الدراق (124 مليلتراً) 61
السعرات الحرارية للنكتارين في ما يأتي السعرات الحرارية للنكتارين الطازج بأحجامه المختلفة: [٦]
ثمرة كبيرة الحجم (156 غراماً) 68. 6
ثمرة متوسطة الحجم (142 غراماً) 62. 5
ثمرة صغيرة الحجم (129 غراماً) 56. 8
كوب من شرائح النكتارين (143 غراماً) 62.
الخوخ
كيفية استخدام الخوخ على الجلد
بعد إزالة القشرة، اهرسي ثمرة الخوخ، وضعي عليها ملعقتين كبيرتين من الزبادي. كذلك ضعي المزيج على البشرة مرة في الصباح ومرة في المساء. ثم اتركي المزيج لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ. بعض المبادئ التي يجب اتباعها في العناية بأشجار الخوخ
انتبه لكمية ونوعية الثمار التي تظهر على الشجرة، والتخلص من الثمار التي تضررت بفعل الحشرات والطيور. يعد استخدام السماد وخلطه مع التربة أمراً ضرورياً، ويساعد الأشجار على النمو. يمكن أن يساعد استخدام رذاذ الزيت على الشجرة في إزالة الحشرات. ضع برنامج رش واتبع التعليمات الموجودة على الخزان، للحصول على أفضل النتائج. فبدون العناية المناسبة، يكون عمر أشجار الخوخ قصيراً. من الضروري تقليم أشجار الخوخ. ستنتج محاصيل أكبر، وستبدأ أشجار الخوخ في الظهور في أوائل الشتاء وتستمر حتى أوائل الربيع. يتم التقليم عن طريق إزالة الفروع والأطراف الميتة وغير الصحية، كما تشمل عملية التقليم تقليم أجزاء معينة من الشجرة. السماح بدخول ضوء الشمس والهواء إلى الشجرة ومساعدتها على النمو، يجب قصها بحيث يبلغ طول الفروع من 26 إلى 30 بوصة. شاهد أيضاً: هل الخوخ بيتخن؟
من خلال هذا المقال قدمنا لحضراتكم بعض المعلومات الهامة حول السعرات الحرارية في حبة الخوخ الواحدة عبر موقع مقال، ونرجو أن ينال إعجابكم.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الخوخ - الجواب
ضغط الدم
يمكن أن ينظم الخوخ ضغط الدم ، لأن الخوخ يحتوي على البوتاسيوم ، الذي لا يحافظ فقط على الأوعية الدموية وصحة القلب ، ولكنه يساعد أيضًا في التحكم في الدم وتقوية الشرايين ، وكذلك مقاومة الجذور الحرة ، والقضاء على الكوليسترول وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. في الدم يحمي القلب من كل ضرر. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتاج الجهاز الهضمي إلى الألياف الغذائية ، ويمكن أن يوفر الخوخ الحماية للنظام الغذائي ، ويمنع اضطراب الجهاز الهضمي ، ويقلل من وجود عملية الإمساك ، ويعزز عمل الأمعاء ، ويحافظ على توازن الجسم. حافظ على صحة عينيك
تحتوي بذور الخوخ على العديد من العناصر الضرورية جدًا لأنسجة العين ، بحيث يمكنها تعويض الجذور الحرة التي تسبب تلفًا لها ، ونقص هذه المادة المسماة بيتا كاروتين هو أحد أسباب تلف أنسجة العين. الإنسان يأكل العشاء ليلاً ، لذلك يجب أن تأكل ما يكفي من الخوخ لحماية نفسك من العديد من الأمراض ، خاصة عندما نتقدم في السن. لا تفوتوا موضوع قراءة السعرات الحرارية في الفواكه المختلفة: السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الفاكهة
فوائد الخوخ للحامل
يمكن أن يساعد الخوخ النساء الحوامل على تجنب الإمساك الذي يصيب العديد من النساء الحوامل ، خاصة في نهاية الحمل ، لأن الخوخ يحتوي على الألياف ، كما أن الخوخ غني بالعناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
غرام cal kcal
10 g
3900 السعرات الحرارية
3. 9 سعر حراري
25 g
9750 السعرات الحرارية
9. 75 سعر حراري
50 g
19500 السعرات الحرارية
19. 5 سعر حراري
100 g
39000 السعرات الحرارية
39 سعر حراري
250 g
97500 السعرات الحرارية
97. 5 سعر حراري
500 g
195000 السعرات الحرارية
195 سعر حراري
1000 g
390000 السعرات الحرارية
390 سعر حراري
100 غرام الخوخ = 39 سعر حراري
0. 9g البروتينات 0. 3g الدهون 9. 5g الكربوهيدرات /100g
الخوخ, الخام السعرات الحرارية · 39 kcal
البروتينات · 0. 91 g
الدهون · 0. 25 g
الكربوهيدرات · 9. 54 g
الخوخ, متبل, المعلبة, حزمة شراب ثقيل, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 75 kcal
البروتينات · 0. 41 g
الدهون · 0. 1 g
الكربوهيدرات · 20. 08 g
الخوخ, المجمدة, شرائح, المحلاة السعرات الحرارية · 94 kcal
البروتينات · 0. 63 g
الدهون · 0. 13 g
الكربوهيدرات · 23. 98 g
الخوخ, المجففة, سالفورد, غير مطبوخة السعرات الحرارية · 239 kcal
البروتينات · 3. 61 g
الدهون · 0. 76 g
الكربوهيدرات · 61. 33 g
الخوخ, المعلبة, علبة عصير, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 44 kcal
الدهون · 0. 03 g
الكربوهيدرات · 11.
عبير سندر
كشفت الفاشينيستا السعودية عبير السندر عن تعرضها للترهيب من قبل بعض متابعيها، بسبب زيادة وزنها بعد ولادتها لطفلها الأول، آيدن، مشيرة إلى أن تعليقاتهم حول زيادة وزنها أضرت بها نفسياً. وأوضحت سندر، عبر مقطع فيديو لها على تطبيق "سناب شات"، أن أحد المشتركين صدمها أثناء تسوقها، وطلب منها التقاط صورة تذكارية معها، ثم أخبرها بضرورة اتباع نظام غذائي صارم، من أجل إنقاص الوزن، لافتة إلى أنه سبق أيضاً أن وصفتها متابعة أخرى عندما التقت بها على الواقع بأنها "دبة". وأشارت إلى أنها عانت من اكتئاب ما بعد الولادة ، بسبب التغيرات التي طرأت على جسدها وزيادة وزنها، لكنها ما زالت تحاول الوقوف أمام المرآة وتقنع نفسها بأنها جميلة وتحب جسدها كما هو، وتتذكر أن التغيرات التي حدثت في جسدها بسبب طفلها وهو إنجاز ونعمة عظيمة من الله. مؤخرا نشرت السعودية عبير سندر مقطع فيديو عن عاداتها اليومية، بعد أن أنجبت ابنها الأول "آيدن" من زوجها البريطاني ويليام إلياس. وكشفت عبير سندر، في مقطع الفيديو تداوله الرواد على مواقع التواصل الاجتماعي الذي نشرته عبر صفحتها بـ"إنستغرام"، عن معاناتها مع طفلها يومياً، قائلة: "الآن سأصنع محتوى، طفلي يبكي.. يوتيرن الحلقة 26.. كريم قاسم يعترف بخطته ويطرد والدته. سأرضعه الآن"، فحاولت أن ينام الطفل لتتفاجأ بأنه أصبح وقت الظهيرة، بعد ذلك تقرر ترتيب منزلها.
يوتيرن الحلقة 26.. كريم قاسم يعترف بخطته ويطرد والدته
لديها فيديوهات تقدم نصائح حول الثقة بالنفس وخاصة بالنسبة للفتيات ذوات البشرة السمراء التي تتعرض للعنصرية والسخرية من قبل كثير من الناس ، وهنا بعض المعلومات عن عبير السندر التي ولدت في المملكة من أصل نيجيري ولدت في 2 يناير 1994 ، وهي في السابعة والعشرين من عمرها ، متزوجة من رجل أمريكي يعمل في مجال تصميم الأزياء وكمدربة فنون قتالية في سنغافورة ، بدأت حياتها حيث تعرضت للعديد من العنصرية بسبب لونها. بشرتها ، لكنها تمكنت من تجاوز ذلك وتصبح أكثر شهرة في العالم. زوج عبير السندر – ويكيبيديا
تزوجت عبير ساندر من الرجل الأمريكي ويليام أونيل ، الذي درس تصميم الأزياء في أمريكا بفلوريدا ، وتحدثت بعض الأخبار عن أنه يعمل مدربًا في سنغافورة أيضًا في سن 34. وتزوجها عندما التقى بها في مركز تسوق في السعودية واعجب بها وتزوجها وانجب منها طفل اسمه ايدن. أنظر أيضا: من هو زوج عبير احمد؟ – ويكيبيديا
إقرأ أيضا: تجربتي مع رجيم كل يوم كيلو
عبير المرسل انستغرام
عبير سندر من الأشخاص الذين اشتهروا في المملكة العربية السعودية وخارجها ، مما جعلها تنشئ حساباتها الخاصة على جميع مواقع التواصل الاجتماعي المهمة من أجل تسهيل وسائل التواصل بينها وبين متابعيها حول العالم وأيضاً من أجل عمل الإعلانات ونشرها وجني الأرباح لها مما يساعدها على التطور ومواكبة التكنولوجيا وحساباتها:
سناب شات ().
يبلغ من العمر 34 عامًا ، من مواليد ولاية فلوريدا الأمريكية ، ودرس تصميم الأزياء ، ثم عمل في هذا المجال ليصبح أحد أشهر مصممي الأزياء في العالم. التقته ساندر أثناء عملها ، وانتهت قصة حبهما بالزواج ، وذهبت معه لتعيش حسب مكان عمله. أنظر أيضا: من هو سلمان الفراج على ويكيبيديا؟
عبير السندر زوجها وطفلها
الشخصيات الشهيرة التي حظيت باهتمام واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي وحول حياتها ، تعتبر ساندرا من أهم الشخصيات في الموضة والأزياء ، حيث تعتبر من أوائل المدونات عن عالم الجمال ، حيث لاقت قبول الجميع. اتفقوا على اسم Aiden ، وهي كلمة إيرلندية تعني الشعلة الصغيرة. وفي مقطع فيديو نشرته على قناتها الرسمية على اليوتيوب قالت عبير: (طفلي عمره الآن أسبوع وعلينا اختيار اسم له. في الحقيقة كنا مرتبكين للغاية بشأن اسمه لكننا اتفقنا على اسم الذي يجمع بين الحروف عائلة زوجي ، وهي Aiden ، أي أن اسم طفلي هو Aiden Elias) وأكد زوجها أن أصل اسم والدها بهذا الاسم يعود إلى الأصل الأيرلندي. قال أيضًا إن عائلته من أصول إيرلندية ، لذلك اختار هذا الاسم ليكون أول طفل له. إقرأ أيضا: من الاثار الاقتصادية للمعرفة٣
عبير المرسل ويكيبيديا
الحياة الخاصة التي يعيشها المشاهير وخاصة في عالم الجمال والموضة تستهدف جميع معجبيهم من جميع انحاء العالم والوطن العربي حيث تعتبر عبير السندر من الشخصيات التي اشتهرت باسمها وشهرتها ليس فقط في السعودية شبه الجزيرة العربية ولكن العالم كله.