رجيم عذاري ، هو أحد أنواع الريجيم الحديثة التي انتشرت و لاقت إقبالا ونجاحا لدى العديد من متبعي هذه الحمية ، وفي مقالنا سنعرض لكم تفاصيل الحمية بالإضافة إلى عرض إيجابياتها وسلبياتها على الصحة ، حتى تتمكن عزيزي القارئ من أخذ القرار إذا كان يناسبك هذا الريجيم أم لا. اليوم الأول الفطور: 100 غ من الجبنة قليلة الدسم مع توست وشاي أو قهوة بدون سكر. الغداء: نصف دجاجة مشوية صغيرة مع طبق من سلطة الخضار وطبق من الخضار المسلوق. العشاء: كوب من عصير البرتقال بالإضافة إلى علبة زبادي قليلة الدسم. اليوم الثاني الفطور: بيضتان مسلوقتان ، مع كوب من الشاي بدون سكر. الغداء: سمكة مشوية كبيرة مع صحن سلطة خضار. العشاء: شابورة حبوب كاملة مع قطعة من الجبن وشاي أو قهوة بدون سكر. رجيم تنجيف 10 كيلو في رمضان امن ومضمون. اليوم الثالث الفطور: بيضة واحدة مسلوقة وفاكهة البرتقال ، مع كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. الغداء: لحم مشوي غير محدد الكمية مع حبة طماطم أو خيار. العشاء: زبادي قليل الدسم مع توست بريد بر. اليوم الرابع الفطور: شريحة من الجبن قليل الدسم مع توسد بريد بر وشاي أو قهوة بدون سكر. الغداء: نوع واحد من الفواكه. العشاء: زبادي قليل الدسم مع توست بريد.
رجيم تنجيف 10 كيلو في رمضان امن ومضمون
ربع قطعة صغيرة من الدجاج وأن يكون مشوياً على الفحم، ويجب أن تكون خالية من الدهون. كوب من عصير البرتقال بشرط أن يكون خالي من السكريات. الخضراوات المشوية يجب أن تكون موجودة في وجبة الإفطار مثل الباذنجان والبطاطس بالإضافة إلى البروكلي. نصف قطعة من الخبز فقط. البطيخ مفيد جداً حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، لهذا ففائدته تتجلى في تعويض الجسم وإمداده بالسوائل التي يخسرها أثناء الصيام. وجبة السحور
وتتجلى في:
نصف قطعة من الخبز. كوب واحد من اللبن بشرط أن يكون خالي من الدسم فهو يقي الجسم من العطش. رجيم عذاري الاصلي الحقيقي. القليل من الجبنة الخالية من الدهون. طبق مكون من الفول وأيضاً بدون دهون، ويفضل إضافة عليه عصير الليمون حتى يصبح طعمه ألذ، بالإضافة إلى أن الليمون له فوائد كثيرة للجسم. ونجد أن هذه الوصفة لـ رجيم رمضان تناسب الكثير من الأشخاص خاصة الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر وكبار السن، فهي تعمل على تزويد الجسم بكل المواد التي تفيدهم ولا تسبب أبداً بالإضرار بصحتهم أو تفاقم مرضهم. [1]
رجيم رمضاني 10 كيلو في شهر
إن لانقاص الوزن في شهر رمضان المبارك يجب أن يتم اتباع هذه الوصفات الصحية بشكل مستمر ومنتظم ومن هذه الوصفات الرجيم الرمضاني الذي يسبب في إنقاص الوزن عشرة كيلو في شهر واحد وتتجلى في:
تناول البيض المسلوق فقط بيضة واحدة.
الافطار. بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا. لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج) …
العشا. كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر) …
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الثلاثاء. الافطار. شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر) + شاي أقهوة. الغدا. نوع واحد من الفاكهة … ( أنا كنت آكل التفاح) ……
العشا. لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الاربعاء. 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا. دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية. العشا. 3 بيضات مسلوقات مع 1 توست …. ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة.. رجيم عذاري الاصلي مجانا. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة) …
الخميس. الافطار. مفتوح
الغدا. مفتوح
العشا. مفتوح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ الجمعة. جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغدا. لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ….
الموقف الأردني الشجاع
انتصر الأقصى!! فلسطين في صور
طقس القدس
2022-04-25
15 | 25
2022-04-26
14 | 27
2022-04-27
16 | 28
الأكثر قراءة
اقرأ أيضا
أكاديمية نادي الهلال السوداني
وتأتي هذه الأنباء بعد أن قدم ويل سميث استقالته من الأكاديمية المانحة لجوائز الأوسكار، بعد واقعة صفعه لزميله الفكاهي كريس روك، والتي أحدثت ردود فعل واسعة. وقال سميث: "لائحة الأشخاص الذين جرحتهم طويلة وتشمل كريس وعائلته والكثير من أصدقائي وأحبائي الأعزاء، وجميع الذين كانوا حاضرين والجماهير العالمية في المنازل". وأضاف "لقد خنت ثقة الأكاديمية وحرمت المرشحين والفائزين الآخرين من فرصتهم للاحتفال بعملهم الاستثنائي". وأوضح نجم هوليوود: "لذلك فإنني أستقيل من عضوية أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة وسأقبل أي عواقب أخرى يراها المجلس مناسبة". وكان كريس روك قد سخر من جيدا بينكت سميث زوجة سميث، مشيرا إلى فيلم "جي. آي جين" عام 1997 الذي حلقت فيه الممثلة ديمي مور شعر رأسها. أكاديمية نادي الهلال السعودية. ولم يكن من الواضح ما إذا كان روك على علم بأن جيدا بينكت سميث تعاني من مرض يسبب تساقط الشعر. وعلى إثر ذلك؛ طلبت "الأكاديمية الأمريكية لفنون السينما وعلومها"، الجهة القائمة على جوائز الأوسكار، من الممثّل ويل سميث مغادرة حفل توزيع جوائز الأوسكار إثر صفعه زميله كريس روك لكنّه رفض. وذكرت الأكاديمية "إننا وإذ نرغب بأن نوضح أنه طُلب من سميث أن يغادر الحفل لكنه رفض، فإنّنا ندرك أيضا أنّه كان بإمكاننا التعامل مع الموقف بشكل مختلف".
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
تحتفل محافظة المنيا، الجمعة القادم ، بعيدها القومي رقم " 103" ، وتتضمن الفعاليات تكريم 60 رياضي تميزوا على مدار العام في احتفالية كبرى تنظمها مديرية الشباب والرياضة، كما سيتم انطلاق ماراثون للدراجات بداية من مركز شباب دماريس وحتى نادي المنيا الرياضي، وسيتم تنظيم طابور للعرض بمشاركة كافة الجهات التنفيذية والوحدات المحلية التسع. كما سيضع اللواء أسامة القاضي محافظ المنيا يوم الجمعة القادم 18 مارس، اكليلاً من الزهور على النصب التذكاري للشهداء، بالإضافة لأداء شعائر صلاة الجمعة بمسجد ديوان عام المحافظة، ويشارك أهالي محافظة المنيا، الاحتفالية بحضور حفل الموسيقى العربية "فرقة التخت العربي". ويتقدم محافظ المنيا، بأصدق التهانئ القلبية لأهالي المحافظة، داعيًا المولى عز وجل أن يحفظ البلاد والعباد، وأن يعم الخير والامن والأمان على بلادنا الغالية تحت القيادة الرشيدة، لفخامة السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية، كما يوجه المحافظ التحية إلى شهداء الوطن من أبناء المحافظة الذين ضحوا بحياتهم فداءا له. شهيدان برصاص الاحتلال الإسرائيلي في مخيمي قلنديا وبلاطة | دنيا الوطن. وسيفتتح المحافظ عددا من المشروعات الخدمية والتنموية التي تم الانتهاء منها بمختلف القطاعات بنطاق الوحدات المحلية لمراكز ومدن المحافظة.