ما هو فيتامين د؟ وما هو الأثر الذي يحدثه؟
فيتامين (د) هو عنصر غذائي موجود في بعض الأطعمة وهو ضروري للصحة والحفاظ على عظام قوية. يقوم بذلك عن طريق مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم (أحد اللبنات الأساسية للعظام) من الطعام والمكملات الغذائية. الأشخاص الذين يستهلكون القليل جدًا من فيتامين (د) قد يكون لديهم عظام ضعيفة ورقيقة وهشة ، وهي حالة تسمى الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام العظام عند البالغين. أيضا ، فيتامين د مهم جدا للجسم من نواح كثيرة أخرى. تتطلب العضلات هذا الفيتامين للحركة. على سبيل المثال ، تحتاجه الأعصاب لنقل الرسائل بين الدماغ وكل جزء من أجزاء الجسم ، ويستخدم الجهاز المناعي فيتامين د لمحاربة الفيروسات والبكتيريا. إلى جانب الكالسيوم ، يساعد فيتامين د في حماية كبار السن من هشاشة العظام. المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم
كمية فيتامين د التي تحتاجها كل يوم تعتمد على عمرك.
معدل الطبيعي لفيتامين دال مجوف
المعدل الطبيعي لفيتامين د في جسم الانسان نقص فيتامين د يُعرف نقص فيتامين دي بأنّه انخفاض تركيز الفيتامين في الدم عن نسبه الطبيعية، وهذا الأمر يؤدي إلى الإصابة بأمراض العظام وتشوهها وترققها، ويُصاب العديد من الناس بنقص فيتامين دال بسبب عدم حصولهم عليه من المصادر الغذائية الطبيعية بشكلٍ كافٍ، وعدم التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ وإهمال الحصول عليه من المكملات الغذائية. ويمكن تقليل احتمالية الإصابة بنقص فيتامين دال والوقاية منه عن طريق تناول المكملات الغذائية والتعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر، واعتماد نظام غذائي غني بفيتامين د. أعراض نقص فيتامين د الشديد يُعتبر نقص فيتامين دال من المشاكل المنتشر بكثرة، إلا أنّ أ عراض نقص فيتامين د الشديد لا تظهر على العديد من الناس خاصة في حالات النقص القليل. وتظهر على البعض الآخر علامات مثل الضعف والإعياء العام والتعب وهذا الأمر يؤدي إلى تأخير تشخيص المشكلة وتأخير حلها، أما الأشخاص الذين يعانون من النقص الشديد في الفيتامين فتظهر عليهم مجموعة من الأعراض مثل: هشاشة وضعف العظام. ضعف عام في الجسد والشعور بالتعب والإعياء. ألم في العضلات والمفاصل والعظام. تقلبات في المزاج.
معدل الطبيعي لفيتامين دال عدس
يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بالاكتئاب، وللتخلص من هذه الحالة يمكن تناول الأغذية الغنية بفيتامين د. بما أن فيتامين د هو هرمون ذائب في الدهون؛ لذلك فإن نقصه يؤدي إلى السمنة. بما أن فيتامين D يمنع النمو غير الطبيعي للخلايا المسببة للسرطان؛ لذلك فإن نقصه يرفع من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي. بما أن فيتامين د ينشط الجهاز المناعي؛ فإن نقصه يرفع من خطر الإصابة بالأمراض التنفسية الفيروسية. إن نقص فيتامين D يرفع من خطر الإصابة بمرض الربو وخاصة لدى الأطفال. قد يتسبب نقص فيتامين D بالإصابة بأمراض القلب والشرايين و ارتفاع ضغط الدم التي قد تتسبب أحيانًا بالوفاة. قد يتسبب نقص فيتامين D بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. علاج نقص فيتامين د:
يتم علاج نقص فيتامين د بزيادة التعرض لأشعة الشمس لتكوين فيتامين د في الجسم، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين د وذلك بإشراف الطبيب المختص حتى لا تزداد نسبة الفيتامين في الجسم وتسبب المشاكل، وفي بعض الحالات من الممكن إعطاء فيتامين D للمريض عن طريق الحقن الوريدي. أضرار زيادة فيتامين د:
إن زيادة كمية فيتامين د في الجسم تسبب زيادة نسبة الكالسيوم والفوسفور في الدم، فيتجمع الكالسيوم في القلب والكلى والأوعية الدموية مسببًا الأمراض والمشاكل، كما قد يتجمع في الكلى مسببًا حصوات فيها، وقد يزداد الخطر عندما يتجمع الكالسيوم في الشرايين الرئيسة مسببًا الموت.
الاطعمة الغنية بفيتامين د. 2014-10-04 المعدلات الطبيعية لفيتامين د. النسبة الطبيعية لفيتامين د.
ويتم تقديم الطعام الهندي في رانجولي. ويقدّم مطعم ليوا الأطباق العالميّة على التراس المطلّ على البحر الأحمر. Oriental and Egyptian cuisine is offered at the El Kababgy Restaurant while La Brise has a seafood and barbecue selection. Indian food is served at the Rangoli. Liwa Restaurant serves international dishes from the terrace with Red Sea views. يمكن لنزلاء منتجع موفنبيك شرم الشيخ التمتع بمساج مريح أو زيارة مركز اللياقة البدنيّة المجهز بمعدات تمارين القلب. ويوجد أيضاً ملعب للتنس وحوض استحمام ساخن. وتشمل الأنشطة الترفيهيّة القريبة الغوص والغطس وركوب الخيل. Sharm Mövenpick guests can enjoy a relaxing massage, or visit the fitness centre which includes cardiovascular equipment. There is also a tennis court and a hot tub. Nearby leisure activities include diving, snorkelling and horse riding. يقع منتجع موفنبيك شرم الشيخ على بعد 10 دقائق بالسيارة من كل من مطار شرم الشيخ الدولي ووسط المدينة. وتتوفّر مواقف خاصة للسيارات مجاناً، كما تتوفّر خدمة نقل المطار عند الطلب. Mövenpick Sharm El-Sheikh is conveniently located a 10-minute drive from both Sharm El-Sheikh International Airport and the city centre.
موفنبيك شرم الشيخ
مصر - شرم الشيخ
عش أجواء الفخامة واستمتع بالخدمات الراقية في منتجع موڤنبيك شرم الشيخ
يضم منتجع موفنبيك الفاخر 5 شواطئ خاصة، كما يحتوي على حمام سباحة لا متناهي. وتُوفّر الغرف المكيّفة إطلالات بانوراميّة على خليج نعمة. كما يضم 4 مطاعم و 4 بارات ومقهى. يمكن لنزلاء فندق موفنبيك شرم الشيخ التمتع بمساج مريح أو زيارة مركز اللياقة البدنيّة المجهز بمعدات تمارين القلب. ويوجد أيضاً ملعب للتنس وحوض استحمام ساخن. وتشمل الأنشطة الترفيهيّة القريبة الغوص والغطس وركوب الخيل. يقع موفنبيك شرم الشيخ على بعد 10 دقائق بالسيارة من كل من مطار شرم الشيخ الدولي ووسط المدينة. وتتوفّر مواقف خاصة للسيارات مجاناً، كما تتوفّر خدمة نقل المطار عند الطلب. جراج للسيارات
ملاعب تنس
ملاعب للاطفال
العاب مائية
تنس الطاولة
غوص تحت الماء
حمام سباحة
واى فاى للانترنت
صالات بلياردو
ركوب الامواج
ملاعب اسكواش
حمامات ساخنة
غرفة العاب
خدمة غرف
مكتب استقبال
رعاية اطفال
غرف للنزلاء المهمين
مركز لادارة الاعمال
غرف لغير المدخنين
جولات سياحية
خدمة تذاكر
بار اكلات سريعة
عروض منتجع موفنبيك
موفنبيك شرم الشيخ محمد
خصائص ومميزات الموقع:
يتميز فندق موفنبيك شرم الشيخ بموقع فريد على حافة الهضبة الشرقية لخليج نعمة من اقصى الشرق حيث يطل باطلالة مميزة على الخليج بالكامل وبما يحتوية من فنادق مختلفة وشواطئ ومنتجعات كما يتميز بقربة من قلب مدينة شرم الشيخ حيث الاستمتاع بالالعاب والسهرات والحفلات فى قلب خليج نعمة مساءا. نبذة عن الفندق:
يتبع فندق موفنبيك شرم الشيخ ادارة فنادق موفنبيك العالمية للخدمات الفندقية ولها العديد من الفنادق والمنتجعات فى اماكن مختلفة بمصر وفندق موفنبيك شرم الشيخ احد هذه الفنادق المتكاملة والمميزة على شاطئ البحر مباشرة. غرف الفندق:
يحتوي فندق موفنبيك شرم الشيخ على 302 غرفة بينهم 4 فيلات تتميز فى الاطلالة المميزة حيث تجمع جميع الغرف والاجنحة فى اطلالتها ما بين حمام السباحة والبحر. كما يوجد عدة انواع من الغرف بالفندق ومنها:-
غرف قياسية:
تتميز بالاطلالة الجانبية على البحر وتكون على مساحة 24 متر مربع ذات طابع وديكور الارابيسك الشهير وتتكون من سرير كبير او اتنين سرير بجانب حمام من الرخام ويمكن ان تستوعب حتى 3 اشخاص. غرفة قياسية فى فندق موفنبيك شرم الشيخ
غرف الديلوكس:
تتميز بالاطلالة المباشرة على البحر وخليج نعمة بالكامل على مساحة 24 متر مربع غرفة مميزة ذات الطابع والديكور الارابيسك بسرير كبير او اتنين سرير بجانب ايضا حمام من الرخام الانيق، ويمكن ان تستوعب حتى 3 اشخاص.
منتجع موفنبيك شرم الشيخ خليج نعمة
مميزات الفندق
سبا
ساونا
غرفه بخار
جيم رياضى
محلات هدايا
ملعب تنس
نادى للاطفال
رياضه الغطس
حمام سباحه خارجى
خدمه تاجير السيارات
مكان مخصص للتدخين
غرف لذوى الاحتياجات الخاصه
مرافقين لذوى الاحتياجات الخاصه. مطاعم الفندق
مطعم الكبابجى El kababgy restaurant
يقدم مطعم الكبابجى اشهى الاطباق الشرقيه والمصريه واللحوم المشويه بفندق موفنبيك شرم الشيخ. مطعم رانجولى Rangoli restaurant
استمتع بتذوق اشهى الاطباق الهنديه بفندق موفنبيك شرم الشيخ التى تتميز بمذاقها ورائحتها الرائعه فى مطعم رانجولى اثناء مشاهدتك لاجمل الاطلالات من المطعم على خليج نعمه. مطعم لا بريز La brise
يعد مطعم لا بريز افضل مكان لتناول الغداء بفندق موفنبيك شرم الشيخ ويقدم المطعم مختلف انواع اللحوم المشويه كما يقدم بار المطعم انواع العصائر والكوكتيلات الطازجه. كافيه زينو Zeno café
استمتع بقضاء وقت راحتك بكافيه زينو بفندق موفنبيك شرم الشيخ واستمتع بتناول المقبلات والمشروبات المنعشه والروحيه والشيشه بالكافيه. بول بار Pool bar
استمتع بتناول المشروبات المنعشه او وجباتك المفضله على الشاطئ وحوض السباحه من بول بار بفندق موفنبيك شرم الشيخ. قاعات الفندق
قاعه الاجتماعات
تم تجهيزهما باعلى التقنيات والاجهزه السمعيه والمرئيه وتكنولوجيا الاتصالات التى تساعد على انعقاد الاجتماعات بكفاءه عاليه بفندق موفنبيك شرم الشيخ.
كما يوفر موفنبيك ريزورت شرم الشيخ قوائم طعام انتقائية من الأطباق والمشروبات والحلويات لخدمة الغرف التي تعمل على مدار الساعة. الغرف المتاحة في فندق موفنبيك شرم الشيخ
غرف كلاسيكية مطلة جزئيًا على البحر مكيفة ويتوفر منها كغرف متصلة، تحتوي على سرير كبير بحجم كينج أو سريرين مفردين. غرف كلاسيكية مطلة مباشرةً على البحر أو المسبح ويتوفر منها كغرف متصلة، تحتوي على سرير بحجم كينج أو سريرين مفردين. غرف ديلوكس مطلة مباشرةً على البحر مكيفة ويتوفر منها كغرف متصلة، تحتوي على سرير كبير بحجم كينج أو سريرين مفردين. غرف ديلوكس مع إطلالة بانورامية على البحر الأحمر والشاطئ الخاص مكيفة، وتحتوي على سرير كبير بحجم كينج أو سريرين مفردين. غرف عائلية مكيفة متوفرة كوحدة واحدة أو كغرف متصلة بحسب الطلب، وتحتوي على سرير بحجم كينج، وسريرين مفردين، وسرير أريكة. أجنحة جونيور مطلة على البحر، مكيفة وتحتوي على سرير كبير بحجم كينج، أسرة مفردة بحسب الطلب، شرفتين، غرفة معيشة منفصلة. فيلا دوبلكس مكيفة مع إطلالة جانبية على البحر والحديقة، وتحتوي على ثلاث غرف نوم بعدد أسرة كينج وأسرة مفردة حسب الطلب. فيلا دوبلكس مكيفة مع إطلالة مباشرة على البحر، وتحتوي على ثلاث غرف نوم بعدد أسرة كينج وأسرة مفردة حسب الطلب.