كثيرا ما نسمع عن مركب السيروتونين ودوره في الشعور بالسعادة، مما جعل البعض يسميه "هرمون السعادة"، وبرغم ذلك تظل هناك العديد من الأسئلة المتعلقة بذلك المركب عن ماهيته، والدور الذي يقوم به داخل الجسم، بجانب علاقته بالاكتئاب؛ وهذا ما تتناوله تلك المقالة حول أهم ما تجب معرفته عن السيروتونين. * ما هو السيروتونين؟ يعد السيروتونين أحد المركبات الكيميائية الموجودة بجسم الإنسان بشكل طبيعي، والتي يتم إنتاجها بالأمعاء وبالمخ والصفيحات الدموية، حيث يتم تكوين ذلك المركب داخل الجسم من خلال بعض العمليات الحيوية التي تتم على حمض أميني يدعى تريبتوفان، والذي يحصل عليه الجسم عبر تناول الأطعمة الغنية به مثل المكسرات والجبن واللحوم الحمراء. يعتبر السيروتونين أحد النواقل العصبية وفق غالبية العلماء، فيما يعتقد البعض بأن هذا المركب عبارة عن هرمون. هرمون السعادة - مجلة رجيم. * ما هي وظائف السيروتونين؟ يمتلك السيروتونين العديد من الوظائف داخل الجسم خاصة بالجهازين العصبي المركزي والهضمي، وعلى رأسها أنه يلعب دوراً أساسياً في الشعور بالسعادة. 1- الحالة المزاجية يؤثر السيروتونين الذي يتم إنتاجه في المخ على الحالة المزاجية حيث إنه يشارك في تنظيم الشعور بالقلق والسعادة، كما أن انخفاض نسبة السيروتونين يرتبط بشكل كبير بالاكتئاب.
- اعراض نقص هرمون السعادة حلقه 1
- اعراض نقص هرمون السعادة مترجم
- اعراض نقص هرمون السعادة كوري
اعراض نقص هرمون السعادة حلقه 1
تناول الخضراوات الملونة مثل السبانخ والبامية. مضغ اللبان. تناول لحوم الديك الرومي التي تحتوي على نسبة كبيرة من التريبتوفان. وتناول الأطعمة التي تحتوي على الصويا، مثل حليب الصويا ومكرونة ومهلبية الصويا. تناول بذور او زيت الكتان يعزز من مستوى هرمون السيروتونين ويحسن المزاج. متلازمة السيروتونين
هكذا متلازمة السيروتونين تعني ارتفاع مستوى هرمون السيروتونين بشكل يمثل خطر شديد على حياة الإنسان. ويسبب تلك المتلازمة الافراط في تناول ادوية الاكتئاب، او تناول نوعين مختلفين من الادوية. حيث تعمل تلك الأدوية والمثبطات على منع امتصاص الجسم للسيروتونين فيبقى فترة طويلة في الدماغ، ومن أمثلة تلك الأدوية:
مسكن للآلام الميبيريدين. الديكستروميثورفان وهو من أدوية السعال. أعراض نقص السيروتونين في الجسم إذا ظهرت عليك تصرف فوراً - ثقف نفسك. أدوية مضادات الاكتئاب(MAOIS). بعض أدوية الشقيقة. مضادات الاكتئاب من نوع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI)، وايضاً مثبطات استرداد السيروتونين النورابنفرين
شاهد أيضًا: حكم وأقوال عن السعادة الحقيقية في الحياة
طرق الحصول على السعادة
هكذا الحفاظ على الابتسامة يعمل على رفع إفراز المخ لهرمون الدوبامين في منح الإنسان الشعور بالسعادة. مدح الآخرين وتقديم الشكر لهم يعزز الشعور بالسعادة والثقة بالنفس.
اعراض نقص هرمون السعادة مترجم
أعراض نقص السيروتونين
بعد التعرف على أسباب نقص السيروتونين لا بد من التعرف على أعراضه للتمكن من تشخيص، وتتمثل أبرز الأعراض بما يأتي:
1. الأعراض الجسدية
بعض الأعراض الجسدية الرئيسة المرتبطة بانخفاض السيروتونين هي الآتي:
التعب المزمن بالرغم من أخذ قسط كافي من الراحة. اضطراب النوم. فقدان الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات، ربما بسبب محاولة الجسم إنتاج المزيد من السيروتونين. الهبات الساخنة وتغيرات درجة الحرارة غير المرتبطة بالمناخ. الصداع. آلام في المعدة. 2. الأعراض النفسية
تشمل الأعراض النفسية الناجمة عن نقص السيروتونين ما يأتي:
الانسحاب الاجتماعي. الحزن ونوبات البكاء المتكررة. انخفاض مستوى احترام الذات والثقة بالنفس. اعراض نقص هرمون السعادة مترجم. فقدان الشخصية. الشعور بالحساسية العاطفية وأخذ الأمور على محمل شخصي. التهيج. فقدان الرغبة الجنسية. تشترك أعراض نقص السيروتونين مع مجموعة واسعة من الحالات الطبية، لذا من المهم إدراك أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو غيره من حالات الصحة العقلية لديهم نقص السيروتونين، لذلك يجب ألا يفترض الشخص أن لديه نقص سيروتونين بناءً على الأعراض وحدها، بل يجب استشارة الطبيب.
اعراض نقص هرمون السعادة كوري
عدم القدرة على ضبط الأفكار الإيجابية والتخلص من الأفكار السلبية. الكسل والخمول ، والانطواء، والانعزال، وفقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة، والاضطرابات الجنسية عند الرجال والنساء. اعراض نقص هرمون السعادة كوري. الأفكار الوسواسية المتكررة التي تشمل العديد من المواضيع مثل النظافة، والترتيب. اضطرابات القولون العصبي قد تكون من علامات نقص هرمون السيروتونين أيضاً. يعتمد علاج النقص في نسبة هرمون السيروتونين على مدى تأثير الإصابة على المريض إذ يجب القيام بإجراء المراجعة الطبية لدى الطبيب المختص منذ بداية الإحساس بأعراض نقص هرمون السيروتونين لدى المصاب، وذلك من أجل متابعة الحالة المرضية، وبالتالي علاجها بالشكل السليم. ختاماً، أنت لا تحتاج إلى البحث عن السعادة، فهي ستأتيك حينما تكون قد هيّأت لها موقع إقامتها في قلبك. - شمس التبريزي
نقص السيروتونين قد يترتب عليه العديد من المشاكل للجسم. فإذا كنت تعاني من الإكتئاب، القلق، أو الكآبة بشكل عام، فقد يكون لديك نقص في السيروتونين، و هو عبارة عن ناقل عصبي رئيسي مرتبط بشكل أساسي بمشاعر السعادة و الإسترخاء و الثقة بالنفس. و يُعتقد أن إنخفاض مستويات السيروتونين في الجسم هو المسؤول عن إنتشار حالات الإكتئاب و القلق لدى العديد من الأشخاص في الوقت الحالي. اعراض نقص هرمون السعادة حلقه 1. ما هو السيروتونين و ماذا يفعل في الجسم ؟
الناقلات العصبية هي مواد كيميائية يستخدمها المخ للتواصل مع أعضاء و خلايا الجسم، و يعتبر السيروتونين واحد من أهم الناقلات العصبية الموجودة في الجسم. و يساعد السيروتونين في العديد من الوظائف في المخ و أماكن أخرى من الجسم، و خاصة الجهاز العصبي المركزي و الجهاز الهضمي. و كانت أول وظيفة معروفة للسيروتونين هي التحكم في إنقباض الأوعية الدموية، و لكن في الوقت الحالي، فهو معروف بتحكمه في الحالة المزاجية للشخص. تتأثر معظم خلايا المخ بشكل مباشر أو غير مباشر بالسيروتونين، حيث ينظم المزاج و السلوك الإجتماعي و الرغبة الجنسية و النوم و الذاكرة و التعلم. و عندما يحدث نقص في السيروتونين، فغالبًا ما يصف الأطباء أحد الأدوية مثل " Prozac وzoloft " و كلاهما يعمل كمثبط إمتصاص للسيروتونين " SSRIs " و التي تعمل عن طريق زيادة مستويات السيروتونين.
لو حبنا غلطة.. تركنا غلطانين
ما زال عشقانين.. مع بعض مرتاحين
مين اللي قلك مين.. عن حبنا غلطة
مش هاممني الدني كلا.. وانت حدي
مش همي هني شو بدون.. بعرف شو بدي..
بدي حبك أكتر بعد.. بدي أعطي عيونك وعد
راح نبقى دايماً لبعض
لولا بكره تركنا بعض..
هاي أكبر غلطة
مكتوب علينا نشتاق.. للحب الهني
تيخلص عمر الأشواق.. تتفنى الدني
2017
+ A
A -
The Lyrics for Law Hobna Ghalta by Wael Kfoury have been translated into 2 languages لو حبنا غلطة
اتركنا غلطانين
مازال عشقانين مع بعض مرتاحين
مين اللي قال لك؟ مين؟
مين اللي قال لك؟ مين؟ عن حبنا غلطة
لو حبنا غلطة
مازال عشقانين
مع بعض مرتاحين
مش هاممني الدنيا كلها و انت حدي
مش همي أني شو بدن بعرف شو بدي
آه، آه، آه، آه
بدي حبك اكتر بعد
بدي أعطي عيونك وعد
راح نبقى دايما لبعض
لو لبكرة تركنا بعض
هاي أكبر غلطة
مكتوب علينا نشتاق للحب الهني
تيخلص عمر الأشواق تـ تفنى الدنيا
مين اللي قال لك؟ مين؟ عن حبنا غلطة Writer(s): Wael Kfoury
2 Translations available
: all of them السٌّمعَة: 13 المزاج: موضوع: رد: كلمات اغنية لو حبنا غلطة الأربعاء يوليو 29, 2009 7:29 pm ميرسي على الاغنية كلماتها حلوة اوووى baror مراقبة فريق عمل أقسام بريزن بريك و عضو في عمل اقسام وينتورث.. } عدد الرسائل: 1702 تاريخ التسجيل: 16/07/2008 العمر: 26 الشخصية: link, micheal بلدك في أي قارة ؟: آسيا نقاط: 1269 أفضل جزء?
I despise how much i adore YOU! ♥~ I'm nice, until you give me a reason not to be Am a survivor and keep on surviving ZM {.. اَلْإِدَارْهَـ.. } عدد الرسائل: 2258 تاريخ التسجيل: 16/07/2008 العمر: 28 الشخصية: مايكل/غريتشن نقاط: 1158 أفضل جزء? : 1, 4 السٌّمعَة: 29 المزاج: موضوع: رد: كلمات اغنية لو حبنا غلطة الخميس يوليو 16, 2009 10:43 pm شكرا ع النقل................................................ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Marshmallow مراقبة فريق عمل منتدى الأعضاء.. } عدد الرسائل: 646 تاريخ التسجيل: 16/07/2008 العمر: 26 الشخصية: مايكل سكوفيلد بلدك في أي قارة ؟: آسيا نقاط: 491 أفضل جزء? : الجزء الأول السٌّمعَة: 14 المزاج: عدد الاوسمة: 2 موضوع: رد: كلمات اغنية لو حبنا غلطة الخميس يوليو 16, 2009 10:44 pm ثاااانكس ع المروووووووووووور................................................ I despise how much i adore YOU! ♥~ I'm nice, until you give me a reason not to be Am a survivor and keep on surviving never let go وينت محترف... } عدد الرسائل: 597 تاريخ التسجيل: 02/07/2009 العمر: 27 الشخصية: michael scofield بلدك في أي قارة ؟: أفريقيا نقاط: 718 أفضل جزء?
لابد من مدح الشخص العنيد لأنه يحتاج إلى ذلك. كلام لشخص زعلان مني من أروع الكلام للشخص الزعلان منى هي: افعالي كلها ردة فعل لأفعالك، ليش الزعل. لا استطيع فعل اي شيء حيال حزنك ياصديقتي سوى أن اعتذر لك نيابة عن العالم وأن أحبك اكثر. أعتذر إليك إن بدا لك مني إنني لا أشتاق إليك. مهما زعلت منك مكانتك بقلبي تبقى مثل ماهي الزعل لحظات بس حبك عمر. حينما يصبح الأنسان كثير الزعل تأكد بأن هناك شيء قد اتعب قلبه بشده. حجم الزعل دايم حسب حجم المحبه. نزعل ونرجع أحلى أثنين مين قال ان الزعل يغير شي. ياخي شعور الرضى بعد الزعل يفتن وأنا أحبك. زعول وأعشقكك راضي. أنا أعتذر لك نيابة عن التافهين الذين كانوا سببا في زوال ابتسامتك. كيف اجعل شخص زعلان مني يكلمني الكلمات والعبارات والرسائل لها تأثير السحر ومن أجمل الرسائل التي يمكن ارسالها لأي شخص عنيد هي كالتالي: انا اسف لا تزعل مني الاعتذار ثقافه راقية ولكن قي زمننا جعللها اهانهه. اكملت سنتين معك وكأنها ثواني بالنسبة لي رأيت سعادتي ﻣﻌﻚ وفرحتي بك ﺍﻥ ﻛﻨﺖ ﻗﺪ زعلتك ﻳوﻣﺎ سامحني ﻓﻘﻠﺒﻲ لم ﻳﻘﺼﺪ ذلك اعتذر ﻳﺎﻣﻦ ﻻﺗﺴﺘﺤﻖ التقصير. أمسح دموعك و أقرب و صارحني والله يهملني إذا أهملتك أسف إذا زعلتك و سامحني و أسف بعد لو كان مازعلتك.
كيف تصالح شخص زعلان منك من الخطوات المهمة التي تساعد في تحسين العلاقات بين الناس خاصة في هذا الزمن، فبسبب انشغال الجميع أدى ذلك إلى وجود بعض الخلافات ولذلك لابد من مصالحة أي شخص زعلان منك إما بالكلمات والرسائل والحب والمودة. كيف تصالح شخص زعلان منك من الممكن ارسال رسائل اعتذار إلى الشخص الزعلان سواء عن طريق الرسائل الفورية أو عن طريق رسائل الفيسبوك ووسائل المواقع الاجتماعي، ومن تلك الرسائل: لا تزعل ولا ياخذك مني الزعل ابيك تعرف اني اكثر شخص لو توجعه ما اوجعك. سامحني يا "الاسم" زعلتك بلحظة غضب عندي كل شي يهون الا زعلك مني حقك علي راضي بكل كلمة عتب لان مالي غيرك بهالدنيا يهمني. أحببت أن أعتذر منك إذا في نفسك شيء اتجاهي أو مضايقة بدرت مني فأنا اسف ولم اقصد ابدا ما قلته اسف وارجوك لا تزعل مني. أنا إذا أعزك حخاف عليك قد عيوني لا تزعل مني إذا بالغت في خوفي عليك أنا اسف. لا تاخذ بخاطرك مني ولا تزعل اسف وحقك علي واللي تبيه يصير والله وغلاك بعض الخطا لاحصل أكبر من التبرير. لو ألف مرة زعلتك لو ألف مرة لا تزعل مني من دونك أيامي مرة ارحمني وصالحني بحبك ريحني وضلك سامحني لو ألف مرة. كيف اراضي شخص زعلان مني بالكلام الكلام والعبارات من الممكن أن تكون السبب في مصالحة وارضاء الشخص الزعلان، ومن تلك العبارات والكلمات هي كالتالي: و لو في يوم كنت سبب حزنك او كسرتك او زعلتك سامحني انا ما دايما كدة و انا انسان في الاخر.
سامحني يبوي اذا زعلتك بيوم اذا كدرت خاطرك قلت لي لا تسوي كذا وسويت سامحني يبه وسامحيني يا يمه لو اسوي الي اسوي ما رح اوفي جزاكم. خناجر لا تحط بيا وناسف غلطه ما بدت مني وأنا اسف أصيرلك حزام تي إن تي وناسف وأفجر الكون من تزعل عليه. تحبني صارحني تبيني تعال ضمني اشتقتلي كلمني فقدتني اسأل عني ضايقتك قولي جرحتك عاتبني زعلتك اعترف لي. اعترف اني في حقك اليوم غلطان بس والله غصب عني ماتحملت فديت عيونك الحلوه اريد العذر منك يا مالك العمر والاحساس اراضيك ياعمري لو الرضى يزعل على كل الناس يشهد على الله من زعلتك وقلبي بحرقه والم ومتضايق. أعتذر لك لأنني أعطيتك حجما أكثر مما ينبغي لأنني رأيتك العالم و خذلتني. كيف اصالح شخص زعلان مني ارسل الرسائل إلى الشخص الزعلان على الفيسبوك أو الواتس أب لأن الكلمات تؤثر في الشخص ويجعل قلبه يلين مهما كان قاسي، ومن تلك الرسائل: أعتذر لك لأنني أعطيتك حجما أكثر مما ينبغي لأنني رأيتك العالم و خذلتني. اعتذر و البعد من شوفتك راحه انكشفت وما بقى لك اقنعه. أعتذر إليك إن بدا لك شيء عكس حبي لك. الحياه متعبه وتضطرنا لإظهار غير الذي فينا دون أن نشعر تذكر أني أحبك دائما. أعتذر إن أوجعتك بدموعي دعوت الله كثيرا أن يرحمك لكني بكيت بقدر اشتياقي لك يافقيدتي.