إن كنت تريدين الحصول على جدول غذائي لزيادة الوزن، ياسمينة ستعرفك على الأطعمة الصحية التي يجب عليك تناولها لتتمكني من تحقيق الهدف في وقت سريع. عرفناك في مقالات سابقة على أسباب زيادة الوزن غير المتوقعة ، لكن في حال كنت تعانين من إنخفاض شديد في الوزن وتريدين زيادته إليك الأطعمة التي عليك تناولها. البطاطس من أفضل الأطعمة التي يمكنك أن تعتمدي عليها من أجل زيادة الوزن، خصوصًا وأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف والفيتامين سي التي تزيد الوزن بشكلٍ صحيّ. الخبز الخبز هو مصدر طبيعي للكربوهيدرات، وينصح بعدم تناول الخبز الأبيض واستبداله بخبز الحبوب الكاملة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات الضرورية التي تساعد على تغذية الجسم وزيادة الوزن. جدول غذائي وزارة الصحة تعلن آخر. زبدة الفول السوداني إذا أردت زيادة وزنك بطريقة صحية، ننصحك بتناول زبدة الفول السوداني إذ تحتوي ملعقة واحدة من الفول السوداني على 200 سعرة حرارية، وتمدّ جسمك بالبروتينات. الحليب كامل الدسم من أسرع الطرق التي تساعدك على اكتساب الوزن بسرعة، تناول كوب من الحليب كامل الدسم بشكلٍ يومي، فهو غني بالدهون الصحية ويحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات الضرورية للجسم.
جدول غذائي وزارة الصحة تعلن تقرير
بطاقة تهنئة عيد الفطر وزارة الصحة 1443 حيث أطلقت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية هذا الرابط من خلال التعاون مع وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، حتى يستطيع جميع المنتسبين في وزارة الصحة تقديم المعايدة لبعضهم البعض عن طريق بطاقات التهنئة المصممة خصيصًا لذلك، وعبر موقع المرجع سوف يتم عرض بطاقات التهنئة من وزارة الصحة بمناسبة العيد 1443 و رابط تهنئة عيد الفطر وزارة الصحة 1443.
جدول غذائي وزارة الصحة
وفى ذات السياق، أكد الدكتور محمد عبدالله، رئيس الإدارة المركزية للرعاية الصحية المتكاملة، أن مثل تلك الاحتفاليات تساهم فى تمتع هؤلاء الأطفال بحياة طبيعية، لافتا إلى تقديم خدمات الدعم والمشورة لأولياء الأمور خلال الاحتفالية للحد من احتمالات إنجاب أطفال مصابين بأى من الأمراض الوراثية.
جدول غذائي وزارة الصحة تعلن آخر
وزارة الصحة السعرات الحرارية
أصدرت وزارة الصحة السعودية مؤخراً دليلاً للسعرات الحرارية بهدف إنقاص الوزن بعشر حميات ،وذلك في إطار جهودها لنشر الوعي وتشجيع الصحة، مشيرةً إلى أن معدل انتشار السمنة محلياً فوق سن 15 كان 28. 7٪ ، و كانت نسبة اكتساب الوزن 30. 7٪، وذلك بسبب الاختلال الكبير في توازن الطاقة بين السعرات الحرارية، الطاقة الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي يحرقها. أكدت وزارة الصحة على الإنترنت أنه يجب على القراء قراءة الملصق الغذائي بعناية لأي منتج يرغبون في شرائه ،للحصول على صورة دقيقة عن حجم جزء الطعام وقيمته الغذائية وعدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها. جدول غذائي وزارة الصحة تعلن تقرير. كشفت الدليل الغذائي أنه يجب تقليل إجمالي الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول والصوديوم، والتأكد من تناول كميات كافية من الألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين ج والحديد والكالسيوم بشرط أن تفعل الكربوهيدرات لا تتجاوز 31 جرام ،سكر 5 جرام ،سكر مضاف 10 جرام ،بروتين 5 جرام. جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
نصحت وزارة الصحة باتباع نظام غذائي بالنجاح في عدد من المجالات بما في ذلك تنظيم النوم مع تناول وجبات الطعام في نفس الوقت كل يوم بشكل منتظم:
اشرب الكثير من الماء.
أعلن الدكتور محمد نادى وكيل وزارة الصحة بالمنيا ، أن الإدارة العامة للطب الوقائى "إدارة مراقبة الأغذية" قامت بتنفيذ حملات تفتيشية على محال بيع وتصنيع المنتجات الغذائية، وقامت فرق مراقبة الأغذية بالمرور على 125 منشأة غذائية للتأكد من استيفائها للاشتراطات الصحية الواجب توافرها. صحة المنيا: المرور على 125 منشأة غذائية وإعدام 238 كيلو أغذية مختلفة - اليوم السابع. وأوضح وكيل الوزارة، أن الحملات أسفرت عن تحرير 58 محضرا للمخالفات المضبوطة وتنوعت المحاضر بين مخالفة اشتراطات وزارة الصحة وعدم وجود شهادات صحية. وأكد استمرار تشديد الرقابة الدورية على المنشآت الغذائية، لضمان سلامة الغذاء واتخاذ كافة الإجراءات القانونية تجاه المخالفين حفاظا على الصحة العامة للمواطنين. وقال الدكتور على قاسم مدير الادارة العامة للطب الوقائى، إنه تم إعدام 238 كيلو أغذية مختلفة لوجود تغير فى خواصها الطبيعية، وتم سحب 148 عينة مواد غذائية وإرسالها للمعامل لبيان مدى صلاحيتها للاستهلاك.
تابعونا على واتس كورة
يستضيف ستاد الأمير فيصل بن فهد، اليوم الخميس 4 فبراير 2021، مباراة الهلال ضد أبها، ضمن مباريات الجولة 17 من بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ويقدم واتس كورة تغطية مباشرة لمباراة الهلال ضد أبها، والتي تنطلق في تمام الساعة 6:15 مساءً بتوقيت مكة المكرمة، 5:15 بتوقيت القاهرة، وتذاع على القناة الرياضية السعودية. ويستضيف الزعيم فريق أبها، بعد هزيمة قاسية أمام النصر بنهائي بطولة السوبر السعودي، بثلاث أهداف دون رد، وخسارته لقب البطولة. ويدخل الهلال مواجهة أبها، وهو يحتل المركز الثاني بجدول ترتيب الدوري السعودي ، برصيد 30 نقطة، بفارق نقطتين عن المتصدر فريق الشباب. الهلال السعودى يفتقد باهبرى وكردى ضد أبها اليوم فى الكأس - اليوم السابع. وكانت مباراة الذهاب بين الفريقين في الجولة الثانية من الدور الأول للمسابقة، قد انتهت بنتيجة التعادل الإيجابي بهدف لكل فريق. ويسعى الهلال لاقتناص الصدارة مجددًا من الشباب، واستعادة الانتصارات التي غابت عن الزعيم في المواجهات الأخيرة. بينما يدخل فريق أبها المباراة وهو يحتل المركز العاشر برصيد 21 نقطة من 16 مباراة، وتعرض للهزيمة أمام الشباب بالجولة الماضية بصعوبة بنتيجة ثلاث أهداف مقابل هدفين. لمشاهدة المباراة اضغط هنــــــــــــــــــــــا
صحفية في موقع واتس كورة.. متخصصة في تغطية أخبار كرة القدم العالمية والعربية.
أبها ضد الهلال والنصر
بعد تلك الهجمة نشط فريق أبها قليلا وحاول شن هجمات على مرمى الهلال ولكنه سرعان ما تراجع، وفرض الهلال سيطرته بشكل كامل على مجريات اللقاء وتوالت هجماته بحثا عن تسجيل الهدف الافتتاحي. نتيجة مباراة الهلال وابها اليوم 4/2/2021 الدوري السعودي. ورغم المحاولات المستمرة للهلال إلا أن اللعب انحصر في وسط الملعب حتى جاءت الدقيقة 17 والتي شهدت فرصة خطيرة للهلال عندما سدد سيبستيان جيوفينكو كرة قوية من ركلة حرة أبعدها الحارس عبد العالي محمدي لترتد إلى لاعبي الهلال خارج منطقة الجزاء قبل أن تصل إلى ياسر الشهراني الذي سدد كرة قوية مرت بجوار القائم الأيمن. وجاءت أول هجمة خطيرة لأبها في الدقيقة 23 عندما انطلق أمين عطوشي بالكرة حتى وصل على حدود منطقة جزاء الهلال وسدد كرة أرضية لكنها مرت بجوار القائم الأيمن لعبد الله المعيوف حارس الهلال. وكاد أبها أن يسجل الهدف الافتتاحي في الدقيقة 25 عندما لعبت كرة طولية لصالح العمري الذي حاول استغلال تقدم المعيوف من مرماه ولعب الكرة من فوقه لكن المعيوف تمكن من العودة والإمساك بالكرة. الهلال يرد بقوة
أهداف الهلال وأبها في كأس خادم الحرمين الشريفين (صور:twitter)
وجاء رد الهلال قاسيا في الدقيقة 28 بتسجيل الهدف الأول عندما مرر كاريلو الكرة إلى سالم الدوسري على حدود منطقة جزاء أبها ليسدد كرة قوية عانقت الشباك.
أبها ضد الهلال السعودي
3:30 مساءاً بتوقيت سوريا. 3:30 مساءاً بتوقيت لبنان. 3:30 مساءاً بتوقيت العراق. 2:30 مساءاً بتوقيت السودان. 3:30 مساءاً بتوقيت اليمن. 2:30 مساءاً بتوقيت ليبيا. 1:30 مساءاً بتوقيت تونس. 1:30 مساءاً بتوقيت الجزائر. 0:30 مساءاً بتوقيت المغرب. 4:30 مساءاً بتوقيت الإمارات. 3:30 مساءاً بتوقيت البحرين. 4:30 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 3:30 مساءاً بتوقيت الكويت. 3:30 مساءاً بتوقيت قطر. أبها ضد الهلال والنصر. 0:30 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 3:30 مساءاً بتوقيت جزر القمر. 0:30 مساءاً بتوقيت غرينتش GMT.
أقوم بمتابعة وتغطية الأخبار في كل المواضيع الخاصة بكرة القدم العالمية والمحلية والعربية، بالإضافة إلى إعداد أخبار البث المباشر للمباريات، ونشر تصريحات خاصة من مصادر مختلفة.