رابط التسجيل بوابة القبول عزز جامعة الملك عبدالعزيز؛ تم الإعلان من قبل عميد جامعة الملك عبدالعزيز عن الرابط الرسمي للتسجيل وذلك لمن يرغب في الالتحاق بالجامعة، كما أنه تم وضع بعض الشروط التي لابد من توافرها في الطلاب الراغبين في التقديم، ومن خلال التالي نقدم لكم بعض المعلومات الهامة عن التقديم في جامعة الملك عبدالعزيز. رابط وطريقة التسجيل في بوابة القبول عزز
يمكن للطلاب الراغبين في الالتحاق بجامعة الملك عبد العزيز التقديم على رابط بَوابة القبول عزز الذي تم الإعلان عنه من قبل عمادة الجامعة، وذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
الولوج إلى الرابط الإلكتروني بوابة القبول عزز الموجود على الموقع الإلكتروني الخاص بالجامعة. كتابة الرقم السري ورقم الهوية في موضعهم في حالة وجود حساب سابق. الضغط على تسجيل دخول. القيام بكتابة البيانات مثل تحديد الجنس، سنة التخرج، رقم الهوية. كتابة البريد الإلكتروني، ثم رقم الجوال. الموافقة بالشروط والأحكام بعد قرأتها جيداً. ثم كتابة الحروف أو الأرقام الظاهرة الشاشة لتأكيد التسجيل. شروط التسجيل في جامعة الملك عبدالعزيز
تم وضع بعض الشروط التي لابد من تواجدها في الطلاب الراغبين في الالتحاق في الجامعة لذلك لابد من الانتباه إليها جيداً وهذه الشروط هي:
يجب أن يكون الطالب سعودي الجنسية.
جامعة الملك عبدالعزيز: تسجيل الدخول Kau ونتائج القبول 2021 - تجارتنا نيوز
د. عبدالرحمن اليوبي
وافق مدير جامعة الملك عبدالعزيز المكلف د. عبدالرحمن اليوبي على اعتماد آلية القبول في الجامعة لهذا العام من خلال نظام (عزز) الإلكتروني المخصص لاستقبال الطلاب والطالبات المستجدين الراغبين في الالتحاق بالجامعة للعام الجامعي 1437/ 1438 هـ. قال عميد القبول والتسجيل د. أمين نعمان ان نظام (عزز) سوف يمكن المتقدم من حجز مقعده الدراسي الكترونيا دون الحاجة إلى ارسال أصل الثانوية أو الحضور شخصيا، وفي زمن قياسي جدا وبكل يسر وسهولة بالإضافة الى امكانية متابعة إجراءات القبول من خلال النظام في تطبيق الجامعة على الأجهزة المحمولة (MYKAU)، حيث سيتمكن المتقدم من الحصول على قبولها إلكترونيا دون الحاجة الى مراجعة الجامعة. و اوضح ان آلية القبول ستمر من خلال مرحلتين وحسب المواعيد التالية: المرحلة الأولى التقديم في الفترة من 11 رمضان إلى 11 شوال ويتم فيها ادخال البيانات من المتقدم وتحديد رغباته للبرامج التي تتيحها الجامعة، المرحلة الثانية القبول الالكتروني للانتظام في الفترة من 15 شوال إلى 27 شوال 1347هـ، وللانتساب والتعليم عن بعد في الفترة من 29 شوال إلى 15 ذو القعدة، ويتم فيها اتاحة الفرصة للمتقدم المرشح تأكيد رغبة قبوله بالجامعة.
طريقة التسجيل في جامعة الملك عبدالعزيز 1443 - موقع المرجع
جامعة الملك عبدالعزيز
يمثل القبول بوابة دخول الرحلة التعليمية للطلاب المتقدمين للجامعات حول العالم، حيث تطبق جامعة الملك عبدالعزيز سياسات عادلة وشفافة لجميع إجراءات القبول والتحويل والمعادلة, وهذه العمليات مؤتمتة بالكامل لتقليل الأخطاء وتخصيص الفعالية لضمان التنفيذ المنهجي والعدالة. كذلك تضمن الجامعة أن تكون جميع هذه السياسات والإجراءات متاحة بسهولة ، وأن الطلاب على دراية بالتفاصيل من خلال الكتيبات والنشرات وبرامج التوجيه المختلفة. 141
عدد برامج البكالوريس
17
عدد برامج التعليم عن بعد
برامج الجامعة
الدراسات العليا
أنظمة القبول الالكترونية
آخر تحديث
4/12/2022 3:16:03 PM
بوابة القبول عزز بوابة خاصة بجامعة الملك عبد العزيز، تتيح للطلاب إمكانية التسجيل في باب القبول الجامعي الكترونياً، من خلال بوابة القبول الإلكترونية الرسمية عزز، حيث أنه يمكن تقديم طلب الالتحاق في الجامعة عبر البوابة الرسمية عزز، كما يمكن الإطلاع على إعلان بدء القبول في جامعة الملك عبد العزيز في برامج البكالوريوس، والدبلومات عبر بوابة القبول الإلكترونية عزز، ولمعرفة المزيد من التفاصيل ستجدون كل ذلك ادناه. بوابة القبول عزز
يمكن تقديم طلب قبول في جامعة الملك عبد العزيز من خلال بوابة القبول عزز الإلكترونية، من خلال اتباعك للخطوات الآتية:
الدخول إلى بوابة القبول الإلكتروني جامعة الملك عبد العزيز صفحة بوابة القبول ( عزز). إدخال رقم الهوية الشخصية للطالب المقدم في بوابة القبول عزز. إدخال كلمة المرور الخاصة بالطالب المتقدم في جامعة الملك عبد العزيز في بوابة القبول عزز. إدخال الرمز الظاهر أمامك بطريقة صحيحة، لتقديم طلب القبول في بوابة القبول الإلكتروني عزز. انقر على أيقونة " تسجيل الدخول " لإكمال عملية القبول في عزز جامعة الملك عبد العزيز. نكون قد قدمنا لكم طريقة الدخول إلى بوابة القبول عزز، ويمكن أيضاً الدخول إلى بوابة القبول في جامعة الملك عبد العزيز، من خلال النفاذ الوطني الموحد، عن طريق استخدام بيانات الدخول الخاصة بك في مركز المعلومات، وللدخول عبر النفاذ انقر على أيقونة " تسجيل الدخول "، ثم قم بإدخال البيانات المطلوبة منك في الحقول المخصصة لها، للدخول إلى بوابة القبول جامعة الملك عبد العزيز.
اشربي كميات مناسبة من المياه:
نعلم أن الصيام يعرض الجسم للجفاف وفقدان جزء من الماء، ومع ممارسة الرياضة سيزيد احتياج جسمكِ للماء، لذا عليكِ التأكد من شرب كميات كافية على أن لا تكون كبيرة جداً وزائدة عن حاجة الجسم. إختيار الوقت المناسب:
يفضل اختيار الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية في الجيم خلال رمضان، وهو إما قبل موعد الإفطار مباشرة بساعة تقريبًا ليتم تعويض ما فقده الجسم من السوائل والأملاح المعدنية المفقودة بأسرع وقت ممكن، أو بعد الإفطار بساعتين على الأقل، على أن تكون الرياضات ذات نوعية خفيفة أو متوسطة الشدة والكثافة، ولا تتطلب جهدًا كبيرًا ولا مقاومة عالية. اليكِ سيدتي 4 علامات لإنتهاء الدورة الشهرية نهائياً - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. الحصول على التغذية الضرورية:
من المعروف بأنك قد تكتسبين الوزن الزائد خلال شهر رمضان، بسبب الأكل بشراهة خلال وجبة الافطار لتعويض ساعات الصيام الطويلة، ولكن هذا الطعام يجعل من الصعب القيام بالتمارين الرياضية بكل حرية وخفة. لذلك، ننصحك بتناول وجبات متوازنة قبل الجيم بحيث تحتوي كل وجبة على الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الصحية، والخضروات المختلفة. أما في حالة ممارسة التمارين الشاقة، فينصح بتناول وجبة خفيفة من السكريات لتزويد الجسم بالطاقة السريعة، وتجنّب تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي والمشروبات الغازية، فهي مدرة للبول مما يفقد الجسم السوائل.
التمارين وقت الدورة الدولية
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
التمارين وقت الدورة الدموية
3. اليوغا
إن اليوغا وتمارين التمدد الخفيفة قد يساعدان في استرخاء الجسم، والتخفيف من الآلام المختلفة. الرياضة والدورة الشهرية: رياضات يجب تجنبها
لا يوجد تمرين رياضي خاص يجب تجنبه خلال الدورة الشهرية، إلا أنه يجب تجنب الآتي:
الحركات أو الرياضات التي من شأنها أن تزيد شدة الأعراض سوءًا، فمثلًا قد تسبب تمارين القرفصاء زيادة في آلام الحوض. الرياضات التي تتطلب نشاطًا مطوّلًا أو شديدًا، مثل: تمارين الهيت (HIIT). نصائح الرياضة والدورة الشهرية
ليس من الضروري التوقف عن أداء التمارين الرياضية خلال الدورة، ولكن يوجد عدة نصائح يجب اتباعها، ومن هذه النصائح نذكر:
1. شرب الماء
تتمثل أهمية شرب الماء خلال الدورة وعند القيام بالتمارين الرياضية في التخفيف من الأعراض المرافقة للدورة، مثل: النفخة، والإمساك، كما يُقلل الشعور بالانزعاج خلال التمارين الرياضية، ومن المفيد شرب القليل من الماء كل ما يقارب 15 دقيقة أثناء القيام بالتمارين الرياضية. التمارين وقت الدورة المكثفة. 2. القيام بتمارين التمدد
إن القيام بتمارين تمدد العضلات، مثل: البيلاتس، أو التاي تشي قبل القيام بالتمارين الأخرى قد يُساعد في إطالة العضلات وارتخائها. 3. تناول المسكنات
قد يُساهم تناول المسكنات التي تُباع دون وصفة، مثل: الباراسيتامول قبل القيام بالتمارين في التقليل من آلام الظهر والتشنجات، كما يُفيد استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة بعد القيام بالتمارين الرياضية في التخفيف من التشنجات.
التمارين وقت الدورة المكثفة
رفع الأثقال أثناء الدورة الشهرية
ينصح العديد من خبراء اللياقة البدنية بأنه يُفضل تجنب التمارين عالية الكثافة أو رفع الأثقال خلال أيام التدفق الشديد من الدورة الشهرية، ويرجع هذا عادة بسبب الآلام والتقلصات التي تشعر بها المرأة، بالإضافة إلى أن بعض النساء الأخرى قد يتعرضن لاحتباس السوائل والشعور بالانتفاخ. ولكن في حالة كانت الدورة الشهرية غير مؤلمة ولديكِ القدرة، يمكن ممارسة بعض تمارين القوة الخفيفة، باستخدام أوزان أخف عن المعتاد، وتجنب أي أوزان ثقيلة. تمارين البطن أثناء الدورة الشهرية
قد ينصح البعض بتجنب ممارسة أي تمارين تشمل النصف السفلي من الجسم، بما في ذلك البطن، أثناء الدورة الشهرية، ولكن لا يوجد سبب يمنع ممارسة التمارين أثناء الدورة، وقرار ممارستها أم لا يتوقف عليكِ وعلى حدة الأعراض التي تتعرضين لها أثناء هذه الفترة، فإذا كانت التقلصات شديدة، فيمكن تجنب تمارين البطن، ولكن إذا كان لديكِ القدرة يمكنك ممارسة تمارينك مع بعض التعديلات لجعلها أخف خلال هذه الفترة. التمارين وقت الدورة الدولية. تمارين يجب تجنبها أثناء الدورة
لا توجد بيانات علمية تدعم ضرورة الحد من ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية أو الحد من بعض أنواع التمارين المعينة، ولكن ممارسة الرياضة أثناء الدورة لا يجب أن يتسبب في حدوث أي توتر أو ألم إضافي على الجسم، وتوجد بعض الأمور التي يُفضل تجنبها أثناء الدورة مثل:
التمارين الشاقة أو ممارسة التمارين لوقت طويل، حيث وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة الشديدة لأكثر من 60 دقيقة أثناء الدورة قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل مثل ظهور الالتهابات.
شرب الماء خلال ممارسة الرياضة وبعدها يفيد في تعويض كمية المياه التي فقدها الجسم، ويقي من الإصابة بالجفاف ويُحسّن عمل الدورة الدموية، وينشّط عمليات الأيض وباقي العمليّات البيولوجية في الجسم. تناول الطعام الغني بالبروتين بعد الرياضة يساهم في عملية بناء العضلات، ويساعد الكلية على إفراز مواد تمنع الألم. المحافظة على تناول الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم، فله دور فعال في إنتاج الطاقة، ويوجد بكثرة في البقوليّات ويوجد أيضاً على شكل كبسولات.
التمرينات الرياضية:
إذا كان لديك كتلة عضلية أكبر، فهذا يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء النوم. تمارين رياضية وقت الدورة الشهرية | مجلة سيدتي. ويساعدك القيام ببعض التمارين يوميًا، وخاصة تمارين القوة، على خسارة بعض الوزن، لذا من الأفضل أداء التمرين قبل النوم بساعتين. النوم في غرفة نوم أكثر برودة وأكثر قتامة:
وفقًا لدراسة فإن الأشخاص الذين تم ضبط درجة حرارة غرفة نومهم عند 19 درجة مئوية لمدة شهر واحد رفعوا عدد السعرات الحرارية التي تحرقها دهونهم البنية بنسبة 42٪ وعززوا عملية الأيض بنسبة 10٪. وتشير الأبحاث إلى أن النوم مع ضوء مصباح الغرفة يقلل من مستويات الميلاتونين لديك وله تأثيرًا كبيرًا على تنظيم الساعة البيولوجية لعملية التمثيل الغذائي ويصبح سببًا لزيادة الوزن، لذلك من الأفضل إطفاء التلفزيون والهاتف وأي أضواء أخرى والتفكير في شراء ستائر معتمة لمنع الضوء من الخارج. الأكل في الموعد المحدد:
يجب الحفاظ على أوقات تناول الوجبات والنوم في نفس الجدول الزمني كل يوم، وتقول شارلوت هاريسون، أخصائية التغذية في لندن، "إن أجسامنا تعمل وفق إيقاع الساعة البيولوجية، وهي ساعتها الداخلية وتؤثر أوقات الوجبات كثيرًا على إيقاع الساعة البيولوجية لدينا، لذا فإن تحديد موعد تناول طعامنا مهم جدًا ".