6- السلمون لفقدان الوزن:
يعتبر سمك السلمون هو الاختيار الصحيح للوجبات لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن والحفاظ عليه بسبب محتواه العالي من البروتين ، الذي ينظم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتجعلك تشعر بالشبع ، و ذلك لان الأطعمة الغنية بالبروتين تزيد من معدل الأيض ، وكونه منخفض السعرات الحرارية ، كما يحتوي السلمون على دهون متعددة غير مشبعة معروفة أيضًا بتعزيز فقدان الوزن واستهداف دهون البطن. 7- سمك السلمون لمكافحة الالتهابات:
السلمون يمكن أن يكون سلاحا قويا ضد الالتهابات ، حيث يعتقد العديد من الخبراء أن الالتهاب هو السبب الجذري لمعظم الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان ولقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول المزيد من سمك السلمون يساعد في تقليل علامات الالتهاب لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهذه الأمراض وغيرها. 8- يقلل سمك السلمون من خطر الاصابة بالسرطان:
يعتبر السلمون من الأطعمة المفيدة لتقليل خطر الاصابة بالسرطان وذلك نظرا لاحتوائه علي نسبة عالية من أوميغا 3 التي تحتوي على خصائص مضادة للسرطان ومن المعروف أيضًا أن سمك السلمون يحتوي على السيلينيوم وهو يلعب دورًا نشطًا في حماية مضادات الأكسدة ، وتعزيز المراقبة المناعية وتعديل تكاثر الخلايا ، إلى جانب الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
- 10 فوائد غذائية "غير مسبوقة" لسمك السلمون | رؤيا الإخباري
- فوائد سمك السلمون 11 فائدة لسمك السلمون تعرف عليها الآن - المُدوِّن
- فوائد صحية لسمك السلمون - الوكيل الاخباري
- ندى القلعة - ويكيبيديا
10 فوائد غذائية &Quot;غير مسبوقة&Quot; لسمك السلمون | رؤيا الإخباري
وجدت العديد من الدراسات أن تناول المزيد من الأسماك يساعد في تقليل علامات الالتهاب لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهذه الأمراض وغيرها. 10. مفيد لصحة الدماغ..
يشير عدد متزايد من الدراسات إلى أن تضمين السالمون في نظامك الغذائي قد يحسن وظائف المخ، تم العثور على كل من الأسماك الدهنية وزيت السمك لتقليل أعراض الاكتئاب، وحماية صحة دماغ الجنين أثناء الحمل، وتقليل القلق، وفقدان الذاكرة البطيء المرتبط بالعمر، وتقليل خطر الإصابة بالخرف. 11. 10 فوائد غذائية "غير مسبوقة" لسمك السلمون | رؤيا الإخباري. متعدد الاستخدامات..
سمك السالمون له نكهة فريدة وحساسة، كما أنها متعددة الاستخدامات للغاية، يمكن طهيها على البخار أو سوتيه أو مدخنة أو مشوية أو مخبوزة أو مسلوقة. يمكن أيضًا تقديمها نيئة في السوشي.
فوائد سمك السلمون 11 فائدة لسمك السلمون تعرف عليها الآن - المُدوِّن
أظهرت الدراسات أن جميع فيتامينات ب تعمل معًا للحفاظ على الأداء الأمثل للدماغ والجهاز العصبي. لسوء الحظ ، حتى الأشخاص في البلدان المتقدمة قد يعانون من نقص في واحد أو أكثر من هذه الفيتامينات.
فوائد صحية لسمك السلمون - الوكيل الاخباري
بعد تناوله، تزداد معدلات الحرق في الجسم. تناوله بشكل معتدل، يسهم في فقد دهون البطن بشكل خاص، والدهون بشكل عام. يحارب الالتهاب سمك السلمون مثل الأسماك الدهنية الأخرى، له خواص تعمل على تقليل الالتهاب، وبالتالي يفيد في خفض خطر الإصابة ببعض الأمراض لدى البعض، كما يفيد في تحسين الأعراض لمن يعاني من حالات التهابية. للعلم يوجد اعتقاد لدى بعض العلماء أن الالتهاب، ربما يكون هو السبب الجذري لمعظم الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. مفيد للدماغ السلمون له مزايا جيدة للدماغ، تتمثل في: يعمل على تحسين وظائف المخ المختلفة. كما يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، ييعمل على الإبطاء من فقد الذاكرة الحاصل بسبب التقدم بالعمر. فوائد سمك السلمون 11 فائدة لسمك السلمون تعرف عليها الآن - المُدوِّن. التقليل من خطر الإصابة بالخرف. يتميز بالطعم اللذيذ والاستخدام المتعدد يتميز سمك السلمون بنكهة وفريدة وحساسة، وطعم لذيذ، كما يمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة، مثل الطهي على البخار، أو الشوي، أو السلق أو تقديمه نيئ في السوشي، كما يتواجد أيضاً السلمون المعلب. مرات تناول السلمون للحصول على فوائد السلمون بشكل كافي، ينصح بتناوله بشكل معتدل، وعدم الإفراط في تناوله، فيكفي مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على فوائده. "
فيما يلي بعض الوصفات الصحية لدمج هذه الأسماك في نظامك الغذائي:
استخدم سمك السلمون المعلب بدلاً من سمك التونة عند عمل سلطة التونة مع المايونيز الصحي. يمكنك استخدامها لتحضير طبق من السلطة مكون من سمك السلمون المعلب والبيض المسلوق والأفوكادو والخس والطماطم. سمك السلمون المدخن والجبن الكريمة على خبز محمص ، مع شرائح الخيار أو الطماطم. سمك السلمون المشوي مع صلصة الأفوكادو. سمك السلمون مع زبدة الليمون.
ندى القلعة انا كوشية
أعلنت الفنانة "ندى القلعة" عن تنظيم حفل غنائي بمعسكر (كلمه) للنازحين بولاية جنوب دارفور وقالت إنها طلبت من والي جنوب دارفور آدم الفكي السماح لها بالغناء بالمعسكر. وقالت إن الوالي وعدها بالغناء بعد عيد الفطر خلال إحتفالات تقيمها الولاية بالمعسكر أثناء ختان جماعي وعقد قران لـ(500) زيجة وأضافت بالقول "أنا موافقة من الآن ومتبرعة لأغني لأهلي بمعسكر (كلمه) مجاناً، وفي إنتظار تحديد الموعد لأن هذا جزء من رسالتنا الفنية نشارك أهلنا في السراء والضراء وفي محنهم والنازحون جزء منا ولهم علينا حق". وبشأن رحلتها الأخيرة للقاهرة والتي صاحبها لغط كبير أوضحت "ندى القلعة" إنها سافرت القاهرة بهدف المشاركة في حفلة نوبية غير أنها تفأجات بأنها حملة إنتخابات لدعم السيسي و زادت: "ما كان في بالي.. حيث طاف في ذهني حوار.. ندى القلعة - ويكيبيديا. إذا أنا جئت لأشارك في حملة السيسي الإنتخابية.. فالموضوع أصبح سياسي". وأردفت: "استخدمت الذكاء والمكر الفني وأنا أعلم الأحداث بين مصر والسودان.. وأنا بحب بلدي شديد ولست من يخون بلدو ووجدت نفسي في مأزق وفكرت ولا يمكن أن أخرج إلا بالمكر الفني.. ولذلك غنيت (أنا كوشية) عن حضارة السودان والتي يرفضها المصريون ".
ندى القلعة - ويكيبيديا
ندى القلعة | انا كوشية - YouTube
{ السبب شنو إنك رفضت أول دعوة؟
_ لأني كنت خائفة وما بعرف عنها شيء وما فاهمة الدولة ولا طبيعة الناس، وإنو ممكن يكون ما فيها أمان.. وضعت ليهم شرط تعجيزي إنو أنا عايزة (100) ألف دولار كمبلغ تعجيزي والآن أنا ما بشتغل بالمبلغ ده.. ولما المندوب وصل الكلام ده للحاكم رد عليهم بقوله: (الفنانة الغالية الرولز رويس دي جيبوها).. وشاف إنو ما كتير عليّ المبلغ ده.. وكان الأمر بمثابة تحدي ليهم. { ثم ماذا حدث بعد ذلك؟
_ مشيت وغنيت حفلاتي والنقطة النقطوها لي كانت كتيرة. { ظهرت لك صور وأنت تفرشين (القروش) في الغرفة؟
_ ده تصوير من واحد من العازفين واتفقد تلفونو.. صورني وأنا كنت برتب في القروش لأنو كانت فيها العملة النيجيرية وفيها دولارات وكان معاي كم شخص من العازفين.. وكنت مسافرة دولة الإمارات وكان ما ممكن أسافر وأشيل معاي العملة النيجيرية للإمارات.. دي قروشي وما جايباها بالحرام.. تعبت وغنيت لما حلقي ده وجعني.. ولو أي زول بيعجب بي فيها حاجة غلط معناها السودان ده يراجع إعجابو بي، وفي السودان هنا قدموا لي عربات هدية.. والمشكلة وين إذا كان الإعجاب هنا ولازم ناخد في كل دولة عاداتها وتقاليدها.. شيء طبيعي، هدايا الحكام من زمان موجودة، والهدايا ذاتها بتختلف.