زيادة الوزن تعتبر من أشهر المشكلات الصحية التي تواجه الكثيرين، خاصة إن كانت بطريقة سريعة.. إليكم 9 أسباب قد تؤدي لذلك
زيادة الوزن تعتبر من أشهر المشكلات الصحية التي تواجه الكثيرين، خاصة إن كانت زيادة الوزن بطريقة سريعة، ويجب أن يتم التعرف على أهم أسباب زيادة الوزن السريع لتجنبها، خاصة إن كانت مرتبطة بمرض آخر، وحتى لا تقعون في دوامة الأمراض المرتبطة بالسمنة كأمراض القلب والسكري وغيرها. أسباب زيادة الوزن السريعة:
1. قصور الغدة الدرقية الغدة الدرقية تؤثر على الهرمونات بالجسم وحدوث الخلل بها يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ويعيق حرق الدهون بالجسم، وهذا يتسبب في زيادة الوزن بشكل سريع. 2. سوء التغذية نقص العناصر الغذائية بالجسم يتسبب في التقليل من حرق الدهون، فنقص بعض العناصر مثل البروتينات على سبيل المثال يقلل من كتلة عضلات الجسم، مما يساعد على ضعف عملية الأيض، وبالتالي الضعف في حرق دهون الجسم. 3. التوتر والإجهاد التعرض إلى الإجهاد الشديد أو القلق والتوتر يساعد على إفراز هرمون الكورتيزول، مما يجعل الإنسان يشعر بالرغبة في تناول كمية كبيرة من السكريات، ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ. 4. طرق تساعدك على التخسيس | شبكة الأمة برس. احتباس الماء من أسباب زيادة الوزن احتباس الماء بالجسم، والذي يكون نتيجة تناول كمية كبيرة من الأملاح، ولهذا يجب الحرص على التقليل من كمية الأملاح التي يتم تناولها.
اسباب زيادة الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
عادة ما تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي مع تناولك المزيد من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أقل، لذلك قد يكون الأمر مقلقا حقا عندما يبدو أنك تكتسب وزنا فجأة دون سابق إنذار. وتحدث موقع "إكسبريس" مع الدكتورة ألونا بولدي، من تطبيق التغذية العالمي الرائد Lifesum () لمعرفة الأسباب الكامنة وراء ذلك، وأفضل خمس طرق لفقدان الوزن بسرعة. وتعود زيادة الوزن حقا إلى السعرات الحرارية الموجودة والسعرات الحرارية الخارجة - الأمر بهذه البساطة. أسرع طريقة لزيادة الوزن هي زيادة كثافة السعرات الحرارية في طعامنا. اسباب زيادة الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات. وهذا يترجم إلى تعبئة الكثير من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام. وقالت بولدي: "عندما نأكل الأطعمة، فإننا نلبي متطلبات السعرات الحرارية ولكن لا نشعر بالشبع. في الواقع، ما زلنا نشعر بالجوع مما يدفعنا لتناول المزيد من هذه الأطعمة. وهذا لأن إشارات الجوع لدينا تعتمد على عاملين في الجسم: عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها، والشد في معدتنا الذي يعتمد على الجزء الأكبر من وجبتنا". وقالت الخبيرة إن الأطعمة عالية الكثافة من السعرات الحرارية، مثل الأطعمة المصنعة والسريعة، غالبا ما تخلو من الألياف والماء، وبالتالي توفر الكثير من السعرات الحرارية بكميات قليلة.
اسباب زيادة الوزن بسرعة متهورة في الجبيل
تناول خمس وجبات في اليوم وذلك بمواعيد ثابتة
الحرص على تناول منتجات الألبان عالية الدسم من حليب وأجبان وزبادي. عدم بذل أي مجهود يعمل على تسريع معدل ضربات القلب بشكل كبير. لابد من تناول الطعام ساخن، حيث ذلك يزيد من فرصة تناول كميات أكبر من الطعام. النوم الجيد يساعد على الاستفادة من الطعام، حيث يجب النوم لفترة لا تقل عن 7 أو 9 ساعات. يجب استشارة أخصائية التغذية لتقديم النصح والإرشاد لزيادة الوزن بشكل طبيعي. اسباب زيادة الوزن بسرعة متهورة في الجبيل. قد يهمك أيضا: كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات
طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء، يمكن أن تلعب النباتات الطبيعية دور مهم في زيادة الوزن عند النساء مثل:
الحلبة والتمر
يتم وضع 4 حبات من التمر في الخلاط الكهربائي ثم يوضع ملعقتين من العسل وملعقتين من مسحوق البودرة ويتم خلطهم للحصول على خليط متجانس، ثم تناول معلقة من الخليط على الريق مع كوب من الحليب كامل الدسم في الصباح. الحلبة
يتم إضافة معلقة من الحلبة إلى كوب من الماء المغلي، ثم يترك يغلي لمدة دقيقتين، وينك تصفيته وتحليته بالعسل ويشرب 3 مرات في اليوم. قد يهمك أيضا: نظام غذائي لزيادة الوزن
يمكن مراجعة الطبيب عند استمرار زيادة الوزن بدون أي سبب. متى يجب مراجعة الطبيب؟
عند مواجهة الشخص لزيادة الوزن بشكل مفاجئ ومبالغ به بدون أي أسباب واضحة يجب عليه مراجعة الطبيب على الفور. يقوم الطبيب بسؤال الشخص عن التاريخ المرضي وأي أعراض أخرى، كما يمكن عمل فحوصات متعلقة بالمشكلة، وعرض الشخص على طبيب مختص من أجل الحصول على التشخيص الدقيق. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الثلاثاء 3 تشرين الثاني 2020
يتشابه دم بعض النساء مع دم الحيض إلى حد كبير مع الدم الناتج خلال الدورة الشهرية ، لذلك يمكن التمييز بينهما من خلال حساب الدورة الشهرية. بما أن المرأة تعرف عادة مدة الحيض ، وإذا طالت الدورة ولاحظت المرأة استمرار ظهور بقع الدم ، فهذا دليل كبير على أنه الحيض. كما قد تعاني الفتيات من مشاكل في الدورة الشهرية قبل البلوغ ، خاصة من سن التاسعة ، وقد تعاني النساء من مشاكل في الدورة الشهرية بعد توقف الدورة الشهرية بشكل دائم. Sohati - كيف تميزين بين الاستحاضة ودم الحيض؟. من هنا تفهمين: الدم الأسود علامة على الحمل ، ما السبب ، والفرق بينه وبين دم الحيض. أسباب ظهور دم الحيض
هناك العديد من الأسباب المختلفة وراء الدورة الشهرية ، مثل بعض موانع الحمل الهرمونية ، خاصة عندما تبدأ النساء في استخدام هذه الطريقة. يعتبر الحيض الناجم عن هذه الطرق أمرًا طبيعيًا ، وسوف يتوقف تدريجياً بعد 3 أشهر من بدء الاستخدام ، ولكن في حالة استمرار حدوث هذه الحالات ، يجب عليك العودة إلى الأخصائي. كما ذكرنا في موانع الحمل الهرمونية ، قد يكون التنقيط أو الحيض طبيعيًا تمامًا ، وإذا كانت المرأة الحامل حامل ، فقد تكون هذه علامة خطيرة للغاية ، حيث يمكن أن تكون علامة مبكرة على الإجهاض.
Sohati - كيف تميزين بين الاستحاضة ودم الحيض؟
قد يكون أيضًا علامة على وجود خطر على الجنين أو تشوه ، أو قد يكون ناتجًا عن مشاكل أخرى متعلقة بالحمل ، مثل حدوث الحمل خارج الرحم ، أي الحمل خارج الرحم. قد تعاني النساء أيضًا من الحيض أثناء التبويض ، وفي هذه الحالة يكون هذا أمرًا طبيعيًا ، فلا تقلقي ، ومع تقدم العمر تتوقف الدورة الشهرية تدريجيًا ، وعندما تصل النساء إلى سن اليأس ، فهذا أمر طبيعي أيضًا. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب عدم توازن هرموني البروجسترون والإستروجين ، والذي يحدث عادةً بسبب خلل في وظيفة الغدة الدرقية أو مشاكل في المبيض. قد يكون سرطان عنق الرحم أو سرطان المبيض من أسباب هذه المشكلة عند النساء ، لذلك من الضروري الخضوع لفحص طبي بعد إجراء هذا الفحص. أعراض الدورة الشهرية
كما ذكرنا سابقًا ، قد يكون الحيض طبيعيًا أو قد يكون علامة خطيرة ، ويمكن تمييز هاتين الحالتين عن الأعراض الطبيعية أثناء الحيض ببعض الأعراض (مثل النزيف الشديد). هناك إحساس بالحرقان أو الألم عند التبول ، والإفرازات السميكة بشكل غير طبيعي مصحوبة بالحكة والألم. هناك أعراض أخرى ، مثل المرحلة المتأخرة ، وآلام شديدة في المعدة. إذا تزامنت أي أعراض سابقة مع الدورة الشهرية ، يجب على المرأة التوجه فورًا إلى طبيب مختص لتحديد السبب الرئيسي لهذه الحالة وإيجاد حل على الفور.
في مدة الدورة الشهرية: فهي محصورة بين 3 و10 أيام، فإذا انقطع الدم قبل 3 أيام فهو استحاضة، وكذلك فان الدم الذي تراه المرأة بعد اليوم العاشر من الدورة الشهرية هو دم استحاضة. - الاستحاضة قد تحصل قبل سن البلوغ وفي سن اليأس، بينما دم الحيض لا ينزل عند المرأة في هاتين المرحلتين من العمر. وسعوا معلوماتكم عن الحيض من خلال موقع صحتي:
ما هي أسباب الحيض المستمر؟
ما هي مدة الحيض الطبيعية؟
هل تعانين من غزارة الحيض؟ اليك ابرز الاسباب