ثالثاً: العلاج الطبيعي:
استخدام الماء الدافئ أو منشفة دافئة على الظهر بالنسبة للالم المزمن، التنشيط الكهربائي، الاشعة فوق الصوتية، التمارين الرياضية، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية لعضلات الظهر مدة ربع ساعة، ثلاث مرات في الأسبوع لها ثلاث فوائد أساسية، وهي:
تقوي عضلات الظهر والرقبة والكتفين. وهذا يقلل من احتمال حدوث إصابات الظهر. تجعل الظهر أكثر مرونة، مما يزيد من مجال الحركة والتحمل. ألم في أسفل الظهر يمتد إلى الساقين والقدم.. ما تشخيصكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. تريح العضلات وتخفف الآلام. العلاج الجراحي:
ينصح بإجراء العملية الجراحية عند فشل العلاج التحفظي أو وجود سبب جراحي لألم الظهر وهناك عده أنواع من العمليات يحدد نوعها وكيفيتها الجراح والمختص لذا وجب على الجراح أن يشرح للمريض دواعي العملية وكيف تجرى العملية وكذلك مضاعفات العملية. استشاري جراحة العظام
عضو الجمعية السعودية لجراحة العظام
ألم في أسفل الظهر يمتد إلى الساقين والقدم.. ما تشخيصكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
محتويات الصفحة
إن آلام أسفل الظهر هي ظاهرة شائعة ويمكن تعريفها بأنها جزء من روتين حياتنا اليومية، حيث هذه الظاهرة في الواقع ليست جديدة وترافقنا منذ فجر وجودنا من غير تغيير حقيقي في انتشارها على مر السنين. يتألف العمود الفقري للإنسان من 33 فقرة وتشمل: الرقبة والتي تتكون من 7 فقرات، والصدر الذي يتكون من 12 فقرة، والخصر الذي يتكون من 5 فقرات، والجذع الذي يتكون من 5 فقرات متصلة، ويوجد بين الفقرات قُرْص والذي هو مادة هُلامية. إن مبنى العمود الفقري يسمح له بالعمل بطريقتين متعاكستين، وتثبيت الهيكل، وحمل وزن الجسم، وفي ذات الوقت يمنع الصدمات ويوزع الضغوط، وفي نفس الوقت يسمح العمود الفقري بحركة ومرونة قصوى للجسم. الالم اسفل الظهر. داخل العمود الفقري يمر النخاع الشوكي وجذور الأعصاب التي يتم من خلالها إجراء الاتصالات الكهربائية بين جميع أجزاء الجسم و الدماغ. تظهر آلام الظهر في جميع الأعمار، لكن انتشارها يزيد مع تقدم العمر حتى يصل ذروته في العقد الرابع، وبعدها تقل نسبة الإصابة حتى اختفائها في العقد السابع من حياتنا. إنه على الرغم من انتشار آلام الظهر وكونها مصدر إزعاج في الحياة اليومية، إلا أنه يظهر بسبب الإنهاك الذي يمر به جسمنا.
وممارسة رياضة المشي، وإذا تكررت الآلام عليك زيارة طبيب لعمل أشعة على الظهر ثم عمل رنين مغناطيسي والمتابعة. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية ىران
انا اشعر بالام اسفل الظهر والام الساقين
الكويت Fatemah
انا كذلك اشعر بهذا الالم معي دسك
افضل غسول للوجه الدهني وحب الشباب. سأتكلم في هذه التدوينة عن أفضل غسول للوجه للبشرة المختلطة وللبشرة الدهنيةمؤخرا جربت ثلاث غسولات للوجه وكلهم ارتحت عليهم ولكن فيه فروقات. مرحبا صديقاتيتوجد أنواع متنوعة من غسولات الوجه وتختلف جودتها من منتج لآخر. نصائح عند غسل البشرة الدهنية والعناية بها. 1 افضل غسول للوجه الدهني للحفاظ وترطيب الوجه والبشرة. يري بعض البشر أن البشرة الدهنية محافظة علي رطوبتها بسبب إفرازها للدهون طوال الوقت ولكن أصحاب البشرة الدهنية هم من يعانون فعلا من البشرة الدهنية ومن صعوبة الحفاظ علي. وصفات منزلية للبشرة الدهنية. غسول وجه طبيعي للبشرة الدهنية.
افضل غسول للوجه الدهني| 8 منتجات تنقي وجهك
لاحتوائه على حمض الستريك وعلى الجلسرين المرطب للبشرة الذي يعيد توازن نسبة الزيوت بالوجه، كذلك يحتوي على بعض الخلاصات الطبيعية لجذور الكركم وأوراق النيم، وهو يناسب الاستخدام اليومي. غسول Vichy -Normaderm in 1
يعمل غسول ڤيتشي للبشرة الدهنية بتركيبته الثلاثية على تنظيف البشرة وتقشيرها، وكذلك يعالج البشرة من مشاكل الحبوب والزيوت الزائدة فيعمل على معادلتها بالنسب الطبيعية التي يحتاج إليها الوجه، وينصح به الكثير من أطباء الجلدية. غسول Neutrogena – deep clean
يُستخدم غسول نيتروجينا كمقشر يومي لإزالة الأتربة والجلد الميت، يتغلغل داخل المسام بفعل قوامه الكريمي ينظفها، تستطع التنفس بحرية وتصبح البشرة ناعمة ومنتعشة. ويحمي أيضًا من الجفاف؛ بأن يزيل فقط الزيوت الزائدة عن حاجة البشرة ويترك القليل منها لترطيب الوجه، كل هذه المميزات جعلته على رأس قائمة افضل غسول للوجه الدهني عن جدارة. طريقة تحضير افضل غسول للوجه الدهني بالمنزل
يمكن الاستعاضة عن شراء الماركات التجارية لغّسول البشرة وعمل افضل غسول للوجه الدهني بأنفسنا في المنزل وبمكونات طبيعية وآمنة. حيث أن بعض هذه الماركات باهظة الثمن والبعض الآخر قد لا يناسب كل أنواع البشرة التي قد تتحسس منها بفعل المواد الكيميائية الموجودة بها.
افضل غسول للوجه الدهني – لاينز
6- غسول الوجه نيتروجينا للبشرة الدهنيه Neutrogena Deep Clean® Invigorating 2-in-1 Face Wash Mask ينصح أيضاً أطباء الجلدية ومتخصصي علاج البشرة الدهنيه باستعمال غسول وجه نيتروجينا لقدرته الفعاله على معالجة آثار ومشاكل البشرة الدهنيه والتنظيف العميق لكل طبقات البشرة ، لأنه يتغلل بعمق داخل الوجه. 7-غسول الوجه من غرنييه للبشرة الدهنيه GARNIER SkinActive 3 in 1 Face Wash, Scrub and Mask with Charcoal شركة غارنيية لمنتجات التجميل ومنتجات العناية بالجسم والبشرة هي من أشهر الشركات في هذا المحال والتي استطاعت تحقيق مصداقية عالية بينها وبين أغلب البنات في مختلف البلاد العربية ، من جودة منتجاتها ، فكذلك غسو غرنيية للبشره الدهنيه هو من أفضل أنواع الغسول المتخصصه في تنظيف البشرة الدهنيه. افضل غسول للوجه الدهني للحفاظ وترطيب الوجه والبشرة في النهاية هذة الأنواع المذكورة هي مجرد أمثله وأنواع على سبيل المثال وليس الحصر ولكن يوجد العديد من الماركات والأنواع الخاصه بغسول البشرة للوجه الدهني بمختلف الاسعار والماركات لتتناسب مع جميع الفئات ، كل ما عليكي هو الاهتمام بتركيبة الغسول التي ذكرناها سابقاً وأن يكون يحتوى على المكونات الأساسية للبشرة الدهنيه التي تساعد في علاجها ، وفي الغالب تجدين التركيبة والمكونات مدونه على ظهر العلبه المخصصه للغسول ، فيمكنكي الاطلاع عليها قبل شراءها.
لا تعبث بالكمبيوتر اللوحي الملامس لوجهك أو يديك. هذا يساعد على انتشار العدوى وانتشار حب الشباب في جميع أنحاء الوجه. تجنب استخدام مستحضرات التجميل قدر الإمكان ، وزيادة إفراز الدهون من الجلد ، وتجنب مستحضرات التجميل الدهنية التي تسد المسام. عند تجفيف الجلد ، يجب استخدام منشفة قطنية نظيفة. يُنقع جافًا برفق لتجنب التعامل مع الجلد الخشن وتجنب التعرض للعدوى وحب الشباب والندوب. احرص على إضافة واقي من الشمس عند الخروج واختر أنواعًا مائية أو شبيهة بالهلام وتجنب الأنواع الكريمية أو الزيتية. تناول الأطعمة الصحية وتجنب تناول الشوكولاتة ومنتجات الألبان والأطعمة الحارة التي تحفز الغدد الدهنية. اشرب الكثير من الماء يوميًا لمنع جفاف الجلد. احرصي على إبقاء بشرتك رطبة في جميع الأوقات. هذا عكس أولئك الذين يعتقدون أنهم يتجنبون الترطيب خوفًا من زيادة إنتاج الزيت ، لكن ما نعنيه هنا هو ترطيب خفيف بعد اللوشن لمنع جفاف الجلد. قشر الجلد عدة مرات في الأسبوع باستخدام مقشر طبيعي يمكنك صنعه في المنزل ، مثل مقشر الزبادي الذي يحتوي على النشا. نحن نبحث عن البشرة الدهنية لأنها عرضة للعديد من المشاكل مثل تضخم المسام وحب الشباب.