كتاب لماذا ننام عبارة عن ملخص للبحث العلمي حول النوم حتى الآن. حيث يقدم نظرة ثاقبة حول كيفية تأثير النوم على الأداء الادراكي والجسدي على المدى القصير والبعيد. وما يمكنك القيام به لتحسين نومك والذي غالبا يتضمن تجنب الأشياء التي تسبب نوما سيئا يشرح الكتاب مراحل النوم وأهمية كل مرحلة. ويركز على الخطر الذي تشكله قلة النوم على مردودنا الجسدي والذهني. ويعتبر من أهم الكتب التي كتبت حول النوم وأكثرها دقة ومصداقية. تحميل كتاب لماذا ننام pdf – ماثيو ووكر - بالعربى AR/كتب. وفيما يلي نقدم لك عبر هذا الملخص أهم الأفكار التي جاءت في الكتاب. لماذا ينبغي عليك النوم؟
هناك عاملان رئيسيان يؤثران على نومك الاول هو الساعة البيولوجية التي تحدد وتيرة يومك. أي متى يبدأ ومتى ينتهي. والعامل الثاني هو مستوى الأدونيسين في دماغك. ويعتبر كضغط للنوم بحيث يكون في أدنى مستوياته بعد ليلة نوم هنئيه ويبلغ أقصى مستوياته في حدود 16 ساعة من الاستيقاظ. ما هي مراحل النوم؟
يمر النوم بثلاث مراحل. المرحلة الاولى النوم الخفيف، المرحلة الثانية النوم العميق وهي مهمة جداً للذاكرة، المرحلة الثالثة الريم او مرحلة حركة العين السريعة وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام. وهذه المرحلة مهمة للثبات العاطفي وللتخلص من التوتر.
لماذا ننام ؟ ملخص كرتوني لكتاب ماثيو والكر - Youtube
القسم الرابع: من الأقراص المنومة إلى التحول الاجتماعي، يناقش الكاتب خلال القسم الأخير من كتاب لماذا ننام الوسائل المتاحة التي يمكن ان تساعد الانسان في النوم بشكل منتظم. يمكن اعتبار كتاب لماذا ننام هو الكتاب الأول من نوعه الذي يناقش بشكل علمي مفهوم النوم، ويقدم هذا الكتاب طرح مميز لمجمل الفوائد الصحية من النوم، وفيما يلي يمكن القيام بتحميل كتاب لماذا ننام pdf. من ضمن الكتب المميزة والتي تناولت العديد من الفوائد الصحية المهمة وللنوم، والآلية الصحيحة لنوم صحي، وذلك من أجل التمتع بصحة جيدة، لذلك تم طرح كتاب لماذا ننام بصورة ورقية، وبصيغة إلكترونية لكي يتمكن الجميع من قراءة فحوى الكتاب، والاستفادة من الطرح العلمي الشيق، وفي خلال هذا المقال أوضحنا أنه بإمكان الجميع القيام بعملبة تحميل كتاب لماذا ننام pdf.
تحميل كتاب لماذا ننام Pdf – ماثيو ووكر - بالعربى Ar/كتب
كتابنا اليوم بعنوان (لماذا ننام) للكاتب ماثيو ووكر، هو الأول من نوعه الذي كتبه خبير علمي. يستكشف البروفيسور ماثيو ووكر الذى أمضي عشرين عامًا من الأبحاث المتطورة لحل لغز سبب أهمية النوم، بالنظر إلى المخلوقات من جميع أنحاء المملكة الحيوانية بالإضافة إلى الدراسات البشرية الرئيسية، فإن لماذا ننام يتعمق في كل شيء بدءًا مما يحدث حقًّا في أدمغتنا وأجسادنا عندما نحلم إلى كيفية تأثير الكافيين والكحول على النوم ولماذا تتغير أنماط نومنا عبر العمر، مما يغير تقديرنا للظاهرة غير العادية التي تحمي وجودنا. لماذا ننام ؟ ملخص كرتوني لكتاب ماثيو والكر - YouTube. أمضى ووكر (٤) سنوات في تأليف هذا الكتاب وذكر فيه أن الحرمان من النوم مرتبط بالعديد من الأمراض القاتلة، بما في ذلك الخرف، أصبح هذا الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم بما في ذلك صنداي تايمز الأكثر مبيعًا في المملكة المتحدة وصحيفة نيويورك تايمز. ينقسم الكتاب إلى (4) أقسام، خُصّص القسم الأول منه للتعريف بماهية النوم وأنواعه. القسم الثاني يُجيب على سؤال "لماذا يجب علينا أن ننام" ويستعرض عواقب عدم حصولك على ما يكفي من النوم كل ليلة، في القسم الثالث إلى عالم الأحلام، للإجابة على سؤال كيف نحلم ولماذا، وهل تلعب الأحلام دورًا مُهمّا في دورة حياة المعلومات في عقولنا، أم أنه مجرد أمر جانبي؟ قبل أن يختم الكتاب بفصل حول عواقب الاستهتار بالنوم على مُستوى المُجتمعات والأفراد.
ملخص كتاب لماذا ننام ماثيو ووكر | اكتشف قوة النوم والأحلام | ملخصات كتب
لماذا ننام
Why We Sleep
معلومات الكتاب
المؤلف
ماثيو ووكر
اللغة
الإنجليزية ، (مترجم للعربية)
النوع الأدبي
كتاب علمي
الموضوع
نوم
الإصدار
3 أكتوبر 2017
التقديم
عدد الصفحات
368
ترجمة
المترجم
الحارث النبهان
المواقع
ردمك
978-0-241-26906-0
تعديل مصدري - تعديل
لماذا ننام: العلم الجديد للنوم والأحلام هو كتاب علمي شهير حول النوم من تأليف عالم الأعصاب والباحث حول النوم، ماثيو ووكر ، أستاذ علم أعصاب وعلم نفس ومدير مركز علوم النوم البشري بجامعة كاليفورنيا في بيركلي. تحميل كتاب لماذا ننام. [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]
أمضى ماثيو أربع سنوات في تأليف الكتاب، [9] حيث أكد أن الحرمان من النوم مرتبط بالعديد من الأمراض القاتلة، بما في ذلك الخرف. [10] أصبح الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم. [11]
انتقادات [ عدل]
تلقى الكتاب انتقادات من قبل أليكسي جوزي، باحث مستقل لديه خلفية في الاقتصاد، في مقال بعنوان «لماذا ننام» لماثيو ووكر مليء بالأخطاء العلمية والعملية. [12]
مراجع [ عدل]
^ Cooke, Rachel (24 سبتمبر 2017)، "The shorter your sleep, the shorter your life: the new sleep science" ، The Observer (باللغة الإنجليزية)، ISSN 0029-7712 ، مؤرشف من الأصل في 07 مايو 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 24 سبتمبر 2017.
فور ريد ! - قراءة كتاب لماذا ننام ماثيو ووكر اون لاين
نت – " وهو موقع عربي لـ تحميل كتب الكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … وخاصة الكتب القديمة والقيمة المهددة بالإندثار والضياع وذلك بغية إحيائها وتمكين الناس من الإستفادة منها في ضل التطور التقني...
تحميل كتاب لماذا ننام Pdf - ماثيو ووكر | فور ريد
لماذا ننام؟ اكتشف طاقة النوم والاحلام. يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "لماذا ننام؟ اكتشف طاقة النوم والاحلام. " أضف اقتباس من "لماذا ننام؟ اكتشف طاقة النوم والاحلام. " المؤلف: ماثيو ووكر الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "لماذا ننام؟ اكتشف طاقة النوم والاحلام. " بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
استمع لهذا الملخص على شكل فيديو
لماذا ننام
تعزيز تقدير الذات
ملخص كتاب لو كنت طيرا كتاب لسلمان العودة وهو عبارة عن مجموعة من الخواطر، كلماته مليئة بالتفاؤل والروح الإيجابية بالإضافة إلى تحفيزه ونشره للأخلاقيات السامية والقيم الرفيعة، حيث قال: عود نفسك على القراءة السريعة، حلق فوق النص مادام…
لو كنت طيرا
كتاب تعزيز تقدير الذات: تقدير الذات أحد أهم سبل تحقيق النجاح رأيت من خلاله بعداَ فكرياَ كبير.. بُعد فكري في الحياة والنفس وفي الواقع ، إنه حقاَ من الكتب التي تستحق القراءة، فهو ليس كغيره…
كم تبلغ مساحه السودان مليون و882 ألف كيلو متر مربع جنوب السودان = 600. 000 كم مربع///// شمال السودان=2, 503, 890 كم
أعطيني أفضل اجابة من فضلك مساحة السودان بعد الإنفصال مليون و882 ألف كيلو متر مربع
وذلك لأن
مساحة السودان الكاملة قبل الأنفصال مليون ميل مربع(2589000كم)
ومساحة السودان الجنوبي الذي يشكل 30% من مساحة السودان الكاملة أي 777000كم
أهم الثروات النفط الذي للأسف 75 بالمية من انتاجه بالجنوب والنروة المائية التي أيضا" يتحكم بها الجنوب
عدد ولايات السودان بعد الانفصال
لكل سؤال
إجــــابة
تسجيل طرح سؤال
طرح سؤال تسجيل الدخول أسئلة تصنيفات أعضاء
2
94
5
العالم العربي 0
xx123xx
5 2014/12/17 ما هي مساحة وعدد سكان السودان قبل الانفصال 0
Heartnet (خروج)
9 2014/12/17
(أفضل إجابة) المساحة صارت 2 مليون تقريباً 0
هلال
1 2021/04/22 Heartnet لا اقل أسئلة مشابهة
كم عدد المسلمين في العالم وعدد المسيحيين وعدد اليهود والاديان الاخري؟ 5
61892
0
لماذا عدد سكان موقع اجابة قليل جدا وعدد سكان اجابات جوجل كبير ؟ 1
136
انظر الى فصاحتهم في الكلام!!! كانوا في بداية الاربعينيات والخمسينيات الميلادية يستقطبون المعلمين من السودان لتعليمنا نحن سكان الجزيرة المت 2
87
لماذا عدد سكان موريتانيا قليل جدا مقارنة مع مساحة البلد ؟ 6
158
1
هل تعلم عدد سكان ليبيا 6 مليون وعدد حسابات الياهو اليبية مليون46 5
105
ما الذي استفاده جنوب السودان من الانفصال 3
103
لماذا مصر بلد فقير وعدد جيشها مليون ومائتين وسبعين الف ( بالاحتياطي) والسعوديه بلد غني وعدد جيشه 233 الف ؟! 1
210
اريد الانفصال عن حبيبتي ثم تعود علاقتنا اقوى بعد الانفصال يعني كلانا يشتاق لبعض لذلك عدنا مع بعض 6
43
هل صحيح ان مساحة السودان - قبل التقسيم - تساوي مساحة دول اوروبا بأسرها 3
47
-1
يشكل العرب 70% من سكان السودان بينما عدد القبائل العربية في المغرب يعدون على الأصابع.... 789_ عاجل :- حزب فى دولة جنوب السودان يقود حملة لإعادة الوحدة مع السودان بعد فشل الإنفصال - YouTube. [مجرد معلومة] 3
26
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة.
789_ عاجل :- حزب فى دولة جنوب السودان يقود حملة لإعادة الوحدة مع السودان بعد فشل الإنفصال - Youtube
على مدار أيام قليلة نجح مسلسل فاتن أمل حربي في خطف اهتمام الكثيرين على السوشيال ميديا، الذين انتبهوا إلى العديد من القضايا الاجتماعية التي يثيرها المسلسل وكان من أبرزها تأثير الخلافات بين الزوجين وقت الانفصال على الأطفال. وأشاد الكثيرون بالدور الذي لعبته الفنانة نيللي كريم "فاتن أمل حربي" وكيف تحاول تجنيب أطفالها أثار الخلافات بينها وبين زوجها السابق. ومن وحي شخصية فاتن أمل حربي نتناول خلال هذا التقرير مع ريهام عبد الرحمن خبيرة العلاقات الأسرية والباحثة في الصحة النفسية عدة نصائح لتجنب تأثير خلافاتك مع زوجك السابق على الأطفال:
الحديث مع الأطفال عن المرحلة:
من المهم التحدث مع الطفل عن فوائد الانفصال النفسية للأسرة مع طمأنته أن هذا القرار لن يؤثر على وجود الاحترام والتقدير للطرف الآخر، فكلما استمرت علاقة الأبوين مع بعضهما بشكل ودي حتى بعد الانفصال كلما كان من السهل تقبل الطفل لهذه الصدمة النفسية وكلما قلت الضغوط النفسية بداخله. كم تبلغ مساحة السودان قبل وبعد الانفصال - إسألنا. العند مرفوض:
من الضروري الاتفاق فيما بينكما على قواعد ثابته لتربية الطفل منعا للتضارب في التربية كأن يقول الأب شىء والأم تفعل شيئا آخر فالعند في الطرف الآخر يضر بسلامة الطفل النفسية والاجتماعية وأيضًا تحمل المسئولية تجاه الأبناء وعدم إلقاءها تجاه الطرف الآخر فقط تذكر أنهم مازلوا أبنائك.
كم تبلغ مساحة السودان قبل وبعد الانفصال - إسألنا
الحفاظ على الحالة النفسية للطفل:
للحفاظ على نفسية أبنائكم يجب عدم الحديث بشكل سلبي على الطرف الآخر في العلاقة من خلال التهكم والسخرية والتقليل من شأنه مهما كان الطرف الآخر مخطئا، فذلك يهدم القدوة في عيون الطفل ويجعله ينشأ في بيئة مليئة بالكراهية وحب الانتقام، وهو الأمر الذي حرصت عليه "أمل فاتن حربي" في العديد من مشاهد المسلسل. مشهد من المسلسل
استخدام الأطفال للضغط مرفوض:
في المقابل، ارتكب طليقها "سيف" أخطاء لا تحصى، كان أبرزها استخدام أطفاله للضغط عليها للتراجع عن الطلاق، فمن الضروري ألا تستخدم الطفل كطرف في الخلافات وتهدد مستقبلهم وروتين حياتهم للضغط على الطرف الآخر. مساحة خاصة للطفل:
وضع مساحة خاصة للطفل في كلا من المنزلين حتى يشعر أنه جزء أساسي في حياتكما فضلا عن شعوره بالحرية والأمان. الأسلوب الإيجابي في التربية بعد الانفصال:
استخدام الأسلوب الايجابي في التربية من خلال كلمات الدعم والتشجيع وأنكم مازلتم حتى بعد الخلافات والانفصال أسرة واحدة كان يربطكما رباط مقدس وميثاق غليظ، أما الأن فأصبح يربط فيما بينكم أبناء يجب أن تضعوا مصلحتهم نصب أعينكم ولكم الاختيار. التربية الإيجابية بعد الانفصال
الانفصال والأطفال
بانتظار الاستثمارات وبينما ينتظر السودان استثمارات دول عربية في القطاع الزراعي لديه، يرصد مختصون شركات زراعية عربية استطاعت أن تستثمر في بعض دول القارات الأخرى الأقل تصنيفا في مجال الموارد الزراعية وتكلفتها عالية. ويقول الخبير مكاوي، إن الاستثمار في مجال الزراعة في السودان يحتاج إلى جرأة وتسهيلات ومراقبة من قبل المنظمة العربية للتنمية الزراعية والهيئة العربية للاستثمار، وهي منظمات وهيئات مقرها في السودان. ويرى وزير الزراعة الأسبق، أحمد على قنيف، في تصريح لـ"العربي الجديد"، أن السودان يحتاج إلى إرادة ودراسات لمعالجة مسألة مشكلة الأراضي، خاصة النزاعات بين الرعاة والمزارعين. وينتج الاحتكاك بين الرعاة والمزارعين عن عدم وجود مسارات محددة لرعاة الماشية، مما يتسبب في إتلاف الزراعة، هذا ما يسفر عن خلافات وصراعات بين الطرفين. السودان يُهدر الثروة السوداء: 80 مليون فدان بانتظار البذور
الري من الأزمات التي تعيق استغلال الأراضي في السودان(Getty)
الخرطوم ــ عاصم إسماعيل
27 يونيو
2016
إرسالاً
إسطنبول/ إحسان الفقيه/ الأناضول أصبح الاستيراد هو السمة الغالبة للسواد الأعظم من الدول العربية، لتلبية حاجات السوق المحلية من المواد الغذائية.