تمرين عضلة الصدر: اضبطي مقعد التمرين على زاوية 60 درجة. امسكي بـ 2 دمبلز. استلقي على المقعد الذى قمتِ بضبطه. بعد اتخاذ الوضعية ضعي الدمبلز على فخذيك ثم اجعلي الدمبلز على ارتفاع كتفيك و تأكدي من أن راحة يدِك تواجه الأمام ومرفقك محني بزاوية 90 درجة ، ثم قومي بدفعهم إلى أعلى فى الهواء فوق صدرك أو اضغطي حتى يكونوا على بعد بوصة، ثم انزليهم ببطء. شكراً لك من أعماق قلبي على عطائك الدائم. كلمة حب وتقدير وتحية وفاء وإخلاص.. تحية ملئها كل معاني الأخوة والصداقه.. تحيّة من القلب إلى القلب.. شكراً من كل قلبي. عمل المعروف يدوم.. تويتر جامعه نجران. والجميل دايم محفوظ.. لا تفكر في يوم أنسى.. أنّك وقفت جنبي على طول. من أي أبواب الثناء سندخل وبأي أبيات القصيد نعبر، وفي كل لمسة من جودكم وأكفكم للمكرمات أسطر، كنت كسحابة معطاءه سقت الأرض فاخضرت. تتسابق الكلمات وتتزاحم العبارات لتنظم عقد الشكر الذي لا يستحقه إلا أنت.. إليك يامن كان لها قدم السبق في ركب العلم والتعليم.. إليك يا من بذلت ولم تنتظري العطاء.. إليك أهدي عبارات الشكر والتقدير. كنت ولا زلت كالنخلة الشامخة تعطي بلا حدود، فجزاك عنا أفضل ماجزى العاملين المخلصين وبارك الله لك وأسعدك أينما حطت بك الرحال.
- تويتر جامعة نجران
- ترتيب كاس محمد بن سلمان والسيسي
- ترتيب كاس محمد بن سلمان في
تويتر جامعة نجران
أعلنت جامعة نجران ، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، أمس السبت، عن استحداث 5 برامج جديدة بالكلية التطبيقية للعام الدراسي المقبل 1444هـ. استحداث 5 برامج جديدة بالكلية التطبيقية
وأقرت اللجنة الإشرافية على الكلية التطبيقية بالجامعة، استحداث 5 برامج تطبيقية جديدة للعام الدراسي المقبل، وتشمل البرامج المعتمدة: (البرمجة وقواعد البيانات، أمن المعلومات، الدعم الفني، المحاسبة، والتسويق التطبيقي). بلاك بورد جامعه نجران تويتر. ومن جهته، قال الدكتور علي عبده حكمي، عميد الكلية، في تصريح له، أن هذه البرامج المستحدثة حظيت بموافقة رئيس الجامعة، الأستاذ الدكتور عبدالرحمن بن إبراهيم الخضيري، الذي اعتمد محضر اللجنة بالموافقة على مقترحاتها. الجامعة تعلن حاجتها إلى متعاونين بنظام العقود في كلية الطب
وعلى صعيد آخر، فقد أعلنت الجامعة يوم 16 أبريل الجاري، عن توفر عقود متعاونين للسعوديين والسعوديات للفصل الدراسي الثاني للعام الجاري 1443هـ، من حملة البورد أو ما يعادلها في (تخصص الطب النفسي). وبدأت الجامعة في استقبال الطلبات يوم 17 رمضان، بإرسال المستندات المطلوبة عبر البريد الإلكتروني لكلية الطب [email protected] ، وتجدر الإشارة إلى أن التقديم مستمر حتى يوم الاثنين 24 رمضان الموافق 25 أبريل الجاري.
يستقبل السعوديون اليوم ذكرى الانبعاث التجديدي لرؤية 2030 بأحلام عريضة وآمال كبيرة وثقة لا حدود لها بقيادتهم السياسية، رغم كل التحديات وحملات الاستهداف، لإيمانهم أنها استطاعت في مدد قصيرة تجديد دماء المؤسسات وتحويل المملكة إلى ما يشبه ورشة عمل مفتوحة يشارك فيها الجميع ويضيف لمسارات النهوض والتفاعل مع الرؤية باتجاه مستقبل السعودية المتجددة. بدأت الرؤية بمقاربة عملية بعيداً عن التنظير وبتشخيص دقيق من دون مواربة، حيث كان جذرها الأساسي منصباً على مهمة شاقة وصعبة تتمثل في نقل اقتصاد السعودية إلى اقتصاد متنوع وحيوي ومتجاوز لـ«إدمان النفط»، وإلى اعتدال ضد الفكر المتطرف والعمليات الإرهابية، وإلى موجات ازدهار في الفنون والثقافة وتنشيط الوجهات السياحية. تويتر جامعة نجران. لم تركن الرؤية إلى التنظير، بل مارست منذ انطلاقها أكبر مشروع نقدي للذات عبر مكافحة الفساد وملاحقة الشخصيات التي تقف وراءه، إلى الحد الذي أصبح المجتمع يتناقل تصريح ولي العهد أنه سيقف حجر عثرة ويحارب الفاسدين «كائناً من كان». اليوم هناك حاجة إلى رعاية للرؤية عبر توثيقها وتكريس كراسي الأبحاث في الجامعات والتخصصات ذات العلاقة؛ إلى تدشين مشاريع بحثية لمفاهيمها وأرقامها وسجالاتها، والدور الإعلامي كبير أيضاً، لا سيما مع بدايات الرؤية وإطلاقها، وكلنا يتذكر، خلاف ما اعتاده المجتمع السعودي، كسر الأمير الشاب مهندس الرؤية جدار الصمت، وظهر بشكل لافت في لقاءات إعلامية خارجية وداخلية، ومنها لقاء الأمس، شارحاً ومعلقاً على التفاصيل الصغيرة التي يأخذ بزمامها بشكل دؤوب.
ويوضح عاطف الأحمدي الإعلامي السعودي أسباب اشتعال المنافسة على لقب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان هذا الموسم، في تصريحات خاصة لـ "سكاي نيوز عربية"، مبديا عدة آراء توضح الاختلاف بين بطولة الموسم الجاري وغيرها من المواسم. ويقول عاطف الأحمدي: "شيء جميل عملية التنافسية التي نوجدت هذا الموسم في الدوري السعودي، لاحظنا خلال الأربعة مواسم السابقة أن التنافس يكون بين فريقين على أقصى تقدير، هناك متغيرات فالهلال مستواه ثابت ومرة ينافسه الأهلي ومرة أخرى ينافسه الاتحاد". ويكمل الإعلامي السعودي حديثه بشأن منافسه الموسم الجاري في الدوري السعودي: "الجميل في هذا الموسم أن هناك أكثر من فريق ينافس على لقب الدوري، نحن نتحدث عن الهلال والاتحاد والشباب وأيضا التعاون كلهم ينافسون". ويردف الأحمدي: " التنافس مشروع ولكن من وجهة نظري أعتقد أن أقرب فريقين للقلب وهما يمتلكان الحظوظ والقدرة على التحقيق الهلال والشباب وأرى أن لقاء الهلال والشباب المقبل سيكون هو الفيصل في عملية حسم اللقب". وبشأن مستوى الشباب يوضح: "أعتقد أن الشباب أكثر الفريق استقرارا ودافعية، كما أنه يملك المقومات المناسبة لعملية الوصول لحصد اللقب، من لاعبين أصحاب خبرات وجودة عالية مثل بانيغا، مارتينيز، حتى المهاجم النيجيري ايغالو لذا فإن الشباب هو أقل الفرق تضررا من مسألة جائحة كورونا وأكثر الفرق استعدادا لعملية تحقيق اللقب".
ترتيب كاس محمد بن سلمان والسيسي
مع قرب إسدال الستار على موسم طويل وناجح لمسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين؛ تترقب جماهير كرة القدم في السعودية، الليلة، حسم لقب الدوري الحائر بين فريقي النصر والهلال. ويتصدر النصر جدول ترتيب فرق الدوري برصيد 67 نقطة، بفارق نقطة واحد فقط عن الهلال مطارده الوحيد والمباشر. ويلعب النصر مع الباطن، فيما يلتقي الهلال مع الشباب في الجولة الختامية من المسابقة التي ستشهد بكل تأكيد تتويج أحد الفريقين باللقب. وقررت رابطة دوري المحترفين السعودي، إحضار كأس الأمير محمد بن سلمان في ملعب مباراة النصر والباطن، على اعتبار أن الفريق النصراوي هو الأقرب إلى الفوز بصفته متصدر جدول الدوري، فيما سيتم إرسال نسخة من الكأس إلى ملعب مباراة الهلال والشباب، ليحملها الهلال في حالة فوزه وتعثر النصر، ليتوج حينها الهلال بطلًا للدوري. أما الكأس ذاتها، فقد رسم الإيطالي فرانز موسكاتي تصميمها الذي نفذته شركة «بيتروني» التي صنعت كأس العالم، بتصميم راعى بدقة أصالة وعراقة التاريخ السعودي. استغرق تصميم الكأس أكثر من أربعة أشهر، وتم تصنيع كل قطعة على حدة، ثم صقل معدن الكأس وتلوين كل قطعة تم تصنيعها وتجميعها بعد ذلك.
ترتيب كاس محمد بن سلمان في
وشهد هذا الموسم من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين تسجيل 189 هدف، بينما احتسبت 28 ركلة جزاء. بدورهم الحكام في منافسات البطولة أشهروا خلال التسع الجولات الماضية 291 بطاقة صفراء، و11 كارت أحمر.
ويتم عاطف الأحمدي تصريحاته بشأن مستوى الهلال: "الأوضاع الفنية التي يمر بها الهلال والتذبذب الموجود على المستوى الفني بالإضافة إلى الإصابات مثل سالم الدوسري وهو من أميز اللاعبين داخل الفريق، كلها عوامل أثرت على الهلال، وأعتقد أن هذا التأثر قد يكون سببا في ضياع اللقب بالإضافة إلى مشاركة الفريق في دوري أبطال أسيا والإرهاق البدني، لذا أعتقد أن أقرب الفرق لتحقيق اللقب هو الشباب".