أفضل تصميمات شقق لجميع المساحات فوق الرائع مساقط أفقية و واجهات بصيغة DWG
أقدم لكل متابعي موقع الهندسة حياة الأعزاء مجموعة من التصميمات المعمارية الأكثر من رائعة لمجموعة شقق بمساحات مختلفة.
- رسم واجهات معمارية باللغة
- تمارين رياضية للحامل في الشهر الثامن بالصور - مجلة هي
- تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية وفوائدها وأضرار ممارستها - كل يوم معلومة طبية
رسم واجهات معمارية باللغة
كتابة – مهندسة معمارية/ ألاء محمد عبد الغنى &مراجعة ونشر – مهندسة معمارية / وفاء أبو العطا (ماجستير العمارة والتخطيط جامعة قناة السويس)
مقدمة
تعلم أساسيات الريفيت المعماري ذلك البرنامج الذكي الذي سينقلك إلى عالم الدقة والسرعة في العمل والإنجاز مع الفهم الجيد وكما وعدناكم استكمالآ لسلسلة التعلم في 9 دروس فقط بعدسة معماري ستتعلم معنا إنجاز مشروع كامل ( عمارة سكنية) مكونة من (مساقط أفقية + قطاعات +واجهه +موقع عام+تصميم داخلي +إخراج مشاهد نهارية وليلية) بالإضافة لتعلم رسم وإخراج الكتل المعمارية بمحاكاة فيلا الشلالات. و مهم جدآ قبل البدأ في درس اليوم أن تتابع الدرس الأول من هنا والذي شرحنا فيه فوائد البرنامج ومخرجات الكورس التي ذكرناها بالأعلى وخطواته وكذلك طريقة التسطيب ، وإذا كنت ممن يفضل التعلم بالتفاعل والمشاهدة فإليك فيديو الدرس الأول..
لماذا يجب تعلم برنامج الريفيت ؟
كما قلنا في المقال السابق أن للبرنامج مزايا عديدة وكلما تعمقنا كلما استكشفنا مزايا أكثر ولذلك سنذكر في كل مرة عدد من المميزات ليرنامج الريفيت ومنها:
•يوفر كثير من الوقت و الجهد و استعماله سهل و رموزه واضحة يسهل التعرف و التعامل معها.
سلسة التصميمات التنفيذية – الرسم التنفيذي يوضح المناسيب تصميم م/ آلاء عبد الغني
تشطيب الواجهات
• الاستخدام: توضح المواد المستخدمة من دهان أو تكسية على الواجهات. • الرسم: بطريقتين و هما: •إما بكتابة نوع التشطيب مباشرة فوق الحائط. •أو بوضع رمز على الحائط و غالبا يكون على شكل معين و به رقم يرمز لنوع التشطيب المستخدم و توضيح هذه التشطيبات فى جداول. •فى حالة كان المقياس المستخدم صغير 1:20 على سبيل المثال نقوم برسم شكل التكسية المستخدمة سواء طوب أو حجر و غيرها و لكن بخط رفيع. رسم الواجهات المعمارية 1 - YouTube. •أما إذا كان المقياس كبير 1: 100 فنكتفى بوضع اسم التشطيب دون رسم تفاصيل. سلسة التصميمات التنفيذية – الرسم التنفيذي يوضح تشطيب الواجهات تصميم م/ آلاء عبد الغني
حركة و تقسيمات الأبواب و الشبابيك
• الاستخدام: توضح تقسيمات الشبابيك و الأبواب بعد إسقاط الحدود الخارجية لهم فى موضعهم و توضح الضلف المقسمة بشكلها لتوضح التصميم الخاص بها. •يوضح اتجاه فتح الضلف للأبواب و الشبابيك خاصة و طريقة حركتهم. • الرسم: يتم الرسم بخط داش اتجاه الفتح و هناك أنواع لاتجاه فتح الشباك: • الشباك الثابت نتركه فارغ دون رسم خط للحركة. • الشباك المفصلى فيه نرسم مثلث داش رأسه فى منتصف الضلع الذى به المفصلة التى تحرك الضلفة و قاعدة المثلث فى الضلع المقابل للضلفة فى موضع مقبض الشباك و هذا ينطبق على الشباك المفصلى سواء رأسى أو أفقى.
ارتداء ملابس واسعة وفضفاضة، لضمان راحة الحامل والجنين. شرب كميات كافية من الماء والسوائل بعد ممارسة التمارين، وذلك لتعويض ما تم فقدانه. ارتداء حذاء رياضي طبي. تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية وفوائدها وأضرار ممارستها - كل يوم معلومة طبية. الابتعاد عن تمارين الانحناء وتمارين الاتزان. تمارين للحامل في الشهر التاسع
تمرين الكرة المطاطية: ويتم بوضع كرة مطاطية كبيرة الحجم وراء الظهر والاتكاء عليها لمدة خمس دقائق مرتين يومياً، وهذا التمرين مفيد جداً لتقوية عضلات الظهر ولاستقامة العمود الفقري. تمرين اليوغا: ويتم التمرين بالجلوس على الأرض مع تربيع القدمين على بعضهما، ومن ثم إغماض العين والاسترخاء الكامل لمدة خمس دقائق، يُكرر التمرين ثلاث مرات يومياً، وهذا التمرين مفيد لاسترخاء الحامل وجعل حالتها النفسية أفضل. تمرين السباحة: وهو من أفضل التمارين للحامل بالشهر التاسع، فهو تمرين يُسهل الولادة بشكل كبير ويُعالج آلام الظهر، وتكفي ممارسة التمرين 15 دقيقة يومياً. تمرين القرفصاء: وهو تمرين يُسهل عملية الولادة ويقوي احتمال الولادة الطبيعية لا القيصرية، ويتم بالوقوف بشكل مستقيم مع شد الظهر جيداً، ومن ثم إبعاد القدمين عن بعضهما بمقدار 60 سنتيمتراً تقريباً، وبعدها النزول بالحوض للأسف والارتفاع للأعلى، يُكرر التمرين عشر مرات يومياً.
تمارين رياضية للحامل في الشهر الثامن بالصور - مجلة هي
تمارين الحامل في الشهر التاسع
الفهرس
1 الرياضة للحامل
2 أهمية التمارين في الشهر التاسع
3 نصائح قبل ممارسة الحامل الرياضة
4 تمارين للحامل في الشهر التاسع
الرياضة للحامل
تعتقد الكثير من النساء الحوامل أنّ ممارسة الرياضة أمر سيء بالنسبة لحملهن، فيبتعدن عن ممارسة أي تمرين رياضي، ولكن ذلك الاعتقاد خاطئ ولا أساس له من الصحة طبياً، فالمرأة الحامل يتوجب عليها ممارسة تمارين رياضية بسيطة منذ شهرها الأول إلى شهرها الثامن، ومن ثمّ تزيد تلك التمارين في شهرها التاسع، فالرياضة أثناء الحمل تمنع الترهّلات في الجلد وتعيده مشدوداً بعد الولادة، كما أنّها تُحافظ على رشاقة الحامل وعلى وزنها المثالي. أهمية التمارين في الشهر التاسع
تنشيط الدورة الدموية في جسم الحامل مما يزيد من تغذية الجنين والمحافظة على صحته. تقوية عضلات الحوض التي بدورها توسّع قناة الرحم وبالتالي تخفّف آلام الولادة على السيدة. تسهيل الولادة وجعلها ميسرة بسبب قدرة التمارين على تقوية عضلات الفخذ والبطن، وجعلها قابلة للاتساع بسرعة. تخفيف آلام الظهر، وهذه الآلام تزيد في الشهر التاسع نتيجة كبر حجم الجنين وحركته المستمرة. تمارين الشهر التاسع بالصور. نصائح قبل ممارسة الحامل الرياضة
الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس.
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية وفوائدها وأضرار ممارستها - كل يوم معلومة طبية
اكتشفي بقراءة فوائد تمارين الكره للحامل.
#1
تمارين مهمه ومفيده لكل حامل بالصور(الشهر التاسع)
1 - يسهل وضع القرفصاء الولادة ،
لذا حاولي الاستناد على كرسي مع فرد الظهر ،
وإذا وجدتِ صعوبة فى أداء هذا الوضع يمكنك الاستعانة ببطانية تحت كعبيكِ. تمارين للحامل في الشهر التاسع. 2- أثناء ممارسة التمرين حاولي شد العضلات حول المهبل والشرج ، واستمري على هذا الوضع أطول مدة
( حتى تصل إلى عشر ثوان). ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي. 3- هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخذين ،اجلسي جلسة القرفصاء ،
على أن يكون القدمين مفرودان تماماً على الأرض وظهرك مستقيم ،
ضمي كلا يديك بالضغط بقوة باتجاه معاكس ،
استمري فى هذا التمرين وخاصة إذا كان يشعرك بالراحة. 4 - اجلسي على الأرض وظهرك مستقيم واعكسي وضع قدميكِ كما هو موضح بالصورة ،
مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر ،وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن ،
وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري التمرين مرتين.