فيتامين د
ينطوي البيض على سبعة وثلاثين وحدة من فيتامين د، وتلك الكمية تماثل 5٪ من الاحتياج اليومي لأي فرد، ويدعم فيتامين د الجسد في تفعيل وظائفه، علاوة على ذلك يُساند في تشييد عظام أجدى. السيلينيوم
ينطوي البيض على قدر فياض من السيلينيوم، الذي يُساند في إقصاء السرطانات، ومن جهة أخرى يُساهم في دحر السموم. الفسفور
يتواجد الفسفور داخل البيض بقدر 9٪، ويُساند في تنميق العظام، علاوة على تطهير الكليتين وإنتاج الطاقة. البيض المسلوق للرجيم ... هل البيض يسمن أم ينحف؟ » مجلتك. فيتامين أ
يندرج فيتامين أ ضمن محتوى البيض، ويساعد في تطوير الأنسجة ونشأة الأسنان، وفي الوقت نفسه يُساهم في بناء الجلد. الكولين
يندثر الكولين في البيض بقدر جلل ويساند في ترميم وسلامة خلايا الجسد، وفي الوقت نفسه يدعم الأعصاب والشرايين. الرايبوفلافين
ينطوي البيض على الرايبوفلافين الذي يُساند في تحليل المأكولات، ومن ناحية أخرى يساهم في هشم الكربوهيدرات وحماية الخلايا ومحق الدهون. الفولات
يندرج الفولات ضمن مشتملات البيض، ويساعد في تجزئة الخلايا ودحر التشوهات، علاوة على تطوير الأجنة وحمايتها من العيوب. مخاطر الإفراط في تناول البيض
أكل البيض بكثرة يُساهم في جلب عدة مخاطر لمّتناوله؛ كالتالي:
حساسية البيض
تبرز حساسية البيض لدى الأفراد الذين يفرطون في أكله، ويكون للوراثة دور مساند في ذلك، علاوة على التدخين ومُلامسة الحيوانات.
- البيض المسلوق للرجيم ... هل البيض يسمن أم ينحف؟ » مجلتك
- مبادرة سقيا الماء | جمعية سقيا الماء بمنطقة مكة المكرمة
- سقيا الماء في البلد الحرام – جمعية طوى الخيرية
- جريدة الرياض | 244 ألف مستفيد من «سقيا الماء» بمكة
البيض المسلوق للرجيم ... هل البيض يسمن أم ينحف؟ &Raquo; مجلتك
09:55 AM | الخميس, 23 تموز 2020
2020-07-23 09:55:10
هل البطاطس المسلوقة تسمن أم العكس؟
من المعتقدات السائدة أنّ البطاطس المليئة بالنشويات تساهم في زيادة الوزن فلذا يُنصح عادةً بتجنبها خلال الدايت مقلية أو مسلوقة. ولكننا جئنا اليوم في هذا المقال لنجيب عن السؤال الشائع أو المعتقد السائد: "هل البطاطس المسلوقة تسمن"؟
البطاطس المسلوقة غنية بشكل طبيعي بالفيتامينات والمعادن، وخاصةَ البوتاسيوم والفوسفور والفيتامينات "ب" المعقدة والفيتامين "ج". فهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، ومحتواها العالي من الألياف يساعدك على الشعور بالشبع والإمتلاء. على عكس الاعتقاد الشائع "هل البطاطس المسلوقة تسمن"؟ الجواب هو بطبيعتها لا تفعل ذلك. إذا أضفتِ الزبدة أو الكريمة الحامضة إلى البطاطس المسلوقة، فأنت تزيدين من عدد السعرات الحرارية والدهون بشكل كبير، لذلك إذا كنت تحاولين إنقاص الوزن، فقط تبّلي البطاطس المسلوقة بالأعشاب أو التوابل المنخفضة السعرات الحرارية. أساسيات التغذية
مسلوقة مع القشرة، البطاطس كبيرة الحجم تزن حوالى 300غ، تحتوي على 261 سعرة حرارية، 6 غرامات من البروتين، و0. 3 غرام من الدهون. إذا قمت بتقشير البطاطس قبل سلقها، فستفقد حوالى نصف غرام من البروتين، لكنّ محتويات السعرات الحرارية والدهون تبقى متشابهة.
تناول مقدار معتدل من البيض (بيضة واحدة يوميًا تعتبر مقدار كافي) وناقش الأمر مع أخصائي التغذية الخاص بك. قد يهمك: لا يجب تناول البيض بعد اليوم إلا هكذا … 20 طريقة مذهلة
1 – احذر من الحساسية اتجاه البيض
بعض الأشخاص يعانون من الحساسية اتجاه البيض وهذه الحساسية تحدث عندما يسيء الجسم فهم البروتينات الموجودة في البيض وينظر إليها على أنها عامل ممرض فيطلق الأجسام المضادة وتبدأ أعراض الحساسية. أعراض الحساسية تتمثل عادةً بـ: انتفاخ وتورم في الفم واللسان والحلق… – صعوبة في البلع – حكة – طفح جلدي – صفير – صعوبة في التنفس – الغثيان – القيء في بعض الأحيان – الدوار… ويمكن أن تكون الأعراض أكثر حدة في الحالات المتقدة. في حال كنت تعاني من الحساسية اتجاه البيض فعليك الحذر من تناوله وأن تناقش الطبيب فيما يخصه وما يخص الأعراض التي تعاني منها، وعادة يكون العلاج بمضادات الحساسية (مضادات الهستامين). في النهاية يمكن القوم أن البيض المسلوق من أفضل الأطعمة بشكل عام وليس فقط عندما يتعلق الأمر بالرجيم ولكن عليك أن تنتبه لطريقة تناوله والإضافات والحساسية في حال كنت تعاني منها. المصادر
Hard-Boiled Egg Nutrition Facts: Calories, Protein and More – healthline Can eating eggs help you lose weight?
وأوضح رئيس مجلس إدارة جمعية سقيا الخيرية بمنطقة مكة المكرمة عايض بن عبدالله بن درهم أن الجمعية تواصل تحديد أكثر الفئات احتياجاً لمشاريعها الخيرية، بالإضافة إلى تنفيذ برامج توعية المجتمع بالترشيد في استهلاك المياه وصيانة ومتابعة مواقع السقيا في نطاق عمل الجمعية مع التأكيد على أهمية الإجراءات الاحترازية التي تشهدها جائحة "كورونا" وتوفير الماء في عبوات مبردة وجاهزة من خلال سيارات متخصصة للوصول إلى الأكثر حاجة في الأماكن المختلفة. يذكر أن جمعية سقيا الماء تعمل في نطاق محافظات منطقة مكة المكرمة، كما تستقبل المساهمة في صدقة سقيا الماء من خلال سهم الأفراد بالتبرع بمبلغ ( 15) ريالاً، وسهم الأسرة بالتبرع بمبلغ (100) ريال، وسهم الوالدين بالتبرع بمبلغ (300) ريال، وذلك من خلال المتجر الإلكتروني أو عبر حساباتها المعلنة في التواصل الاجتماعي ومن خلال أرقام الجمعية (0506668129 ـ 0533317455 - -0506669734 0506669732)
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مبادرة سقيا الماء | جمعية سقيا الماء بمنطقة مكة المكرمة
يذكر أن جمعية سقيا الماء تعمل في نطاق محافظات منطقة مكة المكرمة، كما تستقبل المساهمة في صدقة سقيا الماء من خلال سهم الأفراد بالتبرع بمبلغ ( 15) ريالاً، وسهم الأسرة بالتبرع بمبلغ (100) ريال، وسهم الوالدين بالتبرع بمبلغ (300) ريال، وذلك من خلال المتجر الإلكتروني أو عبر حساباتها المعلنة في التواصل الاجتماعي ومن خلال أرقام الجمعية (0506668129 ـ 0533317455 - -0506669734 0506669732)
سقيا الماء في البلد الحرام – جمعية طوى الخيرية
كشف تقرير صدر عن جمعية سقيا الخيرية بمنطقة مكة المكرمة أن الفئات التي استفادت من برامج السقيا للشهر الميلادي الماضي تنوعت ما بين مراكز اللقاح والمساجد ومغاسل الأموات والمقابر والعمالة والأربطة والأيتام والأسر المحتاجة، فيما بلغ عدد المستفيدين من تلك الجهات (269, 840) مستفيداً، كما بلغ عدد الثلاجات الرأسية التي وزعتها الجمعية حتى اليوم ( ١٨) ثلاجة رأسية. سقيا الماء بمكه للبنات. بالإضافة إلى تلقي الجمعية خطاب شكر وثناء مستشار خادم الحرمين الشريفين الأمير خالد الفيصل أمير منطقة مكة المكرمة بعد اطلاعه على تقريرها السنوي لعامها الأول. وبحسب التقرير شاركت الجمعية في فعاليات الاحتفال باليوم الوطني السعودي ٩١ مع مركز حي المحمدية النموذجي وفي أرض الياسمين مول، وصدر هذا التقرير ليؤكد مواصلة الجمعية دورها الرائد في تلبية حاجة تلك الفئات من الماء بما يتوافق مع رؤيتها وأهدافها الخيرية. وأوضح رئيس مجلس إدارة جمعية سقيا الخيرية بمنطقة مكة المكرمة عايض بن عبدالله بن درهم أن الجمعية تواصل تحديد أكثر الفئات احتياجاً لمشاريعها الخيرية، بالإضافة إلى تنفيذ برامج توعية المجتمع بالترشيد في استهلاك المياه وصيانة ومتابعة مواقع السقيا في نطاق عمل الجمعية مع التأكيد على أهمية الإجراءات الاحترازية التي تشهدها جائحة "كورونا" وتوفير الماء في عبوات مبردة وجاهزة من خلال سيارات متخصصة للوصول إلى الأكثر حاجة في الأماكن المختلفة.
جريدة الرياض | 244 ألف مستفيد من «سقيا الماء» بمكة
وأكد أن الوقف سيكون له دور بارز وسيُصرف ريعه على سقيا الحجاج والمعتمرين، ورواد المسجد الحرام، ومحتاجي السقيا في منطقة مكة المكرمة. سقيا الماء في البلد الحرام – جمعية طوى الخيرية. وأشاد بجهود الفِرَق التطوعية؛ حيث قدمت الجمعية عبر منصة العمل التطوعي حتى آخر أغسطس الماضي (166) فرصة تطوعية، وساهم في تنفيذ مشاريعها التطوعية (414) متطوعًا بما يعادل (2542) ساعة تطوعية. وأكد أن تركيز الجمعية على العمل التطوعي يُعد إحدى استراتيجياتها لمواكبة رؤية المملكة 2030 التي تستهدف الوصول إلى مليون متطوع في القطاع غير الربحي. من جهة أخرى، أطلقت الجمعية مبادرتها الجديدة "تطوع الأسرة" التي تستهدف من خلالها اشتراك الأسر في العمل التطوعي لغرس حب العمل الإنساني والخيري في نفوس النشء وتعزيز القيم الاجتماعية لدى أفراد الأسرة، بالإضافة إلى تكريس ثقافة التطوع والعمل الخيري؛ الأمر الذي يشكل وعيًا عامًّا بأهمية العمل التطوعي في ظل الاهتمام الحكومي الكبير بالتطوع. وشهدت توقيع ثلاث اتفاقيات مع المؤسسة الخيرية لرعاية الأيتام "إخاء" ولجنة تراحم جدة، وجمعية نفع الخيرية لتعزيز أدوارها جميعًا وتكاملها والتنسيق بينها؛ لتقديم خدماتها للمستفيدين، وتقديم مبادراتها بما يحقق أهدافها وفق مستهدفات الرؤية 2030، التي تحقق الرفع من مستوى العمل الخيري والمسؤولية الاجتماعية ودعم إسهاماته في خدمة المجتمع.
التبرع المباشر الدولة *
المدينة *
مبلغ التبرع *
تبرع أخر *
الإسم *
الجوال *
رقم الجوال بصيغة دولية مثل: 966xxxxxxxxxx
البريد الإلكتروني *
نوع التبرع *
عبر البنك *