الخوف هو شعور بالرهبة تجاه أمر معيّن ويعتبر العدو الأعظم للإنسان، ويمكن أن يكون هذا الشعور حقيقاً أو واقعاً،أو خيال أو تهيؤات ترافق الشخص لفترة زمنيّة من حياته، حيث يعرقل الخوف تقدّم الإنسان في أمور حياته سواء في علاقاته الشخصيّة أو الاجتماعيّة أو على الصعيد العلميّ، وقد ينجح بعض الأشخاص في تخطي الخوف، وبعضهم يبقى الخوف عائقاً في حياتهم بشكل كبير، ويمكن إرجاع الخوف إلى العديد من الأسباب العديدة نذكر منها: ردة فعل الإنسان تجاه أي تصرف أو حالة تشعره بالخطر على حياته، أو نتيجة للتعرّض لحادثة ما أو الخوف من فقدان الأحبة أو الموت وسنتحدّث في هذه المقالة عن التخلص من الخوف نهائياً. التخلّص من الخوف نهائياً الاستعانة بأشخاص مقربين والتحدث معهم كأخ، أو كزوجة أو كأم، لزيادة الثقة بالنفس، وتفادي حالة الخوف لدى الشخص. مواجهة الخوف بطريقة جادة، فمواجهته تقضي عليه نهائياً، وتجعل الشخص حكيماً وقائداً في مواجهته مرّة أخرى إن حدث. محاولة القيام بفعل أي شيء أثناء الخوف والقلق كالمطالعة، أو صنع بعض الحلويات أو عمل كوب من الشاي أو القهوة، والابتعاد عن التفكير في الأمر الذي يقلق. كتابة كلمات مشجعة وإيجابية على ورقة، لتزيل حالات الخوف التي تصاحب الشخص، والجلوس مع شخص معيّن يقوي من العزيمة والإرادة.
التخلص من الخوف نهائيا من
الفوبيا البسيطة والتي تكون بسبب الخوف من حيوان أو حشرة أو حالة معينة مثل النار أو غيرها. الخوف من الألم والأطباء. كذلك الخوف من الغرباء والأماكن المرتفعة. الخوف من المرض أو الموت. الخوف من الأبر والدم. مقالات قد تعجبك:
طرق التخلص من المخاوف المرضية
هناك العديد من الطرق للتخلص من المخاوف المرضية، كالذهاب إلى طبيب نفسي أو مختص لمساعدتك، ويمكن التخلص من المخاوف عن طريق التفكير بشكل إيجابي، عن طريق:
الوعي بالخوف
تعتبر المرحلة الأولى للعلاج هي معرفة الخوف واستيعابه، لهذا يجب عليك تحديد سبب هذه المخاوف هل هي متعلقة بالمشاعر والأفكار السلب. والتي قد لا تكون حقيقية، أم أنها حقيقة فعلا للتمكن من التخلص منها، فليست جميع المخاوف حقيقية وإنما رهبتك تجعلك تشعر بذلك. تحديد نقاط الخوف
قم بتحديد النقط الخاصة بالمخاوف، فعلى سبيل المثال قم بمراجعة جميع المواقف التي تعرض لها وجعلتك تشعر بالخوف. فمثلًا عند وجودك في الأماكن المزدحمة هل تصاب بالتوتر والقلق والرغبة في الرجوع للمنزل، وإذا كانت الإجابة بنعم قم بتحديد الأمر الذي يجعلك خائفًا أو الأفكار الداخلية لك. لا تكبح فضولك
قم باكتشاف الأسباب التي تجعلك خائفًا، كن فضوليًا أكثر لمعرفة ما سبب خوفك من هذا الأمر، فكر في ما الذي سوف يحدث إن كنت في مكان مغلق أو مكان ملئ بالأشخاص الغرباء.
التخلص من الخوف نهائيا حتى مع الشحن
تعلم من حياتك قدر المستطاع. تعلم كل جديد ساعد الآخرين على مواجهة خوفهم. ساعدهم على النجاح. كن قائدا لهم على طريق النجاح يمكن ان تكون مساعدتك هي الشمعة التي اعطاها الله لكليكما لكي يرى كل منكما ما لم يكن يراه في نفسه من قبل الحياة مليئة بالجمال والمغامرة والفرح والحزن بالتحدي والمآسي. اختر ان تكون حاضرا مواجها لكل المواقف واستمتع بحياتك خلاصة القول أن تجنب الخطر امر غير وارد حتى و إن تجنبته لفترة فهو سيأتي لا محالة حتى و إن بقيت قابعًا في مكانك, لذا يجب أن تتحلى بالشجاعة و تواجهه و تتغلب عليه و تتقدم و ترتقي و تتطور و لا تستسلم لهذا الخوف, إن من أفضل العوامل المساعدة على التخلص من الخوق او التقليل ما اثره هى المعرفة, دائمًا وسع مجال معرفتك و حصيلت التجارب و ليس شرطًا أن تكون تلك التجارب شخصيًا بل تجارب أناس آخرين فالمعرفة هي من أهم الأسلحة التي يمكن بها مواجهة الخوف. كيف نتعامل و نتغلب على الفشل ؟ 1- عش الواقع: – يجب علينا أن نعيش واقع حياتنا فالإنسان في احلامه هو المغامر البطل الذي لا يهزم و لكن الواقع في الحياة يحمل لنا خيارين النجاح او الفشل و يجب أن يعرف الإنسان جيدًا أن الواقع يختلف عن الأحلام.
التخلص من الخوف نهائيا لمشاهدة العائلة
الاضطرابات الأسرية التي تسبب الفزع والرعب لدى الطفل وعدم شعوره بالأمان. التعامل مع الطفل بتسلط وعنف وقسوة يثير لديه مشاعر الخوف بشكل مرضي. التعامل الغير سليم مع الطفل في مراحل تكوين شخصيته والتوبيخ الدائم للطفل والاستهزاء بتصرفاته. تدني مستوى الثقة لدى الطفل بسبب النشأة الاجتماعية الغير سوية. الخوف المرضي من الآباء تجاه الأطفال يربي لدى الطفل حالة من الخوف الهستيري. التعرض لأي مرض أو عاهة قد تسبب ضعف او عجز الطفل في الدفاع عن نفسه. الهوس بالتواجد بجانب الآباء وإظهار علامات الخوف لهم حتى يصبح دافع لتواجدهم جوارهم أطول وقت ممكن. كيفية التخلص من أسباب الخوف الشديد زرع الثقة بالنفس وتقوية الشخصية بكل الإمكانيات الممكنة وعدم التوقف كثيرا في المواقف الصعبة أو الضغوط المؤلمة التي تواجه الإنسان وحرصه الدائم على الشعور بإيجابية وليونة في حياته بشكل عام وعد الاستسلام للأفكار السلبية. الحصول على مزيد من الراحة والاستجمام في وقت الضغط والمشاكل الصعبة وتناول بعض المشروبات أو الأعشاب التي تهدئ الحالة النفسية. النشاط الرياضي حل مثالي جدا للتخلص من الضغوط والأرق والخوف في الحياة عموما. المشاركة الإيجابية في بعض الأنشطة الاجتماعية كالأعمال التطوعية أو الخيرية أمر ممتاز للشعور بحالة نفسية جيدة وذلك عن طريق مساعدة الغير للإحساس بالسعادة والتخلص من أسباب الخوف الشديد.
التخلص من الخوف نهائيا كامل
حيث يجب على ضحية الابتزاز أن يدرك جيدا أن اكثر من 90% من جرائم الابتزاز لا تنفذ و فقط تبقى مجرد تهديدات فارغة
من قيمتها, و فقط يستخدمها المجرم من أجل الضغط على ضحية و ارغامه, بما معناه و حسب خبرتنا في تلك
الجرائم أن قد يستخدم المجرم التهديد بنشر محتويات فاضحة من أجل الحصول على المال لهذا يكون هدفه المال
و ليس نشر المحتويات و اذا لم يتوفر المال يصبح هدف المجرم معدوم و حظر المجرم او قطع التواصل معه لا يعني ذلك
أن المحتويات سوف تنتشر لا بل قد تجد أن المجرم احيانا هو من يقوم بحظره بعد أن فقد الأمل منك. كما أن الكثير من المجرمين اذا اصبحو معروفين للضحية يخشون بشكل كبير من نشر اي محتويات او اتخاذ اي تصرف
خاطئ يشكل خطرا على الضحية, بل يحاولون الضغط فقط على الضحية دون التفكير الحقيقي بإيذائه, لإنهم يدركون
جيدا أن ايذاء الضحية قد يكون خطر عليهم قبل ان يكون خطر على الضحية. كيفية التعامل الخوف و القلق و الاكتئاب الناتج من التهديد – السعودية
اذا كنت قد مررت بتجربه قاسية قد تحتاج الى وقت للتخلص من ضيق الصدر و الإنزعاج حتى إن كان لم يعد هنالك اي
ابتزاز, و ذلك كون الجسم تعود على شيء معين و يحتاج الى فترة وقتية قصيرة للتخلص منه لهذا قد تشعر بإنزعاج اكثر
فترة الإستيقاظ من النوم و سرعان ما تشعر بتحسن مع دخول منتصف النهار.
وعلى الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك في الوقت الحالي، إلا أن جسدك وعقلك يحاولان التواصل معك. وعندما تتعلم قراءة الإشارات، يمكنك التغلب على الخوف إلى الأبد. إن الخوف يركز عادةً على المستقبل بدلاً من الحاضر، حيث تتزايد اضطرابات الخوف. وحتى في حالة عدم وجود اضطراب نفسي، يمنع الخوف الكثير من الناس من المخاطرة اللازمة للوصول إلى الإشباع الحقيقي. بالنسبة للكثيرين منا، فإن المخاطر مثل الانتقال إلى مهنة جديدة، أو السماح لأنفسنا بأن نكون عرضة للخطر في علاقة أو حتى استثمار أموالنا التي حصلنا عليها بشق الأنفس، تسبب الكثير من الخوف. كل هذا الخوف بشأن العواقب المحتملة لأشياء لم تحدث، حتى الآن تسبب الكثير من الأعراض الجسدية. عندما تعيش في حالة من التوتر، يطلق جسمك مادة كيميائية تسمى الكورتيزول. يمكن أن يسبب الكثير من الكورتيزول مشاكل في النوم والتركيز وزيادة الوزن، وحتى التأثير على الاستجابة المناعية. ما هي أنواع الخوف الشائعة؟
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، ولا يمكنك التركيز وإعادة تكرار نفس السيناريوهات في ذهنك مرارًا وتكرارًا، فهذه علامات على الخوف العام. كما يمكن أن يظهر الخوف أيضًا بطريقة أكثر حدة: نوبات الهلع.
أنت تقف بشكل مستقيم، وتبتسم، وتتحرك بسرعة وثقة، وتتصرف من جميع النواحي، كما لو كان لديك بالفعل الشجاعة التي تريدها. استخدم قانون الانعكاس
يشير قانون الانعكاس إلى أنه "إذا شعرت بشيء معين بطريقة معينة، فإنك ستتصرف بطريقة تتفق مع هذا الشعور". ولكن إذا تصرفت بطريقة تتفق مع هذا الشعور، حتى لو لم تشعر به، فإن قانون الانعكاس سيخلق شعورًا يتماشى مع أفعالك. هذا هو واحد من أعظم الاختراقات في علم نفس الناجح. أنت تطور الشجاعة التي تريدها من خلال تأديب نفسك بشكل متكرر لفعل الشيء الذي تخافه، حتى يختفي هذا الخوف في النهاية، وسيختفي. واجه مخاوفك على الفور
قدرتك على المواجهة والتعامل معها والتصرف، بالرغم من مخاوفك هي مفتاح السعادة والنجاح. أحد أفضل التمارين التي يمكنك ممارستها هو التعرف على شخص أو موقف في حياتك تخاف منه، والعزم على التعامل مع موقف الخوف هذا على الفور. لا تسمح للمخاوف أن تجعلك غير سعيد لدقيقة أخرى، اعقد العزم على مواجهة الموقف أو الشخص، وضع الخوف وراء ظهرك. تحرك نحو الخوف
عندما تحدد خوفًا ما وتضبط نفسك على التحرك تجاهه، فإنه يصبح أصغر حجمًا، ويمكن التحكم فيه بشكل أكبر. والأكثر من ذلك، مع تقليل وتصغير حجم مخاوفك بداخلك، ستزداد ثقتك بنفسك، وقريباً، ستفقد مخاوفك سيطرتها عليك.
إلا أن السلطات المصرية وافقت على عرض للمساعدة قدمته طائرة الأستطلاع الأمريكية P-3 Orion بعدما كانت قد رفضت العرض قائلة أن لا حاجة للمساعدة [4]. وكانت هناك تقارير عن قيام قبطان بنغالي بإنقاذ 33 من ركاب العبارة. وقائع ما بعد الغرق [ تحرير | عدل المصدر]
اختفى ربان السفينة من المستشفى حيث كان يـُعالج. في 27 يوليو 2008 ، حكمت المحكمة ببرائة كل المتهمين. 15 ديسمبر 2013: إخلاء سبيل المتهمين الثالث ممدوح عبد القادر عرابى، مدير الأسطول البحرى لشركة السلام في قضية غرق عبارة السلام 98 والخامس نبيل شلبي. [5]
12 يناير 2014 - انقضاء الدعوى الجنائية في قضية العبارة السلام 98، عقب مرور أكثر من 3 سنوات، والحكم على المتهمين غيابيًا. [5]
مظاهرات الإحتجاج على الشركة [ تحرير | عدل المصدر]
حوادث مماثلة [ تحرير | عدل المصدر]
عام 1991 عبارة مصرية أخرى، سالم اكسبريس ، غرقت أمام السواحل المصرية بعد الإرتطام بشعاب مرجانية. 464 مصري لقوا حتفهم في هذا الحادث. تفاصيل آخر رحلة سلام للعبارة 98. الحطام الغارق للسفينة الآن أصبح معلَماً لرياضة الغوص. في 17 اكتوبر 2005 العبارة " فخر السلام 95 "، المملوكة لنفس الشركة صاحبة السلام 98، غرقت بالبحر الأحمر بعد الإصطدام بالشاحنة القبرصية التسجيل، " جبل علي ".
تفاصيل آخر رحلة سلام للعبارة 98
وأعلن المتحدث باسم الرئاسة المصرية سليمان عواد أن الرئيس حسني مبارك أمر بتحقيق عاجل, قائلا إن سرعة غرق السفينة وعدم وجود قوارب كافية للإنقاذ يؤكدان أن هناك خللا ما. المعايير الدولية
وقد شدد متحدث باسم شركة السلام على أن العبارة التي بنيت عام 1970 واستلمت عام 1998 "تنطبق عليها معايير السلامة الدولية" وحصلت على شهادة سلامة من منظمة إيطالية متخصصة في أكتوبر/تشرين الأول الماضي. كما أكد مسؤول من شركة ريجيسسترو إيطاليانو نافالي المتخصصة في السلامة البحرية، أنها فحصت مرتين العام الماضي. غير أن خبير النقل البحري الفرنسي إيفان بيرشوك قال إن سفينة السلام 98 واحدة من عدة عبارات إيطالية أضيفت إليها طوابق أخرى لزيادة قدرة استيعابها أحيانا بثلاثة أضعاف, ما يقلل من استقرارها. بينما وصفها خبير بريطاني آخر بأنها في خريف العمر. غرق عبارة السلام. وسبق أن غرقت العبارة المصرية سالم إكسبرس في البحر الأحمر قبالة سواحل ميناء الغردقة المصري في ديسمبر/كانون الأول 1991، مما أدى إلى مصرع جميع الركاب الذين كانوا على متنها وعددهم 476 شخصا.
واشاد معاليه بجهود الأجهزة المصرية وتعاونها مع السفارة بتزويدها بالمعلومات الدقيقة بشكل فوري ومتواصل. يذكر أن 100 مواطن سعودي كانوا على متن العبارة الغارقة. وتوجهت فرق سعودية مساندة للمساهمة في عملية الإنقاذ لمنكوبي العبارة.. والفرق شكلت من الرئاسة العامة للارصاد وحماية البيئة من خطة الطوارئ البحرية وحرس الحدود والتي توجهت مبكراً إلى ميناء ضباء استعداداً للوصول إلى موقع الحادث.. من جانب آخر استبعد طارق عشماوي خبير الارصاد الجوي ان تكون الظواهر الجوية الأخيرة التي سادت المنطقة سبباً في غرق العبارة كون الحادث في منطقة شبه مستقرة مؤكداً أن هناك سرعة في الرياح ولكنها لا تصل إلى مستوى الخطورة الذي يمكن أن يغرق العبارة. تجدر الإشارة الى أن خط السير البحري ما بين ضباء وسفاجا شهد في السنوات الأخيرة حركة نقل بحري تجارية كبيرة خاصة في نقل الحجاج والمعتمرين والسياح وتأتي هذه الكارثة الثانية لعبارة تجارية كانت الأولى بسبب الاصطدام بالشعب المرجانية قريباً من ميناء سفاجا. يذكر ان العبارة السلام 98 سبق وتعرضت لحادث قبل عامين. إلى ذلك في ذات الوقت رجحت مصادر مسؤولة في موانىء البحر الاحمر بان تكون اسباب غرق العبارة السلام 98 شدة العواصف والرياح المفاجئه وارتفاع الامواج بنحو مترين ونصف والتي تعرضت لها منطقة البحر الاحمر الليلة الماضية لافتة الى ان سلطات ميناء سفاجا قد اغلقت الميناء اول امس لسوء الاحوال الجوية.