1 – المكسرات
من بين الأعراض التي يعاني منها مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية هي الشهية المفتوحة والرغبة المستمرة بالأكل نتيجة عدم الحصول على العناصر الغذائية بالشكل السليم، وهذا قد يترتب عليه العديد من المشاكل كزيادة الوزن أو فقدان النشاط والتركيز، لذا فالحل يكون من خلال الاعتماد على المكسرات ولا سيما الجوز الذي يعتبر الأغنى بمادة السيلينيوم، بالإضافة إلى إعطاء شعورٍ طويلٍ بالشبع، وعدم الرغبة بالأكل، فكل الأنظمة الغذائية لمرضى الغدة الدرقية يجب أن تحتوي على قدر مناسب من المكسرات حيث أن حفنةً صغيرةً يمكن أن تفي بالغرض. الأطعمة التي يجب تجنبها
إن الأطعمة التي يجب تجنها هي أطعمةٌ تسبب إما خللاً في هرمونات الغدة الدرقية أو خللًا في قدرة الجسم على التعامل معها والاستجابة لها، وهذه قائمة بها:
1 – الدهون غير المشبعة
إن تأثير الدهون غير المشبعة على الغدة الدرقية وعملها تأثيرٌ مضاعف! فأولًا هي تعمل على الحد من كمية الهرمونات التي تفرزها الغدة، وتقلل كميتها بنسبةٍ تختلف من شخص لأخر، وثانيًا أن هذه الدهون تعمل على التقليل من قدرة الجسم على الاستجابة لهرمونات الغدة الدرقية، ما يعني تراجع في عملية التمثيل الغذائي وقلة طاقة الجسم، فضلًا عما تسببه من رفع لمستوى الكوليسترول ، وزيادة الوزن، ويكون الحل من خلال تجنب الأطعمة المقلية و الوجبات الجاهزة ، واستبدالها بالطعام الصحي المعد بالمنزل بأقل كمية دهون ممكنة.
- إليكم النظام الغذائي المناسب لمرضى الغدة الدرقية! | النهار
- بالصور : شجار بين لاعبي أتلتيكو مدريد ومانشستر سيتي - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
- خناقة شوارع بين لاعبي أتلتيكو مدريد ومانشستر سيتي والشرطة تتدخل
إليكم النظام الغذائي المناسب لمرضى الغدة الدرقية! | النهار
يقول د/ لي: "لهذا السبب ، من الضروري الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها". يتواجد معدن اليود في ملح الطعام (ولكن ليس في ملح الكوشير أو ملح البحر) ، وفي منتجات الألبان والمأكولات البحرية. طالما كنت تأكل هذه الأطعمة بانتظام ، فمن المؤكد أنك ستحصل على ما يكفي – ولكن يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية جداً من اليود ، مثل الأعشاب البحرية. من ناحية أخرى، إذا قمت بطهي طعامك باستخدام ملح الكوشر أو ملح البحر بدلاً من ملح الطعام العادي ، ولم تتناول الأطعمة الغنية باليود كثيراً ، فقد تحتاج إلى زيادة مدخولك من المعادن. ويمكن أن يساعدك طبيب الغدد الصماء في تحديد ما إذا كنت تحصل على الجرعة المناسبة من هذا المعدن الهام.
تساقط في الشعر وتكسر الأظافر. اضطرابات في الدورة الشهرية عند المرأة. الإسهال المتكرر. كما يمكن أن يكون الاضطراب ناتجا عن عدم وجود إنتاج كاف من الهرمونات مما يؤدي الى استخدام الجسم للطاقة بشكل أبطأ مما يجب وهو ما يسمى بقصور أو خمول الغدة الدرقية. وقد يحدث ذلك بسبب نقص في مادة اليود أو مرض هاشيموتوا, و هو اضطراب في المناعة الذاتية يصيب الغدة الدرقية كما هو الشأن بالنسبة لمرض غريفز. و من بين أعراض خمول الغدة الدرقية نذكر:
تباطؤ في دقات القلب. الزيادة في الوزن والانتفاخ. العياء المزمن والرعشة والإحساس بالبرد. اكتئاب والرغبة الدائمة في النوم. آلام في العضلات. تساقط الشعر وتكسر الأظافر وبشرة جافة. اضطرابات في العادة شهرية عند المرأة. ارتفاع في نسبة الكولسترول في الدم.. وغيرها من الاضطرابات. وتعتبر النساء الفئ الأكثر عرضة للإصابة بهذه الاضطرابات خصوصا النساء فوق 50 سنة. كما يلعب العامل الوراثي دورا مهما في خطر الإصابة بهذه الأمراض. كما يوجد أنواع أخرى من الأمراض قد تصيب هذه الغدة كسرطان الغدة الدرقية وكذا مرض تضخم الغدة الذي قد يتصاحب باضطرابات في إفراز هرموني " التيروكسين" و" التريودوتيرونين".
النادي السابق: دانوبيو. تاريخ انتهاء عقد اللاعب: 30 يونيو 2023. القيمة السوقية للاعب: 60 مليون يورو. رقم اللاعب: 4. مركز اللاعب: خط الوسط. عمر اللاعب: 28 سنة. جنسية اللاعب: جمهورية إفريقيا الوسطى وفرنسا. تاريخ انضمام اللاعب: 3 نوفمبر 2020. النادي السابق: فالنسيا اسبانيا. القيمة السوقية للاعب: 15 مليون يورو. رقم اللاعب: 5. مركز اللاعب: خط وسط دفاعي. جنسية اللاعب: الأوروغواي والفرنسية. تاريخ انضمام اللاعب: 5 أكتوبر 2020. النادي السابق: ارسنال. تاريخ انتهاء عقد اللاعب: 30 يونيو 2021. القيمة السوقية للاعب: 22 مليون يورو. رقم اللاعب: 6. عمر اللاعب: 29 سنة. جنسية اللاعب: إسباني. تاريخ انضمام اللاعب: 1 يناير 2011. النادي السابق: من شباب أتليتكو مدريد. رقم اللاعب: 7. مركز اللاعب: المهاجم الثاني. عمر اللاعب: 21 سنة. جنسية اللاعب: برتغالي. تاريخ انضمام اللاعب: 3 يوليو 2019. النادي السابق: بنفيكا البرتغالي. تاريخ انتهاء عقد اللاعب: 30 يونيو 2026. خناقة شوارع بين لاعبي أتلتيكو مدريد ومانشستر سيتي والشرطة تتدخل. القيمة السوقية للاعب: 80 مليون يورو. رقم اللاعب: 8. تاريخ انضمام اللاعب: 1 يوليو 2013. القيمة السوقية للاعب: 55 مليون يورو. رقم اللاعب: 9. مركز اللاعب: رأس الحربة.
بالصور : شجار بين لاعبي أتلتيكو مدريد ومانشستر سيتي - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
قيمة اللاعب السوقية: 20 مليون يورو. سيم فرساليكو
رقم اللاعب: 24. تاريخ انضمام اللاعب: 5 يوليو من عام 2016. قيمة اللاعب السوقية: 8 مليون يورو.
خناقة شوارع بين لاعبي أتلتيكو مدريد ومانشستر سيتي والشرطة تتدخل
مركز اللاعب: خط الوسط الدفاعي. جنسية اللاعب: اوروجوياني و فرنسي. تاريخ انضمام اللاعب: 5 اكتوبر من عام 2020. النادي السابق: ارسنال الانجليزي. تاريخ انتهاء عقد اللاعب: 30 يونيو 2021. قيمة اللاعب السوقية: 22 مليون يورو. كوكي
رقم اللاعب: 6. مركز اللاعب: خط الوسط الميداني. سن اللاعب: 29 عام. جنسية اللاعب: اسباني. تاريخ انضمام اللاعب: 1 يناير من عام 2011. النادي السابق: من ناشئين اتليتكو مدريد. جواو فيليكس
رقم اللاعب: 7. مركز اللاعب: المهاجم الثاني. سن اللاعب: 21 عام. جنسية اللاعب: برتغالي. تاريخ انضمام اللاعب: 3 يوليو من عام 2019. النادي السابق: بنفيكا البرتغالي. تاريخ انتهاء عقد اللاعب: 30 يونيو 2026. قيمة اللاعب السوقية: 80 مليون يورو. ساؤول نيجيز
رقم اللاعب: 8. تاريخ انضمام اللاعب: 1 يوليو من عام 2013. قيمة اللاعب السوقية: 55 مليون يورو. لويس سواريز
رقم اللاعب: 9. مركز اللاعب: رأس الحربة. سن اللاعب: 34 عام. جنسية اللاعب: اوروجوياني. تاريخ انضمام اللاعب: 25 سبتمبر من عام 2020. بالصور : شجار بين لاعبي أتلتيكو مدريد ومانشستر سيتي - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. النادي السابق: برشلونة الاسباني. تاريخ انتهاء عقد اللاعب: 30 يونيو 2022. أنخيل كوريا
رقم اللاعب: 10. مركز اللاعب: رأس حربة.
جنسية اللاعب: صربي. تاريخ انضمام اللاعب: 20 يوليو 2015. النادي السابق: فيورنتينا ايطاليا. رقم اللاعب: 16. عمر اللاعب: 31 سنة. جنسية اللاعب: مكسيكي وبرتغالي. النادي السابق: بورتو البرتغالي. القيمة السوقية للاعب: 8 مليون يورو. رقم اللاعب: 18. عمر اللاعب: 32 سنة. رقم اللاعب: 19. مركز اللاعب: رأس الحربة
عمر اللاعب: 24 سنة. جنسية اللاعب: فرنسي ومالي. تاريخ انضمام اللاعب: 13 أغسطس 2021. النادي السابق: ليون بفرنسا. رقم اللاعب: 20. مركز اللاعب: الجناح الأيسر. تاريخ انضمام اللاعب: 12 يوليو 2017. النادي السابق: اشبيلية اسبانيا. رقم اللاعب: 21. عمر اللاعب: 27 سنة. جنسية اللاعب: بلجيكي وإسباني. تاريخ انضمام اللاعب: 8 سبتمبر 2020. القيمة السوقية للاعب: 35 مليون يورو. رقم اللاعب: 22. تاريخ انضمام اللاعب: 18 يوليو 2019. النادي السابق: اسبانيول. رقم اللاعب: 23. مركز اللاعب: الظهير الأيمن. جنسية اللاعب: انجليزي. تاريخ انضمام اللاعب: 17 يوليو 2019. النادي السابق: توتنهام هوتسبر. القيمة السوقية للاعب: 20 مليون يورو. رقم اللاعب: 24. تاريخ انضمام اللاعب: 5 يوليو 2016. اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.