تعرف معنا السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ تلك الفاكهة الصيفية المنعشة؛ يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من المياه ويضم أكثر من 200 نوع من أكثرهم شهرة البطيخ الأحمر الزاهي، والصين هي أكثر البلاد إنتاجًا لفاكهة البطيخ، وعلى الرغم من غناه بالعناصر الغذائية والفيتامينات إلا أنها من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومن خلال سطورنا التالية على موسوعة يمكنكم التعرف على كل ما يخص هذه الفاكهة الرائعة. السعرات الحرارية في البطيخ
البطيخ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وهو متوفر في جميع أنحاء العالم باللون الأصفر والأحمر والبرتقالي ولكن أشهرهم البطيخ ذات اللون الأحمر، وهي من الفواكه المُحببة للكثير من الأفراد. يحتوي الكوب الواحد من قطع البطيخ بوزن 152 جرام على 46 سعر حراري، وتناول شريحة واحدة من البطيخ بوزن 286 غرام يعادل 86 سعر حراري. يحتوي الـ100 جرام من البطيخ على 34 سعر حراري، منهم 30. 2 سعر حراري من الكربوهيدرات، و1. 35 سعر حراري من الدهون، و2. 44 سعر حراري من البروتين. يحتوي الـ100 مليلتر من عصير البطيخ على 50 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للبطيخ
يحتوي الـ100 غرام من البطيخ الطازج على:
1. السعرات الحرارية في الشمام - سطور. 5 ميكرورام من الفلوريد.
اذكر كم سعرة حرارية في البطيخ - أفضل إجابة
خطة طويلة الأجل: تحتوي هذه الخطة على مرحلتين لإزالة السموم وتناول كميات قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد على فقدان الوزن، ففي المرحلة الأولى يتم تناول البطيخ لمدة 33 أيام متتالية، ولكن ذلك يكون آمن في حالة تمتع الفرد بصحة جيدة خالية من الأمراض، وفي المرحلة الثانية يتم تناول البطيخ لمدة تتراوح بين 6 إلى 10 أيام مع إدخال النظام الغذائي المعتاد تدريجيًا. كانت هذه كافة المعلومات المتعلقة بفاكهة البطيخ، نأمل أن نكون اسطعنا أن نقدم لكم محتوى مفيد وواضح يتيسر لكم من خلاله حساب سعرات كمية البطيخ المتناولة والتعرف على فوائد هذه الفاكهة المميزة، وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام حديثنا نشكركم على حسن متابعتكم لنا، وندعوكم لقراءة المزيد في عالم الموسوعة العربية الشاملة.
0. 4 ميكروجرام من السيلينيوم. 0. 04 ملجم من المنغنيز. 0. 04 ملجم من الزنك. 1 ملجم من الصوديوم. 112 ملجم من البوتاسيوم. 11 ملجم من الفسفور. 10 ملجم من الماغنسيوم. 0. 1 ميكروجرام من فيتامين ك. 0. 05 ملجم من فيتامين E.
4. 1 ملجم من الكولين. 3 ميكروجرام من حمض الفوليك. 0. 05 ملجم من فيتامين ب6. 0. 22 ملجم من حمض البانتوثنيك. 0. 18 ملجم من النياسين. 0. 02 ملجم من الريبوفلافين. 0. 03 ملجم من الثيامين. خالي من الكوليسترول. 569 وحدة دولية من فيتامين أ. 8. 1 ملجم من فيتامين ج. 0. 24 ملجم من الحديد. 7 ملجم من الكالسيوم. 7. كم يوجد سعرات حرارية في البطيخ - إسألنا. 55 جرام من الكربوهيدرات. 0. 15 جرام من الدهون. 0. 61 جرام من البروتين. البطيخ يسمن أم ينحف ؟
يبحث الكثير من عشاق هذه الفاكهة عن إجابة هذا السؤال خاصة عند اتباع نظام غدائي لخسارة الوزن، لذا سنقدم لكم الإجابة ففاكهة البطيخ من الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن، حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، وكمية كبيرة من المياه هذا بالإضافة إلى عدة أسباب أخرى سنتعرف عليها فيما يلي:
يحتوي البطيخ على نسبة ألياف طبيعية تساعد على إتمام عملية الامتصاص بشكل صحي وبالتالي فهي تساهم في خسارة الوزن.
كم يوجد سعرات حرارية في البطيخ - إسألنا
[٥]
الكمية التي يفضل تناولها من الشمام
توصي منظّمة الصحّة العالمية باستهلاك 5 حصص تقريبا من الفواكه بأنواعها المختلفة يوميًا بشكلٍ عام بما فيها الشمام للشّخص البالغ الّذي يتمتّع بوزن صحّي ويستهلك 2000 سعرة حراريّة في اليوم الواحد، حيث أنّ الحصة الواحدة عبارة عن حبة فواكه متوسّطة الحجم، أو نصف كوب طازج أو معلّب مقطّع، كما في حال الشّمام وما يشابهه من الفواكه كبيرة الحجم. [٦] بالرّغم من كميّة السّعرات الحراريّة القليلة في الشّمام، إلّا أنّ استهلاك أنواع معيّنة من الفاكهة ليس مفتاحًا سحريًا لنزول الوزن، بل التّركيز على النّظام الصحّي معتدل السّعرات الحراريّة، إضافة إلى النّشاط البدني هو الطريقة الأمثلة لخسارة الوزن بشكلٍ صحي. المراجع [+] ↑ "Melon",. britannia, Retrieved 24/4/2021. Edited. ↑ "Food Calculator", webmd, Retrieved 24/4/2021. Edited. ^ أ ب ت "Everything you need to know about cantaloupe", medicalnewstoday, Retrieved 24/4/2021. Edited. ↑ "Stop counting calories", harvard, Retrieved 29/4/2021. Edited. ↑ "The 11 Best Fruits for Weight Loss", healthline, Retrieved 24/4/2021. ↑ "Healthy diet", who, Retrieved 28/4/2021.
ذات صلة هل البطيخ يزيد الوزن كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ
عدد السعرات الحرارية في البطيخ
يمتاز البطيخ بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية ، [١] حيث يحتوي الكوب الواحد من البطيخ المقطع على شكل مكعبات، والذي يزن 152 غراماً يزوّد الجسم بـ 45. 6 سعرة حرارية، بينما تحتوي الشريحة الواحدة من البطيخ والتي تزن 286 غراماً على 85. 8 سعرة حرارية، [٢] في حين يحتوي 100 مليلتر من عصير البطيخ على 30 سعرة حرارية. [٣] ولذلك يُعدّ البطيخ وجبة خفيفة مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم وذلك بإضافته إلى النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مختلف الأغذية الصحية. [٤] للاطّلاع على تأثير البطيخ على الوزن يمكنك قراءة مقال هل البطيخ يزيد الوزن. محتوى البطيخ من العناصر الغذائية
يحتوي البطيخ على العديد من المركبات النباتية المهمة، والعناصر الغذائية التي تزوّد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ومن فوائد البطيخ نذكر ما يأتي: [١]
محتواه العالي من الماء: حيث يُشكل الماء نسبة تصل إلى 92% من ثمرة البطيخ، ولذلك فإنّه يرطب الجسم، ويعطيه الشعور بالامتلاء؛ ممّا يقلل كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص، كما أنّ المحتوى العالي من الماء في البطيخ قد يُعزّز عملية الهضم، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الألياف والماء يعززان من الحركة الطبيعية للأمعاء.
السعرات الحرارية في الشمام - سطور
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
يزن كوب واحد من الفراولة الطازجة حوالي 149 جرامًا. إذا قمت بتقطيعها إلى قطع صغيرة ، فسيكون كوب واحد من الفراولة المقطعة تقريبًا. 115 جرام يحتوي كوب واحد من الفراولة الطازجة على 52 سعرة حرارية إذا تم تحضيرها بدون سكر أو مكونات أخرى وحجم الحصة 1/2 كوب (أو 114 جم). إذا تم غمس أنصاف الفراولة في الشوكولاتة المذابة ، فهناك ما يقرب من 150 سعرة حرارية لكل كوب للفاكهة الكاملة (50 جم) مع الشوكولاتة ثم 50-100 سعرة حرارية إضافية من تغميس الشوكولاتة أو الصلصة المستخدمة لتغطيتها بالشوكولاتة المذابة. السعرات الحرارية فى المشمش المجفف المشمش المجفف وجبة خفيفة رائعة ، لكن من المهم الانتباه إلى السعرات الحرارية. يعتبر المشمش المجفف بديلاً ممتازًا للوجبات الخفيفة التقليدية مثل ألواح الشوكولاتة والحلوى. من السهل حزمها والاحتفاظ بها في حقيبتك لتلك الأوقات التي تريد فيها شيئًا حلوًا ولا تريد اللجوء إلى شريط بديل لوجبات الغداء السكرية. ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أن المشمش المجفف يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تحتوي أونصة واحدة من المشمش المجفف على ما يقرب من 115 سعرة حرارية ، والتي يمكن أن تزيد عند تناول وجبة خفيفة عليها طوال اليوم.
جبل علي بالإنجليزية Jebel Ali ، تل يبعد عن وسط مدينة دبي ما يقارب 27 كم باتجاه العاصمة مدينة أبو ظبي. وقد خصصت هه المنطقة لبناء أحد أكبر الموانئ العالمية ميناء جبل علي وفيها أحد أكبر مصانع الألومنيوم في الشرق الأوسط يعرف بإسم دوبال وفيها منطقة صناعية حرة ومحطة للحقن والاستقبال الفضائي تابعة لشركة اتصالات الإماراتية. وفيها فندق بدرجة الخمس نجوم يحمل اسم فندق جبل علي. وقد توسعت هذه المنطقة للتواصل مع مدينة دبي وبدأت تشمل مناطق سكنية هامة مثل المرابع الخضراء ومركز تجاري ضخم أطلق عليه اسم ابن بطوطة وتقرر إنشاء مطار كبير فيها أطلق عليه مطار آل مكتوم........................................................................................................................................................................ التاريخ [ تحرير | عدل المصدر]
يرى العديد من المؤرخين العرب أنها سميت على اسم علي ، الذي كان ابن عم محمد وصهره أثناء توسع الخلافة الإسلامية ، وقد وقف على تل واحد وتطلع إلى البحر وربما دعا إلى حسنًا على الرغم من عدم العثور على مثل هذا الدليل المسجل. "جبل" تعني الجبل بالعربية. [بحاجة لمصدر]
في 23 سبتمبر 1983 ، تحطمت رحلة طيران الخليج 771 في جبل علي مما أسفر عن مقتل جميع من كانوا على متنها وعددهم 112 شخصًا.
انفجار في ميناء جبل علي
نبذة موجزة عن ميناء جبل علي 🇦🇪 - YouTube
ميناء جبل علي في دبي
الشحن العام
يلعب ميناء جبل علي دوراً مهماً في خدمة أسواق الخليج وشبه القارة الهندية والأسواق الأفريقية. يتم تعزيز عمليات الميناء من خلال درجة عالية من التخصص في تخزين ومناولة جميع أنواع البضائع في المنشآت بما في ذلك البضائع السائبةغير المعبئة في حاويات بالإضافة إلى الشحن بالدحرجة. تغطي محطة شحن البضائع العامة في جبل علي مساحة تخزين إجمالية تزيد عن 1. 4 مليون متر مربع، وتضم 27 رصيفاً، ويبلغ عمق الغاطس عند الرصيف 15 متراً، مما يسمح لسفن الشحن الكبيرة والخاصة بالرسو.
ميناء جبل علي خريطه
تصدّر اسم ميناء جبل علي في إمارة دبي بالإمارات الأخبار العربية والعالمية، مساء الأربعاء، بعد دويّ انفجار قوي على متن سفينة تجارية راسية فيه، ما أدّى إلى نشوب حريق كبير تمّت السيطرة عليه، ولم تُسجل حكومة دياب أيّ ضحايا. هذه معلومات حول ميناء جبل علي "أكبر ميناء في الشرق الأوسط" - من بين أكبر 10 موانئ للحاويات عالمياً - في المركز الأول إقليمياً والعاشر عالمياً ضمن قائمة أكبر موانئ الحاويات في العالم بناءً على الإنتاجية لعام 2019. - تحوّل الميناء إلى بوابة العالم اللوجستية التي تربط شرق العالم بغربه والميناء هو الأكبر في منطقة الشرق الأوسط، بل الأكبر على خطوط الشحن الرئيسية بين سنغافورة وروتردام. - بات الميناء مركزاً متكاملاً متعدد وسائط النقل البحري والبري والجوي، تدعمه منشآت لوجستية واسعة ومنطقة حرة متكاملة، ما جعل من الميناء والمنطقة الحرة مركزاً إقليمياً للتجار. - يضم الميناء أكبر حوض بحري من صنع الإنسان في العالم، ويصنف ضمن أكثر موانئ الحاويات المتطورة تكنولوجياً في العالم وأحد الموانئ القليلة في الشرق الأوسط التي يمكن أن يرسو بها الجيل الجديد من ناقلات النفط الخام فائقة الضخامة بسعة تتجاوز 20000 حاوية نمطية.
مركز ترييستي الإيطالي مع وصلات السكك الحديدية إلى وسط أوروبا وأوروبا الشرقية وبحر الشمال. [5] [6] [7] [8] [9] تاريخ تم إنشاء ميناء جبل علي ، بفضل جهود راشد بن سعيد آل مكتوم ، [10] في أواخر السبعينيات وافتتح في عام 1979 لتكملة المرافق في ميناء راشد. افتتحته الملكة إليزابيث الثانية في 26 فبراير 1979. [2] قرية جبل علي شيدت لعمال الميناء ، ويبلغ عدد سكانها 300 نسمة. تغطي أكثر من 134 كيلومتر مربع (52 ميل مربع). فهي موطن لأكثر من 5000 شركة من 120 دولة في العالم. مع 67 رصيفًا وبمساحة 134. 68 كيلومترًا مربعًا (52. 00 ميلًا مربعًا) ، يعد جبل علي أكبر ميناء من صنع الإنسان في العالم وأكبر ميناء في الشرق الأوسط. أصبح ميناء جبل علي الميناء الأكثر زيارة من قبل سفن البحرية الأمريكية خارج الولايات المتحدة. [11] نظرًا لعمق المرفأ وحجم مرافق الميناء ، يمكن استيعاب حاملة طائرات من فئة نيميتز والعديد من سفن المجموعة القتالية المصاحبة على جانب الرصيف. نظرًا لتكرار زيارات الموانئ هذه ، تم إنشاء مرافق الحرية شبه الدائمة (المشار إليها من قبل أفراد الخدمة باسم "الصندوق الرمل") بجوار رصيف الناقل. عمليات يضم ميناء جبل علي أكثر من مليون متر مربع من ساحة الحاويات.
وتعرض الميناء (الأربعاء 7 يوليو) لحريق ضخم بعدما اشتعلت النيران في سفينة حاويات كانت ترفع علم جزر القمر، قبل أن تتمكن السلطات الإماراتية من السيطرة عليه، دون أن تتأثر حركة العمل. وقالت شرطة دبي في بيان إن الحريق نجم عن وجود مواد قابلة للاشتعال على متن السفينة التي تتسع لـ130 حاوية، والتي كانت ترسو على أحد أرصفة الميناء. وأعلنت الشرطة فتح تحقيق بالحادث للوقوف على ملابساته لكنها عزته بشكل مبدئي إلى ارتفاع درجات الحرارة أو حدوث احتكاك في حاوية من بين 3 حاويات على متن السفينة كانت تحمل مواد قابلة للاشتعال. وقالت وكالة الأنباء الإماراتية الرسمية إن الانفجار أدى إلى موجة اهتزازية عبر مدينة دبي، تسببت في اهتزاز الجدران والنوافذ بأحياء على بعد 25 كيلومتراً من الميناء، وكان الانفجار قوياً بما يكفي لرؤيته من الفضاء بواسطة الأقمار الصناعية. ولم يتضح على الفور حجم الأضرار التي لحقت بالميناء المترامي الأطراف والبضائع المحيطة، في حين أظهرت لقطات تم تداولها على مواقع التواصل الاجتماعي رماداً وأنقاضاً متناثرة. توقيت لافت
على الرغم من عدم وجود شبهة جنائية حتى اللحظة في الحادث، فإنه يتزامن مع حرب إسرائيلية إيرانية مكتومة تتخذ من المياه ساحة لها، وهو ما يلقي بظلال من الشك حول الحادث؛ خاصة أن الميناء يعتبر بوابة المنتجات الإسرائيلية للخليج، بعد اتفاقات التطبيع التي وقعت العام الماضي.