[1]
الوقاية من السرطان
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من اللايكوبين وهي مادة مغذية مرتبطة بالوقاية من السرطان، أظهرت الدراسة أن اللايكوبين يساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي والرئة والقولون والبروستاتا وبطانة الرحم، كما أنه يحتوي على فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة الذي يحمي من السرطان. [1]
تعزيز صحة العين
يساعد تناول البطيخ على تقليل فرص الإصابة بالتنكس البقعي ومشاكل العين بسبب وجود فيتامين سي والزياكسانثين واللوتين والبيتا كاروتين، كما أن البطيخ يعزز صحة العين عن طريق تأخير فرص الإصابة بالعمى المرتبط بالعمر، كما أن هذه المواد المضادة للأكسدة تمنع جفاف العين والأعصاب البصرية والزرق. الصفحة الرئيسية | مسبار. [1] [2]
شاهد أيضًا: هل البطيخ يرفع السكر
تخفيف آلام العضلات
يمتلك البطيخ خواصًا مضادة للأكسدة تساعد على زيادة البروتين العضلي وتعزيز الأداء الرياضي، أظهرت الدراسات أن البطيخ غني بـ L-citrulline مما يساعد على توفير الراحة من وجع العضلات. [1] [2]
علاج الضعف الجنسي
يحتوي البطيخ على الأرجينين الذي يساعد في علاج ضعف الانتصاب ويعزز الرغبة الجنسية ويقلل البرود الجنسي بشكل فعال. [1] [2]
الاستخدامات التقليدية للبطيخ
يستخدم البطيخ في العديد من الاستخدامات الصحية على مر العصور ومن أهم هذه الاستخدامات ما يلي: [1]
يساعد البطيخ في علاج المسالك البولية والتبول في الفراش.
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه - مقال
- هل يمكن أن يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟ - اليوم السابع
- القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الفرقان - الآية 47
- قال تعالى: " وجعلنا الليل سباتاً وجعلنا النهار معاشاً "
- إسلام ويب - التفسير الكبير - سورة النبأ - قوله تعالى وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا - الجزء رقم16
الصفحة الرئيسية | مسبار
آخر تحديث: ديسمبر 17, 2021
هل البطيخ يزيد الوزن ؟
هل البطيخ يزيد الوزن ؟ يعد البطيخ من المصادر المهمة التي ممتازًا لمضادات الأكسدة، وخاصة الليكوبين (بيريلين) وحمض الأسكوربيك (حمض الستريك) والسيترولين، مما يجعله غذاء وظيفيًا له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، يتهم الكثير من الناس البطيخ بأنه يسبب زيادة الوزن لأنهم يوضحون أن البطيخ يحتوي على الكثير من السكر، لذلك تهدف هذه المقالة إلى شرح حقيقة هذا البيان ومناقشة تأثير البطيخ على وزن الجسم. هل يمكن أن يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟ - اليوم السابع. هل البطيخ يزيد الوزن
هكذا لقد تمت الكثير من الدراسات على البطيخ وتم إثبات الفائدة الصحية له، ولكن هناك شائعات تتداول بين الناس حول البطيخ منها:
هل البطيخ دور في تخلص الانسان من السمنة ونقصان وزنه؟
البطيخ
من المعروف أن البطيخ من الفواكه الصيفية ذات الأغصان المتعددة، والبطيخ هو من الثمار التي تتميز بشكلها الكروي أو الاسطواني خضراء اللون من الخارج. سواء كان لونها الأخضر غامق أو فاتح، بداخلها لب لونه أحمر مع بذور قشرتها سوداء ولبها أبيض، ويعرف البطيخ بطعمه الحلو. هكذا من الدول الأكثر انتاجًا للبطيخ هي الصين وتركيا والبرازيل وإيران والولايات المتحدة والجزائر وروسيا.
فوائد البطيخ الأحمر
بعيداً عن تساؤل هل البطيخ يزيد الوزن يجب معرفة أنّ هناك فوائد عديدة لتناول البطيخ الأحمر وأهمها:
يحمي البطيخ من الإصابة بالسرطان لوجود مادة الليكوبين المضادة للأكسدة والتي تحمي الجسم من تأثيرات شمس الصيف الضارة يعزز تناول البطيخ عمل جهاز المناعة بسبب غناه بفيتامين جـ (فيتامين C) يؤدي تناول البطيخ لحماية العينين من الأمراض وتقوية الرؤية بسبب محتواه من فيتامين أ (فيتامين A) يحمي تناول البطيخ من ارتفاع ضغط الدم بسبب غناه بعنصر البوتاسيوم. يساعد في عمل وظائف العظام والعضلات بسبب محتواه من عنصر المغنيزيوم
يمكن القول في الختام أنّ إجابة تساؤل هل البطيخ يزيد الوزن هي لا بل يمكن أن يساهم تناول البطيخ الأحمر في إنقاص الوزن عند تناوله باعتدال بالإضافة إلى فوائده الصحية الأخرى.
هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه - مقال
هل البطيخ يزيد الوزن؟ سؤال يراود الكثيرين ممن يرغبون في زيادة وزنهم والتخلص من مشكلة النحافة، دعونا نتعرف على الإجابة من خلال هذا المقال. يتساءل الكثيرين هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه؟ وما هي القيمة الغذائية للبطيخ؟ وما هي الكمية الموصى بتناولها يوميًا من البطيخ؟ الإجابات في هذا المقال:
هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه؟
إذا كنت قد فكرت يومًا في سؤال هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه؟ فالإجابة تتضمن اعتبارات عدة يجب أن تعرفها:
1. المحتوى الغذائي للبطيخ
السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة لا يُشبه السكر المضاف في الأطعمة الجاهزة، فإلى جانب السكر الطبيعي يحتوي البطيخ على الألياف، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية المفيدة للجسم. وقد يرتبط تناول البطيخ بانخفاض خطر زيادة الوزن على المدى الطويل، خاصةً إذا تم تناوله قبل 15 دقيقة من الوجبات الغذائية، حيث أنه يُعزز الشعور بالشبع وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. كما قد يرتبط تناول البطيخ مرة واحدة على الأقل في اليوم بخفض خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، وبهذا يرتبط تناول البطيخ فعليًا بإنقاص الوزن وبعض التأثيرات الوقائية من الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
في الواقع، من الأفضل عدم تناوله كوجبة كاملة لأن الماء الموجود فيه يمكن أن يخفف من عصارة المعدة مما يجعل عملية الهضم أبطأ وأكثر صعوبة. يُعد تناول شريحة من البطيخ على الإفطار مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في بدء يومهم بدفعة من الطاقة والترطيب وربما مصحوبًا بالبروتين أو الأطعمة ذات قليلة السكر مثل خبز القمح الكامل. يعد البطيخ أيضًا وجبة خفيفة صغيرة في المساء لأنه من خلال تحفيزه إفراز مادة السيروتونين، فإنه يجعلك ترتاح في الليل. إلى جانب جميع الصفات المذكورة أعلاه، هناك عيب واحد في هذه الفاكهة وهو مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع، لذلك لا ينصح به لمرضى السكري. يمكنك تناول البطيخ حتى كل يوم في أيام الصيف ولكن انتبه إلى الكميات على وجه التحديد بسبب محتوى السكر. بالإضافة إلى مرضى السكري ، لا ينصح أيضًا بالإفراط في تناول البطيخ لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. فمن المعروف أن الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يسبب انتفاخًا مزعجًا في البطن، ولكن إذا عرفنا كيف نحد من الكمية وخاصة إذا لم نربط هذه الفاكهة بوجبة غنية بالفعل بالكربوهيدرات والسكريات فلن يحدث هذا. بالإضافة إلى لب البطيخ، يمكننا أيضًا أن نأكل بذوره والتي على عكس ما يعتقد كثيرًا، لا تجعلك تكتسب الدهون، بل على العكس، فهي تقدم فوائد عديدة لأنها غنية بالألياف و البروتين والأملاح المعدنية.
هل يمكن أن يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟ - اليوم السابع
2. المؤشر الغلايسيمي للبطيخ
على الرغم من أن اتباع نظام غذائي عالي المؤشر الغلايسيمي قد يُؤدي إلى زيادة الوزن، وبالرغم من أن البطيخ يملك مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم وهو 72 من 100، لذا قد يعتقد البعض أن إضافة البطيخ إلى النظام الغذائي قد يُساهم في زيادة الوزن، ومع ذلك يحتوي البطيخ على كمية ضئيلة من الكربوهيدرات وهذا يعني أن تناول كمية كبيرة من البطيخ فقط يرفع نسبة السكر في الدم ويؤثر على زيادة الوزن. إضافة إلى ذلك، تبين أن الأشخاص الذين يتناولون البطيخ كوجبة خفيفة على أساس يومي كان وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من الأشخاص الذين يتناولون الوجبات الخفيفة الجاهزة، وذلك لأن البطيخ يتكون من 92% من الماء الذي يُعزز الشعور بالشبع. القيمة الغذائية للبطيخ ودورها في التأثير على الوزن
بحسب وزارة الزراعة الأمريكية كل 100 غرام من البطيخ يتضمن العناصر الآتية:
ماء
91. 4 غرام
طاقة
30 سعر حراري
بروتين
0. 61 غرام
ألياف
0. 4 غرام
دهون
0. 15 غرام
سكروز
1. 21 غرام
غلوكوز
1. 58 غرام
فركتوز
3. 36 غرام
مالتوز
0. 06 غرام
وبهذا يتبين أن محتوى البطيخ العالي من الماء والقليل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات يسهم في تقليل الوزن وليس زيادته.
لذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية والأطباء المختصين. بضرورة تناول على الأقل شريحة كاملة من البطيخ بشكل يومي خصوصًا للأطفال في سن الطفولة. مصدر هام للألياف الغذائية
يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية المفيدة للجسم. حيث أن هذه الألياف تساعد المعدة على هضم الطعا بشكل منتظم وتنظم حركة الأحماض داخل المعدة. بخلاف أنها تساعد الإنسان على الشعور الدائم بالشبع ولا تجعل الإنسان يتعرض. للشعور للجوع بشكل مستمر دون جدوى من ذلك. مقالات قد تعجبك:
القيمة الغذائية للبطيخ
يحتوي البطيخ على العديد من القيم الغذائية الهامة جدًا لجسم الإنسان، والتي هي الجسم في احتياج شديد لها يوميًا، حيث أن كل 100 غرام من البطيخ يحمل:
كمية كبيرة جدًا من الماء تصل إلى 94. 45 مليلترًا. نسبة ليست عالية من السعرات الحرارية تصل إلى 30 سعرة حرارية. بعض العناصر المختلفة الهامة جدًا للجسم مثل البروتين بمقدار 0. 61 غرام. والكربوهيدرات بمقدار 7. 55 غرام. يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون بقيمة 0. 15 غرام، بجانب مجموعة مميزة جدًا. من الألياف الغذائية بقيمية 0. 4 غرام. كما أنه يحتوي على بعض المعادن المفيدة جدًا للجسم مثل 7 مليغرام من الكالسيوم و0.
غرامة فقدان بطاقة الاحوال
العسكرية السعودية.. نقاط ضعف تهدد أمن المملكة - MBS metoo
بيوت السعودية للتكييف - المكان المثالي لشراء مكيفات منزلك
الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع توظيف
صورة طفل كرتونية
ما المقصود بقوله تعالى وجعلنا نومكم سباتا – موقع المحيط
إسلام ويب - التحرير والتنوير - سورة النبأ - قوله تعالى وجعلنا نومكم سباتا- الجزء رقم31
قال ابن كثير في تفسيره: وقوله: { وجعلنا نومكم سباتا} أي: قطعا للحركة لتحصل الراحة من كثرة الترداد والسعي في المعايش في عرض النهار. قال تعالى: " وجعلنا الليل سباتاً وجعلنا النهار معاشاً ". وقد تقدم مثل هذه الآية في سورة " الفرقان ". { وجعلنا الليل لباسا} أي: يغشى الناس ظلامه وسواده ، كما قال: { والليل إذا يغشاها} [ الشمس: 4] وقال الشاعر: فلما لبسن الليل ، أو حين نصبت له من خذا آذانها وهو جانح وقال قتادة في قوله: { وجعلنا الليل لباسا} أي: سكنا. { وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)} أي جعلناه مشرقا نيرا مضيئا ليتمكن الناس من التصرف فيه والذهاب والمجيء للمعاش والتكسب والتجارات وغير ذلك. #أبو_الهيثم #مع_القرآن
33
10
369, 478
ابن عاشور: وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) انتقل من الاستدلال بخلق الناس إلى الاستدلال بأحوالهم وخص منها الحالة التي هي أقوَى أحوالهم المعروفة شبهاً بالموت الذي يعقبه البعث وهي حالة متكررة لا يَخلُونَ من الشعور بما فيها من العبرة لأن تدبير نظام النوم وما يطرأ عليه من اليقظة أشبه حاللٍ بحال الموت وما يعقبه من البعث.
القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الفرقان - الآية 47
وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) (وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا) يقول تعالى ذكره: وجعلنا الليل لكم غشاء يتغشاكم سواده، وتغطيكم ظلمته، كما يغطي الثوب لابسه لتسكنوا فيه عن التصرّف لما كنتم تتصرّفون له نهارا؛ ومنه قول الشاعر: فلمَّـا لَبِسْـن اللَّيْـلَ أوْ حِـينَ نَصَّبَتْ لـه مِـنْ خَـذا آذانِهـا وَهْـوَ دَالِـحُ (1) يعني بقوله " لبسن الليل ": أدخلن في سواده فاستترن به. وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل. * ذكر من قال ذلك: حدثنا ابن حميد، قال: ثنا مهران، عن سفيان، عن قتادة (وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا) قال: سكنا. -------------------------- الهوامش: (1) تقدم استشهاد المؤلف بهذا البيت في الجزء ( 11: 146) وهو في ديوان ذي الرمة. إسلام ويب - التفسير الكبير - سورة النبأ - قوله تعالى وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا - الجزء رقم16. والرواية فيه " جانح " في موضع " دالح ". والدالح: الذي يمشي بحمله وقد أثقله. ( انظر ديوان ذي الرمة 108).
وجعلنا النهار معاشا 1 (Medium) | وجعلنا النهار معاشا | UNDERCARE | Flickr
Épinglé sur أعمالنا
وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا – KHATTAATT
ربنا قال (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).
قال تعالى: &Quot; وجعلنا الليل سباتاً وجعلنا النهار معاشاً &Quot;
- موقع مقالات إسلام ويب
ً ‹ جريدة الوطن
وجعلنا الليل لباساً. وجعلنا النهار معاشاً - مع القرآن (من الأحقاف إلى الناس) - أبو الهيثم محمد درويش - طريق الإسلام
[5] {وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا} - إعجاز القرآن الكريم - طريق الإسلام
المعنى العظيم
ولو رجعنا إلى سنة النبي عليه الصلاة والسلام لظهر لنا أنَّ النبي عليه الصلاة والسلام كان يستشعر هذا المعنى العظيم عند نومه، فعن أبي هريرة –رضي الله عنه- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «إذا أوى أحدكم إلى فراشه فلينفض فراشه بداخلة إزاره فإنه لا يدري ما خلفه عليه ثم يقول: باسمك ربِّ وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به الصالحين» «رواه البخاري». كما جاء عن البراء –رضي الله عنه- أن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا أخذ مضجعه قال «اللهم باسمك أحيا وباسمك أموت». وإذا استيقظ قال «الحمد لله الذى أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور» «رواه مسلم». وهذه الأحاديث تؤكد ما ذكرناه من ارتباط النوم بالبعث والنشور. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الفرقان - الآية 47. ومن هذا المنطلق فهمت علاقة قوله تعالى «وجعلنا نومكم سباتا» بسورة النبأ، تلك السورة التي تناولت في آياتها الأولى مسألة البعث والنشور، قال تعالى «عمَّ يتساءلون عن النبأ العظيم الذي هم فيه مختلفون»، والنبأ العظيم هو البعث والنشور، الذي أنكره كفار مكة، لذا جاءت الأدلة الكونية التي تدلُّ على قدرته سبحانه وتعالى على البعث والنشور، ومنها قوله تعالى «وجعلنا نومكم سباتاً».
بينما في الليل يزداد إفراز الهرمونات الداعية للجسم إلى الراحة والاسترخاء مثل «الميلاتونين» و «البورستاجلاندين»، كما تنشط دفاعات الجسم الذاتية من مثل الجهاز العصبي غير الوديّ، والجهاز الليمفاوي، وكرات الدم البيضاء، وغيرها من أجهزة المَناعة فى الجسم؛ بينما يقل إفراز هرمون «الكورتيزون» و «الأدرينالين»، و «الكورتزول» وكلها من الإفرازات المنشطة للجسم. وينظِّم نشاطَ جسم الإنسان بالنهار ويثبِّطه بالليل ما يُعرف باسم «الساعة الحيَوية»، وهي عبارة عن مركز في المخّ فيما يُعرف باسم «النّواة فوق التصالبة» وينتشر منها إلى العديد من خلايا الجسم وأنسجته. ويتحكم في هذه الساعة أربع من حاملات الصفات الوراثية (المورثات أو الجينات) التي تتأثر بدورة الظلام والنور والضوضاء والسكون، وبذلك تتحكم في ساعات اليقَظة والمنام. الساعة الحيوية وأوقات الصلاة
وعلى ذلك فإن النوم كظاهرة حيوية أمر لازم للإنسان؛ فيه يفقد جزءً من إدراكه فتنقطع حواسّه عما يحيط به وتظل أجهزته الجسدية في العمل، فيأخذ كلٌّ من عَقْلة وبدَنه قسطا من الراحة ليعود بعد يقظته حيويا نشيطا قادرا على مواجهة مسئولياته؛ وعلى ذلك فإن النوم نعمة من نعم الله العديدة على الإنسان، كما أن الانتظام في أداء الصلوات الإسلامية على وقتها يضبط الساعة الحيوية في جسم الإنسان ضبطًا دقيقا يتوافق مع ما فطَرها الله تعالى عليه.
إسلام ويب - التفسير الكبير - سورة النبأ - قوله تعالى وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا - الجزء رقم16
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير من الناس يكون برنامجهم اليومي >>النوم بالنهار!! >>والإستيقاظ باليل!! >> >>هناك من تفرض عليهم طبيعة عملهم هذا الوضع!! >> >>وهناك من يحبون هذه الطريقه في الحياة!! >>ولكنهم تناسوا شيئآ هامآ يبدأ بقوله تعالى
>>فالله سبحانه وتعالى,, وضع لنا نهجآ في الحياة إذا خالفناه يبدأ >>الخلل؟؟
>>ولقد ثبت علميآ بأنه
>>((توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلآ))
>>ستتسائلون كيف؟؟
>>سأجيبكم:
>>في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره))
مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه. >>هذه الخليه عندما ننام في الليل.. ونطفي الأنوار
>> تستشعر الأنوار الظلام فتنغلق تلقائيآ,, ويشعر المرء بالنوم العميق >>والراحه >>لتوقف مركز اليقظه لديه. >>ولكن عندما ننام نهارآ.. حتى في حالة إغلاق الستائر والظلام التام فإن >>؟؟ هذه الخلية لاتنغلق أبدآ
>>((بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه)) فنصحو من نوم النهار >>ونحن نشعر بالقلق وعدم الراحه,,
>>كذلك يوجد ((الرفيق الودي.. والرفيق الاودي))ماهما؟؟
>>إنهم رفقاءأوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟ >>
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر
>> >>سأخبركم:: >> >> >>في النهار ينشط الرفيق الودي.
الحكومة تدخل تعديلات صارمة على الترخيص لوكالات الأسفار
الحكومة المغربية: لا علم لنا بمقتل إبن مسؤول مغربي واعتقال طالب آخر كانا يقاتلان الجيش الروسي
سنة سجنا لموظف غرر بتلميذة لإغتصابها