اترك تعليقًا
ضع تعليقك هنا...
إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:
البريد الإلكتروني (مطلوب) (البريد الإلكتروني لن يتم نشره)
الاسم (مطلوب)
الموقع
أنت تعلق بإستخدام حساب
( تسجيل خروج /
تغيير)
أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. كورونا … اصنع سعادتك بنفسك .. بقلم محمد الحمري – البيرق. أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. إلغاء
Connecting to%s
أبلغني بالتعليقات الجديدة عبر البريد الإلكتروني. أعلمني بالمشاركات الجديدة عن طريق بريدي الإلكتروني
كتب اصنع سعادتك بنفسك - مكتبة نور
أصنع سعادتك بنفسك
بقلم ملاك الكوري
مثل كل الناس نساء ورجال تعاشت بحياتي مع الظروف حين مررت بتجارب كثيرة ،كان منها الناجح ومنها قصص غير متوقعه نتائجها لكنها لم تحد من عزيمتي وطموحي وأحلامي ،وفي حياتي منذ طفولتي قابلت من يملكون كل شي بالحياة مثل الأموال من الأغنياء وكفاهم الله كفاف يومهم لكنهم كانوا يشتكون من غصة الحياة ،لأنهم لم يكونوا يشعرون بالسعادة والفرح ،رغم أنهم يملكون المال الذي وصفه الله تعالى في محكم كتابه "المال والبنون زينة الحياة الدنيا" ولكن هذا أيضا لم يكن يجلب لهم السعادة التي ينشدونها. رغم هذا كله كانوا يحسدونني ويسألوني هل أنت سعيدة ؟فأجيب بكل رضا وقناعة:" نعم والحمد لله ،لأن سعادتي تجسد برضائي و قناعتي بما املك ما يكفيني". ذات يوم قالت لي صديقة لي:أني أحسدك على هذا الشعور بالرضي رغم تحديات الحياة الذي تواجهينه حتى أنها حسدتني فعليا عن شعوري بالفرح والسعادة لذاتي وقناعتي بما قدره الله لي من رزق ورضا.
كورونا … اصنع سعادتك بنفسك .. بقلم محمد الحمري – البيرق
علم نفسك الرضى … وعلم نفسك العطاء … وعلم نفسك الاصرار والتحدي …. جدد ثقتك بالله ثم بنفسك … لما الخوف.
أولاً: تذكّر إنجازاتك وما قُمت بتحقيقه
لكي تساهم في تحقيق السعادة النفسيّة لك وتوزيعها على مختلف جوانب حياتك عليك أن تحرص على تذكّر كل الإنجازات المهمة والأشياء الرائعة التي سبق وحققتها في حياتك، وذلك لأنّ تذكّر هذه الأشياء الرائعة يُساهم في تحويلك إلى شخصٍ إيجابي ومتفائل بعيداً عن كل ما يُمكن أن يزعجك ويتسبّب في تعاستك وحزنك. ثانيّاً: استمتع بالأمور الصغيرة في حياتك اليوميّة
لتجعل حياتك سعيدةً ومريحة عليك أن تحرص على الاستمتاع بالأمور الصغيرة والجميلة التي تمر في حياتك اليوميّة وأن تسلّط كامل انتباهك إليها وتغضّ نظرك عن كل ما يُمكن أن يتسبّب في حزنك وتعاستك، فيُمكنك مثلاً أن تشعر بالسعادة لأنك نجحت في إنجاز أعمالك في الوقت المناسب، أو لأنّك أعددت طعاماً مميزاً أسعد عائلتك. ثالثاً: إفعل الأمور التي تحبها
لأنّك أنت المسؤول الأول والأخير عن إسعاد نفسك وبث البهجة في حياتك عليك أن تحرص على فعل الأمور التي تحبها، وأن تبتعد عن الأعمال التي تسبب لك الانزعاج والتعاسة، كقيامك مثلاً بزراعة الزهور والنباتات في الحديقة، إعداد الحلويات اللذيذة، القيام ببعض الأعمال اليدويّة الممتعة، أو ممارسة بعض الهوايات التي تبث السعادة في داخلك.
بث مباشر السعودية وفيتنام
نعرض الان بث مباشر السعودية وفيتنام Vietnam vs Saudi live. يواجه المنتخب السعودي نظيره الفيتنامي ضمن الجولة السادسة من تصفيات آسيا المؤهلة لكأس العالم، مباراة هامة للأخضر في إطار سعيه نحو تصدر الترتيب واقتناص بطاقة العبور المباشرة للمونديال، خاصةً في ظل المستوى الفني الرائع للاعبين تحت قيادة المدرب هيرفي رونار الذي يقدم أداء تكتيكي مميز، وقد تمكن منتخب السعودية من الفوز في تسع مباريات متتالية والتعادل في واحدة أمام أستراليا والتي عرقلت مسيرة إنتصاراته، لذلك يتمتع الفريق بثقة كبيرة وروح معنوية عالية تجاه مواجهة فيتنام، انطلاقة الماتش في تمام الثالثة عصراً بتوقيت الرياض، مباراة السعودية اليوم يلا شوت.
أخضر السلة فاز على أفغانستان في آسيوية الصالات | صحيفة الرياضية
الرياض: عيسى الحكمي
فعل الاتحاد السعودي لكرة القدم بند تمديد عقد المدرب الفرنسي هارفي رينارد حتى نهائيات كأس آسيا 2023 في خطوة تتناغم مع بنود العقد، الذي تم توقيفه في 29 يوليو 2019. ونجح رينارد (53 عاماً) في كسب ثقة الشارع الرياضي السعودي بعد قيادته الناجحة ل«الأخضر» في التأهل إلى نهائيات كأس العالم متصدراً المجموعة الثانية التي ضمت إلى جانبه اليابان وأستراليا وعمان والصين وفيتنام. وحمل لاعبو المنتخب السعودي، مدربهم بعد الفوز على أستراليا، فيما كتب المدرب الفرنسي اسمه بمداد من ذهب بعد الفوز على أستراليا، الذي يعد الأول في منافسات تصفيات كأس العالم، والثاني في كافة البطولات بعد الانتصار بنفس النتيجة 1-0 في كأس القارات عام 1997 حين كان الألماني أوتيفستر هو مدرب ال«صقور الخضر». ويتواجد رينادر، مع وفد من الاتحاد السعودي برئاسة ياسر المسحل رئيس الاتحاد إلى الدوحة لحضور قرعة مباريات نهائيات كأس العالم 2022؛ حيث تتواجد السعودية في المستوى الرابع إلى جانب الكاميرون والإكوادور وغانا وويلز أو أوكرانيا، والمتأهل من الملحق الآسيوي الأمريكي الجنوبي، وأيضاً كندا أو تونس وكذلك المتأهل من كوستاريكا ونيوزيلندا وجزر سليمان.
تشكيلة المنتخب السعودي في مباراة اليوم ضد فيتنام - سبورت 360
_ الإمارات البلد الوحيد الذي نظم البطولة مرتين ولم يتوج بلقب 1996 _2019. _ كأس آسيا 2004 أول بطولة يكون فيها 16 فريق تقسمت على أربع مجموعات. _لأول مرة في نسخة 2019 لعب في البطولة 24 فريقاً بعد أن كان 16 فريق في البطولات السابقة. _ قطر أول منتخب يفوز بسبع مباريات في البطولة ويتوج باللقب في النظام الجديد في نسخة 2019. _ بطولة كأس آسيا 1956_1960_1964_1968 كان يتبع فيها نظام الدوري يتوج الفريق بالنقاط. _ أول مُباراةٍ نهائية كانت في نسخة 1972 بين منتخب إيران و منتخب كوريا الجنوبية فاز المنتخب إيراني في المباراة 2_1
_ كوريا الجنوبية أكثر منتخب خسر مباراة النهائي في كأس آسيا حيث خسر أربعة نهائيات 1972_1980_1988_2015
_ منتخبا اليابان والسعودية أكثر المنتخبات مواجهة في المباراة النهائية مرتين 1992_2000. _ المنتخب الإيراني أكثر منتخب فاز في كأس آسيا 41 مباراة من أصل 14 مشاركة وأكثر منتخب سجل أهداف 131 هدف. _ المنتخب الصيني أكثر منتخب خسر في مباراة كأس آسيا
20 مباراة من أصل 12 مشاركة. _ الحارس أوزبكستان إيغناتي نستروف شارك في خمس بطولات من كأس آسيا 2004_2007_2011_2015_2019
_ البرازيلي كارلوس ألبيرتو بيريرا أكثر مدرب فاز بكأس آسيا مرتين 1980 مع المنتخب الكويتي و 1988 مع المنتخب السعودي.
ومع أنّ عاصمتها هانوي، إلا أنّ مدينة هوشي منه هي المدينة الأكثر اكتظاظاً. وعند اختيار مكان للإقامة في فيتنام، ستكلفك أرخص مدينة، نها ترانج، نحو 259 دولاراً شهرياً لشقة من غرفة نوم واحدة، أو 24 دولاراً في الليلة الفندقية. سعر القهوة يناهز 0. 58 دولار والبيرة 0. 86 دولار، مقابل 1. 73 دولار لتناول وجبة في الخارج. وفي البلاد الكثير من الأشياء الرخيصة التي تبقيك مشغولاً، وبمجرد أن تعيش هناك لفترة، كما هي حال معظم الأماكن المدرجة في هذه القائمة، ستتمكن على الأرجح من العثور على أماكن إقامة وأنشطة أرخص. 5 – الأرجنتين (542 دولاراً)
الأرجنتين هي دولة أخرى تتحدث الإسبانية، وتقع في النصف الجنوبي من أميركا الجنوبية، تحدها تشيلي وبوليفيا وباراغواي والبرازيل وأوروغواي وجنوب المحيط الأطلسي وممر دريك. كما أنها ثامن أكبر دولة في العالم وثاني أكبر دولة في أميركا الجنوبية بعد البرازيل، حيث يبلغ عدد سكانها ما يزيد قليلاً عن 44 مليون نسمة، وتغطي مساحة من البر الرئيسي تبلغ 2780400 كيلومتر مربع. وبمبلغ 542 دولاراً أميركياً شهرياً يمكنك تغطية نفقات إقامة ومعيشة لشخص واحد لمدة شهر كامل في واحدة من أرخص المدن في الأرجنتين، سالتا.