كيف ابدا الكيرلي ؟، للإجابة على هذا التساؤل السابق والذي بات واحداً من أهم الأسئلة الشائعة والمنتشرة بين العديد من السيدات في تلك الأونة الأخيرة، لابد أولاً من ضرورة إدراك أن الشعر الكيرلي أو المجعد كما يطلق عليه يعد بدوره احد الروتينات الأساسية للعناية بالشعر، والتي يرجع ظهورها تحديداً في عام 2007 م، وذلك على يد المصففة والخبيرة العالمية "لورين ماسي"، حيث أنها وصفت هذا الروتين الشهير في كتابتها الخاص على أنه تلك الطريقة المثالية للعناية بالشعر، والتي تبتعد تماماً عن استخدام أي من العادات أو المنتجات الكيميائية الضارة، وذلك من أجل التمتع بشعر صحي مجدع ولامع. كيف ابدا الكيرلي
كيف ابدا الكيرلي ؟، للإجابة على هذا السؤال لابد أولاً من ضرورة إدراك أن الشعر الكيرلي أو المجعد كما يطلق عليه في الأغلب عادة ما يعتمد على عدد من القواعد والتعليمات الرئيسية، والتي ينبغي على جميع السيدات من اللواتي يرغبن في الحصول على طريقة كيرلي جيرل الشائعة، ضرورة اتباعها والاقتداء بها، ولعل أشهر هذه القواعد الأساسية كلاً من الآتي:
الابتعاد التام عن استخدام أي من المنتجات أو المركبات الكيميائية الضارة على الشعر مثل مركبات الكبريتات، البارابين، السيليكون.
كيف تبدو جذاباََ بالشعر الكيرلي؟ - حياتكَ
وفي حالات العناية بالشعر الكيرلي أو المجعد لابد من ضرورة الاعتماد على أنواع الشامبو الخالية تماماً من كافة المركبات الكيميائية الضارة كالبارابين والكبريتات وغيرها، ولابد أيضاً من ضرورة مراعاة استخدام كمية مناسبة من شامبو أو غسول الشعر الموضوع على فروة الراس بواسطة كمية قليلة من الماء، لضمان الحفاظ على صحة الشعر، وكذلك لعدم اهدار كميات كبيرة من منتجات العناية. استخدام النوع المناسب من مرطبات (بلسم) الشعر
قد يتسبب الغسيل المتكرر للشعر بواسطة استخدام الأنواع المختلفة من الشامبو إلى إحداث حالة عامة من تلف أو جفاف الشعر بعد فترة زمنية معينة، ولتجنب هذا الأمر لابد من ضرورة الحرص على ترطيب الشعر بشكل دائم بعد غسل الشعر، وذلك بواسطة أحد مرطبات أو مكيفات الشعر كالأنواع المختلفة والمتواجدة من البلسم، وذلك بغرض الحفاظ على لمعة الشعر. تمشيط الشعر الكيرلي (المجعد)
تأتي خطوة تمشيط الشعر كخطوة أساسية بعد الانتهاء من غسل وترطيب الشعر على النحو المطلوب، وفي حالة الشعر الكيرلي يفضل بأن يتم الابتعاد قدر الامكان عند استخدام الأمشاط أو الفرش الخاصة بتصفيف الشعر، وبأن يتم الاعتماد بشكل كلي على استخدام الاصابع في تفكيك تشابك الشعر.
كيف ابدا الكيرلي ونصائح هامة للعناية بالشعر الكيرلي – المعلمين العرب
طيب الان اتكلمنا عن الكيرلي هير مثود و ممكن يخطر ببالك سؤال كيف ابدأ ؟! : عشان أبدأ محتاجة أعمل خطوات بس يطة
-أول حاجة أتأكد إن أي منتج عندي خالي من السلفات و مشتقات السليكون، الزيوت المعدنية، الكحول المسبب للجفاف و لو عندي منتجات تحتوي على هذي المواد اوقف استخدامها. واستبدلها بمنتجات مناسبه. قبل ما أبدأ هذا النظام لازم أغسل شعري للمرة الأخيرة بأي شامبو عادي عندي محتوي على السلفات حتستغربوا لكن معليش حاشرح لكم ليش ؟! عشان أتخلص من أي مواد متراكمة في شعري وأبدأ على نظافة. Curl It | كيرل إت. لأن المنتجات مثلا البلسم العادي بيكون يحتوي على سيليكون و السيليكون يعمل طبقه عالشعره و يغلفها بالتالي يمنع دخول المويه او اي زيوت مفيده للشعره و كمان مايذوب بسهوله و ما يشيله من الشعر الا ماده السلفات عشان كذا اقلك لازم نغسل شعرنا بشامبو عادي كبدايه لطريقة العنايه الجديده الي حنستخدمها للعنايه بالشعر الويفي أو الكيرلي. بعد الشامبو، راح اضع كمية كبيرة من البلسم على شعري وامشطه بهدوء و نعومه بمشط واسع وهو مبلول ، و أي مشط اسنانه واسعه بيكون مناسب ان شاء الله و انتي جربي و شوفي ايش يناسبك انا ناسبني مشط wet موجود في ايهيرب و كمان اعتقد موجود في صيدلية وايتس
-الخطوه الي بعدها بعد ما اغسل البلسم عن شعري استخدم بلسم يترك على الشعر و مايغسل ذكرت لكم اسمه leav in انواع فوق بالتدوينه.
Curl It | كيرل إت
have fun
و لن أقول وداعاً لكن إلى اللقاء..
انضموا لمجتمعنا الرهيب بالانستقرام عبر الحساب التالي:
ضيفونا على التويتر:
ولاتنسوا تزورونا في متجر كيرل إت للعناية بالشعر المزخرف:
-بعد كذا حأنشف شعري بفوطة مايكروفايبر أو تي شيرت قطن بإني أجيب شعري لقدام، وبعدين أنشفه من تحت لفوق. بحيث تبقى الخصل على شكلها من غير ما تنفش. الطريقة دي اسمها سكرنشنق (Scrunching)
و هذي صورة توضح الطريقه كيف:
ممكن اوقف عند هذي الخطوه ، لكن لو حبيت اعمل ستايل لشعري اعمل الخطوه الجايه و هي
إني احط كريم أو جل بنفس الطريقة ارفع الشعر لفوق بطريقه السكرنشنق scrunching
في اكثر من طريقة أنشف فيها شعري، كل وحدة تجرب لحد ما تلاقي أنسب طريقة لها: السيشوار مع قطعه اسمها diffuser هذي القطعة تساعد على توزيع الحرارة بحيث ماتتوجه الحرارة لشعري بشكل مباشر. و يكون على حرارة باردة، درجة متوسطة. أو أتركه ينشف من نفسه عادي إلى إن ينشف تمامًا أو أنشفه بطريقة plopping وهي إني أحط تي شيرت قدامي وأنزل شعري فيه بحيث يبقى مرفوع فوق راسي، وبعدين أربط التي شيرت. الطريقة هذي تحافظ على تشكل تموجات الشعر لحد ما ينشف. شفت بعض اليوتيوبرز يستخدمو بعد طريقة التي شيرت الديفيوزر اعتقد عشان يدي فوليم و حجم اكثر كثافه للشعر. نجي الان لوقت النوم:
وقت النوم،يا انك تنامين على مخده ستان او تلبسين ايشارب ستان أو تلفي شعرك بطرحه ستان أو حرير
الطريقة دي فعالة جدًا في تحسين صحة الشعر، لكن سرعة النتائج بتختلف من شخص لآخر وبتعتمد على حالة شعرك ومدى التلف اللي فيه.
متى اسوي رياضه بعد القيصرية ؟! ؟ - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الموضوع باين من عنوانه.. حابة اسأل اللي عندها فكره متى اقدر امارس الرياضه بعد العمليه القيصريه.. علما بأني والده من 3 شهور والعملية خياطه طولية وهذا اللي شوي مخوفني.. اخاف اعطل عضلة البطن عن الإلتئام بشكل صحيح!! شرايكم ؟! ؟
الصفحة الرئيسية | مسبار
أسئلة شائعة
متى يمكن ممارسة تمارين البطن بعد الولادة القيصرية؟
بعد 6 أسابيع على الأقل، وبعد استشارة طبيبك الخاص، والتأكد من تلائم هذا النوم من التمرينات مع حالتك الصحية. هل الرياضة تؤثر على العملية القيصرية؟
هناك بعض أنواع الرياضات الشاقة التي بإمكانها أن تؤثر على العملية القيصرية مثل نط الحبل، رفع الساقين، الزومبا، الرقص، الكيك بوكسينج وغيرها من التمرينات التي يمكن أن تضر جرح الولادة.
تمارين رياضيّة خاصّة بعد الولادة القيصريّة - Youtube
علامات تخبرك بالتوقف عن ممارسة التمرينات الرياضية بعد القيصرية هناك بعض العلامات التي تخبرك سيدتي في حالة ممارستك لأنواع معيّنة من الرياضة، بعد إجراء الولادة القيصرية بأن تتوقفي فورًا عن ممارسة هذه التمرينات واستشارة الطبيب، ومن هذه العلامات، ما يلي: خروج إفرازات ذات لون وردي من المهبل. التعرض لنزيف. متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية وتمارين شد البطن والارداف - مجلة أبدعي. شعور بألم في منطقة عملية القيصرية. انسب رياضة لعودة الوزن بعد الولادة القيصرية بعد مرور شهرين على إجراء الولادة القيصرية، واستشارة الطبيب المعالج وموافقته، يمكنك سيدتي البدء فورًا في ممارسة بعض تمرينات الآيروبكس بشكل تدريجي، لأنها هي الوسيلة الآمنة والأكيدة لكي تعود بطنك مشدودة ومسطحة. متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية كما تعمل تمرينات الآيروبكس على ضبط الدورة الدموية بشكل طبيعي، وتقوم بتقوية الرئتين والقلب، ومن الهام أن تقومي بالبدء في هذه التمرينات بشكل تدريجي، فتبدأي بالمدة القصيرة ثُم تقومين بزيادتها على نحو ضعيف، ومن أشهر التمرينات التي تندرج تحت الآيروبكس: ممارسة السباحة لمدة خمسة عشر دقيقة يوميًا. المشي بخطوة سريعة لكن متوسطة. ركوب دراجة ولكن لمسافة لا تزيد عن ثلاثة أمتار.
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية وتمارين شد البطن والارداف - مجلة أبدعي
تمارين بعد الولادة القيصرية يجب تجنبها
يحتاج الجسم إلى بضعة أشهر للتعافي قبل أن إعادة ممارسة الأنشطة القوية وعالية التأثير وكذلك بعض تمارين البطن، لذا تجنبي التمرينات التالية لبضعة أشهر بعد الولادة القيصرية:
تمارين تقوية البطن التي تتسبب انتفاخ المعدة
مثل تمرين الجلوس والسحق، بالإضافة إلى التمارين التي تضع الكثير من الضغط على جدار البطن مثل الألواح الأمامية ورفع الساقين والدراجات. نط الحبل بعد الولادة القيصرية
نط الحبل من التمارين التي تتطلب مجهود بدني كبير وتؤثر على جرح الولادة، لذا فهو من التمرينات الممنوعة وكذلك أنواع التمرينات الأخرى التي تتطلب القفز مثل دفع القرفصاء، وقفز الرافعات، وتمارين البليومترية. الرقص بعد العملية القيصرية
لا يمكنك الرقص بعد الخضوع للجراحة، فالرقص من التمارين بعد الولادة القيصرية الممنوعة لتأثيرها السلبي على جرح الولادة. تمارين رياضيّة خاصّة بعد الولادة القيصريّة - YouTube. الزومبا بعد الولادة القيصرية
لا يمكنك ممارسة تمرين الزومبا بعد الولادة مباشرة بسبب كونه تمرين شاق ويمكن أن يتسبب بمضاعفات لديكِ. التمارين الشاقة
عليكِ تجنب التمرينات الشاقة مثل الركض أو الجري، تمارين نحت الجسم، الكيك بوكسينج، وغيرها من أنواع هذه التمرينات، وكذلك تجنب أي تمرين يشد جرح الولادة القيصرية أو يضغط عليها، وأي تمرين يسبب الألم.
تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية (بالصور) - حياة افضل
تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية (بالصور) ، بعد الولادة تتعرض البطن إلى الترهلات بشكل كبير جداً ، ولو تمكنت السيدة من العودة إلى وزنها السابق يظل هناك ترهلات في البطن. ولكن من خلال ممارسة الرياضة بشكل مستمر يتم التخلص من الترهلات لذلك سنتحدث في هذا المقال عبر موقع معلوماتي عن تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية (بالفيديو). كما لا يفوتك: طرق القضاء على السليوليت للنساء كريمات وتمارين بالصور ترهلات البطن بعد الولادة:- ترهلات البطن بعد الولادة الأمنية التي تتمناها كل سيدة بعد الولادة القيصرية هي التخلص من الكرش والدهون الزائدة وترهلات البطن، لأن الكثير من السيدات تمكنوا من العودة إلى وزنها الذي كان عليه قبل الحمل، ولكن ظلت مشكلة ترهلات البطن موجودة. تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية (بالصور) - حياة افضل. ويظن الكثير من السيدات أن عضلات البطن بعد الولادة القيصرية تكون أضعف مما يجعل التخلص من ترهلات البطن أمر شبه مستحيل، ولكن لا داعي أن تيأسي لأن الكثير من السيدات ولدن طبيعي أو قيصري تمكنوا من العودة لرشاقتهم والتخلص من الدهون وترهلات البطن. وهؤلاء السيدات تمكنوا من الوصول إلى هذا الهدف بالإرادة القوية والنظام الغذائي الصحيح المليء بالبروتينات والفيتامينات وكل العناصر التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لذلك لا داعي لليأس ونحن سنقدم لك فيما يلي نصائح للتخلص من ترهلات البطن.
جاميلي بووي
- خدمة «نيويورك تايمز»
مقالات الكاتب
اختيارات المحرر
فيديو
Your browser does not support the video tag. ماكرون ينتصر... ويحذر من «أوقات صعبة». أميركا تريد إنهاك روسيا
هدنة روسية من أجل محاصري «آزوفستال»
حشد روسي جديد على الحدود الأوكرانية
رياضة المشي بعد الولادة القيصرية
المشي بعد الولادة القيصرية من أهم الأشياء التي عليك القيام بها في خلال 24 ساعة من بعد الجراحة للأسباب التالية:
المساعدة على طرد وتخفيف آلام الغازات. المساعدة على التبرز. يمنع تجلط الدم ويقلل من خطورة الإصابة بالجلطات. يقلل من خطورة الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية. المساعدة في عودة حركة الأمعاء إلى طبيعتها بعد القيصرية. تحسين الصحة الجسدية والنفسية. طريقة المشي الصحيحة بعد الولادة القيصرية
هناك بعض النصائح التي بإمكانك اتباعها أثناء ممارسة رياضة المشي بعد الولادة القيصرية تشمل:
المشي لمدة 5 دقائق ثم التوقف والمحاولة فيما بعد. المشي ببطء. توقفي إذا شعرتِ بألم في الجرح. 2. تمرين قاع الحوض
من التمارين بعد الولادة القيصرية التي يمكن ممارستها تمرين قاع الحوض ، حيث يمكنك القيام به عدة مرات في اليوم لتقوية عضلات البطن والحوض، وفيه يتم الاستلقاء على الأرض بظهر مفرود وركبتين مثنيتين، ثم ببطء يتم رفع الأرداف لأعلى، يجب البقاء في هذه الوضعية لمدة 10 ثوان، والتكرار لـ 10 مرات. 3. تمارين كيجل بعد الولادة القيصرية
يستخدم تمرين كيجل لتقوية عضلة قاع الحوض والتي تدعم الرحم والمثانة، وعند ممارسة هذا التمرين بانتظام فإنه يساعد على علاج سلس البول وألم الشرج الناتج عن البواسير، وطريقة تمارين كيجل للنفاس هي قبض عضلة الحوض بنفس الطريقة التي يتم فيها إيقاف مجرى البول لمدة 10 ثوان، ويكرر هذا التمرين لثلاث مرات في اليوم وكل مرة يتم عمل التمرين لـ 10 مرات.