استخدم الغسول كبديل لزيت التدليك. تحذيرات
تجنب الضغط على العمود الفقري. استخدم الضغط الخفيف عند تدليك أسفل الظهر حيث لا تتوفر ضلوع مثل ضلوع القفص الصدري لحماية الأعضاء الداخلية. تجنب مناطق الجروح والبثور لتجنب العدوى. اضغط ضغطًا خفيفًا على الرقبة والرأس طالما لم تحصل على تدريبًا احترافيًا. هناك بعض الحالات الطبية التي قد يتسبب التدليك في زيادتها سوءً، ولهذا على الشخص المصاب أن يستشير الطبيب قبل الحصول على التدليك. هذه الحالات مثل: [٢١]
الدوالي، خاصة دوالي الرجل. إصابات الظهر والعمود الفقري. حالات النزيف الدموي واستخدام علاجات السيولة مثل "الوارفارين". الأوعية الدموية المتهتكة. ضعف العظام في حالات الكسر، الهشاشة، والسرطان. الحمى. وجود هذه الإصابات في منطقة التدليك: الجروح المفتوحة أو التي تتعافي أو الأورام أو الأعصاب الملتهبة أو التهاب حاد أو عدوى بكتيرية أو التهاب نتيجة العلاج الإشعاعي. الحمل. السرطان. ضعف البشرة نتيجة التئام الندبات أو السُكري. مشاكل القلب. الأشياء التي ستحتاج إليها
منضدة التدليك، أو مرتبة، أو فراش اليوجا. كرسي مساج بمواصفات عالمية. مُلاءة. زيت التدليك. ثلاثة مناشف. وسادة أو لبادة. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥١٬٦٢٢ مرة.
مساج اسفل الظهر جدة
إعلانات مشابهة
مساج اسفل الظهر مكه
قد تصبح منطقة أسفل الظهر مشدودة أو مؤلمة لعدة أسباب مختلفة وتتضمن بعض الأنشطة التي تسبب شد عضلات أسفل الظهر: الجلوس لفترات طويلة على المكتب أو الانحناء على الحوض أو حمل الأشياء الثقيلة بدون ثني الركبة أو الجري على رصيف غير مستوٍ. لحسن الحظ، يمكنك المساعدة على تخفيف ألم أسفل الظهر الذي يعاني منه صديقك أو زبونك أو لنفسك عن طريق إرخاء آلام العضلات بالتدليك. 1
ضع كرة سلة أو بكرة فوم بين الجدار وظهرك. اشترِ كرة تنس أو بكرة فوم مصممة خصيصًا للتدليك من متجر السلع الرياضية أو متجر متعدد الأقسام. اسند على جدار وضع الكرة أو البكرة الفوم على المنطقة التي تؤلمك أسفل ظهرك. مساج اسفل الظهر مكه. [١]
ينبغي أن تشعر ببعض الضغط على المنطقة المشدودة عند وضع الكرة أو البكرة عليها، لكن لا تستمر في ذلك إذا كنت تشعر بألم شديد أو كان الألم ناتج من العظم. اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من ألم شديد بمجرد وضع بعض الضغط على أسفل الظهر. 2
تقلب على المنطقة المؤلمة باستخدام الكرة أو البكرة. حرك فخديك واثنِ ركبتيك للف الكرة أو البكرة على المناطق المؤلمة من أسفل ظهرك. استمر في الضغط على الكرة أو البكرة بشدة على الحائط لإجراء ضغط على المناطق.
مساج اسفل الظهر في
يمكنك الاختيار ما بين مجموعة مختلفة من الزيوت المتوفرة في المتاجر. 3
أضف الزيت على ظهر الشخص. تُسمى التقنية المستخدمة في نشر الزيت على الظهر "تقنية الدلك اللطيف"، وتتم من خلال نشر الزيت من خلال راحة اليد باحتكاك بسيط على الظهر. [٨]
[٩]
استعمل يديك بأكملها وابدأ من أسفل الظهر صعودًا لأعلى (وهو اتجاه سريان الدم) ثم حرك يديك إلى جانبي الظهر مع الضغط الخفيف حتى تصل إلى أسفل الظهر مرة أخرى. [١٠]
كرر تطبيق هذه التقنية في نشر الزيت وتدفئة عضلات الظهر لمدة 3 إلى 5 دقائق، مع زيادة قوة الضغط إلى درجة معتدلة. [١١]
تذكر الكتفين والرقبة. طريقة تدليك الظهر - موضوع. استخدم تقنية الفرك (التعجين). تعتمد هذه التقنية على ضغط أقوى من تقنية الدلك اللطيف مع استخدام الحركات الدائرية. [١٢]
هذه التقنية هي أقرب ما تكون لاستعمال الضغط والحركة الدائرية للتحسين من سريان الدم في الأوعية الدموية العميقة. [١٣]
يمكنك استعمال راحة اليد مع هذه التقنية أو الأنامل أو حتى مفاصل الأصابع، طالما أن الحركة دائرية. [١٤]
تأكد أن مصدر الحركة هو الرسغ وليس الكتفين حتى لا تشعر بالإجهاد بسرعة. افعل ذلك لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق، مرورًا بكل أجزاء الظهر. يمكنك الجمع بين تقنية الفرك مع تقنية الدلك اللطيف من أجل التنوع.
يمكنك استخدام أي من مستحضرات التجميل (اللوشن) الخاصة بالمساج، أو زبدة الكاكاو، أو أي من الزيوت المخصصة للمساج. ضعي كمية صغيرة من اللوشن الدافئ أو الزيت على يديك، ثم افركي يديكِ معًا حتى يتوزع بالتساوي عليها. حركي يديك ببطء خلال التدليك، لمساعدة الشخص على الاسترخاء. ابدئي بتدليك الظهر من الأسفل، حركي يديك للأعلى على جانبي العمود الفقري إلى الكتفين. حركي يديك حركة دائرية للأعلى، اضغطي بقوة أكبر بإبهامك في أثناء حركة يديك. انزلي من الكتفين إلى أسفل الذراعين، اضغطي أقل خلال التحرك لأسفل. اسألي الشخص الذي تدلكينه عما إذا كنتِ تضغطين أكثر من اللازم. مساج اسفل الظهر جدة. اطلبي من الشخص أن يخبرك إذا كان يشعر بالألم في أي منطقة، لا تدلكي المنطقة التي تؤلمه أو دلكيها بلطف شديد. ضعي مزيدًا من المستحضرات أو الزيوت على يديك حسب الحاجة. مساج علاجي للظهر بعد القيام بالخطوات السابقة، يمكنك بدء تدليك الظهر باستخدام عدة طرق مختلفة لعلاج الظهر كالتالي: الطريقة الأولى: يمكنك استخدام تلك الطريقة لعمل مساج لشخص أخر مددي ذراعيك وضعي يدًا مفتوحة فوق الأخرى، وتحركي بشكل دائري على الظهر بدءًا من منطقة الخصر إلى أعلى. استخدمي إبهاميك لعمل ضربات بطيئة من منتصف الظهر في اتجاه الفخذين، وكرريها ثلاث مرات.
ماهو معنى اسم ريهام وماهي صفات حاملة الأسم ؟ عندما تقرر إختيار اسم مولودة بنت ، يمكن أن يقترح عليك الاخرون إسم ريهام فهو من الأسماء الجميلة والمميزة ، وسوف نعرض اليوم في هذه المقالة معني إسم ريهام بالتفصيل والصفات الخاصة بحاملة الشخصية ومشاهير علي هذا الإسم لأنه من الأسماء الشائعة اليوم. معنى اسم ريهام وشخصيتها حسب علم النفس والمنام والانجليزي. فالإسم حقاً يتميز بأن له معاني جميلة قد تدفع الكثير علي إستخدام الإسم وإطلاقه علي بناتهم بالإضافة إلي الصفات الشخصية التي يشترك فيها معظم حاملي إسم ريهام. عندما تقرر إختيار إسم ريهام لا تنسي الإضطلاع علي تفاصيل هذا الموضوع حتي لا تختار إسم من الأسماء الجديدة التي قد تكون غير معروفة ومجهولة المعني بالنسبة للكثير. معني اسم ريهام وصفاتها الشخصية
معني اسم ريهام:
ريهام إسم علم عربي مؤنث ، فالإسم له أصول عربية وهو جمع كلمه رهمة ويقصد بها المطر الخفيف الدائم والمطر دائماً ما يأتي بالخير. صفات حاملة اسم ريهام:
ريهام من الأسماء المنتشرة في الوطن العربي ومن الشائع أن تجد بأن هناك مجموعة من الصفات المشتركة لحاملي هذا الإسم ومنها أنها شخصية جميلة ، رقيقة ، متواضعة، ذكية ، تساعد الأخرين ، مسالمة، عميقة ، إجتماعية.
معنى اسم رهام في اللغة العربية - موسوعة
شاهد أيضًا: معنى اسم رانيا Rania وأسرار شخصيتها
والآن بعد أن تحدثنا عن معنى اسم ريهام Reham وأسرار شخصيتها وتشاركنا في العديد من المعلومات القيمة حول هذا الاسم سوف انتظر تعليقاتكم على هذا المقال لكي تكشفوا لنا العديد من الأسرار حول المزيد من الأسماء الأخرى المميزة التي قابلتها وصفات حاملة هذا الاسم ايضًا.
معنى اسم ريهام وشخصيتها حسب علم النفس والمنام والانجليزي
ختاماً.. فإن الجمال المكنون في اسم رهام، ينطبع على أخلاقها وحسن صنيعها، فينبغي على الوالدين تسمية المولودة رهام إن رغبوا ذلك، والأهم من ذلك حملها على أجمل خصال التربية الحسنة لها.
معنى اسم رهام - الطير الأبابيل
مميزات شخصية حاملة اسم ريهام:
تفكر بإستمرا لأنها تحب التعمق في الامور خصوصاً التي تقوم بإبداء رأيها فيها. يظهر مدي تعمقها عند التعامل والتفاعل في العلاقات بطريقة لا تصدق. تقدم حلول ذكية للأخرين ومشاكلك الخاصة. تهتم بدراسة المواضيع بعمق لكي تحقق لها أفضل فهم. تحاول إستغلال كل لحظة في حياتك بطريقة جديدة لتشبع رغباتك. تظهر مدي قوتها عند وقوفها بجانب الأصدقاء في المواقف الصعبة وعدم التخلي عنهم. تفضل التفكير بهدوء لكي تقدم لك الحلول اللازمة للمشاكل المختلفة. معنى اسم رهام Reham في اللغة العربية وصفات حاملته - تريندات. تسعي لتطوير وجهات نظرك بإستمرار من خلال القراءة والإضطلاع. لا تفضل التفكير السطحي بل تفضل التفكير العميق. تحب الجلوس بمفردك للإستمتاع باللحظات الخاصة بك. تتمكن من تكوين علاقات إجتماعية واسعة تساعدها في تحقيق النجاح في حياتها العملية. تحب الرسم كثيراً والحس الفني لديها عالي. دائماً ما يكون لها وجهة نظر متفائلة وتتمسك بالأمل حتي في أصعب الأحوال وهذا ما يدفعها للإستمرار. ريهام
عيوب شخصية حاملي اسم ريهام:
قوة الملاحظة قد تجعلها تدقق في كل التفاصيل وهذا ما يجعلها تشعر بالتعب والتوتر بإستمرار. تحب العزلة ولا تفضل الإندماج في الأوقات الإجتماعية.
معنى اسم رهام Reham في اللغة العربية وصفات حاملته - تريندات
اجتماعية تحب الاختلاط مع الآخرين والتعامل معهم. المسؤولية فهي تتحمل المسؤوليات الكبيرة، كما يمكن الاعتماد عليها بصورة كبيرة. الواقعية تفكيرها واقعي للغاية، فلا تأخذ قرارًا بسهولة، ولا تتسرع في الحكم على أحد. التسامح فهي متسامحة لا تحمل الضغائن لأحد، ولا تفكر في الانتقام من أحد. شخصيات تحمل اسم رهام
وفيما يأتي بعض الشخصيات المشهورة التي تحمل اسم رهام:
رهام سعيد مقدمة برامج مصرية الجنسية، بدأت حياتها العملية في تقديم البرامج التلفزيونية، ثم امتهنت التمثيل، وشاركت في العديد من المسلسلات منها: ابن حلال، والشك، ومسك الليل، ومن أنجح برامجها: صبايا الخير. رهام حجاج ممثلة مصرية الجنسية، أقامت في إيطاليا، ثم بدأت مسيرتها الفنية عام 2010م، وشاركت في العديد من المسلسلات منها: بنات سوبر مان، وسجن النسا، والسيدة الأولى، وغيرها. دلع اسم رهام
لاسم رهام مسميات دلع متعددة، منها:
ريمو. رورو. رورا. هيمو. رومي. هامو. رهومة. معني اسم پسر رهام. يويو. ريري. ريما. شعر عن اسم رهام
ذُكر اسم رهام في أبيات شعرية متعددة، منها قول الشاعر: طارق فوزي:
يا سحابة الحروف أمطرتي علينا الجمال والرقة باسم رهام رهام اسم تغلفه رقة ودلال ويستوحي الشاعر منه الإلهام كل من ينطق اسمك يشعر بحلاوة السكر في ثغره البسام
انسانة طموحة جداً وتحب العمل. شخصية تتصف بطيبة القلب والصدق. تسعى دائماً لتصبح زوجة وأم مثالية. لديها شغف بالفن اليدوي. أكثر ما يعيبها أنها عصبية جداً. تحب عمل الخير ولا تنتظر المقابل. تحب الاستيقاظ مبكراً لتمارس رياضتها المفضلة. تحب زيارة الأماكن الفرعونية والمزارات السياحية. من الشخصيات التي تهتم بنظافة المكان التي تعيش فيه.