التمر الهندي فاكهة محببة للكثيرين، وشاع استخدامه في بلداننا العربية كمشروب مثلج في ليالي الصيف الحارة.. فما هي فوائده الصحية؟
* ما هو التمر الهندي؟ اسمه العلمي Tamarindus Indica، وهو شجرة ترجع أصولها إلى المناطق الحارة الاستوائية في القارة الأفريقية السوداء، خاصة في السودان، وانتشرت زراعتها في أغلب المناطق الاستوائية الحارة حول العالم لمذاقها الفريد والمحبب وعظم منفعتها وقيمتها الغذائية. زرعت شجرة التمر الهندي منذ آلاف السنين، ووجدت طريقها إلى القارة الآسيوية منذ 5000 عام، وحتى 500 عام سابقة لم تكن قد وجدت طريقها إلى القارة الأميركية، إلا أن المستكشفين الإسبان قد نقلوها إلى هناك في ذلك الحين، وتعد أميركا الجنوبية والمكسيك أكبر المستهلكين والمنتجين لهذه الفاكهة في العالم.
* طعم التمر الهندي يعد طعم فاكهة التمر الهندي من المذاقات المميزة حيث يجمع بين الطعم الحلو واللاذع، ما يجعل البعض يحبون طعمها مباشرة، والبعض الآخر قد يرفضها. فوائد تمر هندي رعب. وتنمو هذه الفاكهة في شجيرات متوسطة الحجم في شكل متطاول بني الغلاف، ومن الداخل تكون الفاكهة لزجة لحمية واللب غض وأقرب للسيولة. * كيف يتم تناول التمر الهندي؟ وتؤكل هذه الفاكهة بعدة طرق وعدة صور: فمن الممكن أن تؤكل نيئة، ويمكن استخدامها في صناعة الحلوى، وتجفيفها وطحنها لتصبح في صورة بودرة، أو استخدامها في صورة مربى أو صلصة حلوة (صوص)، أو تجفيفها وإضافة السكر إليها (مثل المشمشية أو التينية)، أو طهيها في صورة شوربة (في آسيا وأميركا الجنوبية).
فوائد تمر هندي قديم
فتناول التمر الهندي يبقينا بعيدين عن هذه المشاكل. 4. تحسن وظائف الأعصاب أحد أهم الفيتامينات في التمر الهندي هي عائلة فيتامين ب، وعلى رأسها الثيامين (ب1) والذي يوجد بكميات كبيرة في هذه الفاكهة. والثيامين مسؤول بشكل أساسي عن صحة الأعصاب وتطور العضلات أيضاً، الأمر الذي يبقيكم في نشاط وقوة ويحسن رد الفعل العصبي لديكم. 5. فقد الوزن من أهم المواد المستخلصة من التمر الهندي هو حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، وهذا الحمض له علاقة وثيقة بفقد الوزن بتثبيطه للأنزيمات التي تساعد على تخزين الدهون.. كما أنه يقلل من الشهية عن طريق زيادة الناقلات العصبية السيروتنين، ولا تزال الدراسات جارية حول هذا الأمر لما للتمر الهندي من تأثير على خفض الوزن. التمر الهندي وفوائده في فطور رمضان - ثقف نفسك.
6. ضبط السكر مع قدرته على خفض الوزن، يساعد التمر الهندي في ضبط السكر عن طريق تثبيط أنزيم ألفا أميليز (Alpha- Amylase)، وبالتالي تقليل امتصاص النشويات/ الكربوهيدرات من الأمعاء، والكربوهيدرات لها دور فعال في رفع مستوى السكر وصعوبة ضبط مستواه لدى مرضى السكر، فيساهم التمر الهندي في ضبط تقلبات وتذبذبات السكر بالدم. كما أوضح مركز الماغنيسيوم للدراسات والأبحاث، هاواوي، أن ما يقارب نصف (48%) الأميركيين يتعرضون لأمراض عديدة من ضمنها مرض السكري النوع الثاني بسبب نقص الماغنيسيوم، وغني عن الذكر أن التمر الهندي يحتوي على كمية كافية من الماغنيسيوم، وبالتالي يساعد في حمايتك من هذه الأمراض.
فوائد تمر هندي رعب
* حقائق غذائية حول التمر الهندي طبقاً لوزارة الزراعة الأميركية USDA، فإن التمر الهندي يعد مصدرا جيدا للطاقة والسكريات، كما يحتوي على عناصر مثل البوتاسيوم، الفوسفور، الماغنيسيوم، الكالسيوم، وفيتامين ج (سي). كذلك يحتوي على الحديد، الصوديوم، الزنك، النياسين (ب3)، رايبوفلافين (ب2)، الثيامين (ب1)، حمض الفوليك، فيتامين أ، وفيتامين ك. هذه العناصر تجعل التمر الهندي مضادا قويا للأكسدة ومضادا للالتهاب.
* فوائد التمر الهندي سنوجز في ما يلي الفوائد الصحية للتمر الهندي 1. تحسين الهضم يعتبر التمر الهندي ملينا طبيعيا لأنه يحتوي على الألياف، والتي تستطيع تكبير حجم كتلة الطعام الممتص، وبالتالي تنبيه جدار الأمعاء لتزيد من الحركة الدودية لها ليتحرك الطعام في طريقه إلى الخارج.. ما يجعل عملية الإخراج أكثر يسراً. فوائد تمر هندي اكشن. ويعتبر التمر الهندي أيضاً محفزاً جيداً لإفراز العصارة الصفراوية، وبالتالي هضم الطعام وخاصة الدهون بصورة أفضل، وكذلك تنبه المعدة لإفراز العصارة المعدية والتي لها دور هام في عملية هضم الطعام ككل، والبروتينات بشكل خاص. وعلاوة على ما ذكرناه من أن تناول التمر الهندي سواء في صورته الكاملة أو البودرة يسهل الإخراج، ويقلل من حدوث الإمساك، فإنه أيضاً في حالات الإسهال المزمن يستطيع تقليلها، لأن الألياف تساهم في ضبط حركة القولون، وأوضحت بعض الدراسات أن الألياف لها قدرة أيضاً على تقليل الإسهال.
فوائد تمر هندي اكشن
7. مضاد للالتهابات لدى مادة الليوبول Lupeol الموجودة في التمر الهندي خصائص مضادة للالتهابات وللسرطانات، وذلك طبقاً لدراسة أجريت في جامعة وينسكون، ماديسون. وتبين أن زيت التمر الهندي يحتوي على مواد لها خصائص مضادة للالتهابات، مثل التهاب المفاصل، والروماتيزم والنقرس، كما يقلل من حرقة والتهاب العينين الناتج عن التهاب ملتحمة العين، والمعروف اصطلاحاً بالعين الزهرية. 8. دعم المناعة في بحث في مجلة علم الطعام والتكنولوجيا (Food Science and Technology) ألقي بعض الضوء على دور التمر الهندي كفاكهة لها خصائص مضادة للأكسدة، وبالتالي فإن احتواء التمر الهندي على مضادات للأكسدة وفيتامين ج يجعله داعما جيدا لجهازنا المناعي، وبالتالي حمايتنا من البكتيريا والفطريات وكذلك الطفيليات أيضاً، فقد وجد أن له دورا في تقليل الإصابة بديدان البطن لدى الأطفال في المناطق الاستوائية الحارة، حيث يزرع هناك. 7 فوائد رائعة للتمر الهندي.
* تحذير هام من المهم أن يعلم متناولو التمر الهندي أن دوره الرئيسي وتأثيره الفعلي هو تقليل ضغط الدم وزيادة سيولة الدم.. فالذين يكثرون من تناوله قد يكون من الصعب لديهم تقليل النزيف، في حالة حدوثه لأي سبب، ولذا فعلى المرضى الذين يتناولون الأدوية المسيلة للدم مثل الأسبرين وغيره مراعاة هذه الملحوظة، واستشارة أطبائهم وعدم الإسراف في تناول كميات كبيرة من التمر الهندي.
7- من أهم فوائدة انه يقلل بشكل ملحوظ من الشعور بالصداع وخاصة الصداع الذي قد يصيبك بعد الأفطار مباشرة. 8- قد تعاني في نهار رمضان من رائحة فم غير مستحبة و يعتبر التمر الهندي من أحد الثمار التي تلطغ المعدة و يقضي على الغازات في لامعدة وبالتالي تتمتع برائحة فم مثالية أو معدومه في اليوم التالي إذا ادرجته في قائمة سحورك أو أفطارك. السؤال الهام الأن هو هل هناك أشخاص يمنع عليها تناول أو شرب التمر هندي؟
الأجابة إنه لا يوجد أي شخص ممنوع من تناوله حتي الأطفال و الحوامل و الشيوخ فهو مفيد للجميع. فوائد تمر هندي قديم. إقرأ أيضًا عن:
– وجبة الإفطار المثالية بعيداً عن الخمول
– كيف تتخلص من الكرش في رمضان
– صداع رمضان كيف تتخلص منه
– وجبة السحور المثالية في رمضان
– فوائد الإفطار على التمر
– فوائد الإفطار على مشروب التمر هندي
– فوائد الإفطار على مشروب قمر الدين
– نصائح لتتمتع بالنشاط في رمضان
وقد تم زراعتها منذ آلاف السنين، ومن المرجح أن طريقها إلى آسيا منذ حوالي 5000 سنة. ثم وقبل 500 سنة مضت تقريباً شقت طريقها إلى الأمريكتين عن طريق المستكشفين الإسبان، وأمريكا الجنوبية والمكسيك لا تزال أكبر المستهلكين والمنتجين من التمر الهندي في العالم. ويمكن أن تستهلك كفاكهة خام، أو تضاف إلى الحلويات مرة واحدة بمجرد حصادها، أو يمكن أن تجفف وتتحول إلى توابل. وغالباً ما يستخدم التمر هندي في المربى والصلصات، وفي بعض الأحيان تجفف ويتم إضافتها في الحلوى في بعض أنحاء العالم. أهم فوائد مشروب التمر الهندي في رمضان وطريقة صحية لتحضيره - ثقفني. تمر هندي عنصر طبيعي في الحساء وأطباق مختلفة أخرى في جميع أنحاء آسيا وأمريكا الجنوبية، وذلك بسبب توافر الكثير من الفوائد الصحية بهذا العنصر. وفي هذا الموضوع دعونا نعرف المزيد عن المكونات التي تجعل التمر الهندي جزء قوي وأساسي من النظام الغذائي الخاص بك! القيمة الغذائية للتمر هندي
التمر هندي هو سلعة قيمة جداً في العالم بسبب العديد من المكونات الغذائية التي تضيف إلى تأثيره الصحي. وتشمل هذه المكونات مستوى عال من فيتامين C، وكذلك فيتامين E، وفيتامينات ب، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والألياف الغذائية. وهناك أيضاً عدد من المركبات العضوية التي تجعل من التمر الهندي من مضادات الأكسدة القوية وعامل مضاد للالتهابات.
معنى اسم هايف. معنى معنئ اسم هايف في معاجم اللغة العربية قاموس عربي عربي. معنى اسم هذال هو مشية الذئب عند الصطياد فريسته ومعناه ايضآ المسرف بالكرم و راعي الابل و صفة المبالغة وهو ايضآ اسم شيخ الشيوخ ابن هذال. شدة العطش من إصابة الريح الحارة. ما معنى أسم. في 19032018 – الساعة. في 19032018 – الساعة 1924. ساندويش تبع زينجر معيلو ميونيز. عدد الترتيبي للإسم الحالي. Click here to cancel reply. عرض الأسماء 18562 إلى 18569 من مجموع 38131 اسم. في 10072018 – الساعة 0217. معني تولين - بيوتي. الاسم هو الكلمة التي تدل على معنى في نفسها ولا تقترن بزمان. ما معني اسم ماريز. معنئ اسم هايف جذر عنئاسمهيف معنى معنئ اسم هايف في قاموس معاجم اللغة. في 09052019 – الساعة 2243. 2 فبراير 2010 2 شوف معنى اسم هيفاء. معنى أسم هيف Heef بالإنجليزي -قد جاء في رحلة البحث عن معنى اسم هيف Heef في علم النفس أنه يكتب اسم هيف في اللغة العربية هكذا هيف أما في اللغة الإنجليزية يكتب بأكثر من طريقة وهي. في 10082018 – الساعة 1702.
مامعنى اسم خولة - بيوتي
أصل إسم خليل
من الأصول العربية، وصفة أطلقت على النبي إبراهيم. شخصيات بارزة تحمل إسم خليل
خليل الوزير: هو أحد مؤسسي حركة فتح. خليل عطية: هو نائب في البرلمان الأردني. أسماء مشابهة لاسم خليل
خالد. جليل. جميل. خليفة
الإسم بالعربي الإسم بالإنجليزي الأصل المعنى خليفة Khalifa عربي السلطان
معنى إسم خليفة
يعني الذي يخلف من قبله؛ أي الحاكم والسلطان ذو المكانة العالية. أصل إسم خليفة
من الأصول العربية الممكن تأنيثها، وقد اشتهر في العالم العربي من بعد الخلفاء الراشدين. شخصيات بارزة تحمل الإسم خليفة
خلف بن هذال: هو شاعر سعودي. خليفة بن زايد آل نهيان: هو شيخ إماراتي من عائلة آل نهيان التي تمثل العائلة الحاكمة في الإمارات، وهو حاكم ولاية أبوظبي. خليفة بن سلمان بن حمد آل خليفة: هو أمير بحريني، وهو رئيس الوزراء، وكان والده حاكماً لمملكة البحرين. أسماء مشابهة للإسم خليفة
خلف. خليف. معنى الاسم سولية في معجم الاسماء - أكبر موسوعة للأسماء العربية والأجنبية. خيري
الإسم بالعربي الإسم بالإنجليزي الأصل المعنى خيري Khayri عربي الخير
معنى إسم خيري
يعني الخير؛ و هو الشخص المحب لغيره، ومحب الخير ومساعدة الآخرين. أصل إسم خيري
من الأصول العربية؛ وهو من الأسماء القديمة. شخصيات بارزة تحمل اسم خيري
خيري بشارة: هو مخرج مصري.
ما معنى اسم مريم الصحيح - بيوتي
في المعاجم العربية الجذر: (هذل) تعني: الخفة, سرعة المشي. والسَّهْمُ الخَفيفُ يُسَمَّى هُذْلُولً أو هُذْالً.
معني تولين - بيوتي
مقالات جديدة
12 زيارة
معني هايف الشي المرتفع او الطويل. في 19032018 – الساعة 1705. معجم الغني اسم – ج أسماء جج أسامي أسام.
معنى الاسم سولية في معجم الاسماء - أكبر موسوعة للأسماء العربية والأجنبية
معجم الأسماء أكبر موسوعة للأسماء العربية والأجنبية على الشبكة ويحتوي على
38131
اسم
عن العبرية بمعنى نعل الحذاء وخف. يستخدم للذكور.
معجم الأسماء أكبر موسوعة للأسماء العربية والأجنبية على الشبكة ويحتوي على
38131
اسم
من (غ ز ل) نسبة إلى الغَزَال.
خالد الفيصل بن عبد العزيز آل سعود: أمير سعودي. فيديو أسماء أولاد بحرف الخاء مع المعنى
مقالات مشابهة
تمارا خروب
تمارا عدنان جمال خروب، مواليد عام 2002، طالبة في الجامعة الأردنية، تخصص اللغتين الإنجليزية والتركية، تمتلك خبرة في كتابة وترجمة المقالات القصيرة في المجالات والموضوعات المختلفة حول الأسماء، والجمال والبشرة، والتغذية، وغيرها، كما لديها شغف الكتابة الشخصية بكل من اللغة العربية والإنجليزية والتركية، وتملك خبرة الكتابة في المقالات القصيرة منذ عام.