-ماء جوز الهند
قد تعرف هذا بالفعل، ماء جوز الهند هو بلا شك أفضل مشروب مرطب، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم ومن المعروف أنه يتمتع بصفات ترطيب أفضل من الماء العادي، كما أنه ينشط الطبيعة مما يجعله بديلًا صحيًا للرياضة من المشروبات المعبأة أو الطاقة. -عصير الخيار
من المعروف أن الخيار يحتوي على 90٪ من الماء وهو من أكثر الخضروات ترطيبًا. يعتبر عصير الخضار أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة لأن السكريات الطبيعية الموجودة فيها قد تمنع الترطيب، علاوة على ذلك، تميل عصائر الفاكهة إلى أن تحتوي على شكل مركّز من السكر. 6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات" - اليوم السابع. -شاي الأعشاب
مثل الكركديه أو شاي الورد أو البابونج هي مشروبات مرطبة رائعة، وطبيعية وخالية من الكافيين، فهي لا تساعد فقط في الحفاظ على رطوبتك من خلال تهدئة أعصابك المتعبة وإرخاء عقلك. محتوي مدفوع
إعلان
- اكتشاف ورشة فخار ضخمة من العصر اليوناني الروماني| صور - بوابة أخبار اليوم
- أفضل 10 معلومات صحية مفيدة وطبية - موقع مُحيط
- 6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات" - اليوم السابع
- خبير تغذية بالقومي للبحوث يكشف الفوائد الصحية لكحك وحلوى العيد
- أهمية رياض الأطفال - رياض الأطفال
- اهمية رياض الاطفال - الطفولة المبكرة
- أهمية رياض الأطفال - رياض الاطفال
اكتشاف ورشة فخار ضخمة من العصر اليوناني الروماني| صور - بوابة أخبار اليوم
وفي هذا الاطار، يقول الدكتور فيريند سومرز أستاذ طب القلب والأوعية الدموية الباحث الرئيسي في الدراسة "تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم حتى عند الشباب والأصحاء ترتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدًا في الوزن مع زيادة كبيرة بتراكم الدهون داخل البطن". مضيفا "عادة، تترسب الدهون تحت الجلد، لكن يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة… والأهم من ذلك. على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة. ويشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية". ويوضح سومرز "على المدى الطويل، تشير هذه النتائج إلى عدم كفاية النوم كمساهم في أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي". السعرات الحراريه في اللبن 3% دسم. وأمضى 12 شخصًا سليمًا غير مصابين بالسمنة جلستين مدة كل منهما 21 يومًا في الدراسة. تم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعة النوم العادية (المجموعة الضابطة) أو مجموعة النوم المقيدة خلال جلسة واحدة، والعكس خلال الجلسة التالية، بفترة ثلاثة أشهر بينهما.
أفضل 10 معلومات صحية مفيدة وطبية - موقع مُحيط
ويمكن عمل الفايش الصعيدى، بحبة البركة بدلا من إضافة السمسم، وهى مكونات ترفع من قيمته الغذائية، والفايش يمكن أن يقدم مع اللبن أو الجبن أو الشاى، وهو وجبة خفيفة ومذاقها شهى، تقدم على وجبة الإفطار أو وجبة العشاء أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. - ويمكن عمل الفايش لايت أى قليل السعرات الحرارية. المكونات: ربع كيلو دقيق ابيض ربع كيلو دقيق أسمر 2 ملعقه كبيرة خميرة نصف كوب ماء دافئ نصف كوب زبادي أو لبن نصف كوب سمسم ملعقة كبيرة كركم ملعقة كبيرة سكر ملعقة صغيرة ملح حمص مطحون لبن دافيء للعجن طريقة عمل الفايش لايت: - يوضع حمص مع خميرة وزبادي لمدة يوم. - توضع كل المكونات الجافة ومعها الخميرة المخمرة حتى يتضاعف الحجم ومعهم الكركم وباقي المكونات. خبير تغذية بالقومي للبحوث يكشف الفوائد الصحية لكحك وحلوى العيد. - يفرد العجين علي شكل اسطوانى مطول ويخرم بالشوكة ويترك يتتخمر. - التسوية تتم علي درجة حرارة 200 لمدة 25 دقيقة ويترك حتى يبرد لمدة ساعة. - يقطع بالسكين مقاس نصف سنتيميتر بالعرض ويوضع علي صاج لمدة 5 دقائق في الفرن علي درجة حرارة 200 درجة، ثم يقدم بعدها.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. &Quot;المشى لحرق السعرات&Quot; - اليوم السابع
45 كغم)". وتابعت كوفاسين ان "قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة (بشكل غير صحيح) من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي. لكن ما يثير القلق هو الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات». فيما يقول سومرز «إن التدخلات السلوكية، مثل زيادة التمارين الرياضية وخيارات الطعام الصحي، يجب أن تؤخذ في الاعتبار للأشخاص الذين لا يستطيعون تجنب اضطرابات النوم بسهولة كعمال النوبات". وحسب الصحيفة، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد كيفية ارتباط هذه النتائج لدى الشباب الأصحاء بالأشخاص المعرضين لخطر أكبر، مثل أولئك الذين يعانون من السمنة بالفعل، أو الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري. اكتشاف ورشة فخار ضخمة من العصر اليوناني الروماني| صور - بوابة أخبار اليوم. المصدر: الشرق الأوسط
خبير تغذية بالقومي للبحوث يكشف الفوائد الصحية لكحك وحلوى العيد
6- تجنب المشروبات عالية السكر قدر الإمكان، مثل: المياة الغازية، عصير قمر الدين، الكركديه والتمر هندى، والعصائر المعلبة، واستبدلهم بمشروبات صحية ومغذية مثل: عصير البرتقال الطبيعى، عصير البرتقال والجزر، عصير الليمون، عصير الجوافة، عصير الفراولة، اللبن بالتمر بدون سكر.
الإثنين 25/أبريل/2022 - 10:34 ص
الفايش الصعيدى من المخبوزات المصرية الشهيرة التى تقدم مع كحك العيد ويتم تناولها مع الشاي ويسهل على ربات البيوت تحضيرها. وتقدم الشيف نورهان القاضى ، طريقة عمل الفايش الصعيدي. مكونات عمل الفايش الصعيدى:- التخمير الأولي: كوب ونصف لبن مغلي ٤ ملاعق كبيرة سمسم ني غير محمص التخمير الثاني: كوب دقيق كوب لبن دافئ ٢ ملعقة كبيرة كركم ٣ ملاعق كبيرة سكر ملعقة صغيرة ملح العجينة: كيلو دقيق نصف كوب سمن بلدي ربع كوب لبن للعجن ملعقة كبيرة سمن للعجن طريقة عمل الفايش الصعيدى: - نقوم بغلي اللبن ووضعه داخل إناء زجاجي ثم نضع السمسم ونغلق الإناء ونتركه حتي يختمر ليلة كاملة. السعرات الحرارية في اللبنة. - نأتي ببولة ونقوم بعمل التخمير الثاني نخلط الدقيق واللبن والسكر والملح والكركم جيدا. - نضيف إليه خليط التخمير الأول ونقلب جيدا. - نضع جميع المكونات في العجان، ونضيف له الدقيق بالتدريج حتي تتجانس المكونات جيدا. - نضيف السمن بالتدريج واللبن حتي يصبح لدينا عجينة متماسكة ناعمة. - نأخذ العجين ونعجنها باليد مع ملعقة السمن ونتركها حتي تختمر لمدة ساعة إلي ساعتين. - تشكل علي شكل قرص وتدخل الفرن ثم نقطعه وندخله الفرن حتي يتحمص، ويقدم بعدها.
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 02:13 م
كحك العيد
يحضر كعك العيد من عدة مواد غذائية تمثل بعض العناصر الغذائية الأساسية بالإضافة للفيتامينات والأملاح المعدنية، وفي الغالب تكون هذه المكونات مواد كربوهيدراتية ( الدقيق، السكر) ومواد دهنية (السمن، الزبد أو الزيت) ومواد رافعة (الباكينج بودر، الخميرة)، مواد مكسبة للطعم والنكهة ( رائحة الكعك والمحلب). فائدة رائحة الكحك وأشار الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث إلى أن رائحة الكعك التي تضاف ليس فقط لإعطاء رائحة وطعم محبب ولكنها تعمل على زيادة إفراز العصارات الهضمية التي تساعد في هضم النشويات والدهون التي يحتويها الكعك، بالإضافة إلى بعض المكونات الأخرى مثل اللبن، المحلب والسمسم والملح. فوائد كحك العيد ولفت حسونة إلى أن هذه المكونات لها قيمة غذائية وصحية كبيرة خاصة اذا تم تناول الكعك وحلوى العيد الأخرى بنسب معقولة ودون إسراف حيث تمد حلوى العيد والكعك الجسم بالطاقة ( من الكربوهيدرات والدهون) والبروتين والكالسيوم (من اللبن والسمسم) والأحماض الدهنية (من الدهون والسمسم). فوائد البسكويت وبالنسبة إلى مكونات حلوى العيد الأخرى مثل البسكويت أكد حسونة أنه يحتوي على البيض الذي يمد الجسم بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية وكذلك المكسرات من اللوز الذى يعمل على خفض كوليسترول الدم وعين الجمل والمكسرات الأخرى الهامة للجسم لاحتوائها على "فيتامين هـ" المعروف كونه مضاد أكسدة قوي يعمل على مقاومة أمراض القلب.
- تكوين الاتجاه الديني وتعويد الطفل آداب السلوك والفضائل الاسلامية واكسابه الاتجاهات الاجتماعية الصالحة. - تهيئة الطفل للحياة المدرسية وتزويده بالمعلومات التي تتناسب مع نموه العقلي وتشجيع نشاطه الابتكاري وتنمية الذوق الجمالي عنده. - - تدريب الطفل على المهارات الحركية وتعويده العادات السليمة وتربية حواسه وتمرينه على حسن استخدامها. - الوفاء بحاجات الطفولة والعمل على اسعاد الطفل وحمايته من الاخطار. أهمية رياض الأطفال - رياض الاطفال. - صيانة فطرة الطفل ورعاية نموه العقلي والجسمي والخلقي وفق التعاليم الاسلامية. - توجيه سلوك الطفل كي يستطيع ان يعبر عن احتياجاته لفظيا وبطريقة مهذبة وان يعتمد على ذاته في الامور اليومية وان يقوم بإصلاح خطئه بنفسه. - تقوية ذات الطفل وتعزيز نظرته الإيجابية عن نفسه ومساعدته في النقل من الذاتية المركزية إلى الحياة الاجتماعية المشتركة مع اقرانه. - اهمية وجود القدوة الحسنة المحببة امامه حتى يتأثر بها. وتقدم كل شيء مفيد يسعد هذا الطفل عن طريق البحث عن كل شيء جديد ومبتكر. أهداف رياض الأطفال: ١ - تزويد الطالبة بمعلومات وظيفية عن أهمية المرحلة في بناء شخصية الطفل وتعلمه. ٢ - مساعدة الطالبة على تكوين فكرة موجزة عن تاريخ رياض الأطفال وتطورها.
أهمية رياض الأطفال - رياض الأطفال
[٣]
معرفة القدرات والمهارات
تساعدمرحلة الرياض على تمييز الأنشطة التي تلفت انتباه الطفل وتُثير اهتمامه، وتلك التي لا يميل إليها، وتُعتبر هذه المعلومات مهمّةً ويُمكن مشاركتها مع مُدرّسي الطفل في المستقبل؛ فكُلّما كان المدرس يَعرف عن قدرات الطفل ومهاراته أكثرـ كان ذلك أفضل للطفل، ويُمكن إعداد قائمة بالمهارات والأنشطة التي يمتلكها الطفل، وتلك التي لا يُتقنها ويجد صعوبةً في تطبيقها، بهذف نقلها لمُعلّمي الطفل لاحقاً للعمل على تحسينها. [٣]
المراجع
↑ Becton Loveless (4-9-2018), "What Is So Important About Early Childhood Education? " ،, Retrieved 4-9-2018. Edited. ↑ Blythe Grossberg (30-3-2018), "Why Pre-K and Early Education Are So Important " ،, Retrieved 4-9-2018. أهمية رياض الأطفال - رياض الأطفال. Edited. ^ أ ب Karen Golembeski (4-9-2018), "Preparing for Kindergarten Begins the Year Before" ،, Retrieved 4-9-2018. Edited.
اهمية رياض الاطفال - الطفولة المبكرة
تساعد الحضانة الأم على تعويد الطفل على كثير من العادات الجيدة، من خلال تعليمه غسل أسنانه بانتظام، وتعليمه طاعة الوالدين وتنشئته على خصال حميدة وطيبة. تستطيع الأم أن تجد الوقت الكافي لنفسها، الأمر الذي سيزيد من قدرتها على ممارسة الأعباء اليومية بشكل أفضل. إذا كانت الأم عاملة، فإن الحضانة تساعدها على الاطمئنان على الطفل، وخصوصاً إذا كان اختيار الأم للحضانة سليماً. الاندماج مع الصحبة.. يبعد عن الطفل الانطواء والعزلة أهمية الحضانة ترتكز في الأساس على أنها تمهد لتحديد ملامح شخصية الطفل، باعتبارها مرحلة هامة في حياته. تعويد الطفل على الاختلاط بالآخرين فينشأ شخصاً اجتماعياً، يعرف إلى حد ما كيفية التعامل مع أقرانه. الحضانة بمحتوياتها الجذابة من لعب كثيرة وصحبة وموسيقى وأغان وحديقة، تبعد عن الطفل شبح الانطواء والعزلة. الحضانة بقواعدها تكسب الطفل سلوكيات جيدة، تساعد الأسرة في تربية ونشأة الطفل. اهمية تحليل المضمون في مرحلة رياض الاطفال. تعرّفي إلى المزيد: خرافات حول طبيعة شخصية الطفل الوحيد الحضانة تساعد الطفل في التغلب على الخجل وتفيد الطفل بالتعرف على العالم الخارجي الذي يحيط به وفهمه والتعامل معه. كما تساهم الحضانة في تكوين شخصية الطفل وتعزيز ثقته بنفسه.
أهمية رياض الأطفال - رياض الاطفال
يتعلم معنى الملكية الفردية وكيف تُحترم ملكية الغير، وهو تدريب على فهم الحقوق والواجبات.. ما لك وما عليك. البيت محدد بجدرانه وأثاثه وبالأبوين، أما دار الحضانة فهي رحبة بفنائها وأثاثها البسيط، ومن هنا تأتي الفرصة لاكتشاف عوالم أخرى متغيرة. مع الحضانة ذلك العالم الجديد عليه ، يتدرب الطفل على الإحساس بالزمن؛ بأن لكل شيء وقته؛ الموسيقى، الحديقة، اللعب، عكس المنزل. الحضانة وخبرة التعامل مع الآخرين
الحضانة فرصة لتنشئة الطفل اجتماعياً
في الحضانة يحصل الطفل على حصيلة لغوية؛ حيث يتبادل الكلمات التي يستعملها، إضافة إلى ما يلتقطه أثناء احتكاكه بالآخرين. الحضانة ونشاطها تخطط للطفل أوجه النشاط الذي يهدف إلى تقوية وتسهيل استعمال العضلات وتحقيق تناسقها. يتم توجيه وإتاحة الفرصة للطفل، كي يمارس ويستمتع بخبرة التعامل مع الآخرين؛ من هم في سنه أو أصغر أو أكبر منه. اهمية رياض الاطفال - الطفولة المبكرة. يتعلم تحمل المسئولية وتوجيه ميوله واتجاهاته ومعتقداته، التي ستعينه ليصبح فرداً سعيداً منتجاً بالمجتمع. تتعاون الحضانة مع الأمهات في تربية الطفل وتنشئته اجتماعياً. ساعات وجود الطفل بالحضانة تُتيح للأمهات الفرصة ليتحررن من أعباء ومتاعب الانشغال بالأطفال فترة من النهار.
إن مرحلة رياض الأطفال مرحلة تعليمية هادفة لا تقل أهمية عن المراحل التعليمية الأخرى كما أنها مرحلة تربوية متميزة، وقائمة بذاتها لها فلسفتها التربوية وأهدافها السلوكية وسيكولوجيتها التعليمية والتعليمية الخاصة بها، وترتكز أهداف رياض الأطفال على احترام ذاتية الأطفال وفرديتهم واستثارة تفكيرهم الإبداعي المستقل وتشجيعهم على التغير دون خوف، ورعاية الأطفال بدنيا وتعويدهم العادات الصحية السليمة ومساعدتهم على المعيشة والعمل واللعب مع الآخرين وتذوق الموسيقى والفن وجمال الطبيعة وتعويدهم التضحية ببعض رغباتهم في سبيل صالح الجماعة (حنان العناني ،2002 ، ص50). ومع أن منهاج رياض الأطفال لا يقوم على أسس أكاديمية أو خبرات محددة وإنما يقوم على توفير مختلف الخبرات والتجارب التي تخدم الطفل وتكسبه الخبرة اللازمة وتعمل على تنميته في مختلف مجالات النمو وهذا الأمر مختلف من روضة إلى أخرى ومن منطقة إلى أخرى وهنا المطلب الملح والضروري بأن تقوم الجهات الرسمية المسئولة بوضع منهج موحد يعمم على الجميع ويجب الاعتناء بمعلمات رياض الأطفال وتحسين أدائهن المهني وعمل دورات تدريبية لهن وتحسين رواتبهن حتى يتماشى مع طبيعة رسالتهن في بناء اللبنات الأولى في حياة الأجيال القادمة ( شبل بدران ،2000 ، ص 119).