علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني
ثبت علاج الدكتور جابر القحطاني لنشاط الغدة الدرقية ، لأن مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على أعضاء أخرى من الجسم ، لأن دور الغدد في الجسم متنوع ، لذلك سنتعرف اليوم على الدكتور جابر القحطاني العلاج لنشاط الغدة الدرقية بالتفصيل ، وسنتعرف أيضًا على أسماء أشهر الأدوية المستخدمة في علاج الغدة الدرقية ، ونوضح كيفية علاج الغدة الدرقية بالاعتماد على بعض الأعشاب. يرجى أيضًا القراءة لفهم: علاج نشاط الغدة الدرقية وأعراض نشاط الغدة الدرقية في القرآن
نصيحة الدكتور جابر القحطاني بشأن علاج نشاط الغدة الدرقية
ولكي يعالج الدكتور جابر القحطاني نشاط الغدة الدرقية يجب اتباع النقاط التالية:
يوصي الدكتور جابر القحطاني بالاعتماد على الأدوية البديلة لعلاج الغدد ، لأن الأعشاب لها مساهمة كبيرة في السيطرة على مشاكل الغدة. كما أوصى الدكتور جابر بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالخضار والفواكه الصحية التي تحتوي على الزنك والمغنيسيوم. كما يوصي القحطاني بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د لأنها تلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام وتقليل نشاط الغدة الدرقية.
- علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني وأخوانه
- علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني ندمت على عدم
- علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني سنرى قريبًا «فارسات
- علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني يتغزل في أصالة
- علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني يشن هجومًا حادًا
- تجارب كيميائيه سهله وجميله
- تجارب كيميائيه سهله جدا
- تجارب كيميائيه سهله وسريعه
- تجارب كيميائيه سهله الفهم بالنسبه للمبرمجين
علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني وأخوانه
الإكثار من تناول الجبن والحبوب والأرز والتونة والجمبري وغيرها من المواد الغذائية الغنية بعنصر السيلينيوم. التقليل من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر اليود. اقرأ أيضًا: تجربتي مع استئصال الغدة الدرقية
علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني
لعلك ترغب يا عزيزي في التعرف على علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني والتي يوصي دائمًا باستخدامها والاعتماد عليها في التخلص من المشكلة، وإليك أهم هذه الوسائل والطرق بشكل تفصيلي فتابع لتتعرف عليها:
بلسم الليمون
يعتبر بلسم الليمون من أكثر المواد الطبيعية التي يوصي بها الدكتور جابر القحطاني للعلاج وذلك لقدرته المذهلة في تقليل نشاط الغدة الدرقية بشكل ملحوظ فضلا عن تنقية الدم من السموم وتقوية جهاز المناعة وذلك لاحتوائه على هرمون TSH الذي يدعم ذلك. عشبة الزعرور
حيث تعمل عشبة الزعرور الرائعة والمعروفة بكرمة الطب الأوربي على علاج الأوعية الدموية فهي تحفز تدفق الدم في الشرايين فضلا عن احتوائها على مواد مضادة للأكسدة والتي تقوم بدورها في تقليل نشاط الغدة الدرقية بشكل واضح. عشبة القسط الهندي
تساهم عشبة القسط الهندي بشكل كبير في علاج نشاط الغدة الدرقية وذلك لاحتوائها على مواد تقلل نشاط الغدة وتقيد حركتها فضلا عن دورها الرائع في حرق الدهون وإليكم طريقة استخدامها:
الطريقة الأولى للقسط الهندي
وهي من أفضل طرق تناول القسط الهندي للتخلص من هذه المشكلة وإليكم الطريقة بشكل تفصيلي فتابعوا لتعرفوها:
المكونات
مجموعة من أوراق القسط الهندي.
علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني ندمت على عدم
تقول احدي السيدات إنها أثناء مرورها بفرط نشاط في الغدة الدرقية، لم تخضع لأي عمليات جراحية أو جرعة يود مشع، فقط انتظمت علي روتين غذائي صحي مع الأدوية وتناول الحبوب الغذائية، وهكذا تخلصت من نشاط الغدة الدرقية. هكذا عزيزي القارئ نختم مقال علاج نشاط الغدة الدرقية الذي تناولنا فيه أسماء الأدوية الطبية وطرق العلاج، كما تم ذكر الأطعمة التي تقلل من نسبة اليود في الجسم، إلى جانب سرد طريقة علاج الدكتور جابر القحطاني للغدة الدرقية، بالإضافة إلى عرض تجارب المرضي المتعافون من الغدة الدرقية، يرجي استشارة الطبيب المعالجة اتباع خطوات العلاج. لقراءة المزيد من المقالات، زوروا موقع الموسوعة العربية الشاملة:
1- أسرع خلطات علاج الغدة الدرقية بالاعشاب مجرب
2- معلومات عن تضخم الغدة الدرقية
المراجع
1
2
علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني سنرى قريبًا «فارسات
لم تعد من العمليات الخطيرة أو المقلقة، إذ يقوم الطبيب بالاستئصال عن طريق عمل شق طولي بداية من الحنجرة حتي يصل إلى الغدة الدرقية، ثم بعد عدة ساعات تنتهي الجراحة ويعود المريض لحالته الطبيعية. من العلاجات الأمنة علي السيدات الحوامل، ويفضل بعد أجراء العملية الراحة التامة وعدم القيام بأي أنشطة أو تمارين مرهقة للجسم. يفضل عدم تناول الوجبات الدسمة واستبدالها بالأكلات الخفيفة والمشروبات ومنتجات الألبان. مدة علاج نشاط الغدة الدرقية؟
عند إصابة الشخص بنشاط في الغدة الدرقية يشعر بتعب في العضلات وارق، وزيادة في معدل ضربات القلب، وعليه يتساءل عن مدة العلاج للتخلص من ذلك المرض، لهذا نعرض مدة علاج نشاط الغدة الدرقية في التالي:
في بعض الحالات يتم الخضوع لعملية جراحية لاستئصال الغدة بشكل كامل أو أجزاء منها، تستمر العملية لمدة ساعتين، وبعد الخروج يحتاج المريض لخمس أسابيع في الأغلب حتي يستعيد قوته وصحتهم ن جديد. العلاج عن طريق الأدوية يستغرق شهور، حتي تتوقف الغدة عن أفزاز الهرمون ويقل نشاطها وتعود وظائف الجسم للحالتها الطبيعية. العلاج باليود المشع من اكثر الطرق انتشار للتخلص من أفزار هرمون الغدة الدرقية، يتناول المريض اليود المشع من الفم، وقد لا يحتاج لجلسة أخرى للعلاج، ويستغرق عدة اشهر حتي يتحسن الجسم وتنتهي الإصابة من نشاط الغدة الدرقية.
علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني يتغزل في أصالة
علاج نشاط الغدة الدرقية بالقسط الهندي
تعتبر عشبه القسط الهندي من الأعشاب التي بها عناصر تقلل من نشاط الغدة الدرقية وتعمل علي خمولها وتقييد حركتها، كما إنها تساعد الجسم علي الحرق بشكل طبيعي، نسرد علاج نشاط الغدة الدرقية بالقسط الهندي في التالي:
يتم إحضار عدد من أوراق عشبه القسط الهندي مع معلقة من عسل النحل. توضع العشبه مع العسل في إناء، ويتم تناوله قبل كل وجبة غذائية علي مدار اليوم. يمكن استبدال العيل بالمياه أو بالزبادي علي حسب الرغبة، فتلك المكونات تعطي نفس النتيجة. يمكن استخدامه بشكل أخر وهو طحن أوراق القسط الهندي وإضافة قطرات من زيت الزيتون مع عدد من أوراق عشبه السدر. يتم دمج المكونات معا في إناء واحد، ثم تناوله ثلاث مرات خلال اليوم. تجربتي مع نشاط الغدة الدرقية
يشارك بعض الأشخاص تجربتهم العلاجية مع نشاط الغدة الدرقية، فمثل تلك القصص تعطي الأمل في الشفاء والتخلص من ذلك المرض، لهذا نتناول التجارب بشكل مفسر في التالي:
شارك احدي المرضي قصته، حيث اكتشف إصابته بنشاط في الغدة الدرقية بالصدفة، ثم بدا الخضوع لجرعة اليود المشع كما نصحه الطبيب، وبعد العلاج تعافى تماما من زيادة هرمون الغدة، ولم يؤثر اليود المشع بأي آثار جانبية علي صحته.
علاج نشاط الغدة الدرقية للدكتور جابر القحطاني يشن هجومًا حادًا
يتم تناوله ثلاث مرات خلال اليوم، ويبدأ الجسم في التحسن بعد مرور أسبوع من بداية العلاج، يستخدم لكبار السن والبالغين، ولا ينصح بتناوله أثناء الحمل فقد يؤثر بالسلب علي الجنين. علاج نشاط الغدة الدرقية باليود المشع
أشار الأطباء إلى أن العلاج باليود المشع من الطرق الفعالة في علاج نشاط الغدة الدرقية، فيستغرق العلاج ثلاث اشهر حتي يتوقف نشاطها بالكامل وتعود أجهزة الجسم إلى حالتها الطبيعية. يعالج اليود المشع الغدة ويدمر الخلايا النشطة، كما انه يعالج سرطان الغدة الدرقية الحليمي وسرطان الغدة الجريبي. بمجرد تناول جرعة اليود المشع، يبدأ الدواء في قتل خلايا الغدة الدرقية النشطة، حيث يمكن لجرعة واحدة منه فقط أن تعالج نشاط الغدة بشكل نهائي. يفضل الأطباء العالج باليود المشع لأنه من الأدوية الأمنة غير ضار علي وظائف الجسم، كما انه أثبتت الدراسات الأمريكية انه العلاج الأقوى لمرض غريفر أو مرض تضخم الغدة الدرقية. يمنع الخضوع لجرعات العلاج باليوم المشع للأطفال تحت سن خمس سنوات، بالإضافة إلى النساء الحوامل. قد يصاحب العلاج الشعور بالغثيان ومراره في الحلق، لكن تلك الأعراض تختفي خلال يومين أو أسبوع على الأكثر. العلاج باستئصال الغدة الدرقية
يأتي العلاج بالعمليات الجراحية واستئصال الغدة أو أجزاء منها هي أخر طريقة يلجأ إليها الطبيب المتخصص، فالأفضلية دائما في العلاج هو تناول الأدوية والخضوع لجرعة اليود المشع، لكن هناك حالات صعبه أو حالات تعاني من حساسية تجاه اليود، لذا تحتاج للاستئصال.
مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية
في بداية الإصابة بنشاط في الغدة الدرقية يتجه المرضي إلى اتباع نظام غذائي صحي للجسم، منعا من زيادة الهرمونات التي بدورها تنشط الغدة، نتناول أنواع الأطعمة والمشروبات التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية في التالي:
الخضروات المعالجة للغدة الدرقية
تسمي بعض النباتات بالخضروات الصليبية، حيث يوجد فيهم مكونات تقلل من أفزار الهرمون الغدة ومن اليود حتي لا يصاب الجسم بنشاط في الغدة الدرقية، ومن تلك الخضراوات البروكلي والقرنبيط والكرنب، إلى جانب الخردل واللفت. يفضل الأطباء الإكثار من تناول النباتات ذات الورق الأخضر مثل الجرجير واللفت لما فيهم من عناصر مفيدة للصحة والجسم بشكل عام. أطعمة بها حديد وكالسيوم وفيتامينات
يقوي الكالسيوم عظام الجسم ويحمي الأجهزة من الإصابة بالأمراض، فيوجد الكالسيوم في منتجات الألبان والسمك بالإضافة إلى البرتقال وحليب الصويا. يتوافر في بعض الأكلات فيتامين د الذي يقلل من ارتفاع ضغط الدم، فيوجد في الحبوب مثل الذرة والشوفان والقمح، بالإضافة إلى الشعير والبرغل والفشار، ويوجد فيتامين د أيضا في التوابل وسمك التونة وسمك السلمون. أثبتت بعض الدراسات أن انخفاض الحديد في الجسم يسبب نشاط الخلايا وهرمون الغدة، مما ينتج فرط في نشاط الغدة الدرقية، لهذا يفضل تناول اللحوم والعدس والزبيب لما فيهم من نسبة حديد عالية، كما يوجد في السمك والمحار وفي الشيكولاتة، بالإضافة إلى السبانخ والحمص.
بتلات الزهور. زيت اللوز. زيت اللافندر هو مثال للزيت المعطر. 10 ملاعق كبيرة بيكربونات الصوديوم. حامض الستريك (ثلاث ملاعق صغيرة). وعاءان كبيران للخلط. صينية مافن (كبيرة). قفازات مطاطية. ملعقة. باستخدام القليل من زيت اللوز، ادهن جوانب وقاع الصينية به. في وعاء كبير، اخلط حامض الستريك وبيكربونات الصودا. لعمل خليط كريم الأساس، ادمج جميع المكونات جيدًا. تجربة الوان الطيف - Blog. يجب سكب نصف كوب من هذا الخليط ووضعه في وعاء آخر. يجب أن ينتج عن ذلك قنبلة استحمام واحدة أو اثنتين (حسب حجم الثقوب في صينية المافن). يمكنك أيضًا استخدام حاويات بلاستيكية قديمة أو أي مادة أخرى لها شكل معين. إلى المزيج الأساسي، أضف بتلات الزهور. امزج 6 قطرات من الزيت المعطر، و 5 ملاعق صغيرة من زيت اللوز الحلو، وحوالي 10 قطرات من ألوان الطعام في وعاء زجاجي صغير. صب خليط الزيت في نصف كوب من الخليط السابق. امزج كل شيء بسرعة أثناء ارتداء القفازات المطاطية. عندما يلتصق الخليط ببعضه في يديك دون أن يتفكك كثيرًا، يكون جاهزًا. املأ قوالب المافن نصفها بالخليط. اضغط عليه بقوة لأسفل. لعمل المزيد من كرات الاستحمام الفوارة، اخلط الخليط المتبقي مع أنواع أخرى من الزيت المعطر أو ألوان الطعام.
تجارب كيميائيه سهله وجميله
الأقسام الأساسية للعلوم. قدم هذا العمل للبرنامج التثقيفي العلمي مشروع العمل المخبري التوثيقي في التجارب الكيميائية للإدارة. تجارب فيزيائية ممتعة. تجارب كيميائيه سهله جدا. تتنوع التجارب العلمية البسيطة والتي يحتاج بعضها إلى مواد كيميائية لإجرائها بينما يمكن إجراء بعضها داخل المنزل لتوفر موادها وفيما يلي ذكر لبعض منها. تجربة بطارية الفاكهة. مغامرات كيميائية 8 تجارب علمية للأطفال بمكونات المطبخ. تجربة الفقاعات ودرجة الحرارة أهمية العلوم بدخل العلم في كل.
تجارب كيميائيه سهله جدا
تجربة الكشف عن وجود النّشا في الطّعام
يتكوّن النّشا من سكر الجلوكوز، كما يُعَدُّ أحدَ السكريّات المتعدّدة، ويُستخدَم محلول اليود للكشف عن وجود النّشا في بعض أنواع الأطعمة، ويمكن إجراء التّجربة باتّباع الخطوات الآتية: [٤]
توفير عيّنات مختلفة من الخضار والفاكهة، مثل: البطاطا والتفاح وغيرها، وتقشيرها للتخلّص من القشرة التي تكون غالبًا غير منفذة. محلول يوديد البوتاسيوم. الخطوات
وضع قطرتين أو ثلاث من محلول يوديد البوتاسيوم على كل عيّنة. ملاحظة التغيّرات التي تطرأ على لون محلول يوديد البوتاسيوم، حيث يدلّ تغيّر لون المحلول من البنيّ إلى الأزرق المائل للأسود على وجود النّشا في العيّنة، وفي حال عدم تغيّره فهذا يدلّ على خلوّها من النشا. تجربة صنع بركان من صودا الخبز
يُمكن تمثيل نشاط البركان عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: [٥]
6 أكوابٍ من الدّقيق. كوبان من الملح. تجارب كيميائيه سهله وسريعه. 4 ملاعق كبيرة من زيت الطّعام. ماء دافئ. قارورة بلاستيكيّة. 6 قطراتٍ من السّائل الخاصّ بغسل الأطباق. ملوِّن غذائي. خلّ. طبق خاصّ بالفرن. ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز. الخطوات
مَزْجُ الدّقيق، والملح، وزيت الطّبخ، والماء جيّداً؛ للحصول على عجينة متجانسة.
تجارب كيميائيه سهله وسريعه
يحدث التفاعل فور إضافة الخميرة. كيف تعمل
بيروكسيد الهيدروجين (H 2 O 2) هو جزيء تفاعلي يتحلل بسهولة في الماء (H 2 O) والأكسجين:
2H 2 O 2 → 2H 2 O + O 2 (g)
في هذه التجربة ، تحفز الخميرة عملية التحلل بحيث يتقدم التفاعل
بسرعة أكبر من المعتاد. تحتاج الخميرة إلى ماء دافئ للتكاثر ، لذلك لن يعمل التفاعل
أيضًا إذا كنت تستخدم الماء البارد (لا يوجد تفاعل) أو الماء الساخن جدًا (الذي يقتل
الخميرة). يلتقط منظف غسول الأطباق الأكسجين الذي يتم إطلاقه ، مما
يجعل الرغوة ملونة. 3-
تجربة كثافة السوائل
المواد:
زيت الذرة صابون أطباق مركز ماء كحول زيت الكانولا جرة كبيرة أو اسطوانة زجاجية شفافة اصباغ طعام
طريقه العمل:
ضعي زيت الذرة اولا إذا كنتِ ترغبين, في تلوينه أضيفي اليه
قطرات قليلة من ألوان الطعام ، وقلّبيه جيدا. ضعي غسول الأطباق في البرطمان لوضعه فوق الزيت. اخلطِ بضع قطرات من اصباغ الطعام الأزرق
في الماء وصبيه في البرطمان. سيشكل هذا الطبقة الثالثة. تجارب كيميائيه سهله الفهم بالنسبه للمبرمجين. اضيفي زيت الكانولا ليكون الطبقة الرابعه. الأن اضيفي المواد المختلفه الكثافه حسب الموجود. يتم حساب كثافة الجسم بقسمة كتلته (وزنه) على حجمه (مقدار
المساحة التي تحتلها).
تجارب كيميائيه سهله الفهم بالنسبه للمبرمجين
إننا نحتاج فقط لمحلول الشبة للقيام بهذه التجربة المسلية ، في البداية قم بإحضار محلول الشبة المشبع ، ثم اغمس الصحيفة في هذا المحلول عدة مرات ، ثم قم بتجفيفها وتنشيفها إلى أن تعود إلى حالتها العادية ، الآن حصلنا على صحيفتنا العجيبة ، إذا كنت تشك في مفعول هذه التجربة فعليك بتجربتها والتأكد من النتيجة! 200 تجربة في الكيمياء العملية الناجحة » معرض المؤلفين العرب
كتاب "لا تحزن"
جرام الطباعة طباعة أحادية اللون – سوداء فاخرة حجم-الكتاب الحجم القياسي 17*24 التقفيل مبشور ومٌخيَّط نوع-الإصدار غُلاف فاخر رقم-الطبعة الطبعة الأولى سنة-الإصدار 2015 – 2016 جهة-الإيداع وزارة الثقافة المصرية دولة-النشر جمهورية مصر العربية
تجربة صنع بركان من صودا الخبز
يُمكن تمثيل نشاط البركان عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: [٦]
6 أكوابٍ من الدّقيق. كوبان من الملح. 4 ملاعق كبيرة من زيت الطّعام. ماء دافئ. قارورة بلاستيكيّة. 6 قطراتٍ من السّائل الخاصّ بغسل الأطباق. ملوِّن غذائي. خلّ. طبق خاصّ بالفرن. ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز. 8 تجارب كيميائية ممتعة يمكنك إجراؤها في المنزل - نيرونت. مَزْجُ الدّقيق، والملح، وزيت الطّبخ، والماء جيّداً؛ للحصول على عجينة متجانسة. وضع القارورة على الطّبق الخاصّ بالفرن، وإحاطتها بالعجينة، وتشكيل العجينة على شكل بركان ، مع ملاحظة ترك فُوَّهة القارورة مفتوحة، وعدم إسقاط العجينة بداخلها.
ثم نقدم الحلوى في طبق التقديم مع فنجان من القهوة. وبالهنا والشفا. فوائد الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على فوائد عديدة وهامة لصحة الإنسان، ومن هذه الفوائد الآتي:
تساعد الشوكولاتة في تحسين الحالة المزاجية، فتشعرك بالسعادة، وتحمي من الإصابة بالاكتئاب أيضاً. تعزز صحة القلب، مما تخفض ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة. كما تخفض الكوليسترول بالدم. مفيدة للمخ أيضاً، فتقي من الإصابة بالزهايمر. تتميز بقيمتها الغذائية العالية، نظراً لاحتوائها على عناصر غذائية عديدة كالبروتينات والكالسيوم والحديد والفسفور والكربوهيدرات والألياف والمغنيسيوم والزنك وفيتامين A والبوتاسيوم. 4 تجارب كيميائية سهلة وبمواد بسيطه ومتوفره. نصائح لنجاح حلوى سهلة واقتصادية
توجد بعض النصائح التي يجب عليكم اتباعها لنجاح حلوى سهلة واقتصادية، وهي كالآتي:
أن يكون البسكويت سادة. أن يكون الكاكاو خام. كما أن تكون الشوكولاتة مذابة. طحن البسكويت ناعم جدا. إضافة الحليب بالتدريج ونخلط جيدا باليد حتى نحصل على عجينة. وضع العجينة في ورقة زبدة ولفها رول وغلق الرول من الطرفين. وضع الرول في الثلاجة ونتركه لمدة ساعتين لكي يتماسك. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
8-chemical-experiments-you-can-do-at-home
يمكنك تنفيذ العديد من الأفكار للعب مع أطفالك في المنزل؛ حيث تستطيع تحويل طاقتهم العالية في الشغب إلى صنع أشياء مفيدة كي يتعلموا منها مهارات جديدة. على سبيل المثال؛ يمكنك استغلال فرصة رائعة لإثارة شغفهم بالعلوم من خلال إجراء بعض التجارب الكيميائية البسيطة. فالعلم ليس مقتصرًا على العلماء، أو محفوظ بين جدران المعامل فقط. نستعرض في هذا المقال مجموعة من التجارب الكيميائية الشيقة، والتي تحتاج إلى أدوات بسيطة، ويمكن إجراؤها في المنزل تحت إشرافك بالطبع. التجربة الأولى: السائل المعدني الممغنط
الخواص المغناطيسية عمومًا تبهر الأطفال، ويمكنك اكتشاف ذلك حين تراقب الدهشة المرسومة على وجه الطفل عندما تقوم بجذب مسمار بعيد بواسطة مغناطيس قوي. لكن تخيّل كيف سيكون الوضع إذا كانت هذه الخواص المغناطيسية المدهشة موجودة في سائل يتحرك؟
يُطلق على هذا السائل اسم «السائل الممغنط»؛ وهو ببساطة عبارة عن سائل يكتسب خواص مغناطيسية قوية عندما يقع في مجال مغناطيسي. كل ما تحتاجه لصناعة هذا السائل هو زيت نباتي، حبر طابعة، إناء زجاجي ومغناطيس. الطريقة:
اسكُب 50 ملي لتر من الحبر في الإناء، ثم أضف ملعقتين من الزيت النباتي وقم بخلطهم جيدًا.