كما أن البقوليات تعد مصدراً رائعاً للمغذيات الدقيقة كالمغنيسيوم، الذي يقوم بالمشاركة في إنتاج الطاقة. الأرز البني
يتيح هذا الأرز وجود التوازن المثالي للكربوهيدرات المعقدة والبروتين، مع أكثر من 5 جرامات من البروتين لكل كوب مطبوخ. هذا بجانب أن مسحوق البروتين الذي يتم صنعه من تلك الحبوب يعتبر خيار مذهل لمن يكون بحاجة إلى زيادة البروتين. كما أنه له دور كبير في تكبير المؤخرة وجعل المرأة تتمتع بمظهر أنثوي رائع وجذاب. صدر دجاج
إن صدور الدجاج تشتمل على العديد من البروتين عالي الجودة. هذا بجانب أنه الدجاج به العديد من فيتامينات ب، كالنياسين والفيتامينات ب 6 وب 12. مين جربت البروتين لتكبير المؤخرة؟
هناك فتاة امريكية قد شاركت تجربتها مع البروتين الخاص بتكبير المؤخرة بصفحتها على اليوتيوب، حيث أنها قالت كل ما يلي:
بدايةً قد قامت بتعريف بودرة البروتين ومفعولها على تكبير المؤخرة وكذلك الأرداف. طرق وتمارين تكبير المؤخرة والأرداف. كما أنها قالت أنه من الممكن أن تقوم تلك البودرة بالمساعدة على زيادة الوزن بكل سهولة. هذا بجانب أنها تشتمل على العديد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى أنه لا بد أن تقم بممارسة الرياضة حتى تقوم تلك البودرة بمساعدتك على اكتساب وزن صحي.
- مكملات غذائية لتكبير المؤخرة - سؤال وجواب
- كيف اكبر مؤخرتي بالتمارين والاعشاب | 3a2ilati
- طرق وتمارين تكبير المؤخرة والأرداف
- نظام المطبوعات والنشر في المملكة
مكملات غذائية لتكبير المؤخرة - سؤال وجواب
وابرز الاطعمة التي تزيد من حجم المؤخرة: الكركم: يعمل الكركم على تحفيز نمو الخلايا وتكوين الانسجة العضلية في جسمك لذا باضافته الى اطباقك يساعد الكركم على تكبير حجم مؤخرتك. البيض: والبيض ايضا ينطوي ايضا على خصائص تساهم في بناء العضلات والحفاظ على صحة انسجتها لذلك يساهم في تكبير حجم المؤخرة. زبدة اللوز: واخيرا، زبدة اللوز هي حليفتك في هذا المجال وبخاصة ان كنت تمارسين الرياضة اذ تساهم في استعادة العضلات لوضعها الطبيعي وهي مفيدة جدا في تكبير المؤخرة مع ممارسة بعض تمارين شد المؤخرة. زيت السمك: واخيرا، بالاضافة من فوائد زيت السمك الكثيرة، لزيت السمك تأثير كبير في نمو العضلات وصحة العظام، ويعاز ذلك الى غناه بالاوميغا 3 والاحماض الدهنية، مما يجعل منه وسيلة خارقة لزيادة حجم المؤخرة. والان ماذا تنتظرين، ان اردت تكبير مؤخرتك فالحلول التي ذكرناها لك انفا هي وسيلتك لذلك! كيف اكبر مؤخرتي بالتمارين والاعشاب | 3a2ilati. للمزيد: بالفيديو: تمارين لتنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك
كيف اكبر مؤخرتي بالتمارين والاعشاب | 3A2Ilati
تمرين القرفصاء على قدم واحدة: قومي بمد إحدى قدميكِ إلى الأمام، ثم قومي بثني ركبتكِ الأخرى، يشبه هذا التمرين تمرين القرفصاء كثيراً لكنه أصعب إلى حد ما، حافظي على وضعية الجلوس لمدة 5 ثواني قبل النهوض، قومي بتكرار التمرين 30 مرة مع الراحة بين كل 10 مرات، كما في الصورة المتحركة أدناه. تمرين لانج: هو عبارة عن الوقوف مع مد أحد القدمين إلى الأمام، ثم قومي بثتني ركبتيك 90 درجة، واحفظي وضع جسدك لأسفل لمدة 5 ثواني، قومي بتكرار التمرين ل30 مرة مع الراحة بين كل 10 عدّات، يمكنكِ إضافة الأوزان للتمرين لجعله أكثر فعالية، كما في الصورة المتحركة أدناه. مكملات غذائية لتكبير المؤخرة - سؤال وجواب. لانج مع المشي: مدي قدمك إلى الأمام مع ثني ركبتيكِ والمشي للأمام، كما في الصورة المتحركة أدناه. تمرين الجسر: تمددي على الأرض مع ثني ركبتيكِ لأعلى، ثم قومي برفع الوركين لأعلى مع الحفاظ على وضعك هذا لمدة 3 ثوانٍ، ثم اخفضي جسدك مرة اخرى، قومي بتكرار التمرين ل30 مرة مع الراحة بين كل 10 عدّات، كما في الصورة المتحركة أدناه. تمرين البلانك: يشبه تمرين الضغط ولكنه أسهل قليلاً لأن الإرتكاز يكون على الذراعين وليس على باطن اليد، وقومي بثتني أحد ركبتيكِ وثنيها للأمام، كما في الصورة المتحركة أدناه.
طرق وتمارين تكبير المؤخرة والأرداف
عمليات تجميل المؤخرة أسرع الطرق على الإطلاق وأكثرها فعالية، وأكثرها تكلفة مادية في نفس الوقت، وهناك العديد من الحلول التجميلية الجراحية وغير الجراحية للحصول على مؤخرة بارزة: حمض الهيالورونيك: وهو مادة يتم حقنها بشكل مباشر في المنطقة المراد تكبيرها[3]، ويتميز أنه ليس حلاً جراحياً كما أنه لايترك أي ندوب، لكنه مؤقت حيث يزول تأثيره في غضون عام وهو مرتفع الثمن. زراعة حشوات السيليكون: وهي حشوات آمنة تشبه حشوات الثدي ولكنها مناسبة لتحمل الضغط لاسيما عند الجلوس، ويمكن زراعتها تحت الجلد مباشرة أو تحت العضلات. حقن الدهون الذاتية: وهي الجراحة الأكثر انتشاراً وتُسمى بعملية "رفع المؤخرة البرازيلي"، حيث يقوم الطبيب بسحب الدهون من مناطق أخرى من الجسد وخصوصاً الخصر والبطن وحقنها في المؤخرة. إن تناول الطعام المناسب هو الخطوة الأولى للحصول على جسم متناسق، حيث أن بعض الأطعمة تساعد على زيادة الوزن أورفع نسبة الإستروجين في الدم وزيادة الكتلة العضلية وتغير شكل الجسم بشكل ملحوظ ، وتشمل قائمة الأطعمة البروتينات والدهنيات والخضراوات، مثل: الكينوا: تحتوي بذور الكينوا على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية، وهي مفيدة لعملية الهضم ويُعتقد أنها تقي من مرض السرطان.
رفع الأثقال: ضعي البار المحمّل بالأوزان على الأرض، انحني لحمل الأوزان ثم ارفعي جسدك لأعلى، كرري التمرين من 20 إلى 50 مرة مع الراحة بين كل 10 عدات، كما في الصورة المتحركة أدناه. تقوم بعض الشركات بطرح أدوية مع وعد للمستهلكات أنها تقوم برفع مستوى هرمونات الأنوثة في الدم مما يساعد على تراكم الدهون على منطقة الأرداف دون زيادة حجم الخصر، وهو أمر لا يعد صحيحاً وغالباً ما تكون هذه الأدوية ضارة بالصحة ولها العديد من الآثار الجانبية، ولذلك استشيري طبيبك للحصول على أقراص فيتامينات متعددة، كما يمكنكِ تناول مخفوق البروتين يومياً قبل ممارسة الرياضة مما يساعدكِ في الحصول على الكتلة العضلية المطلوبة. وفي النهاية فإننا نحث النساء على تقبل الطريقة التي يبدين بها، وعدم اللجوء لأي إجراء لتغيير شكل أجسادهن دون سؤال متخصص، لأن الكثير من الإجراءات غير الطبيعية قد تسبب ضرراً يصعب علاجه.
تُعاني معظم الفتيات والمتزوجات من صغر حجم الثدي، مما يدفعهن للخضوع لعمليات تجميل لتكبير حجمه، أو استعمال منتجات تحتوي على كيماويات وقد تضر بصحتهن، واليوم سأعرض لكِ البديل الطبيعي وهو زيت تكبير الصدر، هيا نتعرف على أبرز الأنواع وطريقة الاستخدام. زيت تكبير الصدر يُمكنك تكبير حجم الثدي بعدة خطوات أبرزها ممارسة التمارين الرياضية المخصصة للصدر، أو من خلال اللجوء للزيوت الطبيعية التى تحتوي على العناصر والفيتامينات التى تُساهم في تكبير حجم الثدي وشده، ومن أبرز هذه الزيوت وأكثرها فاعلية ما يلي: 1. زيت الحلبة يحتوي زيت الحلبة على هرمون الاستروجين المسئول عن تحفيز هرمون البرولاكتين وبالتالي تكبير حجم الثديين وشدهما، وللحصول على نتيجة أفضل يُنصح بمزجه مع زيت الصويا. كل ما عليكِ هو خلط كمية متساوية من زيت الحلبة مع زيت الصويا، وادهني الثديين بالخليط وذلك بمعدل 3 مرات في اليوم مع تدليكهما جيداً بحيث يمتصه جلدك، ومن أول أسبوع ستلاحظين وجود فارق في الحجم. 2. زيت جنين القمح يُعتبر زيت جنين القمح من أشهر الزيوت المستخدمة في تكبير حجم الثدي، وذلك بفضل العناصر والفيتامينات التي يحتوي عليها مثل فيتامين E، المسؤول عن تدفق الدم بزيادة داخل أنسجة الصدر، وبالتالي تغذيته وزيادة حجمه، ويُساعد الزيت في شد ترهلات الجلد بمنطقة الصدر، ويُستخدم أحياناً لتكبير المؤخرة.
29-04-2011, 11:38 PM
المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
وعضو مجلس الإدارة
الرتبة:
الصورة الرمزية
البيانات
التسجيل:
Nov 2010
العضوية:
1
المشاركات:
2, 206 [ +]
بمعدل:
0. 53 يوميا
اخر زياره:
05-02-2022 [ +]
معدل التقييم:
نقاط التقييم:
1332
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
المنتدى:
مجلس الإعلام
النظام الجديد للمطبوعات والنشر
الرياض-واس:
صدر اليوم أمر ملكي يقضي بتعديل بعض مواد نظام المطبوعات والنشر. فيما يلي نص البيان: بسم الله الرحمن الرحيم الرقم: أ/93
التاريخ: 25/5/1432هـ
بعون الله تعالى
نحن عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود
ملك المملكة العربية السعودية
بناءً على المادة الرابعة والأربعين من النظام الأساسي للحكم الصادر بالأمر الملكي رقم (أ/90) بتاريخ 27/8/1412هـ. محامون لـ"سبق": "التقليد الكوميدي" من اختصاص "الإعلام".. والغرامة تصل لنصف مليون. وبعد الاطلاع على نظام مجلس الوزراء ، الصادر بالأمر الملكي رقم (أ/13) بتاريخ 3/3/1414هـ. وبعد الاطلاع على نظام مجلس الشورى ، الصادر بالأمر الملكي رقم (أ/91) بتاريخ 27/8/1412هـ. وبعد الاطلاع على الترتيبات التنظيمية لأجهزة القضاء وفض المنازعات ، الصادرة بالأمر الملكي رقم (أ/14) بتاريخ 23/2/1426هـ. وبعد الاطلاع على نظام القضاء ونظام ديوان المظالم وآلية العمل التنفيذية لهما ، الصادرة بالمرسوم الملكي رقم (م/78) بتاريخ 19/9/1428هـ.
نظام المطبوعات والنشر في المملكة
3- تصدر قرارات اللجنة الابتدائية بالإجماع أو بالأغلبية بعد دعوة المخالف أو مَنْ يمثله، وسماع أقواله. ويجوز لها دعوة من ترى الاستماع إلى أقواله». (4)- تُعدَّل المادة (الثامنة والثلاثون) لتصبح بالنص الآتي: «مع عدم الإخلال بأي عقوبة أشد ينص عليها نظام آخر يُعاقَب كُلُّ من يخالف أحكام هذا النظام بواحدة أو أكثر من العقوبات الآتية: 1- غرامة لا تزيد على (500) خمسمائة ألف ريال، وتضاعف الغرامة إذا تكررت المخالفة. 2- إيقاف المخالف عن الكتابة في جميع الصحف والمطبوعات، أو عن المشاركة الإعلامية من خلال القنوات الفضائية، أو عنهما معاً. 3- إغلاق أو حَجْب محل المخالفة مؤقتاً أو نهائياً، فإن كان محل المخالفة صحيفة فيكون تنفيذ قرار الإغلاق بموافقة رئيس مجلس الوزراء، وإن كان محلها صحيفة إلكترونية أو موقعاً ونحو ذلك فيكون تنفيذ قرار الإغلاق أو الحَجْب من صلاحية الوزير. نظام المطبوعات والنشر في المملكة. 4- نشر اعتذار من المخالف في المطبوعة - إذا كانت مخالفته نشر معلومات مغلوطة أو اتهامات تجاه المذكورين في الفقرة (3) من المادة (التاسعة) من هذا النظام، وفق الصيغة التي تراها اللجنة وعلى نفقته الخاصة، وفي المكان نفسه الذي نُشرت فيه المخالفة. وإذا كانت المخالفة تمثل إساءة إلى الدين الإسلامي, أو المساس بمصالح الدولة العليا، أو بعقوبات يختص بنظرها القضاء، فعلى اللجنة إحالتها - بقرار مسبّب - إلى الوزير لرفعها إلى الملك للنظر في اتخاذ الإجراءات النظامية لإقامة الدعوى أمام المحكمة المختصة، أو اتخاذ ما يراه محققاً للمصلحة العامة».
من الممكن الجمع بين المهمة الإعلامية والثقافية... ولكنه جمع قد يكون على حساب تآكل الرصيد الثقافي الحر لصالح تحوطات الإعلام المحلي الذي بدأت دول كثيرة، بما فيها بعض دول العالم النامية، تتجاوز ادواره القديمة وتتخلص من تبعاته في عالم مفتوح على ثقافات لا تحدها حدود ولا تصدها نقاط مراقبة ضيقة، لصالح صيغة جديدة تركز على تفعيل الادوار الثقافية الوطنية بما تتطلبه من مشاركة في تحمل المسؤولية الوطنية تجاه الانسان والمجتمع والدولة بدلاً من ابتداع كل سبل الرقابة.. التي مهما كانت محكمة فهناك شك كبير في جدواها وتأثيرها.