اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام
على الرغم من أن الأطعمة المذكورة أعلاه قد تكون مفيدة للأشخاص المصابين بمرض باركنسون ، إلا أنّ من المهم جداً للأشخاص المصابين بمرض باركنسون التركيز على نظامهم الغذائي ككل. تقترح مؤسسة باركنسون أن يتبع الأشخاص المصابون بمرض باركنسون النصائح الغذائية الآتية:
تجنب الحميات الغذائية المبتذلة، وحاول تناول الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية. استهلك الكثير من الحبوب والخضروات والفواكه. الحد من تناول السكر. التقليل من تناول الملح والصوديوم. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية والداكنة. اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، والدهون المشبعة، والكوليسترول. الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم للجميع، وخاصة الأشخاص المصابين بمرض باركنسون. اهدف إلى شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم لتشعر بتحسن. الابتعاد عن شرب الكحول. الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مريض باركنسون
هناك عدد من الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض باركنسون أو تسريع تطور الحالة. تشمل هذه الأطعمة ما يأتي:
الأطعمة المصنعة
تتضمن بعض الأمثلة على الأطعمة المصنعة ما يأتي:
الأطعمة المعلبة - المشروبات الغازية - حبوب الإفطار - رقائق البطاطس - الوجبات الجاهزة - الحلويات والكيك
تشير إحدى الدراسات إلى أن العديد من هذه العناصر، بما في ذلك الأطعمة المعلبة والمشروبات الغازية، قد تكون مرتبطة بتطور أسرع لمرض باركنسون.
- لينا زهر الدين عاريه
- لينا زهر الدين
الأطعمة التي تحتوي على الزنك
تعتبر الأطعمة الآتية مصادر جيدة للزنك: المحار، اللحوم والدجاج، الشوكولاتة الداكنة، البقوليات، بذور اليقطين والكاجو. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
تعتبر الأطعمة الآتية مصادر جيدة لفيتامين د: الأسماك الزيتية، اللحوم، صفار البيض، الحليب الطازج، الزبدة وبعض الأطعمة المدعمة. الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة في الجسم، إذا كان هناك المزيد من الجذور الحرة أكثر من اللازم، فإنها يمكن أن تسبب تلف الأنسجة الدهنية والحمض النووي والبروتينات في الجسم. يعرف الضرر الذي تسببه هذه الجذور الحرة باسم الإجهاد التأكسدي. ربطت بعض الأبحاث بين الإجهاد التأكسدي وتطور مرض باركنسون. تعمل مضادات الأكسدة على إبقاء الجذور الحرة تحت السيطرة. لذا، إن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. لذلك، قد يرغب الشخص المصاب بمرض باركنسون في تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامه الغذائي. تشمل بعض المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة ما يأتي: العنب البري - التوت البري - العنب - الكرز - الفراولة – التوت - الجوز والمكسرات - البهارات مثل الكركم - الأعشاب مثل البقدونس - مسحوق الكاكاو ومنتجات الكاكاو - البروكلي - الخرشوف - السبانخ – اللفت – الحمضيات - الشاي الأخضر.
Ronahi
31486 المشاركات
0 تعليقات
بعد كليب.. زهر الدين تستقيل من الميادين
24 تشرين الثاني 2019 19:00
حجم الخط
بعد الاعلامي سامي كليب، أعلنت الاعلامية"لينا زهر الدين" استقالتها من قناة الميادين، عبر فيسبوك، قائلةً:
"انطلاقا من اللحظات التاريخية التي نعيشها، رأيت واجباً عليّ تقديم استقالتي من قناة الميادين، متمنية الاستمرارية لها، وللشعوب مستقبلا أفضل، والله ولي التوفيق"
طرابلس مدينة العلم والعلماء والأغنياء والتعساء
«الكباش الانتخابي»: الثقة لـبوحبيب بثوب مسيحي! لماذا التصويت للقرار البيروتي.. ؟
لينا زهر الدين عاريه
بالنسبة لزهر الدين ، الذي بدأ مسيرته في ألعاب القوى لذوي الإعاقة فقط في عام 2019 ، كان التأهل لألعاب طوكيو 2020 بالتأكيد بمثابة "حلم تحقق". كما كان زهر الدين يتمنى أن يرقى إلى مستوى توقعات المجلس الوطني لنواب الشعب الصيني وبلاده. لقد كشف أنه تدرب بجد وفي طوكيو ، سيكون الأمر كله يتعلق بتنفيذ الأمر على نقطة الإنطلاق. ويصرّح زهر الدين: "أعتقد أنني فعلت كل ما يمكنني فعله رغم كل الصعاب بسبب القيود وسط إغلاق COVID-19. أشعر بثقة كبيرة بشأن مشاركتي في طوكيو ، وآمل أن يتم منح عملي الجاد والتفاني أفضل رقم قياسي شخصي جديد وميدالية". في أول بطولة له - Grosseto 2019 Grand Prix في إيطاليا - حصل زهر الدين على ميداليتين بما في ذلك الميدالية الذهبية في حدث T64 200 متر. لقد شارك ببطولة دبي العالمية لألعاب القوى لذوي الإعاقة بهذا الأداء ، حيث احتل المركز الثامن.
لينا زهر الدين
جميع الحقوق محفوظة لدنيا الوطن © 2003 - 2020
بنى الأرمن مدارس وكنائس وجامعات، فيما هم لا يزالون في انتظار إنشاء مركز صحي وعدهم به رفيق الحريري ولا يزال حبراً على ورق. رغم ذلك، لا يريدون استنساخ التجربة الأرمنية في لبنان. يقول مختار زقاق البلاط جمال عميرات: «نريد أن يتعاملوا معنا على أساس أننا عائلة بيروتية كبيرة، لا أكثر ولا أقل». أما اتهام الدول الفاعلة انتخابياً في لبنان، كسوريا سابقاً ثم السعودية، بالاعتراض على وصول نائب مردلي إلى البرلمان باعتباره سيكون وديعة تركية، فيثير سخرية المردليين. إذ إن الدعم التركي «صيت غنى ولا صيت فقر». بعد انتهاء الحرب الأهلية، لم يملك المردليون – الأكراد مشروعاً للانخراط في العمل السياسي، بسبب طغيان العشائرية التي تحول دون توحيد مرجعيتهم. تجربتا ترشيح إلى البرلمان خاضهما وهاج الشيخ موسى في دورتي 1992 و1996. فشل في الأولى «بسبب عملية تزوير» على حد تعبيره، وأخفق في الثانية بسبب تعرضه للتشطيب من جمعية المشاريع الخيرية. ad
أكثر من 9000 من المردليين – الأكراد سيصوّتون لـ«المشاريع» في بيروت
قبيل دورة 2000 قصدوا قريطم مطالبين بتمثيلهم، فردّ الحريري الأب: «اتفقوا على اسم وعودوا إلي». وكان، على الأرجح، يدرك صعوبة أن يتفقوا على مرشحٍ واحدٍ، فلم يرجعوا إلى «الشيخ رفيق».