ويأخذ مؤشر "باسبورت إندكس" التابع لشركة آرتون كابيتال للاستشارات المالية العالمية في الاعتبار 193 دولة عضو في الأمم المتحدة وستة أقاليم ، هي جمهورية الصين، وتايوان وماكاو، (الصين) وهونغ كونغ (الصين)، وكوسوفو، والأراضي الفلسطينية، والفاتيكان. ويتم استبعاد المناطق التي تم ضمها إلى دول أخرى. وتصدرّت دولة الإمارات العربية المتحدة مؤشر "باسبورت إندكس"، مع مجموع 160 دولة من دون تأشيرة أو تأشيرة عند الوصول.
افضل جواز في العالمية
بينما تشترك النمسا والدنمارك وهولندا والسويد في المركز الرابع، برصيد 188 درجة، وتراجعت فرنسا إلى المركز الخامس. كما صعدت المملكة المتحدة، التي أسقطت جميع القيود المتبقية المتعلقة بفيروس كورونا الشهر الماضي، مرتبة واحدة إلى المرتبة الخامسة، إلى جانب فرنسا، وكذلك أيرلندا والبرتغال، برصيد 187. واحتفظ جواز السفر الأميركي بالمرتبة السادسة، والتي تقاسمها مع بلجيكا ونيوزيلاندا والنرويج وسويسرا. لا تسافر قبل أن تتأكد من وضع تلك الوثائق والمستندات في جيبك - سائح. ويشير التقرير إلى أن الوضع بين روسيا وأوكرانيا قد أثبت أنه تذكير صارم بتقلبات العالم، والطريقة التي يمكن أن يؤدي بها العنف والصراع إلى نزوح جماعي، ومدى التأثير الذي يمكن أن يخلقه جواز سفرك. ومن بين التغيرات العالمية الأخرى، سيكون المناخ لاعباً أساسياً في كيفية تفكير الناس حول السفر ومكان العيش، إذ يرى البروفيسور الدكتور خالد كوثر، المدير التنفيذي للصندوق العالمي للمشاركة المجتمعية والصمود (GCERF)، أن عدد الأشخاص الذين ماتوا بسبب الفيضانات، والجفاف، والعواصف في أجزاء من إفريقيا وجنوب آسيا وأميركا الوسطى والجنوبية، بلغ 15 ضعفا مقارنة ببقية العالم. أفضل جوازات السفر للعام 2022 هي:
1. اليابان، سنغافورة (192 وجهة)
2- ألمانيا وكوريا الجنوبية (190)
3 – إسبانيا وإيطاليا وفنلندا ولكسمبرغ (189).
افضل جواز سفر في العالم
حلّ الأردن في المرتبة 92 على مؤشر هينلي الذي يقيس قوة جوزات السفر العالمية وفي المرتبة 52 لوجهات التي لا تتطلب فيزا وفقا إلى البيانات الحصرية المقدمة من الاتحاد الدولي للنقل الجوي (IATA)، لمراقبة جوازات السفر الأكثر ملاءمة للسفر في العالم بشكل منتظم منذ العام 2006. هذا وبدأ إغلاق المجال الجوي بسبب الغزو الروسي وفتح الحدود أمام اللاجئين الأوكرانيين، في التأثير على حريات السفر العالمية. افضل جواز في عالم. وبينما لم يشهد الجزء العلوي من قائمة أقوى جوازات السفر العالمية، تغيرات كبيرة، إلا أن الصراع الأخير أحدث تغيرات ملموسة في باقي القائمة، والتي أعدتها شركة Henley & Partners الاستشارية العالمية للمواطنة والإقامة. ومنذ اندلاع الحرب في نهاية فبراير، قامت العديد من البلدان إما بتعديل سياسات الدخول الخاصة بها أو إسقاط متطلبات التأشيرة لحاملي جوازات السفر الأوكرانية بالكامل، مما يعني أن أوكرانيا قد ارتفعت إلى مستوى قياسي في التقرير. وفي الوقت نفسه، حظر الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة وكندا جميع المشغلين الروس من دخول مجالهم الجوي، في حين أن بعض الوجهات لم تعد تصدر تأشيرات للمواطنين الروس، "مما يحكم فعلياً على جواز السفر الروسي بوضعه غير المرغوب فيه في معظم أنحاء العالم المتقدم"، وفقاً لما ذكرته شركة هينلي في تقرير.
افضل جواز في عالم
كشف تصنيف عالمي جديد أقوى وأفضل جوازات السفر لعام 2021، التي تسمح بدخول أكبر عدد ممكن من الدول دون الحاجة إلى تأشيرة مسبقة. وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إن التصنيف الحديث، الصادر عن مؤشر هينلي لجوازات السفر، كشف أن اليابان تمتلك أقوى جواز سفر في العالم للعام الرابع على التوالي. وأضافت: "يمكن لمواطني الدولة زيارة 191 دولة حول العالم بدون تأشيرة". في المركز الثاني، جاء جواز السفر السنغافوري الذي يمكن من زيارة 190 دولة، متبوعا بكل من كوريا الجنوبية وألمانيا (189 دولة). المركز الرابع ضم كل من فنلندا وإيطاليا ولوكسمبورغ وإسبانيا (188 دولة)، أما المرتبة الخامسة فتشاطرتها الدنمارك والنمسا (187 دولة). أقوى جوازات السفر في العالم لعام 2022 | النهار. وعلى الرغم من خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي ، ارتفع جواز السفر البريطاني في الترتيب من الثامن في بداية عام 2020 إلى المركز السابع (185 دولة)، إلى جانب جواز السفر الأميركي. هذا ويواصل جواز السفر الإماراتي تصدر القائمة بين الدول العربية، حيث احتل المركز 16 ويسمح بدخول 173 دولة. وقال المؤشر إن جواز سفر الإمارات العربية المتحدة يواصل "مساره الرائع، لاسيما بعدما وقعت الدولة عدة اتفاقيات للإعفاء من التأشيرات العام الماضي".
افضل جواز في العالم
ثمّة فجوة آخذة في الاتساع بين عالمَي الشمال والجنوب عندما يتعلّق الأمر بحريات السفر، كما جاء في التقرير الأول لعام 2022 الصادر عن شركة استشارات الجنسية والإقامة العالمية Henley & Partners ومقرّها لندن، بحسب ما نشرت شبكة "سي أن أن" الأميركية. ويقوم مؤشر Henley Passport الخاص بالشركة، استناداً إلى البيانات الحصرية المقدَّمة من الاتحاد الدولي للنقل الجوي (IATA)، بمراقبة جوازات السفر الأكثر ملاءمة للسفر في العالم بشكل منتظم منذ عام 2006. كذلك، أدّت زيادة حواجز السفر التي تم إدخالها على مدار جائحة كوفيد، إلى أكبر فجوة تنقّل عالمية في تاريخ المؤشر البالغ 16 عامًا. وفيما لا يأخذ المؤشر في الاعتبار القيود الموقّتة، وإذا ما تركنا حقّ الوصول الحالي جانباً، فإنّ اليابان وسنغافورة ترأستا قائمة أقوى جوازات هذا العام، بقدرة على السفر بدون تأشيرة إلى 192 وجهة. افضل جواز سفر في العالم. وبقيت التصنيفات دون تغيير تقريباً مع دخولنا الربع الأول من عام 2022. وتعادلت كوريا الجنوبية مع ألمانيا في المركز الثاني (برصيد 190 درجة) وفنلندا وإيطاليا ولوكسمبورغ وإسبانيا في المركز الثالث (برصيد 189 درجة). وتهيمن دول الاتحاد الأوروبي على رأس القائمة كالمعتاد، بحيث صعدت فرنسا وهولندا والسويد نقطة واحدة لتنضمّ إلى النمسا والدنمارك في المركز الرابع (برصيد 188 درجة).
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشف تقرير جديد للعام 2019، عن عدد الوجهات التي يمكن لبعض حاملي جوازات السفر الدخول إليها، بلا تأشيرة سفر أو مع تأشيرة سفر لدى الوصول إلى المطار. ووفقاً لمؤشر قيود التأشيرات، الذي جمعته شركة "هينلي وشركاءه"، تصدّرت آسيا سباق هذا العام، وتمكنت من انتزاع أول ثلاثة مراكز. فما هي أقوي جوازات السفر في العالم؟
Credit: TOSHIFUMI KITAMURA/AFP/Getty Images
وتصدرت جوازات سفر كل من سنغافورة واليابان المركز الأول في تصنيف مؤشر "هينلي" العالمي، حيث تتيح تلك الدولتان للمواطنين فيهما، دخول 189 دولة بدون الحصول على تأشيرة مسبقاً، بينما تراجعت كوريا الجنوبية، من المركز الأول إلى الثاني. وتتشارك كوريا الجنوبية المركز الثاني مع فنلندا وألمانيا، حيث يمكن لحاملي جوازات سفر تلك البلدان دخول 187 بلداً حول العالم، دون الحصول على تأشيرة مسبقاً. واستفادت فنلندا من التغييرات المؤخرة في سياسة التأشيرات الباكستانية، والتي كانت شديدة التقييد سابقاً. وتقدم باكستان الآن هيئة السفر الإلكتروني، المعروفة بـ"ETA" لمواطني 50 دولة، بما في ذلك فنلندا، واليابان، ومالطا، وإسبانيا، وسويسرا، بالإضافة إلى الإمارات العربية المتحدة.
مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن هل الموز مفيد لمرضى القولون
هل الموز مفيد لمرضى القولون، قد يعاني العديد من الأشخاص من القولون العصبي وتهيجه وانتفاخه، مما يؤدي ذلك إلى إزعاجهم كما أنه يرغبون في طرق العلاج للتخلص من الألم الذي يسببه القولون، ويعد الموز من الفواكه التي تحتوي على فوائد لصحة الإنسان كما انه مفيد للقولون العصبي
فوائد الموز للمعدة
يعمل الموز على تخليص الإنسان من الاضطرابات التي تحدث في المعدة وذلك لأن الموز قوامه ناعم. أطعمة تضر القولون العصبى أهمها الموز والشيكولاتة - اليوم السابع. يعمل على تخفيف القرح التي تحدث في المعدة وتكون مستمرة كما أنه يعمل على حماية المعدة. يساعد الموز أيضًا في القضاء على الالتهابات التي تلحق بالقولون، وذلك لأن الموز يحتوي على ألياف وأيضًا كربوهيدرات مما تعمل على تسهيل عملية الهضم. بالإضافة إلى أنه يعمل في القضاء أي سموم أو بكتيريا تلحق بالمعدة، كما أن الموز يساعد في بناء الإنزيمات التي تقوم بالهضم مما يؤدي ذلك إلى امتصاص أي مواد مفيدة خاصة بالغذاء. يساعد أيضًا في القضاء على الحموضة أو الحرقة التي تلحق بالمعدة، وذلك لأنه يحتوي على ألياف بكمية كبيرة مما يجعلها تقوم بالعمل كملين بشكل طبيعي، كما أنه إذا تم تدخله في الأنظمة الخاصة بالغذاء سوف يقوم بجعل الأمعاء تعمل طبيعيًا.
هل الموز مفيد للقولون العصبي؟
الاستعاضة بشرب الماء بدلًا من المشروبات الأخرى وبكثرة. أطعمة لا تُناسب مرضى القولون وبعض بدائلها
يُحبذ الابتعاد عن بعض الأطعمة عند الإصابة بالقولون العصبي، وفيما يأتي نقدم بعضًا من هذه الأطعمة، والبدائل التي يُمكن الاستعانة بها:
اللاكتوز: يوجد هذا العنصر الغذائي في معظم منتجات الألبان، مثل؛ الحليب والجبنة، والمثلجات، ويستطيع الجميع تناول هذا العنصر من دون أيّ أعراض، ولكنّ الكميات الزائدة منه تُؤدي إلى الغازات والشعور بألم في البطن، ويُمكن الاستعاضة عن هذه الأطعمة بتناول بالحليب خالي اللاكتوز، وحليب الأرز، والزبادي خالي اللاكتوز، واستخدام زيت الزيتون بدلًا من الزبدة. هل الموز مفيد للقولون | مملكة. بعض الفواكه: تحتوي الفواكه على سكر الفركتوز الذي يُمكن أن يُسبب الكثير من المشكلات عند المصابين بالقولون العصبي، ويوجد هذا العنصر بكثرة في كل من التفاح والبطيخ، والإجاص، والفواكه المجففة. ويُمكن الاستعاضة عن هذه الأصناف بأصناف ذات سكر فركتوز قليل مثل؛ الموز، والتوت، والشمام، والبرتقال، والليمون، والكيوي، والفراولة. بعض الخضروات: تُسبب بعض أنواع الخضروات الغازات والاضطرابات غير الطبيعية للأمعاء، ومن هذه الأنواع؛ البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والبصل، والهليون، وهذا لا يعني بأنّ الخضروات كلّها غير مناسبة لمرضى القولون؛ إذ يفضل تناولهم الكثير من أصناف الخضروات الأخرى، مثل؛ الباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والجزر، والسبانخ، والبطاطا، والبطاطا الحلوة، والكوسا، ويُمكن إضافة بعض أنواع الأعشاب لهذه الخضروات، مثل؛ النعناع، والبردقوش، والبقدونس، والزعتر، والزنجبيل.
أطعمة تضر القولون العصبى أهمها الموز والشيكولاتة - اليوم السابع
الهرمونات: تتضاعف نسب الإصابة بالقولون العصبي عند النساء، ممّا يدلّ على أنّ للهرمونات تأثيرًا على حالة القولون العصبي. العمر: تحدث أعراض القولون العصبي كثيرًا عند الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 سنة. الجينات أو العامل الوراثي: يلعب العامل الوراثي دورًا في الإصابة بمتلازمة تهيج الأمعاء؛ إذ تزداد نسب الإصابة في العائلة الواحدة. هل الموز مفيد للقولون العصبي؟. هل يوجد أضرار للموز؟
قد يتسبب الإفراط في تناول الموز في تحفيز نوبات الصداع النصفي، كما قد يُعاني البعض من الحساسية تُجاه الموز، لذا يجب الحذر عند استهلاكه.
هل الموز مفيد للقولون | مملكة
تجنب الشرب بالقشة، أو مضغ العلكة، لأنّهما يزيدان من كمية الهواء الداخل على الأمعاء، والمسبب للغازات. الاستعاضة بشرب الماء بدلًا من المشروبات الأخرى وبكثرة. أطعمة لا تُناسب مرضى القولون وبعض بدائلها
يُحبذ الابتعاد عن بعض الأطعمة عند الإصابة بالقولون العصبي، وفيما يأتي نقدم بعضًا من هذه الأطعمة، والبدائل التي يُمكن الاستعانة بها: [٧]
اللاكتوز: يوجد هذا العنصر الغذائي في معظم منتجات الألبان، مثل؛ الحليب والجبنة، والمثلجات، ويستطيع الجميع تناول هذا العنصر من دون أيّ أعراض، ولكنّ الكميات الزائدة منه تُؤدي إلى الغازات والشعور بألم في البطن، ويُمكن الاستعاضة عن هذه الأطعمة بتناول بالحليب خالي اللاكتوز، وحليب الأرز، والزبادي خالي اللاكتوز، واستخدام زيت الزيتون بدلًا من الزبدة. بعض الفواكه: تحتوي الفواكه على سكر الفركتوز الذي يُمكن أن يُسبب الكثير من المشكلات عند المصابين بالقولون العصبي، ويوجد هذا العنصر بكثرة في كل من التفاح والبطيخ، والإجاص، والفواكه المجففة. ويُمكن الاستعاضة عن هذه الأصناف بأصناف ذات سكر فركتوز قليل مثل؛ الموز، والتوت، والشمام، والبرتقال، والليمون، والكيوي، والفراولة. بعض الخضروات: تُسبب بعض أنواع الخضروات الغازات والاضطرابات غير الطبيعية للأمعاء، ومن هذه الأنواع؛ البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والبصل ، والهليون، وهذا لا يعني بأنّ الخضروات كلّها غير مناسبة لمرضى القولون؛ إذ يفضل تناولهم الكثير من أصناف الخضروات الأخرى، مثل؛ الباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والجزر، والسبانخ، والبطاطا، والبطاطا الحلوة، والكوسا، ويُمكن إضافة بعض أنواع الأعشاب لهذه الخضروات، مثل؛ النعناع، والبردقوش، والبقدونس، والزعتر، والزنجبيل.
البقوليات والحبوب: تحتوي بعض البقوليات أو الحبوب على سكريات صعبة الهضم، تُؤثر سلبًا على مرضى القولون العصبي، ومن هذه البقوليات كل من الفول، والحمص، والعدس، ويُفضل الاستعاضة عن هذه الأطعمة بتناول كل من الأرز، والشوفان. البوليول: وهو بديل للسكر يوضع في كل من العلكة خالية السكر وبعض الحلويات، ويفضل الابتعاد عن هذه المادة من قبل المصابين بالقولون، والاستعاضة عنه بتناول العسل. سؤال وجواب
ما القيمة الغذائية للموز؟
تحتوي كل حبة موز متوسطة الحجم أو ما يُقارب 118 غرام على ما يأتي من مواد غذائية:
بوتاسيوم: 9% من حاجة الجسم اليومية من البوتاسيوم. فيتامين "ب -6": 33% ممّا يحتاجه الجسم يوميًا من هذا الفيتامين. فيتامين "ج": 11% مما يحتاجه الجسم يوميًا من هذا الفيتامين. المغنيسيوم: 8% مما يحتاجه الجسم يوميًا من هذا العنصر. النحاس: 10% من حاجة الجسم اليومية من النحاس. المنغنيز: 14% مما يحتاجه الجسم يوميًا من هذا العنصر. الكربوهيدرات: 24 غرام. الألياف: 3. 1 غرام. بروتين: 1. 3 غرام. دهون: 0. 4 غرام. سعرات حرارية: 105 سعرة حرارية. ما هي العوامل المؤثرة على القولون العصبي؟
تُؤثر عدة عوامل على القولون العصبي إلى جانب الغذاء، ومن هذه العوامل ما يأتي:
الضغط النفسي: تزداد حدة أعراض القولون العصبي عند التعرض لضغط نفسي، ولكنّه لا يُعدّ من المسببات؛ إذ يفاقم الأعراض فقط.