فطيرة من الحنطة (متوسطة)
فطيرة منزلية (متوسطة)
فطيرة من الزبدة (متوسطة)
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
50. 00
الوزن بالغرام
0. 43
كتل البروتين
2. 22
كتل الكربوهيدرات
2. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
112. 00
السعرات الحرارية كالوري
468. 00
الطاقة بالكيلوجول
3. 00
غرام البروتين
20. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
0. 80
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
11. 00
الكولسترول بالملغ
85. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 50
الحديد بالملغ
211. السعرات الحرارية في الزبدة - كالوريز أربيا. 00
الصوديوم بالملغ
78. 00
البوتاسيوم بالملغ
9. 00
المغنيسيوم بالملغ
118. 00
الفسفور بالملغ
0. 10
الثيامين بالملغ
0. 11
ريبوفلافين بالملغ
1. 10
نيون النياسين بالميكروغرام
23. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في الكبدة.. ما هي فوائدها وأضرارها؟ - كل يوم معلومة طبية
2 غراماً 102
الملعقة الصغيرة بوزن 5 غرامات 35. 8
السعرات الحرارية في السمنة يوضح الجدول الآتي كمية السعرات الحرارية المتوفرة في الكميات المختلفة من السمنة: [٣]
100 غرام 876
ملعقة كبيرة بوزن 12. 8 غراماً 112
كوب معياري بوزن 205 غرامات 1800
السعرات الحرارية في الزبدة النباتية أو ما يُعرف بالمارجرين يوضح الجدول الآتي كمية السعرات الحرارية المتوفرة في الكميات المختلفة من الزبدة النباتية المصنوعة من زيت وزبدة الصويا: [٤]
100 غرام 727
ملعقة كبيرة بوزن 14. 1 غراماً 103
كوب معياري واحد بوزن 227 غراماً 1650
ملعقة صغيرة بوزن 4. 7 غرامات 34. السعرات الحرارية في الكبدة.. ما هي فوائدها وأضرارها؟ - كل يوم معلومة طبية. 2
إصبع واحد بوزن 111 غراماً 807
السعرات الحرارية في الزبدة الخفيفة يوضح الجدول الآتي كمية السعرات الحرارية المتوفرة في الكميات المختلفة من الزبدة الخفيفة أو ما يُعرف بالزبدة منخفضة السعرات الحرارية، والتي تتعرض إلى عمليات خض أقل، فهي بالتالي تحتوي على نسبة ماء أعلى من أنواع الزبدة الأخرى: [٥]
100 غرام 449
ملعقة كبيرة بوزن 14 غراماً 69. 9
الحصة الغذائية من الزبدة تُعد الزبدة الحيوانية من الأطعمة الغنية بالدهون المُشبعة التي تؤثر سلبيّاً على صحّة القلب، ومن الجدير بالذكر أنّه كلما زادت صلابة الزبدة كلّما زادت كمية الدهون المُشبعة فيها؛ لذلك يُنصح باختيار الزبدة الخفيفة أو الزبدة النباتية الطرية لأنّها تحتوي على كميات أقل من الدهون المُشبعة، [٦] كما يُنصح دائماً بتقليل الكميات المُستخدمة من الزبدة بشكل عام خلال تحضير الأطباق، وإضافة الزيوت النباتية بدلاً منها إن أمكن.
السعرات الحرارية في الزبدة - كالوريز أربيا
تحذير مهم
صحيح أن الزبدة لها فوائد عديدة للجسم، ولكن يجب مراعاة عدم الإفراط في إضافتها لنظامك الغذائي ومراعاة مقدار السعرات الحرارية الذي يدخل لجسمك في اليوم. المصدر: كل يوم معلومة طيبة
الزبدة - Almarai
صحة القلب
أمراض القلب هي واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة في المجتمع الحديث، لقد كانت العلاقة بين الدهون المشبعة وأمراض القلب موضوع مثير للجدل لعدة عقود، لذلك يمكن أن يزيد تناول الدهون المشبعة من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو عامل خطر لأمراض القلب،
ومع ذلك يشير الباحثون إلى أن الدهون المشبعة لا تثير نوع LDL الأكثر ارتباطًا بأمراض القلب حيث أن جزيئات LDL صغيرة وكثيفة، بالإضافة إلى ذلك فشلت العديد من الدراسات في العثور على صلة بين تناول الدهون المشبعة وأمراض القلب. الزبدة - Almarai. وينطبق الشيء نفسه على منتجات الألبان عالية الدهون مثل الزبدة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن منتجات الألبان الدهنية لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات الأخرى القائمة على الملاحظة تربط تناول منتجات الألبان عالية الدسم بمنافع لصحة القلب. على الرغم من هذه الخلافات، لا تزال معظم المبادئ التوجيهية الغذائية الرسمية تنصح بعدم تناول كميات عالية من الدهون المشبعة. تأثير تغذية العشب مقابل الحبوب على زبدة لورباك
يمكن أن يكون لتغذية الأبقار الحلوب تأثير كبير على الجودة الغذائية للزبدة، يتم صنع الزبدة التي تتغذى على العشب من حليب الأبقار التي ترعى على المراعي أو يتم إطعامها العشب الطازج.
اقرأ أيضًا: فوائد مذهلة لزيت الزيتون.. تناوله بهذه الطريقة يهددك بالتسمم
2- دهون غير مشبعة
متوفرة بالزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون، زيت عباد الشمس، وزيت السمك، وزيت الكتان، وهي من الدهون المفيدة لصحة الإنسان، حيث تساهم في:
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين. - التقليل من مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم. - خفض ضغط الدم المرتفع إلى مستواه الطبيعي. 3- دهون المهدرجة
تشمل السمن الصناعي والزيوت العادية، ويتم تصنيعها من خلال تسخين الزيوت النباتية غير المشبعة، وعادةً ما تستخدم في طهي المقرمشات والوجبات السريعة، وأفادت منظمة أنها تحتوي على أكثر من 300 سعرة حراري. قد يهمك: السمن النباتي يسبب هذه الأمراض.. بدائل آمنة
أيهم أفضل عند طهي الكعك؟
وينصح استشاري التغذية العلاجية بإضافة الزيوت النباتية إلى الأطعمة، خاصةً زيت الزيتون، محذرًا من خطورة تعريضه إلى النار، لأن ارتفاع درجة الحرارة يجعل منه مادة شديدة السمية. وفي حالة طهي الوجبات، يفضّل جودة استخدام الزبدة، بشرط عدم وضعها على النار لفترة طويلة، لأن الحرارة العالية تقوم بتحوليها إلى دهون مهدرجة، تهدد صحة القلب والأوعية الدموية.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. ايباد ميني ايباد ميني
03:24:20 2022. 04. 16 [مكة]
الرياض
350 ريال سعودي
2
للبيع ايباد ميني 6 نظيف جدا
00:21:27 2022. 05 [مكة]
بريدة
1, 900 ريال سعودي
ايباد ميني 5 نظيف جدا
06:48:14 2022. 03. 01 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
ايباد ميني 2 نظيف جدا
08:49:40 2022. 26 [مكة]
مكة المكرمة
300 ريال سعودي
1
ايباد ماركة ايباد ميني في جدة بسعر 600 ريال سعودي قابل للتفاوض
01:16:53 2022. 21 [مكة]
جدة
للبيع ايباد ميني نظيف وشغال ب 250
05:41:55 2022. 02. 14 [مكة]
البدائع
250 ريال سعودي
ايباد ميني فور ذهبي نظيف
00:43:56 2022. 24 [مكة]
الدرعية
650 ريال سعودي
3
ايباد ميني 2 شغال نظيف
18:05:24 2022. 01. جالكسي تاب GALAXY Tab في جده. 26 [مكة]
ايباد ميني فور نضيف جداً
01:59:27 2022. 09 [مكة]
أبهــــا
700 ريال سعودي
ايباد برو الجيل الرابع نظيف جداً جداً
14:30:05 2022. 26 [مكة]
الدمام
4, 000 ريال سعودي
ايباد ميني 2 للبيع
11:03:08 2022. 20 [مكة]
900 ريال سعودي
للبيع ايباد ميني 6. 16:36:04 2022. 05 [مكة]
الخرج
2, 150 ريال سعودي
ايباد ميني للبيع المستعجل الجهاز مغلق ايكلود ولا يفتح السعر على السوم في الرياض بسعر 500 ريال سعودي بداية السوم
01:22:30 2022.
ايباد مستعمل للبيع في جدة للاجانب
12 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
ايباد برو 256 ماركة iPad في الرياض بسعر 3600 ريال سعودي
09:29:02 2022. 08 [مكة]
3, 600 ريال سعودي
ايباد برو 11 انش شريحه 256 قيقا
18:10:27 2022. 24 [مكة]
ايباد برو شبه جديد 11 انش وجراب ابل اصلي بكي بورد ومكان الماوس
16:23:24 2022. تابلت أبل ايباد برو 256 جيجابايت مستعمل للبيع في الباطنة الرستاق. 12 [مكة]
4, 000 ريال سعودي
ايباد Ipad
01:40:44 2022. 26 [مكة]
ايباد اطفال
23:35:50 2021. 26 [مكة]
للبيع ماركة ipad pro 2021 12 n - ايباد برو موديل الاصدار الخامس 2021 اخر اصدار لاجهزة التابلت كمان سعة التخزين تتسع 128 غيقا في الرياض بسعر 4 آلاف ريال سعودي قابل للتفاوض
23:23:12 2022. 28 [مكة]
2
أرسل ملاحظاتك لنا