علاج هبوط المثانة بالرياضة يعد من أفضل الحلول التي تعمل على تقوية عضلات الحوض، وقد تم تسمية تمارين هبوط المثانة باسم تمارين كيجل، وهذا ما سيتم تناوله في هذا المقال. ما هي أفضل التمارين لعلاج هبوط المثانة؟
توجد مجموعة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات المهبل، والمستقيم، مما يعالج حالات شد الأنسجة المحيطة بالمهبل، وهبوط المثانة، وتسرب البول
كما أنها تساعد على اتساع المهبل، وتقليل ألم الولادة الطبيعية، وتعرف باسم تمارين كيجل، والسبب الرئيسي لاستخدام هذه التمارين هو علاج ضعف الحوض الناتج عن التقدم بالعمر والعمليات الجراحية وحالات الولادة المتكررة. علاج هبوط الرحم بالأعشاب - استشاري. ما هي فوائد تمارين كيجل؟
تعمل تمارين كيجل على مدك بالكثير من الفوائد الهامة ومن ضمنها الآتي:
زيادة النشوة الجنسية عند النساء:
تؤدي تمارين تقوية عضلات الحوض إلى هزات جماع أقوى وأكثر، كما أنها تحل مشكلة العديد من النساء المتركزة في عدم الشعور بالنشوة الجنسية بسبب عدم الإحساس بالمهبل أثناء الجماع. علاج هبوط المهبل، واتساعه:
تعمل تمارين كيجل على منع هبوط الرحم، وضيق المهبل الذي يتسع نتيجة للولادة. تقليل سلس البول:
عادة ما يكون سلس البول ناتجا عن ضعف عضلات الحوض بسبب عمليات الولاة القيصيرية أو زيادة الوزن، لذا عادة ما ينصح النساء بأداء تمارين كيجل أثناء الحمل، أو بعد الولادة.
علاج هبوط الرحم بالأعشاب - استشاري
[٩]
إرخاء عضلات قاع الحوض، لمدّة 5 ثوانٍ، ويُشبه ذلك إعادة تدفّق البَول بعد إيقافه أثناء التَّبوّل. [٩]
تِكرار الشدّ والإرخاء لـ 3 مرّات. [٩]
تِكرار التَّمرين السَّابق لـ 10 مرّات خِلال اليوم، والاستِمرار عليه إلى أنْ تُصبح الفترة الزَّمنيّة المقدور عليها لشدّ عضَلات قاع الحَوض 10 ثوانٍ. [٩] ما هي التمارين التي يجب تجنبها؟
تَجدُر الإشارة إلى أنَّ الطَّبيب عادًة ما يُوصي المُصابات بهُبوط الرَّحم بمُمارسة تَمارين رِياضيّة أُخرى، وِفقَ ما تقتضيهِ حالة كلِّ سيّدةٍ على حدةٍ، مع ضَرورة تجنُّب أنواع مُحدَّدة من التَّمارين الّتي لا يُوصَى بتَجربة أيٍّ منها قبل إعلام الطَّبيب بذلك، والتي تتضمّن كلّ ممّا يأتي: [٨]
الرِّياضات أو التَّمارين التي تتطلّب حَمل الأوزان. القفز. التَّمارين الهَوائيّة المُختلفة ( الأيروبيك). ملخص المقال
لا توجد دراسات كافية حول الأعشاب التي يُمكن استعمالها لعلاج هبوط الرحم، كما لا توجد دراسات تدعم استعمال المكملات الغذائية لعلاج هبوط الرحم أيضًا، ولكن قد يفيد استخدام الأعشاب الطبية والمكملات الغذائية تزامنًا مع تمارين كيجل في تحسين أعراض هبوط الرحم لدى بعض السيدات، ويُوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناولها تجنبًا لآثارها السلبية.
(صورة 3) وأن 4 – 10% من النساء يعانين من اعراض مصاحبة لنزول الاعضاء. درجات الهبوط
* ثم أكدت د. فاطمة نور ولي أن هبوط الرحم والمهبل هو من التغييرات التي تحدث للمرأة بعد الولادات. وعادة، إذا هبط الرحم هبط معه الجدار الأمامي المقابل للمثانة، مما يؤدي إلى تغيرات في عمل المثانة، مثل السلس والسلس الإلحاحي، وكذلك هبوط المهبل الخلفي ونزول المستقيم. هذه التغيرات في الجدار الخلفي يصاحبها خلل في عمل الإخراج مما يؤدي إلى صعوبة في عملية الإخراج بدون مساعدة خارجية. ثم أوضحت أن الهبوط على درجات، وهي:
الدرجة الأولى: اختلال في وضع الرحم بحيث يكون عنق الرحم نازلا من مكانه قليلا ولا يصل عند نهاية المهبل. الدرجة الثانية: نزول الرحم كثيرا حتى أنه يصل قريبا من نهاية المهبل الخارجية. الدرجة الثالثة: نزول الرحم وعنقه حتى نهاية المهبل. الدرجة الرابعة: خروج الرحم خارج فتحة المهبل تماما وقد يخرج الرحم بأكمله خارج المهبل. أسباب الهبوط
* 1 ـ نوع النسيج: تكون بعض النساء عرضة للنزول أكثر من أقرانهن بسبب نوعية النسيج. هذه خلقة لا يمكن تغييرها. 2 ـ الولادات المتكررة: تكرار الحمل والولادة يساعد على ارتخاء العضلات والأربطة مما يساعد على هبوط المهبل والرحم.
أيضا من ضمن أسباب وجع المعدة هو تناول بعض الأدوية، والتي قد تسبب آلام شديدة في المعدة، ومن أكثر تلك الأدوية تسببًا في وجع في المعدة أو حدوث قرحة في المعدة هي الأدوية المسكنة، والمضادة للالتهاب، وذلك لأنها تحدث تهيج شديد في بطانة المعدة. الإصابة بحدوث اضطرابات شديدة في منطقة الجهاز الهضمي، وذلك ما يجعل الجهاز الهضمي غير قادر على هضم السكريات، وأيضًا هضم المواد الدسمة، وهذا ما ينتج عنه حدوث وجع شديد في المعدة. قد يكون السبب وراء وجع المعدة هو التهاب الزائدة الدودية، والذي يبدأ بألم شديد في منطقة منتصف البطن، وبعد ذلك ينتقل الألم إلى منطقة الجزء الأيمن أسفل البطن. الشعور بألم شديد في الرأس وأيضا يصاحبه ارتفاع في ضغط الدم، يتسبب في حدوث وجع في المعدة. اسباب وجع المعدة وعلاجها - موسوعة. علاج وجع المعدة:
الإبتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات. يجب الإبتعاد قدر الإمكان عن تناول الأدوية التي تساعد على تهيج المعدة، والتي من أشهرها الأدوية المسكنة، والمضادة للإلتهاب. أخذ قسط كافي من الراحة، والابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق والذي يساعد في حدوث وجع في المعدة. يجب تناول الأطعمة الغذائية الصحية، والتي تكون خالية من الدهون والسكريات الكثيرة، والإكثار من الفواكه والخضروات.
ليست اللحوم.. احذر هذا الطعام قد بسبب الإصابة بالسرطان
نصائح للتخفيف من ألم المعدة بسبب الأدوية
بعد التعرف على بعض من طرق علاج ألم المعدة بسبب الأدوية، علينا التعرف على النصائح المختلفة التي من شأنها أن تساهم في التخفيف من ألم المعدة، ومن هذه النصائح نذكر:
الإكثار من شرب الماء والسوائل الصافية. تطبيق الكمادات الساخنة على المعدة، إذ تعمل الحرارة على التخفيف من الألم والغثيان. تجنّب الاستلقاء بعد استخدام الأدوية المسببة لآلام المعدة أو تناولها قبل ساعتين من النوم. عدم تناول الأطعمة المقلية أو الكريمية أو المملحة؛ لأنها قد تزيد من شدة آلام المعدة. تجنب التدخين؛ لأن التدخين يزيد من شدة آلام المعدة. متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
هناك بعض الأعراض التي قد ترافق ألم المعدة والتي تستدعي الذهاب إلى الطبيب، ومن هذه الأعراض نذكر:
استمرار الألم بالرغم من اتباع طرق علاج ألم المعدة بسبب الأدوية. علاج وجع فم المعده. الشعور بالدوران أو الدوخة. ارتفاع درجة الحرارة. خسارة الوزن دون اتباع حمية معينة. استفراغ الدم أو الإسهال المستمر. الشعور بضيق في الصدر وصعوبة التنفس. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الثلاثاء 23 تشرين الثاني 2021
- الغثيان واضطراب المعدة المتكرر. - عسر الهضم. - الشعور بحرقة المعدة. - التقيؤ المستمر. - فقدان الشهية. - فقدان الوزن. - الإسهال. ليست اللحوم.. احذر هذا الطعام قد بسبب الإصابة بالسرطان. - الشعور بالجفاف الناتج عن التقيؤ المستمر. أما عن المضاعفات التي يمكن أن تحدث إذا لم يتم علاج التهاب المعدة بشكل فوري، فتتمثل في الإصابة بقرحة المعدة الشديدة، وقد تصل المضاعفات إلى حدّ الإصابة بالأورام إذا كان الالتهاب ناجماً عن وجود جرثومة في المعدة. تابعي المزيد: أعراض نقص الحديد في الجسم بالانفوجرافيك
أفضل علاج لوجع المعدة
كلما كان تشخيص المرض مبكراً كان العلاج فعالاً أكثر، فعند الشعور بالأعراض السابقة لا بد من التوجه إلى الطبيب لتلقي الرعاية الطبية بشكل عاجل قبل تفاقم الأعراض. ويمكنك علاج نفسك في المنزل بالعلاجات المنزلية الفعّالة الآتية، إذا كان الألم بسيطاً، وهي:
- شرب البابونج والنعناع لتخفيف آلام المعدة. - تجنّب الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية. - الالتزام بنظام غذائي صحي. - ممارسة الرياضة. - تناول الأدوية المضادة للحموضة وفق وصفة الطبيب المختص. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: في اليوم العالمي للنوم:نصائح لنوم أفضل يجعلك بصحة جيدة
ما هو علاج وجع المعدة - موضوع
[٥]
التهاب المرارة الحادّ (بالإنجليزية: Acute cholecystitis)، وغالباً ما تظهر هذه المشكلة نتيجة ظهور حصى في المرارة (بالإنجليزية: Gallstones)، ويجدر بيان أنّ التهاب المرارة الحادّ يُسبب الشعور بألم حاد ومفاجئ في الجهة اليمنى العلوية من البطن، وقد ينتشر باتجاه الكتف الأيمن. [٦]
قرحة المعدة (بالإنجليزية: Stomach ulcer). متلازمة الأمعاء الهيوجة المعروفة أيضاً بالقولون العصبيّ (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome). خزل المعدة (بالإنجليزية: Gastroparesis)، وهي حالة مرضية تتمثل بعدم قدرة المعدة على إفراغ محتوياتها بشكل كامل، وهي شائعة عند مرضى السكري. أمراض أخرى تُسبّب عسر الهضم، مثل سرطان المعدة (بالإنجليزية: Stomach cancer)، والتهاب البنكرياس (بالإنجليزية: Pancreatitis)، وأمراض الغدة الدرقية. ما هو علاج وجع المعدة - موضوع. الأدوية التي قد تُسبّب عسر الهضم، مثل بعض مسكنات الألم كالأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin)، وحبوب منع الحمل، وبعض أنواع المضادات الحيوية، ومركبات الستيرويدات (بالإنجليزية: Steroids)، وبعض الأدوية المستخدمة في علاج مشاكل الغدة الدرقية. التهاب المعدة والأمعاء (بالإنجليزية: Gastroenteritis): إذ يُسبّب هذا الالتهاب شعور المريض بألم المعدة، وقد يكون مصحوباً بالتقيؤ والإسهال، إضافة إلى المعاناة من الحمّى والصداع، وعادة ما تحدث هذه الالتهابات نتيجة التعرّض لعدوى فيروسية، وخاصة نوروفيروس (بالإنجليزية: Norovirus)، والفيروس العجلي (بالإنجليزية: Rotavirus)، وتجدر الإشارة إلى أنّ التهاب المعدة والأمعاء قد يحدث نتيجة التعرّض لعدوى بكتيرية.
الإصابة بأورام المعدة الحميدة. عادةً تبدأ النوبة بتهيج مباشر أو غير مباشر للعصب الذي يحمل الإشارات إلى الدماغ من المعدة وبعض الألم ينتج عن رد فعل عصبي ثانوي من أجزاء مختلفة من الجسم مثل مجرى البول أو الأعضاء التناسلية. التعرض الضغط النفسي. التدخين. التسمم الغذائي. الحساسية. الإمساك. وجود الغاز في المعدة. حصى المرارة,
الإصابة بالتهاب الحوض. الإصابة بمرض الارتداد المريئي. causes
الألم يبدأ عادة مباشر أو غير مباشر بعد تهيج العصب الرئوي المعدي, وهو العصب الذي ينقل الإشارات إلى الدماغ من المعدة وأعضاء البطن الأخرى. بعض آلام في المعدة هي انعكاس ثانوي التي تحدث عندما ينشأ الألم في جزء آخر من الجسم ، كما هو الحال في مجرى البول أو الأعضاء التناسلية. physiology
نوبة ألم مفاجئ تستمر من دقائق إلى ساعة أو أكثر. علاج وجع راس المعده. ألم في المعدة يمتد إلى الظهر، القص والأضلاع وقد يصل إلى الذراع. فقدان شهية وغثيان وقيء يسبق حدوث النوبة. عادةً يكون الجلد بارداً وشاحباً. تحدث تقلصات لا إرادية في العضلات مما يؤدي إلى خروج الغازات والتقيؤ. شعور شديد بالتعب بعد النوبة. symptoms
التاريخ المرضي للنوبات السابقة والنوبات المفاجئة يساعد في تشخيص الحالة.
اسباب وجع المعدة وعلاجها - موسوعة
كذلك فإن تناول المياه المثلجة مباشرة عند الإفطار يتسبب في حدوث تشنجات عضلات المعدة. يمكنك التخلص من تشنجات عضلات المعدة بطريقة بسيطة من خلال تناول المزيد من السوائل بين السحور و الإفطار. و هناك مجموعة من السوائل التي يمكنك تناولها قبل وجبة السحور أو بعد وجبة الإفطار. طرق علاج الم البطن وتقلصات المعدة والمغص
1. كوب شاي البانونج الدافئ:
يعمل البانونج كمضاد للإلتهابات و التي تحدث بسبب تكون البكتريا علي بطانة جدار المعدة و بذلك يساعد في تحقيق إسترخاء العضلات و بالتالي تقليل التشنجات. سوف تحتاج إلي:
1/2 معلقة من شاي البانونج المجففة. كوب. ماء مغلي. صب الماء بداخل الكوبو إضافة شاي البانونج و تركه لمدة 10 دقائق حتي يتم نقعه ثم تناوله دافئ
2. الكمادات الدافئة:
تعمل الكمادات الدافئة علي تحقيق إسترخاء العضلات بشكل جيد لتقليل التشنج. يمكنك الإستلقاء علي مكان مسطح في المنزل ثم وضع الكمادات الدافئة علي المعدة لمدة 15 دقيقة علي الأقل. 3. علاج وجع المعده. ماء الأرز:
و هو الماء الذي يمكنك الحصول عليه أثناء طهي الأرز يعمل كملطف للمعدة و يقلل من إلتهابات التي توجد علي حاجز المعدة ، التي تؤدي إلي التشنجات. سوف تحتاج إلي 1/2 كوب من الأرز الأبيض ، 2 كوب ماء ، مقلاة.
السرطان - الأعراض الموضحة غالبًا ما تكون أعراض السرطان خفية أو غير موجودة في البداية، تتطور أعراض سرطان الرئة مع تقدم الحالة. تشمل أعراض السرطان العامة ما يلي: ألم أو وجع غير مبرر تعرق ليلي شديد فقدان الوزن غير المبرر نتوء أو تورم غير عادي في أي مكان إعياء. هيثم هارون
بكالوريوس تربيه وماجستير في علوم السياحه من جامعة الأقصر ومتخصص في علوم السياحه والتحرير الاخباري التلفزيوني والصحفي.