طرد الأفكار السلبية في دقائق
تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!.. إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً
… تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم: 1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه. 2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة. 3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء. 4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه. 5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق. 6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها. 7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق. 8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. طرد الأفكار السلبية في دقائق | Yasmina. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
- طرد الأفكار السلبية في دقائق - صدى الايام
- طرد الأفكار السلبية في دقائق | Yasmina
- طرد الأفكار السلبية في دقائق - ZAZA LIFE
- ما هو هدفك من الوظيفة هل هو : 1- الحصول على المال 2- تطوير خبراتك المهنية 3- تطوير الشركة 4- المساهمة في تقدم البشرية
- ماذا يعني الهدف الوظيفي؟ - مهنة مسارات - 2022
- ماهو الـهدف الـوظيفي؟ و كيف تكـتب هـدفاً وظـيفياً جـيداً؟
طرد الأفكار السلبية في دقائق - صدى الايام
يمكنك أن تمارس التمارين الرياضية أو أن تمارس التأمل أو تذهب للتنزه أو تمارس بعض الأنشطة الاجتماعية أو تمارس القراءة أو تستمع إلى موسيقى هادئة وكل هذه الأمور من شأنها أن تعزز من أفكارك الإيجابية. تعلم من التجارب السابقة جميعنا يتعرض للخسائر في رحلة حياته لذلك ليس من الجيد أبدًا أن نركز على المشكلة بل المطلوب أن نركز على حل تلك المشكلة. وأن نحاول أن نستخرج دروسًا مستفادة تنفعنا في المستقبل. ولا تسأل نفسك أبدًا لماذا تحدث لك مثل هذه الأمور وما الذي فعلته في حياتك حتى تحدث لك هذه الأمور. وبدلاً من ذلك حاول أن تجد شيئًا تفعله يساعدك على التخلص من هذه المشاكل. 8. طرد الأفكار السلبية في دقائق - صدى الايام. استمع إلى الموسيقى الموسيقى تؤثر بحياتنا بشكل إيجابي، فهي مصدر راحة. أما الأغاني فهي نوعين إيجابي وسلبي. حاول أن تسمع ما هو إيجابي مفرح. تجنب الأغاني السلبية الحزينة والمحبطة. 9. اضبط لغة جسدك حاول أن تعبر عن مشاعرك بلغة جسد سليمة وغير انفعالية. لذلك ضع الأمور في مسارها الصحيح، وتجنب البؤس واليأس والعبوس واجعل لغة جسمك تعبر عن فرحك وسرورك بطريقة صحيحة. 10. تأمَّل التأمل ممارسة يومية هامة جداً في تغيير مسار حياتنا، في الحقيقة يساعد التأمل في طرد الأفكار السلبية.
طرد الأفكار السلبية في دقائق | Yasmina
يمكنك إيجاد الكثير من الطرق التي تضمن ذلك ولكن أهمها وأكثرها فاعلية هي الكتابة. قد يهمك: أفضل 24 طريقة يمكنها طرد الأفكار السلبية في دقائق
الشعور بالطاقة السلبية
بشكل عام تكون الطاقة على أربع أنواع: طاقة إيجابية عالية (تشعر بها عندما تكون فرح جدًا أو متحمس) – طاقة إيجابية منخفضة (تتمثل عندما تكون مرتاح) – طاقة سلبية عالية (تتمثل بحالة الغضب والانزعاج الشديد) – طاقة سلبية منخفضة (تتمثل بحالة الحزن). يتم اكتشاف الطاقة سواء كانت عالية أو منخفضة بواسطة الأجهزة والمعدات الطبية لأنها عبارة عن موجات، ولكن أنت أيضًا يمكن أن تشعر بهذه الطاقة من خلال التركيز والتدقيق فيماٍ تشعر وما تمر به. طرد الأفكار السلبية في دقائق - ZAZA LIFE. فمثلًا إذا دخلت إلى مكان ما لأول مرة ومن ثم شعرت بانقباض في قلبك أو شعرت بشكل جيد فهذا انعكاس للطاقة إما أن تكون طاقة هذا المكان سلبية أو إيجابية. أيضًا يمكن أن تعاني من مشكلة معينة ولا تكون قادر على التفكير بحلها ثم تتحدث عن هذه المشكلة إلى شخص تثق به أو تبكي (أي أنك فرغت عن الطاقة السلبية) ومن ثم مباشرةً تصبح أهدأ وتكون أكثر قدرة على التفكير بموضوعية بشأن هذه المشكلة وإيجاد الحل المناسب لها. هذه الأمثلة توضح التغيرات في الطاقة التي نشعر بها وكثيرًا ما نمر بهذه المواقف دون أن ندرك أن السبب هو الطاقة!
طرد الأفكار السلبية في دقائق - Zaza Life
فكر في أي شيء تحبه تعتقد أنه سوف يجعلك تشعر بالسعادة و الفرح. أنظر للمستقبل بايجابية: بعد الخطوة الثانية يفترض أن تكون قد تخلصت من الأفكار السلبية ولو قليلا و الآن عليك أن تدعم شعورك الإيجابي بأفكار أخرى أكثر ايجابية و تفائل و هنا عليك أن تنظر لفشلك أو ما كانت أفكارك السلبية تخبرك به كدرس تتعلم منه ثم تنساه كليا و تبدأ بالنظر للمستقبل. مثلا يمكنك أن تستبدل " أنا فاشل حقا، لم استطع أن أقوم بالأمر على نحو جيد " بفكرة أخرى مثل " حسنا، صحيح أنني لم أنجح هذه المرة ولكني قد تعلمت الكثير و لن أعيد الأخطاء نفسها المرة القادمة، أنا متأكد بأني سوف أنجح، فهكذا نتقدم و نتحسن على كل حال "
لا تعد للتفكير في الأمر السلبي مرة أخرى، فما مضى قد مضى و لا فائدة من الرجوع إليه إلا لأخذ العبرة و الإستفادة من الأخطاء و غير ذلك يعد مضيعة للوقت و الجهد. و ماذا لو كنت تريد أن تبدأ شركتك الناشئة و أخبرتك أن 96% من الشركات الناشئة تفشل خلال الـ10 سنوات الأولى لها و 4% فقط من يواصولون بعد تلك المدة، بالتأكيد سوف تبدأ الأفكار السلبية تدور من حولك "ما الذي يجعلك تعتقد أنك ستكون من الـ 4% تلك، دعك من الفكرة فأنت ستفشل مؤكد" لكن هنا يمكنك أن تستبدهلها بـ" ماذا لو نجحت ؟ كيف ستكون حياتي إن أصبحت من الـ4% تلك، هذا عظيم سأكون قد فعلت شيئا عظيما حقا لا يمكن لأي شخص كان أن يفعله "
تعلم أن تفكر في الإيجابيات و السلبيات و ليس في السلبيات فقط.
لذلك حاول أن تتخلص من الفكرة السلبية الواحدة بمجرد دخولها إلى عقلك، أي اطردها وهي ما زالت فكرة صغيرة قبل أن تنمو وتتكاثر داخل عقلك وتلد أفكاراً سلبية أخرى أشد قسوة على مشاعرك. 9- قم بالأشياء التي تسبب لك السعادة
إن كانت الأفكار السلبية تطاردك وتجعل حياتك تعيسة، فابحث عن شيء واحد على الأقل في حياتك يسبب لك السعادة، سواء كان هذا الشيء عملاً ما، أو شخصاً محبباً لديك. وركز على هذا الشيء بقدر الإمكان، بمعنى أن تفعل الأشياء التي تجعلك سعيداً، وتظل لأكثر وقت ممكن من الأشخاص المريحين بالنسبة لك. لأن تواجدك الدائم في محيط مريح نفسياً لك، سوف يساعدك على التخلص من الأفكار السلبية في عقلك، وزيادة مساحة الأفكار الإيجابية به. اقرأ أيضا: أضرار البكاء بدون صوت
10- اغفر لنفسك
إن كنت دائم التفكير بطريقة سلبية طول الوقت، وتريد التخلص من هذه الأفكار ولكنك عاجز عن ذلك، فلا يجب أن تلوم نفسك أو تعنفها على هذا العجز الخارج عن إرادتها. بل عليك أن تغفر لها وتسامحها، وذلك لأن الغفران للنفس وللآخرين أيضاً هو أول خطوة في طريق الشفاء. 11- تحدث عن أفكارك مع صديق أمين
ليس جيداً أن تظل تصارع أفكارك السلبية بمفردك، بل من الأفضل لك أن تختار صديقاً أميناً يحبك بصدق، وتكشف له هذه الأفكار وتأخذ رأيه فيها.
لا نستطيع التعبير أكثر من ذلك عن مدى أهمية قياس التقدُّم الذي تحرزه في عملك، إذ عليك دائماً مراقبة أدائك. لنأخذ مثالاً على ذلك، لنفترض أنّك مسؤول مبيعات، وهدفك التالي هو زيادة مبيعاتك بنسبة 30٪ على الأقل خلال الستة أشهر القادمة. يمكنك إجراء مراجعات شهرية أو حتى أسبوعية حول نسبة تقدُّمك في تحقيق هدفك، من أجل تحليل أي اتجاهات وتحديد المجالات التي تحتاج للتحسين. ماهو الـهدف الـوظيفي؟ و كيف تكـتب هـدفاً وظـيفياً جـيداً؟. قد تجد على سبيل المثال أنّك لا تحقق الكثير من المبيعات من عملاء قطاع الصحة، فمن خلال معرفة هذه المعلومات، يمكنك بعد ذلك تطوير استراتيجيتك ومعرفتك لتناسب هذا النوع من العملاء بشكل أفضل وبالتالي زيادة المبيعات. وتذكّر أنّه عندما يتعلق الأمر بتحديد هدف مهني، فمن المهم أن تفكر بماذا تريد أن تكون وليس ما أنت عليه الآن، وماذا تريد أن تحقق وليس ما قمت بتحقيقه. إذ يجب أن تسعى دائماً للتعلُّم قدر المستطاع وكلّما أمكنك ذلك. يمكنك القيام بذلك عن طريق التسجيل في الدورات التدريبية المتوفرة على شبكة الإنترنت. 3. إثارة إعجاب أصحاب العمل
هل تريد إدهاش أصحاب العمل؟ قُم بتحديد هدفك المهني، إذ نؤكد لك أنّ جميع أصحاب العمل يهتمون بوجود هدف مهني محدّد لموظفيهم، خصوصاً إذا كان مسارك المهني ضمن قطاع عملهم.
ما هو هدفك من الوظيفة هل هو : 1- الحصول على المال 2- تطوير خبراتك المهنية 3- تطوير الشركة 4- المساهمة في تقدم البشرية
56 الإجابات
كلها مراحل مهمة بحياة الإنسان المهني
أولا يدخل الإنسان بهدف كسب الخبرة وبعدها كسب المال وبعدما يطور بفسه من خلال الخبرة التي اكتسبها من خلال عرض أفكار جديدة
الحصول على المال وتطويرخبراتي المهنية وتطوير الشركة
أخي الفاضل:
نحن نعيش ونقضى كل عمرنا في العمل بمهنة تتلاءم مع طبيعتنا و امكاناتنا العلمية و المعرفة ، لذلك فلفظ مهنة يعني التدرب و التعلم للحصول على خبرة عملية في عمل من الأعمال المعروفة في المجتمع ، و بالطبع فسوف أحصل على راتب لأستفيد منه في تلبية احتياجاتي الخاصة.
ماذا يعني الهدف الوظيفي؟ - مهنة مسارات - 2022
قد يتحتّم عليك في مرحلةٍ من حياتك تحديد أهدافك وطموحاتك المستقبلية، في الوقت الذي لا تستطيع فيه تحديد ماذا تريد أن تأكل على وجبة العشاء مثلاً! إنّه أمرٌ طبيعي، إذ أنّ العديد من الباحثين عن عمل يقعون في هذا المأزق، حيث لا يستطيعون وضع خطة لمستقبلهم، وليس لديهم أي هدف واضح فيما يتعلّق بماذا سيصبحون في المستقبل. ماذا يعني الهدف الوظيفي؟ - مهنة مسارات - 2022. ولكن، من منّا حدّد خطةً لحياته كاملة ومن منّا يعرف أين هو ذاهبٌ في هذه الحياة؟ إنّه عام 2018، ومعظم الناس يذهبون إلى حيث تأخذهم الريح. ولكن برأيي الجزء الآخر من الناس هم الأكثر ذكاءً، فكيف يمكنك أن تقوم بالمخاطرة بمستقبلك وعدم وضع خطة لأهم أمر في حياتك، ألا وهو مسيرتك المهنية ومستقبلك؟
من المهم طبعاً أن تعيش حياتك بعفوية، وأن تعيش المغامرة أحياناً دون تفكير، إلّا أنّه عندما يأتي الأمر لحياتك المهنية ومستقبلك، فعليك أن تضع خطة واضحة لتتمكن من بناء مستقبل يضمن لك حياة كريمة، مع الحرص على اتّباع حدسك والعيش بعفوية، إذ أنّنا بشرٌ في النهاية، تتحكّم بنا مشاعرنا أحياناً، ولسنا أشجاراً راسخة في مكانها دون حراك. وهذا لا يعني أنّه عليك أن تخطط لحياتك كاملة، لأنّه أولاً من المستحيل تحقيقُ ذلك، إذ أنّ العديد من الأمور غير المتوقعة والغريبة ستحدث في حياتك دون أن تكون قادراً على التحكّم بها أحياناً.
ماهو الـهدف الـوظيفي؟ و كيف تكـتب هـدفاً وظـيفياً جـيداً؟
7ألف مشاهدة
ما هو الهدف المهني للوظيفه
أكتوبر 28، 2017
طالباني
8. 8ألف مشاهدة
ما هو الهدف المهني في السيرة الذاتية
ابتسام
7. 7ألف مشاهدة
ما هو الهدف المهني
حسني
قد تجد على سبيل المثال أنّك لا تحقق الكثير من المبيعات من عملاء قطاع الصحة، فمن خلال معرفة هذه المعلومات، يمكنك بعد ذلك تطوير إستراتيجيتك ومعرفتك لتناسب هذا النوع من العملاء بشكل أفضل وبالتالي زيادة المبيعات. وتذكّر أنّه عندما يتعلق الأمر بتحديد هدف مهني، فمن المهم أن تفكر بماذا تريد أن تكون وليس ما أنت عليه الآن، وماذا تريد أن تحقق وليس ما قمت بتحقيقه. إذ يجب أن تسعى دائمًا للتعلُّم قدر المستطاع وكلّما أمكنك ذلك. يمكنك القيام بذلك عن طريق استخدام خدمات بيت. كوم التعليمية مثل الدورات التدريبية عبر الإنترنت. انقر هنا للعثور على الدورة المناسبة لك. لن يساعدك التسجيل في الدورات التدريبية فقط على تطوير المهارات والمؤهلات التي تحتاجها للوصول إلى هدفك المهني، بل سيبيّن أيضًا أنّك تتمتع بالقدرة على تقييم تطورّك ونموك، الأمر الذي يتطلّع إليه جميع أصحاب العمل. إثارة إعجاب أصحاب العمل
هل تريد إدهاش أصحاب العمل؟ قُم بتحديد هدفك المهني، إذ نؤكد لك أنّ جميع أصحاب العمل يهتمون بوجود هدف مهني محدّد لموظفيهم، خصوصاً إذا كان مسارك المهني ضمن قطاع عملهم. إذ أنّ تحديد هدفك المهني هو أفضل طريقة يمكنك استخدامها لإظهار نفسك كشخص مسؤول وناضج وتهتم بتطوير نفسك، لذلك، ننصح دائما الباحثين عن عمل بوضع أهدافهم المهنية في سيرهم الذاتية.