الآثار الجانبية للإفراط في تناول فاكهة القشطة
1- كسب الكثير من الوزن أمر سيء
الاستهلاك العادي والمعتدل من فاكهة القشطة مفيد جدا لزيادة الوزن، وهذه ميزة لأولئك الذين يعانون من نقص في الوزن ويبحثون عن وسيلة طبيعية لزيادة الوزن، وعلى الرغم من أن هذه ميزة كبيرة، ولكن يمكن أن تتحول إلى وضع غير جيد إذا كان الشخص غير دقيق حول كمية استهلاكه لها، لذا من المهم جدا الحفاظ على الوزن المثالي سواء رغبة منا في زيادة الوزن أوفقدانه، لأنه عكس هذا يكون سيء لصحتنا. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فاكهة القشطة إلى زيادة في الوزن مما يؤدي بدوره إلى العديد من المضاعفات الصحية مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: النوبات القلبية والسكتة القلبية وعدم انتظام ضربات القلب وما إلى ذلك، كما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وهي مشكلة خطيرة تؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، وزيادة الوزن الزائد ضارة كذلك لكلا من الكلى والكبد، والأعضاء الحيوية الأخرى. بعض المضاعفات الصحية الأخرى التي يسببها زيادة الوزن هي ارتفاع مستويات الكولسترول، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وزيادة مشاكل الجهاز التنفسي مثل اضطرابات التنفس، وتوقف التنفس أثناء النوم، وزيادة خطر الإصابة بالمرارة وغيرها، لذا إذا كنت ترغب في التمتع بفوائد فاكهة القشطة دون الحاجة إلى القلق حول زيادة الوزن، سيكون من الأفضل أن تأكل منها باعتدال، وإذا كنت تأكلها حتى لزيادة الوزن فتأكد كذلك من أنك لا تفرط كثيرا في تناولها.
- أهم فوائد فاكهة القشطة وطريقة أكلها | سوبر ماما
- اضرار فاكهة القشطة وفوائدها وقيمتها الغذائية
- «وزارة العدل»: بدء العمل بنظام التوثيق الجديد خلال ساعات
أهم فوائد فاكهة القشطة وطريقة أكلها | سوبر ماما
[٩]
وتتميّز فاكهة القشطة بقوامها الكريميّ، ونكهتها المُشابهة إلى حدٍ ما مع فاكهتي الأناناس، والفراولة، ويمكن تناولها نيئةً عن طريق قطع الثمرة إلى نصفين، ومن ثم استخراج اللّب الموجود بداخلها، ليتم تقطيعه لاحقاً إلى أجزاء أصغر، اعتماداً على حجم الثمرة. [٦]
المراجع
^ أ ب "GRAVIOLA",, Retrieved 2-9-2020. Edited. ↑ "Nutrition in Pregnancy",, Retrieved 2-9-2020. Edited. ↑ Karen Miles, "Fruits and vegetables in your pregnancy diet" ،, Retrieved 2-9-2020. Edited. ^ أ ب "Soursop",, 24-7-2020، Retrieved 2-9-2020. Edited. ^ أ ب ت Jennifer Purdie (14-7-2020), "Soursop Nutrition Facts and Health Benefits " ،, Retrieved 2-9-2020. Edited. ^ أ ب Rachael Link (6-10-2017), "Soursop (Graviola): Health Benefits and Uses" ،, Retrieved 2-9-2020. Edited. ↑ "Graviola",, Retrieved 2-9-2020. Edited. أهم فوائد فاكهة القشطة وطريقة أكلها | سوبر ماما. ↑ Armando Gonzalez Stuart, "Graviola / Soursop" ،, Retrieved 2-9-2020. Edited. ↑ "Technical Data Report for GRAVIOLA (Annona muricata)",, Retrieved 2-9-2020. Edited.
اضرار فاكهة القشطة وفوائدها وقيمتها الغذائية
يعود الموطن الأصلي لفاكهة القشطة إلى المناطق ذات الحرارة الدافئة والاستوائية في الأمريكتين، وهي فاكهة لها الكثير من الأسماء فمثلًا الاسم العلمي لها هو (Annona muricata)، كما أنها أحد أعضاء عائلة (Annonaceae)، والتي تُعرف كذلك باسم عائلة (تفاح الكسترد). يتميز الجزء الخارجي لها باللون الأخضر، وهو يغطيها ويحتوي على الكثير من الشوك، وبداخلها لحم ليفي لونه أبيض، وقد يبلغ حجمها ثماني بوصات وربما يصل وزنها إلى 10 أرطال، وقد تم وصف نكهتها بأنها مزيج بين المانجو والأناناس، وقد تم استخدامها كثيرًا في الطب التقليدي في علاج عدد كبير من الأمراض والظروف الصحية، إذ أنها تحتوي على عدة عناصر غذائية هامة، ولذلك توفر مجموعة مختلفة من الفوائد الصحية. ومن العناصر التي تكون فاكهة القشطة غنية بها هي فيتامين C وتحتوي الثمرة الكاملة منها على 215٪ من الحصة اليومية الموصى به من فيتامين سي، والذي له الكثير من الفوائد ومنها:
تحتوى على مضادات الأكسدة اللازمة لتقوية صحة المناعة، إذ أنه يُعزز من جهاز المناعة، ويرفع من قدرته في الدفاع ومهاجمة مسببات الأمراض. بالإضافة إلى أنه يُنمي من القدرة على تدمير الجذور الحرة، والتي من المحتمل أن تساهم في حماية البشرة والخلايا من أضرار الأكسدة البيئية.
فوائد أخرى: من الفوائد الأخرى الناتجة عن تناول واستخدام فاكهة القشطة ما يلي [٤]:
التسكين من اللآلام. التخفيف من التوتر. تعزيز صحة الجهاز الهضمي. معالجة الإسهال. معالجة الروماتيزم. القيمة الغذائية لفاكهة القشطة
من الجدير بالذكر أن لفاكهة القشطة قيمة غذائية عالية؛ إذ إن كوبًا واحدًا من لبّ فاكهة القشطة يحتوي على ما يأتي [٧]:
السعرات الحرارية: 148 سعرة حراريّة. الدهون: 0. 7 غرامًا. الصوديوم: 0. 1 ملغ. الكربوهيدرات: 37. 9 غرامًا. الألياف: 7. 4 غرامًا. السكريات: 30. 5 غرامًا. البروتين: 2. 3 غرامًا. رغم أن نسبة السكر في فاكهة القشطة مرتفعة؛ إلّا أنّ نسبة الدهون فيها منخفضة، وتحافظ أيضًا على نسبة اثنين إلى واحد من الدهون الجيدة إلى السيئة، ولإضافة المزيد من الدهون الصحية إلى النظام الغذائي يجب على الشخص دمج الأطعمة، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والأسماك الدهنية؛ كالسلمون، والرنجة، والسلمون المرقط، كما أنها تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين ج، وفيتامينات ب، مثل الثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وكذلك المعادن، مثل الكالسيوم ، والفوسفور، ونسبة صغيرة من الحديد [٤]. المراجع
^ أ ب Ann Pietrangelo (15-11-2017), "Can Graviola Help Treat Cancer? "
نظام التوثيق السعودي الجديد، أقر مجلس الوزراء السعودي نظام التوثيق السعوي الجديد لعام 1442 هجريًا والذي يغير الكثير من الأحكام المتعلقة بكتاب العدل، والموثقين، والمأذونين في المملكة العربية السعودية، كما يعمل النظام الجديد على توضيح الاختصاصات الموكلة إلى كل من تم ذكرهم مسبقًا لكي يتم تنظيم أحكام التوثيق المختلفة، وهذا النظام يعمل على تحسين الخدمات العدلية المقدمة للمواطنين وتوفير عليهم الوقت والطاقة التي تلزمهم للحصول على تلك الوثائق المختلفة، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم نظام التوثيق السعودي الجديد ومميزاته.
«وزارة العدل»: بدء العمل بنظام التوثيق الجديد خلال ساعات
وأسندت اللائحة للموثقين توثيق: إفراغ صكوك الملكية العقارية، وفقاً لما تبينه اللائحة، الوكالات وفسخها، الرهن وفكه وتعديله، عقود تأسيس الشركات، وملاحق التعديل، وقرارات ذوي الصلاحيات فيها، محاضر الجمعيات العمومية للشركات، التصرفات والعقود الواقعة على العلامات التجارية، وبراءات الاختراع، وحقوق المؤلف، العقود الواقعة على المال المنقول، إقرار الكفالة الحضورية والغرمية،الإقرار بالمبالغ المالية والمنقولات، وتسلمها، والتنازل عنها، ويجوز بقرار من مجلس الوزراء -بناءً على اقتراح من الوزير- أن يُعهد إلى الموثق بعض اختصاصات كاتب العدل الأخرى. وبيّن النظام أن الوثائق الصادرة وفق أحكام النظام لها قوة الإثبات، وتعد سنداً تنفيذياً فيما تضمنته من التزام، ويجب العمل بمضمونها أمام المحاكم بلا بينة إضافية ولا يجوز الطعن فيها، ولا تلغى الوثائق الصادرة وفق النظام إلا بحكم قضائي تأسيساً على مخالفتها لمقتضى الأصول الشرعية أو النظامية، أو تزويرها، وذلك بعد مرافعة مستكملة إجراءاتها الشرعية والنظامية. ومنعت اللائحة كُتاب العدل أو المرخص له توثيق ما يتعلق بمصلحته، أو مصلحة زوجه أو أصوله، أو فروعه أو من تحت ولايته ولو بصفة النيابة.