رام الله - دنيا الوطن
ان اردت ان تمنحي رجيم النقاط الفرنسي او ما يُعرف برجيم مراقبة الوزن (Weight Watchers) فرصةً وتعتمدينه وسيلةً للـتخلص من كيلوغراماتك الزائدة والحفاظ على وزنٍ صحي من دون حرمان ولاطول فترة ممكنة، تنصحك "عائلتي" بأن تحسبي النقاط التي تحتاجينها في اليوم كما اوردناها لك في مقالٍ سابقٍ تحت عنوان: "رجيم النقاط لنحافة مضمونة دون حرمان! ". ومتى تأكدتِ من مجموع النقاط المناسب لك، تفضلي بقراءة جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعاً حتى يساعدك في تحديد نقاطك بكل دقة:
جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعاً
عسى لهذا الجدول المفصل ان يفيدك ويسهل عليك مسألة حساب رجيم النقاط الصحيح. احفظيه بين مراجعك او اطبعي منه نسخة وعلقيها في المطبخ لتكون في متناولك في كل وقت وتعودي اليها كلما احتجت.
جدول رجيم النقاط الصحيح للكرة
عمر الشخص (12:20 =5 نقاط، 21:35 =4 نقاط، 36:50 = 3 نقاط، 51:65 = 2 نقطة). وزن الشخص (79 كيلو= 7 نقاط، 58 كيلو= 5 نقاط). طول الشخص (أقل من 161= نقطة وحدة، أكثر من 161= نقطتان). النشاط البدني (بدون حركة= لا نقطة، حركة بسيطة= نقطة واحدة، حركة نشطة= نقطتان). كيفية حساب جدول رجيم النقاط الصحيح للأفراد
عن طريق اتباع الخطوات السابقة في تحديد النقاط وفي المثال التالي سنقوم بالتوضيح كيف يمكن حساب عدد النقاط
امرأة تبلغ من العمر 33 عامًا طولها 165 سم تقوم ببذل مجهود عالي يتم احتساب النقاط لها كالتالي (7+4+2+2=15)، أي أنها يمكن لها أن تأخذ عدد من النقاط لا يتعدى ال 15 نقطة. الأطعمة المسموح بتناولها في نظام رجيم النقاط
البروتينات خالية الدهون (البيض، دجاج بدون جلد، الأسماك بكل أنواعها، الألبان ومشتقاتها). الخضروات الخضراء بكل أنواعها. الفواكه بكل أنواعها. الأطعمة المحتوية على الدهون المهمة للجسم (زيت الزيتون، المكسرات). الكربوهيدرات الصحية (الأرز البني، البطاطا، الشوفان). الأطعمة الممنوع تناولها عند إتباع رجيم النقاط
الأطعمة ذات النسب العالية من السكريات. الأطعمة العالية في الدهون المشبعة. المشروبات السكرية.
رجيم النقاط الصحيح هو نظام رجيم فرنسي ، و يسمى أيضا بنظام مراقبة الوقت الصحيح WW ، و هو واحد من بين العديد من أنظمة الرجيم المتعارف عليها اليوم ، و التي تساعد بشكل كبير و ملحوظ في فقدان الوزن و تخسيس البطن. و يعتمد هذا النوع من الرجيم على المواد الغذائية الخالية من السعرات الحرارية ، مثل الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم و منع الأمساك. و ذلك جنبا إلى جنب مع الحفاظ على ممارسة الرياضة. و يمكنك اتباع هذا الرجيم اعتمادا على النقاط ، حيث يتم حساب كل نوع من الأطعمة على هيئة نقاط. و بالتالي ، يمكن اعتبار هذا الرجيم بأنه رجيم دائم ، حيث يمكنك القيام بتناول جميع الأطعمة مادمت تحافظ على اتباع عدد النقاط المحددة لك.
ريل ريسينغ 3 مهكرة بالكامل - YouTube
ريل ريسينغ 3
ماذا تعرف عن العاب سيارات حقيقية للكبار تنزيل؟ هل جربت أقوى العاب سيارات
سباق؟ هنا لعبة السباق الحقيقي 3 التي تتلقى دائما دعم للأجهزة الجديدة
ويمكنك تشغيلها على جهاز أندرويد الخاص بك، يمكنك ان تلعب ضد صديقك أو
اصدقائك، فقط اختر سيارتك وابدأ سباق السيارات الأقوى على هاتفك مع لعبة ريل
ريسينغ 3 الجديدة. لعبة السيارات Real Racing 3 للاندرويد هي لعبة السباق الحقيقي لعبة خيالية
من خلال الواقعية التي تقدمها عبر تقنية الصور الثلاثية الابعاد 3D اضافة
الى المتعة القصوى وتجعلك تشعر كأنك في الحقيقة بقوة تصميمها. اللعبة تصدر
مع مستوى رسومي عالي الدقة لم يسبق له مثيل في هذه الفئة من الألعاب. في هذه الصفحة نقدم لكم الاصدار الجديد من لعبة Real Racing 3 مهكرة اخر
اصدار للاندرويد جاهزة بكل الملفات الأساسية بما فيها ملف apk وملفات
الداتا data حتى تتمكن من تثبيت اللعبة بدون انترنت، جميع روابط
تحميل لعبة Real Racing 3 apk + data متوفرة على موقع ميديا فاير
مجانا ويمكن الوصول إليها اسفل المقال، لكن قبل ذلك دعونا نتعرف اكثر عن
اللعبة العملاقة لعبة السباق الحقيقي على اندرويد. 1. ريل ريسينغ 3.2. ريل ريسينغ 3 آخر اصدار
يمكنك التسابق في حلبة السباق الحقيقية في لعبة Real Racing النسخة
الثالثة آخر اصدار اما ضد الكمبيوتر او التسابق ضد اللاعبين الآخرين اون
لاين اثناء الاتصال بالانترنت، هنا نقدم لك النسخة الجديدة من اللعبة مهكرة
جربها الآن في آخر اصدار حيث يمكن أن تقوم بشراء اي شي مجانا، يمكنك
التسابق في طريقة بآلاف الكيلومترات عبر مواقع مختلفة والكثير من المناظر
الطبيعية الجميلة لتحصل على أعلى الجوائز.
ريل ريسينغ 3.2
Real Racing 3
تم التحديث
2019-06-11
الإصدار الحالي
9. 2. 0
تقديم
مميزات Real Racing 3 علي جهاز الكمبيوتر
مع كل شغفك للعب Real Racing 3, يديك لايجب ان تكون محدودة بشاشة صغيرة علي تليفونك. ريل ريسينغ 3. العب كمحترف واحصل علي تحكم كامل علي لعبتك عن طريق لوحة المفاتيح والفأره. MEmuيقدم جميع الاشياء التي تتوقعها. حمل والعب Real Racing 3 علي جهاز الحاسوب الخاص بك العب كماتريد, لايوجد حدود علي البطارية والباقة ولا يوجد اتصالات مزعجة النسخة الجديدة من MEmu7 هو افضل وسيلة للعب Real Racing 3 علي جهاز الحاسب معد عن طريق خبراتنا, لوحة المفاتيح المعده مسبقا تجعل Real Racing 3 العبة لعبة كمبيوتر حقيقة تم برمجتها باقصي استيعابنا. المتحكم في عدة نوافذ يجعل لعب لعبتين او اكثر او استعمال اكثر من حساب اسهل واهم شئ ان المحرك الخاص بنا يمكن ان يخرج كل امكانيات جهازك ويجعل كل شئ اكثر سلاسة نحن لانهتم بكيف تلعب فقط بل ايضا بالسعادة التي تغمرك من اللعب
لقط الشاشة و فديو من Real Racing 3 علي جهاز الكمبيوتر
قم بتنزيل Real Racing 3 على الكمبيوتر بإستخدام جهاز مقلد أندروز MEmu. استمتع بمتعة اللعب على الشاشة الكبيرة. Take on the world-wide motorsports – including Formula 1® - anytime, anywhere!
ومع ذلك ،
العديد من اللاعبين ليسوا مروحة كبيرة من هذا ويمكننا أن نرى لماذا. مجموعة سيارات مثيرة للاعجاب: لعبة سباق ليست سوى نصف الإثارة. السيارات هي النجوم الحقيقية من العرض. هذه اللعبة لديها الكثير من ذلك! في بداية اللعبة, يمكنك استعارة سيارة بورش 911 GT3 RS. ولكن اللعبة
لديها أكثر من 100 واقعية السيارات للاختيار من بينها كل من ماركات
السيارات الشهيرة مثل فيراري, بوجاتي, لامبورغيني, وأكثر من ذلك. تحميل لعبة ريل ريسنج Real Racing 3 للجوال والكمبيوتر برابط مباشر مجانا. فتح كل
سيارة التمتع الميزات اختبار القيادة في ضد لاعبين آخرين في جميع أنحاء
العالم! 3. تهكير لعبة سباق السيارات Real Racing 3
لعبة السباق الحقيقي في النسخة الثالثة او Real Racing 3 مهكرة واحدة من
أفضل ألعاب سباق السيارات على هواتف اندرويد. رغم ان سلسلة العاب
Need for Speed
هي سلسلة الالعاب التي يتم الاشارة اليها مباشرة بعد الحديث عن العاب
السباق على الهواتف الذكية، لكن العاب Real Racing وبالضبط
اصدار Real Racing 3 مهكرة من العاب التي اعجب بها الكثير من
المستخدمين وحققت عدد تحميلات فاق المئة مليون اضافة الى تقييم 4. 4 من 5
نجوم. سيارة لا محدودة. اموال لانهائية. ذهب لانهائي. سمعة الحد الأقصى.