- يجب الابتعاد عن كل الأغذية المملحة. - الابتعاد عن الأغذية المحفوظة مثل المربى ومكعبات المرقة، كونها تحتوي على عنصر الصوديوم. - الابتعاد عن السمن النباتي، ويفضل الطهي بالسمن البلدي كونه أصح مادة دهنية. اكتشاف جديد يشرح تأثير الشاي على ضغط الدم - زيت بذرة القطن أفضل أنواع الزيوت لطهي طعام مرضى ضغط الدم المرتفع، ويليه الزيت السائل. - يفضل أن يكون الحساء الدافئ شوربة خفيفة، سواء كرنب أو بصل أو طماطم أو شوربة خضراوات. - من المهم الإكثار من شرب المياه خلال الفترة من المغرب وحتى الفجر. - إذا كان ارتفاع ضغط الدم سببه السمنة فيعامل معاملة مريض السكري، أي يبتعد عن الحلويات والمشروبات الرمضانية المعروفة بسكرها الكثيف. فطور صحي لمرضى ضغط الدم - الاحلام بوست. - لمريض الحالة السابقة، يجب تناول محلول سكري خفيف في الوجبة التمهيدية مثل الكركديه والعرقسوس. - أيضا لمريض الحالة السابقة يفضل تقليل السكر حتى الطبيعي مع عدم الإكثار من الفاكهة بإجمالي 150 جراما من أي صنف على الأكثر.
- فطور صحي لمرضى ضغط الدم - الاحلام بوست
- البيض أفضل فطور لمرضى ضغط الدم - مجلة رجيم
- أفضل إفطار وسحور لمريض ضغط الدم في رمضان
- أسهل وجبات فطور صحي بالصور
- صوم مريض ضغط الدم في رمضان وأفضل إفطار وسحور - كل يوم معلومة طبية
- ص1008 - كتاب القواعد في توحيد العبادة - ثانيا معنى شعائر الله - المكتبة الشاملة
فطور صحي لمرضى ضغط الدم - الاحلام بوست
وكالات - النجاح الإخباري - صوم شهر رمضان من الفرائض المباركة التي يجاهد المرضى في تنفيذها، ولكن مع الصيام ودرجة الحرارة المرتفعة، يعاني مرضى الضغط من العديد من المشاكل الصحية التي يواجهونها في حياتهم، ويزداد الأمر سوءًا مع عدم اتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالاتهم، فهل يؤثر الصوم بالسلب على مرضى ارتفاع ضغط الدم؟، في هذا المقال تعرف أكثر على صوم مريض ضغط الدم في رمضان ووجبتي الإفطار والسحور المناسبتين له. صوم مريض ضغط الدم في رمضان
عند اتخاذ قرار الصيام عليك فهم الجوانب التالية:
1 ـ لجرعات الخاصة بالأدوية، إذا تم تأجيلها مع عدم استشارة الطبيب أو من تلقاء نفسك، عليك فهم أنها قد تسبب مشاكل إضافية لك. 2 ـ إذا لم تتناول وجبتي السحور والإفطار جيدًا قد تتعرض لـ ارتفاع ضغط الدم. لا تستجيب للتوتر والضغوط خصوصاً في الصيام، وحاول الاستمتاع بالجانب الروحي في هذا الشهر الكريم. 3 ـ من الممكن أن يؤثر رمضان على تقليل الجهد عندك وعلى طاقتك وزيادة النعاس أثناء النهار. أسهل وجبات فطور صحي بالصور. هل الصوم آمن على مرضى ارتفاع ضغط الدم؟
وجدت دراسة حديثة أجريت على تأثير الصيام على مرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان، أن الصيام آمن على الأفراد الذين يعانون من درجات بسيطة أو معتدلة من اضطراب ضغط الدم.
البيض أفضل فطور لمرضى ضغط الدم - مجلة رجيم
وقامت الدراسة بمراقبة ضغط الدم الانبساطي ولم تجد أن الصيام يؤثر عليه كثيراً، ولكن له تأثير على الجانب النفسي لدى المريض مما يسبب انضباط ضغط الدم عنده، ولكن أخبر طبيبك بصيامك واستمع إلى ما ينصحك به. إفطار وسحور مريض ضغط الدم
عند اتبع نظام غذائي صحي عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن الأخرى مثل البوتاسيوم، لتساعدك على تحسين ضغط الدم وتحميك من ارتفاع ضغط الدم، لذا إليك وجبتي الإفطار والسحور عند صوم مريض ضغط الدم في رمضان. وجبة الإفطار
يجب أن تحتوي على السوائل والمياه، وتناول طبق من الحساء لا يضاف له ملح، وتناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل الطماطم والبازلاء والفاصوليا والملفوف، إلى جانب البروتين الموجود في الأسماك مثل سمكة التونة وشريحة من الدجاج منزوعة الجلد، ويمكنك تناول الكربوهيدرات على أن تختر نوع من الكربوهيدرات المناسبة لك، مثل المكرونة والأرز. طوال وقت الإفطار
إذا شعرت بالجوع تناول حفنة من المكسرات بحجم كف اليد. تناول الفواكه المجففة مثل الخوخ والزبيب أو العنب المجفف والمشمش. أفضل إفطار وسحور لمريض ضغط الدم في رمضان. تناول الفواكه الطازجة مثل المانجو والفراولة واليوسفي.
أفضل إفطار وسحور لمريض ضغط الدم في رمضان
على أن يتناول وجبة خفيفة بين الافطار والغذاء بحيث يمكن تناول 2 كوب فشار قليل الملح، والاستعاضة عن الملح بالتوابل. وجبة الغداء:
وجبة الغذاء يمكن تناول وجبة من الكشرى بالإضافة إلى السلطة محلاة بالخل، والليمون، والتوابل ماعدا الملح، وتشكيلة من الخضار الطازج. وأضافت أنه يمكن تناول وجبة بين الغذاء والعشاء، عبارة عن 3 قطع من البسكويت خالية الدسم وبالنخالة. وجبة العشاء:
عبارة عجة البيض المكونة من البصل وفلفل ألوان وطماطم مع وضع قليل من التوابل.
أسهل وجبات فطور صحي بالصور
وجبة السحور:
تناول في السحور البقوليات مثل الفول، والبروتين مثل الزبادي خالي الدسم، مع شرائح من خبز النخالة ، فهو نوع من الحبوب الكاملة الذي يساعدك على الشبع. مرضى ارتفاع ضغط الدم الممنوعون من الصيام:
أولئك الذين لديهم هذه الأمراض مع ارتفاع ضغط الدم ممنوعون من الصيام، وهم كالتالي:
ـ المصابون بداء السكري بجانب ضغط الدم. ـ المصابون بالفشل الكلوي المزمن. نصائح لصيام صحي لمريض ضغط الدم
هناك بعض العوامل التي تساعد على صيام مريض ضغط الدم في رمضان بطريقة آمنة، كالتالي:
1 ـ عدم التدخين طوال وقت الإفطار. 2 ـ شرب المزيد من السوائل والمياه بين وجبتي السحور والإفطار لتحمي نفسك من الجفاف. 3 ـ تناول الأدوية في مواعيدها. 4 ـ ابتعد عن الأطعمة المالحة، في وجبتي الإفطار والسحور. 5 ـ ابتعد عن السكريات، وتناول القليل منها، واستبدلها بالسكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه مثل المانجو والتين. 6 ـ نظم مواعيد نومك، لتجنب ارتفاع ضغط الدم. 7 ـ تناول الحبوب الكاملة لأنها تساعدك على الشبع، وكذلك البذور مثل البرغل والكينوا أفضل الزيوت التي يمكنك استعمالها لضغط متزن هي زيت الزيتون أو بذور زيت الكتان.
صوم مريض ضغط الدم في رمضان وأفضل إفطار وسحور - كل يوم معلومة طبية
وقامت الدراسة بمراقبة ضغط الدم الانبساطي ولم تجد أن الصيام يؤثر عليه كثيرًا، ولكن له تأثير على الجانب النفسي لدى المريض مما يسبب انضباط ضغط الدم عنده، ولكن أخبر طبيبك بصيامك واستمع إلى ما ينصحك به. إفطار وسحور مريض ضغط الدم عند اتبع نظام غذائي صحي عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن الأخرى مثل البوتاسيوم، لتساعدك على تحسين ضغط الدم وتحميك من ارتفاع ضغط الدم، لذا إليك وجبتي الإفطار والسحور عند صوم مريض ضغط الدم في رمضان. يجب أن تحتوي على السوائل والمياه، وتناول طبق من الحساء لا يضاف له ملح، وتناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل الطماطم و البازلاء والفاصوليا و الملفوف ، إلى جانب البروتين الموجود في الأسماك مثل سمكة التونة وشريحة من الدجاج منزوعة الجلد، ويمكنك تناول الكربوهيدرات على أن تختر نوع من الكربوهيدرات المناسبة لك، مثل المكرونة والأرز. طوال وقت الإفطار:
1 ـ إذا شعرت بالجوع تناول حفنة من المكسرات بحجم كف اليد. 2 ـ تناول الفواكه المجففة مثل الخوخ والزبيب أو العنب المجفف و المشمش. 3 ـ تناول الفواكه الطازجة مثل المانجو و الفراولة واليوسفي.
يعاني كثيرون من مشاكل عدم اعتدال ضغط دم، لكن يظل ارتفاعه المشكلة الأكثر خطورة والتي قد تجعل صاحبها لا يقدر على صوم شهر رمضان الكريم. ووفقا للأطباء فإن مَن يعاني من ارتفاع في ضغط الدم غير حاد ويتم السيطرة عليه باستخدام الأدوية ولا يشكل الصيام خطرا عليه يمكن له صوم رمضان. المعدل الطبيعي لضغط الدم هو 120/80 قد يزيد أو يقل بناءً على عدة عوامل، ويمكن لمريض الضغط المرتفع الصوم بشرط أن يلتزم بتناول العلاج بانتظام بعد الإفطار. رياضة تتفوق على المشي في خفض ضغط الدم المرتفع لكن عندما يكون ضغط الدم المرتفع خارجاً عن السيطرة، أو إذا كان مريضه يعاني من مشاكل أخرى كالسكري أو أمراض القلب فيفضل عدم الصوم. 4 وجبات لمريض الضغط في رمضان
الدكتور مجدي نزيه عزمي، رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية في مصر، قال إن الغذاء الرمضاني الصحيح لأي شخص سواء كان مريضا أو بصحة جيدة 4 وجبات وليس وجبتين فقط. وأضاف نزيه لـ"العين الإخبارية" أن الوجبة الأولى فطور تمهيدي يعقب المغرب مباشرة ويكون قاصرا على نوعين من السوائل، أحدهما سكري والآخر الحساء الدافئ. وتابع: "بعد ذلك بنصف ساعة يمكن تناول الفطور الرئيسي وهي الوجبة الثانية، وتتكون من 3 أشياء تقابل 3 احتياجات أساسية للجسم".
اسم فاعل، وقيل: بمعنى مفعولة؛ أي: (مُشْعرٌ بها) ، ثم إن مادة (شعر) تتضمن أصلين: أحدهما الثَبَات، والآخر عِلْم وعَلَم (١). فمن الأول: (الشَّعْر) وجمعه أَشْعار والواحدة (شعرة) ، ورجل أشعر: طويل شعر الجسد، ومن الثاني: قولهم شعرت بالشيء إذا علمته وفطنت له، وليت شعري؛ أي: ليتني علمت، ومنه سمي الشاعر؛ لأنه يفطن لما لا يفطن له غيره (٢) ، ومنه الشِّعار: الذي يتنادَى به القومُ في الحرب ليَعرِف بعضُهم بعضًا، ومشاعر الحج: مواضع المناسك، سميت بذلك، لأنَّها ظاهرة للحواس (٣). ص1008 - كتاب القواعد في توحيد العبادة - ثانيا معنى شعائر الله - المكتبة الشاملة. فالشعائر إذًا كل ما جعل علمًا على شيء، أو كان علامة على أمر بحيث يكون ظاهرًا للحواس (٤). وأما معنى الشعائر في الشرع فقد اختصت بعدة أمور بيَّنها أهل العلم في ثنايا كلامهم في بيان معنى الشعائر التي أمر الله بتعظيمها: فجاء عن ابن عباس -رضي الله عنهما- بأن الشعائر هي الهدي والبدن، قال وتعظيمها يكون باستحسانها، واستسمانها، وقيل: هي الجمار، وقيل: هي الصفا والمروة، وقيل: هي الركن والبيت، وقيل: الوقوف بعرفة (١) معجم مقاييس اللغة (٣/ ١٩٣). (٢) سمي الشاعر شاعرًا لفطنته ودقة معرفته، فالشِّعْرُ في الأصل: اسم للعلم الدقيق، وصار في التعارف اسمًا للكلام الموزون والمقفى، وحده: ما تركب تركبًا متعاضدًا، وكان مقفى، موزونًا، مقصودًا به ذلك، فما خلا من هذه القيود أو من بعضها فلا يسمى شعرًا، ولا يسمى قائله شاعرًا؛ ولهذا ما ورد في الكتاب أو السُّنَّة موزونًا فليس بشعر؛ لعدم القصد، أو التقفية، وكذلك ما يجري على ألسنة بعض الناس من غير قصد؛ لأنه مأخوذ من شعرت إذا فطنت وعلمت، وسمي شاعرًا لفطنته وعلمه به، فإذا لم يقصده فكأنه لم يشعر به،... [انظر: المصباح المنير (١/ ٣١٥)، والمفردات في غريب القرآن (ص ٢٦٢)].
ص1008 - كتاب القواعد في توحيد العبادة - ثانيا معنى شعائر الله - المكتبة الشاملة
6 – أجر صوم الصغير يكون له فهو يزيد من حسناته، كما أن للوالدين أجر كبير في ذلك أيضاً، ففي الصحيح أن امرأة رفعت صبياً لها وقالت: يا رسول الله "ألهذا حج؟ فقال: نعم ولك أجر" فأجر الصبي من العمل الصالح لا يمنع أجر الوالدين، بل أجرهما محفوظ، والله ذو الفضل العظيم. 7 – إذا بلغ الصبي أجبره والداه على الصوم ولا تهاون في ذلك بحال، بل يجب عليه تعلم أحكام الصوم الأساسية وأن يلزم نفسه بها. 8 – ينبغي للوالدين أن يبثوا في أبنائهم حكمة الصوم العظيمة وكيف أن له أجرا ليس كأجر كل عبادة، وأنه لله وهو – سبحانه - الذي يحاسب عليه وكيف أن للصائم فرحتين: عند صومه وعند لقائه ربه، كما ينبغي أن يتعلم الأبناء أن الصوم هو صوم القلب عن المحارم كما أنه صوم الجوارح عن كل محظور يغضب الله - سبحانه وتعالى - قبل أن يكون صوم البطن عن الطعام والشراب كما روى أبو داوود من قوله _صلى الله عليه وسلم_: " رب صائم ليس له من صومه إلا الجوع والعطش ".
ونوضح بعضاً من الأمور الهامة المتعلقة بالصوم خاصة فيما يتعلق بالأولاد كما يلي:
1- معلوم أن الصوم أشق من الصلاة على الصغير لذلك فاستحباب التدريب عليه إنما يكون بعد سن السابعة وليس قبلها كما بين كثير من أهل العلم الأثبات. 2 - يمكن للأبوين أن يدربا أبناءهما على الصوم قبل ذلك السن – سن السابعة – ولكن لا على صوم اليوم كاملاً ولكن على بعضه بقدر طاقة الولد وما يتحمله، وليكن ذلك بالتدريج سواء في سنوات عمره أو بالتدريج في صيام ذات الشهر فيمكن في البداية تدريبه على بعض الساعات ثم زيادتها يومياً بصورة تدريجية مقبولة متناسبة ومتوائمة مع حال الولد. ما معنى شعائر الله. 3 – يخطئ بعض الآباء بمنع أبنائهم عن الصوم مطلقاً برغم رغبتهم فيه وحبهم له وقدرتهم عليه، والوالد عندئذ يرتكب خطأ تربوياً ملحوظاً حيث يمنع ولده عن طاعة لها أثرها الإيجابي الكبير في توجيه سلوكه وتقويمه. 4 – إذا علم الوالدان من ابنهما الضعف الصحي وعدم القدرة على تحمل ذلك فليس أقل من تدريبه على الصوم بعض ساعات النهار بقدر تحمله. 5 – ينبغي استغلال جميع شعائر الصوم ومتعلقاتها في التأثير في الأبناء، ومن أهم ذلك عبادة السحور، فقد قال النبي _صلى الله عليه وسلم_: " تسحروا فإن في السحور بركة" متفق عليه من رواية أنس، وكذلك المسارعة إلى الإفطار فور الغروب، كذلك الدعاء عند الفطر وغيره مما يتعلق بالصوم من السنن الثابتة.