الغداء: شريحة توست أسمر+ علبة من التونا شرط تكون بدون زيت أو أي إضافات+ شاي أو قهوة بدون سكر ويسمح بها بعد مرور نصف ساعة من تناول الغداء. إقرأي أيضاً: جدول رجيم قاراطاي التركي لمدة أسبوع بالتفصيل العشاء: صدر دجاج مشوي+ 3 ملاعق من الفاصوليا الخضراء أو ثمرة تفاح. اليوم الثاني وجبة الإفطار: شريحة توست أسمر+ بيضة مسلوقة+ ثمرة موز+ كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر. رجيم سريع في 3 ايام زمان. وجبة الغداء: علبة تونة مصفاة جيداً من الزيت+ 250 جرام من الجبن القريش + كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر. وجبة العشاء: شريحة من صدور الدجاج المشوي بدون جلد + كوب من الزبادي الخالي من الدسم + خضروات مشوية مثل البروكلي والجزر. اليوم الثالث وجبة الإفطار: شريحة من التوست الأسمر + قطعة من الجبن القريش بدون إضافات + كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر + ثمرة تفاح. وجبة الغداء: شريحة من التوست الأسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استخدام الشاي الأخضر. إقرأي أيضاً: رجيم الصيام المتقطع لفقدان 30 كيلو جرام وجبة العشاء: نصف علبة من التونة المصفاة من الزيت+ كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر + بعض شرائح من الجزر. وبهذا نكون قدمنا لكم رجيم سريع لإنقاص الوزن، حيث من المقرر أن ينقص هذا الرجيم من وزنك ما يقارب 4 كيلوجرامات في ثلاثة أيام، قد يزيد أو يقل وفقاً لمعدلات الحرق وطبيعة كل جسم.
رجيم سريع في 3 ايام زمان
| ديسمبر 12, 2014 | حمية وتغذية, صحة |
هذا رجيم سريع وخاص عبارة عن برنامج يومي من المأكولات التي يجب أخذها لمدة أسبوع كامل كحد أقصى أو 3 أيام كحد أدنى، بشرط الخلو من أمراض ومشاكل صحية خطيرة. يمكن اعتباره اسرع طريقة لتخفيف الوزن. [lwptoc]
تقديم:
تعتبر السمنة أحد أمراض العصر الصحية وهي منتشرة بشكل كبير بين الناس، إذ يبحث الكثيرون يوميا عن اسرع طريقة لتخفيف الوزن أو أفضل رجيم سريع لإنقاص الوزن. رجيم سريع في 3 ايام الزهور. وقد تبدو مشكلةً بسيطة للبعض إلا أنها ليست كذلك خصوصا وأن الطب يعتبرها ذات علاقة مباشرة بأمراض عدة لاسيما أمراض القلب، السكري، ضغط الدم والمفاصل…
إذا كنت تعاني من مشكل السمنة فعليك بالإهتمام أكثر بصحتك و اتخاذ الخطوات اللازمة لتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن هذا الوضع الغير مريح. أولا عليك أن تتسلح بالإرادة القوية والإصرار على النجاح. ومن ضمن الحلول العملية إتباع حمية غذائية. الحمية أو الريجيم العادي يتطلب وقتا طويلا لبلوغ الهدف، وأظن أنك جربت وربما فشلت، لكن هذا لا يعني أنك لن تستطيع إنقاص الوزن. إذا كنت تبحث عن حل سريع فأنت في المكان المناسب. إلا أن خسارة الوزن أمر يختلف من شخص إلى آخر حسب العديد من العوامل كمدى الالتزام بالرجيم، ممارسة الرياضة وقابلية الجسم لفقدان الدهون …
الحل الذي نقترحه عليك في هذا المقال هو رجيم قاسي ولكن سريع المفعول يمكن تسميته رجيم الاسبوع.
رجيم سريع في 3 ايام الزهور
إليكم المزيد من صحتي عن الحميات السريعة والفعّالة:
كيف يساعدكم التفّاح الاخضر على خسارة الوزن الزائد؟
اخسروا 8 كيلوغرامات في أسبوع مع الرجيم السريع
هل جرّبتِ رجيم المناسبات من قبل؟
قطعة صغيرة من الجبن القريش. 5 قطع بسكويت مملح. شريحتان من النقانق أو النقانق. نصف كوب جزر وبروكلي. كيكة صغيرة. قطعة جبن شيدر. 5 قطع كوكيز مالح. رجيم سريع في 3 أيام لإنقاص 4 كيلوغرامات | مجلة الجميلة. نصف موزة. اقرأ أيضًا: كم ستذهب حمية 500 سعرة حرارية؟
نصائح النظام الغذائي الأساسية
يجب أن يلتزم بتناول الإفطار من الساعة السابعة إلى العاشرة. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لمدة 8 أكواب على الأقل. يجب أن تأكل الكثير من الفواكه والخضروات مع وجبتك اليومية. في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد انتهينا من المناقشة حول موضوع النظام الغذائي السريع الذي يخسر 6 كيلوغرامات في 3 أيام ، والذي تحدثنا فيه عن عدة برامج غذائية مختلفة لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي ، ولكن هذا يعتمد على نوع التمثيل الغذائي واستجابة الجسم ، ولا يمكن الاستمرار في هذا البرنامج لأكثر من 3 أيام لتجنب المشاكل الصحية.
ولم يفز بأي موسم بالكأس وفاز في أربعة مواسم بالدوري. خاض لي جاي سونغ مسيرته مع نادي جونبك هيونداي موتورز في موسم 2014 ليلعب معه خمسة مواسم، مشاركًا في 137 مباراة سجل خلالها 26 هدفًا. ثم انتقل إلى نادي هولشتاين كيل في موسم 2018–19 ولمدة موسمين، حيث شارك في 60 مباراة سجل خلالها 14 هدفًا. [3]
روابط خارجية
لي جاي سونغ على موقع الاتحاد الدولي لكرة القدم (الإنجليزية)
لي جاي سونغ على موقع دوري كوريا الجنوبية لكرة القدم (الإنجليزية)
لي جاي سونغ على موقع (الإنجليزية)
لي جاي سونغ على موقع (player) (الإنجليزية)
مراجع
{{bottomLinkPreText}}
{{bottomLinkText}}
This page is based on a Wikipedia article written by
contributors ( read / edit). Text is available under the
CC BY-SA 4. 0 license; additional terms may apply. Images, videos and audio are available under their respective licenses. Please click Add in the dialog above
Please click Allow in the top-left corner, then click Install Now in the dialog
Please click Open in the download dialog, then click Install
Please click the "Downloads" icon in the Safari toolbar, open the first download in the list, then click Install
{{::$}}
لي سونغ-جاي - أرابيكا
لي جاي سونغ هو لاعب كرة قدم كوري جنوبي. يلعب كلاعب وسط. مثّل منتخب كوريا الجنوبية لكرة القدم. سبق له أن لعب في كأس العالم لكرة القدم مع منتخب بلاده. مسيرته الكروية لعب لي جاي سونغ خلال مسيرته الاحترافية مع ناديين في سبعة مواسم وسجل خلالها 40 هدف ضمن 197 مباراة. ولم يفز بأي موسم بالكأس وفاز في أربعة مواسم بالدوري. خاض لي جاي سونغ مسيرته مع نادي جونبك هيونداي موتورز في موسم 2014 ليلعب معه خمسة مواسم، مشاركًا في 137 مباراة سجل خلالها 26 هدفًا. ثم انتقل إلى نادي هولشتاين كيل في موسم 2018–19 ولمدة موسمين، حيث شارك في 60 مباراة سجل خلالها 14 هدفًا. المصدر:
كتب لي جاي سونغ - مكتبة نور
مراجع [ عدل]
^ "인천유나이티드, 문선민과 맞트레이드로 전북 이재성 영입" ، Incheon United FC، 17 يناير 2019، مؤرشف من الأصل في 28 يناير 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 26 يناير 2019. وصلات خارجية [ عدل]
لي جاي-سونغ (لاعب كرة قدم) على موقع الاتحاد الدولي لكرة القدم (الإنجليزية)
لي جاي-سونغ (لاعب كرة قدم) على موقع دوري كوريا الجنوبية لكرة القدم (الإنجليزية)
لي جاي-سونغ (لاعب كرة قدم) على موقع (الإنجليزية)
بوابة كرة القدم
بوابة أعلام
بوابة كوريا الجنوبية
هذه بذرة مقالة عن مدافع كرة قدم كوري جنوبي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
جي سونغ لي (فنون وترفيه) - Mimir موسوعة
For faster navigation, this Iframe is preloading the Wikiwand page for لي جاي-سونغ. Connected to:
{{}}
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
هذه المقالة يتيمة إذ تصل إليها مقالات أخرى قليلة جدًا. فضلًا، ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالات متعلقة بها. (يونيو 2021)
لي جاي-سونغ
معلومات شخصية
الميلاد
6 يونيو 1985 (37 سنة) جوانج يانج
الطول
1. 80 م (5 قدم 11 بوصة)
مركز اللعب
مدافع
الجنسية
كوريا الجنوبية
المدرسة الأم
جامعة هانيانغ
الحياة العملية
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
2001–2003
Suncheon High School
2004–2007
Hanyang University
المسيرة الاحترافية 1
م. (هـ. ) 2008–2010
تشونام دراغونز [لغات أخرى]
3
(0)
2010
FC Mokpo [الإنجليزية]
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط
تعديل مصدري - تعديل
لي جاي-سونغ ( هانغل: 이재성) هو لاعب كرة قدم كوري جنوبي في مركز الدفاع ، ولد في 6 يونيو 1985 في جوانج يانج في كوريا الجنوبية. [1] لعب مع تشونام دراغونز [الإنجليزية]. مراجع
وصلات خارجية
لي جاي-سونغ على موقع دوري كوريا الجنوبية لكرة القدم (الإنجليزية)
{{bottomLinkPreText}}
{{bottomLinkText}}
This page is based on a Wikipedia article written by
contributors ( read / edit).
في 27 ابريل، نفت SM للترفيه شائعات بأنَ تشانيول عضو EXO تصرف بوقاحةٍ تجاه امرأة مؤثرة [مشهورة في مواقع التواصل]. في وقتٍ سابق من يوم 26 ابريل، ظهرت في برنامج "Real Granny" على القناة S راكبة دراجة نارية ويوتيوبر كشفت أنها تعرضت للتهديد من قبل آيدُل مشهور أثناء القيادة حيث قالت: "ذات مرّة، كنتُ أقود دراجة بخارية صغيرة في طريقي إلى العمل، وكانت سيارة اجنبية تتعمد القيادة بطريقةٍ تنطوي على التهديد، شعرتُ بالخطر لذلك تجنبت السيارة، لكن السائق فجأة قام بإيماءةٍ وقحة بإصبعه". وتابعت: "طاردتُ السائق، واقتربت من السيارة الأجنبية التي كانت على أهبّة الاستعداد عند إشارة مرور وطرقتُ على النافذة وسألت" لماذا شتمتني؟" عندما فعلتُ ذلك، انزلَ غِطاء رأسه للأسفل واستمر في شتمي بإصبعهِ فقط ومع ذلك، أدركتُ أنهُ كانَ آيدُل مشهور جدا". عندما ظهرت شائعات على الإنترنت تفيد بأنَ تشانيول هو الآيدُل المذكور، اوضحَ مصدر من SM للترفيه: "الرقم الموجود في الفيديو ليسَ لتشانيول، السيارة مختلفة تمامًا عن السيارة التي يملكها تشانيول. سنتخذ إجراءات قانونية صارمة ضد انتشار المعلومات الكاذبة". تمَّ تجنيد تشانيول في الجيش كجندي في الخدمة الفعلية في مارس 2021.