سنتحدث في مقالنا التالي عن كيفية التسجيل في موقع أعمال خمسات مستقل للوظائف والكتابة والتصميم والبرمجة للمبتدئين وطلبات الخدمات غير الموجودة والتعليق الصوتي للعمل من المنزل وما هو تاريخ الإطلاق لتطبيق خمسات الذي يعتبر من أفضل المنصات العربية شهرة للربح من مجال Freelancer لإنجاز أعمالك بسهولة وأمان بأسعار تبدأ بـ 5 دولارات فقط. خمسات تاريخ الإطلاق خمسات بدأت عندما قام المدون المصري رؤوف شبايك بكتابة مقالة بالإنجليزية ووضع لها رابطًا في أحد تصنيفات موقع ريديت وطلبت منه القراء تقييمها والتعليق عليها وقد قدم أحدهم نقدًا شاملًا ومجموعة من النصائح لكتابة مقالات مفيدة وأوضح في نهاية نقده أنه يقدم خدمات النقد والتقييم مقابل 5 دولارات عبر موقع فايفر "وهو موقع مشاريع أون لاين يقوم على نفس فكرة منصة خمسات"، ومن هنا قام شبايك بأخذ هذه الفكرة وطبقها لينشى موقع بالعربية يقدم نفس الخدمة ولكن بصورة مختلفة مستهدفًا المتحدثين بالعربية وهذا حدث عام 2010. كيفية التسجيل في موقع خمسات هو أكبر سوق عربي لبيع وشراء الخدمات المصغرة، يجمع بين الشباب العربي الموهوب المستعد لتقديم خبراته ومهاراته على شكل شغل للطلبة وخدمات مصغرة تبدأ من خمسه دولار وبين الأفراد ورواد الأعمال الذين يحتاجون هذه الخدمات لتساعدهم في تنمية وتطوير أعمالهم، وللتسجيل في الموقع اتبع الخطوات الآتية: إنشاء حساب جديد ادخل إلي موقع خمسات عبر الرابط التالي.
موقع خمسات للوظائف | ويكي مصر
بالإضافة الى ما سبق، فإن أول ما ينبغي عليك فعله بعد دخول الموقع هو التسجيل عليه عن طريق إنشاء حساب بالبريد الإلكتروني الخاص بك؛ حتى يتمكن الموقع من التواصل معك في حال توفر فرصة عمل مناسبة لك. مميزات العمل على موقع فرصنا يتم عرض الكثير من الوظائف على هذا الموقع. ويستهدف تقريبا جميع الفئات سواء الذي يعرض الوظيفة أو الباحث عنها. كما أنه يتم عرض عليه مئات الوظائف المرغوب فيها يومياً. 8 ـ موقع تنقيب للوظائف الخالية موقع تنقيب موقع سعودي الأصل، ويسعى لتقديم أفضل الوظائف المرغوب في الالتحاق بها فقط. لذا، قد اشتهر في أكثر من 18 دولة عربية أشهرها مصر، والسعودية، والكويت، والإمارات، وقطر. شرح موقع تنقيب للوظائف الخالية يعد موقع تنقيب أيضاً واحداً من أفضل المواقع المميزة الموجودة على الإنترنت للتوظيف في مصر، رغم أنه موقع سعودي الأصل، حيث يقوم بتقديم أفضل الوظائف المرغوب في الالتحاق بها فقط. و قد اشتهر في أكثر من 18 دولة عربية أشهرها مصر، والسعودية، والكويت، والإمارات، وقطر، وهو يوفر اللغتين العربية، والإنجليزية. مميزات العمل على موقع "تنقيب" يقوم بتقديم أفضل الوظائف المرغوب في الالتحاق بها فقط. الموقع يوفر اللغتين العربية والإنجليزية.
هذا، وعند الدخول على بيت كوم ينبغي عليك أن تنشأ حساب خاص بك؛ حتى تضع عليه مؤهلاتك، وخبراتك؛ لتتمكن من العثور على الوظيفة المناسبة لك في أنسب وقت. بالإضافة الى ذلك سوف تكتشف أن الموقع يضم قوائم مقسمة بشكل منظم تشتمل على مجالات الوظائف؛ بهدف مساعدة الباحث على إيجاد الوظيفة التي يرغب في الالتحاق بها بسهولة، بدلاً من إهدار الوقت في البحث والتنقيب. مميزات العمل على موقع "بيت كوم" الموقع من المواقع ذات الخبرة الكبيرة في توفير الأعمال على الإنترنت وفي كل المجالات. لا يختص الموقع بالأعمال في بلد دون بلد بل تتميز الأعمال بالتنوع في المجالات والبلدان. تحصل على أنسبوظيفة في أسرع وقت حال تسجيلك لمؤهلاتك ومهاراتك على هذا الموقع. الموقع يضم قوائم مقسمة بشكل منظم تشتمل على مجالات الوظائف؛ بهدف مساعدة الباحث على إيجاد الوظيفة التي يرغب في الالتحاق بها بسهولة، بدلاً من إهدار الوقت في البحث والتنقيب. 5 ـ موقع السوق المفتوح وظائف مصر يعتبر موقع السوق المفتوح من أفضل المواقع المميزة للتوظيف في مصر، بالإضافة الى أنه يتيح مجال للبيع والشراء أيضاً كما يعد من أفضل مواقع للتوظيف في مصر. شرح موقع السوق المفتوح وظائف مصر يعتبر موقع السوق المفتوح من أفضل المواقع المميزة للتوظيف في مصر، بالإضافة الى أنه يتيح مجال للبيع والشراء أيضاً.
يعد البرتقال من أكثر الفواكه المشهورة عالميًا، وهي تنتمي إلى الفواكه الحمضية. قيل أن زراعة البرتقال بدأت في شرق آسيا منذ آلاف السنين، ولكن مازال أصل فاكهة البرتقال لغز محير. يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف وفيتامين سي والثيامين والفولات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها من الفواكه التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية. القيمة الغذائية للبرتقال
تحتوي نصف برتقالة كبيرة (تقربيًا 100 جرام) على:
السعرات الحرارية: 47 كيلو كالوري. المياه: 87%. البروتين: 0. 9 جرام. الكربوهيدرات: 11. 8 جرام. السكر: 9. 4 جرام. القيمة الغذائية للبرتقال - ووردز. الألياف: 2. الدهون: 0. 1 جرام. الكربوهيدرات في البرتقال
يتكون البرتقال بشكل أساسي من الكربوهيدرات والمياه، وكمية قليلة من البروتين والدهون، ويتميز بأنه منخفض السعرات الحرارية. تتكون معظم الكربوهيدرات في البرتقال من السكريات البسيطة (الجلوكوز والفركتوز والسكروز) والتي تمنح البرتقال مذاقها الحلو. على الرغم من احتواء البرتقال على السكريات، ولكنها من الفواكه التي تمتلك مؤشر نسبة السكر في الدم GI منخفضة، تقربيًا (31-51). سبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم هو ارتفاع محتوى البرتقال من البوليفينول والألياف.
القيمة الغذائية للبرتقال - جريدة الغد
يضاف البروكلي للسلطات والمكرونات وغيرها من الوجبات
5. البروكلي قد يحد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات
تشير عدة دراسات إلى أن الخضروات التي تنتمي إلى الفصيلة الكرنبية، مثل البروكلي والقُنَّبِيط والكرنب، تحتوي على مركبات كيميائية تساهم في الحد من تلف الخلايا الذي تحدثه بعض الأمراض المزمنة، مما قد يقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات ، مثل: سرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والكلى والمثانة والقولون. لكن هذه النتائج مازالت بحاجة إلى المزيد من الدراسات لإيجاد العلاقة بين الخضروات الكرنبية والوقاية من السرطان. القيمة الغذائية للبرتقال - جريدة الغد. 6. البروكلي يعزز صحة الجهاز الهضمي
تساعد الألياف الموجودة في البروكلي على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإمساك وتحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون. 7. البروكلي قد يحافظ على صحة الدماغ
أظهرت دراسة أُجريت على 960 شخصًا مسنًا أن تناوُل البروكلي قد يساعد على مقاومة التدهور العقلي المصاحب لتقدم العمر، وتشير دراسات أخرى إلى أن مادتي الكايمبفيرول والسلفورافان الموجودتان في هذا الخضار تساعدان في الحد من التهابات الأنسجة العصبية بعد الإصابة بالجلطة الدماغية.
القيمة الغذائية للبرتقال - ووردز
لذلك من الجيد أن تعرف أن حجمًا متوسطًا من البرتقال مثل وزن 100 جرام يحتوي على 53 ملليجرام وأن الرجل والمرأة السليمين يحتاجان إلى 80 ملليجرام من فيتامين سي في المتوسط ، لذلك من المفيد جدًا أن تتناول برتقالة لكل منهما. في اليوم، ستتم إعادة تعبئة متطلباتك من فيتامين سي بنسبة 80٪. لذلك يمكن الحصول على فوائد صحية مثيرة للبرتقال من خلال تناول ما يكفي من فيتامين سي. الألياف:
الألياف هي واحدة من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان ولها العديد من الفوائد الصحية مثل إزالة الإمساك وإدارة الوزن والهضم والماء. يعتبر البرتقال أيضًا مصدرًا رائعًا للألياف. تقول جمعية القلب الأمريكية عن الكمية الموصى بها من الألياف التي يحتاجها الرجل أو المرأة السليم 25 جرامًا من الألياف في حين أن البرتقال متوسط الحجم سيوفر لك 2. 5 جرام من الألياف. قد يكون هذا المحتوى جيدًا بما يكفي لصحتك الجيدة. يمكن أن تكون هذه الفاكهة الرائعة في الطبيعة والنكهة الرائعة خيارًا ممتازًا لصحتك الجيدة. الحقائق الغذائية للبرتقال – حمض الفوليك:
حمض الفوليك المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك هو أحد أهم مكونات خلايا الدم الحمراء. كما أنه من المركبات المهمة والمطلوبة للفتيات المراهقات اللواتي يفقدن الدم أثناء الحيض ويجب إعادة ملء الدم عن طريق تزويد حمض الفوليك والحامل لتجنب أي نوع من عيوب الأنبوب العصبي لتوفير إنتاج دم كافٍ.
الآثار الجانبية المحتملة لتناول البروكلي
يعد البروكلي من الخضروات الآمنة، غير أنه نادرًا ما قد يسبب رد فعل تحسسي داخل الجسم، والذي قد يصيب بعض الأشخاص عند تناولهم أيٍ من الخضروات الكرنبية، وتتضمن الأعراض الطفح الجلدي والتورم وتنميل في الشفتين واللسان وصعوبة التنفس، ويجب اللجوء إلى الطبيب عند الإصابة بأي من هذه الأعراض. يجب الحذر من تناول كميات كبيرة منه في حالة تناوُل أدوية مضادة للتخثر، مثل الورفارين، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ك، والذي قد يؤثر على فعالية هذه الأدوية داخل الجسم. المصادر:
Broccoli, raw
The health benefits of broccoli
Top 14 Health Benefits of Broccoli
Health Benefits of Broccoli