كتب – البشاير
نجم نادي ريال مدريد الإسباني السابق ومانشستر يونايتد الإنجليزي الحالي جعل الشباب في حالة من الحيرة الشديدة طوال السنوات الماضية بسبب الفورمة التي وصل إليها. ويتمتع كريستيانو رونالدو بجسم مثالي للغاية بالرغمن من أنه يبلغ من العمر 36 عاما إلا أنه يحافظ بشكل كبير للغاية على جسمه ومستوى لياقته داخل الملاعب. رونالدو أصبح قدوة كبيرة لجميع لاعبي كرة القدم وخاصة الناشئين منهم الذين يرغبون في الحصول على شكل مثالي للاعب كرة قدم كبيرة ومميز مثل النجم البرتغالي. السيسي يهنئ ملك البحرين بحلول شهر رمضان | الأخبار | جريدة الطريق. وفي الفيديو التالي نفتح الصندوق الأسود للبرتغالي رونالدو لمعرفة أسرار حصوله على الجسم المثالي والمميز خاصة وأنه في سن ال36 عاما ومازال يقدم الكثير والكثير داخل الساحرة المستديرة التي يرغب في مواصلة مشواره الكبير وتحقيق الأرقام القياسية الكبيرة. سر جسم كريستيانو رونالدو
- تعالى نعرفك سر فورمة رونالدو : لازم تعمل زيه - جريدة البشاير
- السيسي يهنئ ملك البحرين بحلول شهر رمضان | الأخبار | جريدة الطريق
- كيف امتلك رونالدو هذا الجسم الرياضي؟ هذه التمارين توضح لك (فيديو) | موقع سيدي
- طريقة الدقوس السعودي الفرنسي
- طريقة الدقوس السعودي مباشر
- طريقة الدقوس السعودي للاستثمار
تعالى نعرفك سر فورمة رونالدو : لازم تعمل زيه - جريدة البشاير
واثناء تواجده في انجلترا ، ساعد رونالدو والدته في تخطي مرض سرطان الثدي في عام 2007 ، وجاءت وفاة والده لتكون صعبة عليه ، فقد كان قريبا من والده كثيرا ، وقد حاول رونالدو كثيرا في ارجاع والده عن ادمان الكحول مرات عديدة ولكنه في كثير من الاحيان كان يفشل في مساعدته حيث كان والده لا يقبل المساعدة منه.
السيسي يهنئ ملك البحرين بحلول شهر رمضان | الأخبار | جريدة الطريق
هندرسون يخلد لقب دوري الأبطال بوشم جديد
كان النجم الإنجليزي ديفيد بيكهام أحد رواد الوشم في كرة القدم الإنجليزية في التسعينات وألهم العديد من اللاعبين لإتباعه وذلك منذ أن قام برسم وشم ملاك ضخم على ظهره وكان قد غطى جسده بالحبر، بالإضافة إلى رسومات أخرى على ذراعيه، يديه، رقبته وساقيه. يعتبر السويدي زلاتان إبراهيموفيتش أيضًا من المحبين للوشم، وكان قد استخدمه في كتابه الأشخاص المهمين بالنسبة له في حياته بالإضافة إلى رسم أسد كبير على ظهره يبدو وكأنه يعبر عن شخصية نجم ميلان ، وفي خلال فترة لعبه لباريس سان جيرمان ، كشف السلطان عن وشم قابل للإزالة يتكون من 50 اسمًا لزيادة الوعي بالجوع المنتشر في أماكن فقيرة كثيرة حول هذا العالم. كان مدافع ليفربول السابق وهو الدنماركي دانيل آجير معجبًا للغاية بالوشوم لدرجة أنه لم يكتفِ برسمها على جسده فحسب ولكنه قرر احتراف هذه المهنة عقب اعتزال كرة القدم، وافتتح استوديو خاص به من أجل أن يقوم برسم الوشوم وهناك أمثلة أخرى لعدد من اللاعبين المهتمين برسم الوشوم مثل ناينجولان، سيرجيو راموس قائد ريال مدريد والبرازيلي إيدرسون حارس مرمى مانشستر سيتي.
كيف امتلك رونالدو هذا الجسم الرياضي؟ هذه التمارين توضح لك (فيديو) | موقع سيدي
1M views 72. 1K Likes, 455 Comments. TikTok video from 👑🧿"آلُِملُِڪي"🧿👑 (@almalaki_9): "الجسم الـفخـم 🔥❤️ + لاعبك كم مره ماخذ كره ذهبيه 🙃✔️ #كرستيانو_رونالدو #ميسي #نيمار fyp#four you#danewithpubgm##viral". الصوت الأصلي. 7tixi 💎 كـورڤـنـت - edit 💎 6234 views 1K Likes, 71 Comments. TikTok video from 💎 كـورڤـنـت - edit 💎 (@7tixi): "لو اعطوك جسم رونالدو وميسي من تختار من حيث اللياقه والقوة؟#تيم_أيكونز #دايموند💎 #فليكس #تيم_المهندس🇩🇪🔥 #تيم_كرستيانو🇵🇹 #تيم_بوس💎 #ميسي #بروما💎". original sound. khaledashour023 خالد الجمل 🐫⚽ 10. 7K views 261 Likes, 778 Comments. TikTok video from خالد الجمل 🐫⚽ (@khaledashour023): "مين افضل جسم كرستيانو رونالدوا ولا ليفاندسكي". كيف امتلك رونالدو هذا الجسم الرياضي؟ هذه التمارين توضح لك (فيديو) | موقع سيدي. مين افضل جسم كرستيانو رونالدوا ولا ليفاندسكي # كرستيانو_رونالدو 1. 5B views #كرستيانو_رونالدو Hashtag Videos on TikTok #كرستيانو_رونالدو | 1. 5B people have watched this. Watch short videos about #كرستيانو_رونالدو on TikTok. See all videos football_cm7 ماستر كرة ⚽ 5361 views 174 Likes, 11 Comments. TikTok video from ماستر كرة ⚽ (@football_cm7): "هل يملك كريستيانو رونالدو اي وشم على جسده ؟ #الدون #رونالدو #جسم #رهيب #سن_37".
بكل تأكيد سواء كنت محباً لفريق ريال مدريد أو برشلونة وتكره كريستيانو رونالدو أو حتى لا تتابع كرة القدم من الأساس لابد وأنك قد تعجبت من الجسد المثالي الذي يمتلكه النجم البرتغالي. «الأطعمة القاتلة».. وجبات تفسد عضلات البطن وتمنع ظهورها
فصاروخ ماديرا يمتلك الجسد الأكثر تماثلاً بين جميع لاعبي كرة القدم في العالم على الرغم من أنه في الـ 32 من عمره وليس في سنوات شبابه الأولى والحقيقة أن موقع نسب الفضل في تمتع الدون بهذه العضلات الرائعة في الجزء العلوي من جسده إلى ممارسته للتمارين التالية والتي سوف تتعرف عليها من خلال التقرير التالي. 1- Burpee Pullup
يمتلك رونالدو عضلات ظهر قد تتفوق على تلك التي يمتلكها بعض لاعبي كمال الأجسام لفئات الوزن الخفيف لشدة تكاملها وتناسقها وهذا التمرين هو سره في الحصول على تلك العضلات. 2- Bench Dips
سواء باستخدام مقعد أو بواسطة جهاز المتوازي يبقى هذا التمرين من التمارين الرائعة والقوية التي تزيد من تكتل عضلات الصدر ويعزز من حجمها ويدمر الدهون المتراكمة على تلك المجموعة العضلية الهامة بالنسبة للرجال. لماذا عليك رفع الأثقال؟.. 11 سببًا تدفعك لذلك! 3- Pushups
لن تجد أي رياضي لا يمارس تمرين الضغط الكلاسيكي فهو بمثابة دستور رياضي يلتزم به الجميع؛ لأنه من التمارين المركبة التي يصل تأثيرها إلى عدة مجموعات عضلية مثل عضلات الصدر والكتف وعضلات الساعدين، بالإضافة إلى عضلتي الترايسيبس.
نقوم بوضع الخليط في قدر متوسط الحجم مع زيت الزيتون في قدر ويضاف اليه الثوم المهروس و الخردل والحبة السوداء حتى تخرج رائحة الثوم منها. طريقة عمل سلطة الدقوس السعودي. يتم اضافة مرق الدجاج ماجي وعصير الليمون والفلفل الاخضر الى الخليط في القدر وتقلب جيداً. نقوم بإضافتها الى الخليط شطة التباسكو مع السكر والخل وتقلب جيداً من ثم نطفئ النار ثم تترك جانباً الى ان تبرد. نخزنها في الثلاجة وتقدم باردة. [2]
الدقوس بالنعناع المكونات:
حزمة واحدة من النعناع
نصف حزمة من البقدونس
4 حبات من الطماطم
2 عدد فلفل أخضر بارد
راس ثوم كامل
خل
زيت زيتون
ناخذ حزمة النعناع جميعها مع نصف حزمة من البقدونس ونقوم بتنضيفها ثم ناخذ الورق منها فقط و نغسلها جيداً بالمصفاه
نقوم بتقشير فصوص الثوم ونقوم بفرمها ناعماً ويخلط مع باقي المقادير في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس تماماً
نضع قدر ونضع فيه بصلة مقطعة ونشوحها مع قليل من الزيت ثم نضيفها الخلطه السابقه
نضيف مكعب مرق دجاج ماجي ومعجون الطماطم الى الخليط ونقلبها جيداً على نار هادئه
نضيف الملح وتوضع المكونات في وعاء في الثلاجة للتبريد.
طريقة الدقوس السعودي الفرنسي
طريقة عمل سلطة الدقوس السعودي
#1
سلطة الدقوس هي من المقبلات المشهورة في الخليج العربي واشهرها الدقوس السعودي و الدقوس الكويتي ، تقدم كطبق جانبي الى جانب الأطباق الرئيسية ، مثل المندي، تحتوي كل حصة من صلصة الدقوس (100غ تقريباً), تتميز الدقوس بسهولة تحضيرها بطرقٍ مختلفة، حيث من الممكن أن يتم تحضيرها حلوةً أو حارة حسب الرغبة. المكونات:
بصلة صغيرة مفرومة
اربعة فصوص ثوم مفروم ناعم
2 عدد فلفل حار
2 حبة طماطم مبروشة
ملعقتان معجون طماطم
ملعقة طعام صغيرة واحدة من الملح
ملعقة كبيرة واحدة من بهارات الكبسة السعودية
ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون
طريقة العمل:
في مقلاة متوسطة الحجم نضع الزيت النباتي ومن ثم نضع الثوم المفروم والبصل المفروم ونبدأ في تقليبها وبعد دقائق من التقليب نضع الطماطم المهروسة بالاضافة الى معجون الطماطم ومن ثم نضيف اليها القليل من الماء ونتركها حتى تغلي لمدة خمس دقائق
نضيف بهارات الكبسة بكميات متساوية الى الخليط بالاضافة الى اضافة القليل من الملح الناعم ونبدأ بتقليبه قليلا وتسكب في صحن التقديم. سلطة الدقوس السعودي الباردة المكونات:
3 عدد من حبات طماطم كبيرة الحجم
2 عدد من فصوص ثوم
ربع كوب من أوراق النعناع الفريش
ملعقة واحدة من مستردة باردة
ملعقة واحدة من الخل(أي نوع حسب الرغبة)
يتم تقطيع جميع المكونات ناعماً ومن ثم تفرم فرم خشن بالمفرمة الكهربائية
نقوم بتزين الطبق بالنعناع ومن ثم يسكب في صحن التقديم.
طريقة الدقوس السعودي مباشر
الطريقه الاصليه للدقوس السعودي 🔥🔥 - YouTube
طريقة الدقوس السعودي للاستثمار
5- يتم وضع القرفة والكمون وورق الغار و القرنفل والفلفل الحار إلى الخلطة السابقة مع التقليب الجيد مع وضع أكواب الماء بمقدار الأرز. 6- يتم وضع الأرز فوق المكونات السابقة بعد أن يغلي الماء ويترك على نار متوسطة لمدة خمس دقائق ثم يتم تهدئة النار. 7- يتم تغليف الإناء الذي يحتوي على الأرز بورق القصدير ويضغط بشكل جيد من جميع الأطراف ونبدأ في وضع بعض الثقوب في هذا الورق الحراري عن طريق عود خشبي. 8- ندخل هذه الصينية إلى الفرن المسخن على درجة حرارة لا تقل عن 180 درجة مئوية. 9- لتجهيز اللحم يتم تتبيل اللحم بالبصل المفروم والثوم والفلفل الأسود والملح والبهارات والزعفران وتفرك اللحم مع هذه البهارات بشكل جيد لتمام التجانس. 10- يفضل أن يتم وضع عصير الليمون على اللحم المتبل لإكساب اللحم مذاق أفضل. طريقة الدقوس السعودي والعالمي. 11- يتم إدخال اللحم إلى الفرن لمدة ساعة ونصف تقريبًا حتى ينضج اللحم بعد أن يتم تغطية الفرن عن طريق ورق القصدير. 12- بعد أن ينضج اللحم في الفرن يتم تحميره في الزيت على النار وبعد ذلك يتم وضعه في إناء الأرز. 13- نقوم بسكب صلصة الدقوس فوق الأرز واللحم ويقدم ساخنًا وبالهناء والشفاء. طريقة عمل مندي الدجاج السعودي
المكونات
– دجاجة متوسّطة الحجم مقطّعة إلى ثمانية قطع ومنزوعة الجلد.
صلصة الدقوس السعودي للكبسه والمندي والبخاري سهله جدا والطعم خيااااال - YouTube