الظروف الاخرى التي يمكن ان تزيد احتياجاتك للبروتين: قد يكون تجاهل كتلة العضلات وانت لديك لياقة بدنية من الاخطاء الشائعة ، حيث ان الاشخاص الذين يظهرون نشاطا بدنيا بحاجة الى مزيد من البروتين اكثر من الاشخاص الذين ليس لديهم لياقة من الاساس ، فاذا كان لديك وظيفة تتطلب جهدا بدنيا، او انك تقوم بالمشي كثيرا، او تقوم بالسباحة او تقوم باي نوع من انواع التمارين ، اذا انت بحاجة الى المزيد من البروتين ، فكما ذكرنا سابقا ان الرياضيين يحتاجون الي قدر كبير من البروتين اكثر من الاشخاص العاديين. ومن المثير للاهتماما ان كبار السن يحتاجون ايضا للكثير من البروتين، فالبروتين يساعد على منع هشاشة العظام وانخفاض كتلة العضلات، وكلاهما مشاكل كبيرة تواجه كبار السن ، كما ان الاشخاص الذين يتماثلون للشفاء من الاصابات ايضا بحاجة الى المزيد من البروتين. هل البروتين له اي آثار سلبية على الصحة: قد يتم القاء اللوم على البروتين بشكل غير عادل للعديد من المشاكل الصحية ، فقيل ان اتباع نظام غذائي عالي البروتين يمكن ان يسبب تلف الكلى وهشاشة العظام ، وعلى الرغم من ان تقليل البروتين يعتبر مفيد للاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى الموجودة من قبل، ولكن قد تبين ان البروتين لا يسبب تلف الكلى في الاشخاص الاصحاء ، بل في الواقع، قد تبين من ان البروتين العالي يعمل على خفض ضغط الدم ويساعد ايضا في مكافحة مرض السكري من النوع 2 ، وهذان العاملان يعتبران من عوامل الخطر الرئيسية للاصابة بامراض الكلى.
كم احتاج بروتين في اليوم التالي
يجب الانتباه إلى أن تناول مسحوق واي بروتين إذا كان الهدف منه وهو زيادة الوزن؛ فيمكن تناوله باستخدام كمية من اللبن خالي الدسم، أما إذا كان الهدف من تناول مسحوق واي بروتين هو بناء العضلات
فيمكن تناوله بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على معدل معتدل من الدهون والسعرات الحرارية. أما إذا كان الهدف من تناول المكمل الغذائي واي بروتين هو إنقاص الوزن فيجب الانتباه إلى النظام الغذائي المتبع أن يكون صحياً وخالياً من الدهون والسعرات الحرارية، ومحاولة تناول مسحوق واي بروتين
باستخدام المياه فقط لأنها لا تزيد من نسبة السعرات الحرارية الموجودة فيه. شاهد من هنا: سعر واى بروتين Whey protein والآثار الجانبية وأهم التحذيرات
في هذا الموضوع قمنا بتوضيح طريقة معرفة كمية البروتين في سكوب واي بروتين وعدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، وطريقة تناولها بالنسبة للأشخاص المبتدئين وفقاً للأهداف المختلفة والمتنوعة.
كم احتاج بروتين في اليوم العالمي
إذا قوتك انخفضت تناول الطعام أكثر من ذلك بقليل حتى ترجع قوتك. طريقة حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم | احكي. يفضل عامة تقليل الكربوهيدرات مثل الارز و المكرونة و العيش و عدم شرب المشروبات الغازية لتقليل الوزن. و بالنسبة لمعظم منتجات حرق الدهون فلا ينصح بها لان يوجد بها كميات عالية من الكافيين و مشتقات الافييدرين مما يسبب مشاكل في القلب و ارق. و ينصح بال L-Carnitine
التغذية الجيدة هي عادة. يجب أن تصبح عادة مدى الحياة وكلما كان عندك صبر و اصرار سوف تصبح أسهل.
من المهم إدراج البروتين في أي نظام غذائي صحي لأنه يمنح شعورا بالشبع ويُقلل الشهية وبالتالي يحد من تناول المزيد من الأطعمة. تناول كميات مناسبة من البروتين تُساعد على تحفيز عملية الحرق وزيادة حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن الزائد. يُساعد البروتين الجسم على إعادة إصلاح نفسه بعد التعرض لأي إصابة أو جرح لأنه يُعتبر حجر الأساس للأنسجة وأعضاء الجسم، حتى أن بعض الدراسات أظهرت أن تناول البروتين بعد التعرض لإصابة جسدية يُساعد على الاستشفاء سريعا. من أهم مزايا البروتين أيضا أنه يُساعد على الحفاظ على الصحة حتى مع تقدم العمر، لأنه يُقوي العظام والعضلات والتي يُعتبر ضعفها وعدم قدرتها على الحركة بالشكل المطلوب من أهم مشاكل تقدم السن. يُعتبر عنصر البروتين مسئول عن تكوين الأجسام المضادة التي تُشكل مناعة الجسم وبالتالي فهو مهم لزيادة المناعة. يعمل البروتين أيضا على نقل الإشارات للخلايا والأعضاء، فيُساعدها على أداء وظائفها بالشكل المطلوب. يُساعد البروتين في بناء الخلايا والأنسجة والعضلات كما أنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. كم احتاج بروتين في اليوم التالي. أضرار تناول البروتين بكثرة
بالرغم من فوائد البروتين المتعددة للجسم إلا أن كثرة تناوله لا تعني المزيد من الفوائد ولكنها على العكس قد تضر، فتناول كمية زائدة من البروتين بشكل مستمر قد يؤدي لحدوث تليف في الكبد أو تكون الأورام.
Sign in to OK to see more. Sign in with Popular videos مسرحية هلا بالخميس HD 434, 615 views قناتي في يوتيوب:
تلغرام: 24 May 2020 22:15 ممكن تنزلها في التلقرام بصيغة p1080 25 May 2020 07:33 25 May 2020 07:33 25 May 2020 14:19 موجوده في يوتيوب بس ادخل تلغرام وشوف الرابط الثاني 25 May 2020 18:15 27 May 2020 04:23 ابي احمل المسرحية كيف 27 May 2020 04:39 شوف الشرح في يوتيوب 27 May 2020 04:49 اكتب طريقة تحميل من للعلم حجم المسرحيه 44GB 27 May 2020 04:58 ابي احمله في الايفون
هلا بالخميس - فيلم | Shahid.Net
الفيلم الكويتي خميس وجمعة بطولة طارق العلي - YouTube
عزيزي الزائر
برجاء التكرم بالعلم بأن جميع خدمات الموقع مجانيه تماماً
كما يمكنك الإستفاد من
خدمة طلب عروض الاسعار من الشركات بإضافه دعوه لأي خدمه أو سلعه تحتاج منشأتك لشرائها و الحصول علي أفضل الأسعار من الموردين الموجودين
أو يمكنك تصفح طلبات الشراء في القطاع الخاص و تقديم عروض أسعارك كمورد
طاقم مسرحية هلا بالخميس ويكيبيديا - موقع المتقدم
ود لو يحدثها ويضمها بين ذراعيه فتلهمه ويلقي على مسامعها أبيات من الشعر ، لكن طيفها اختفى فجأة كما رحلت هي من قبل. لا يدري لماذا الحب مؤلم ؟ لما لا يدرك المحبون غايتهم ؟ أم أن الشوق لا محالة سيجعل العبرات تترقرق من عيونهم المسهدة من فرط التفكير فيمن يعشقون. مسرحية هلا بل خميس. لماذا يعاني العشاق على مر الأزمان كقيس وليلى وعنترة وعبلة وروميو وجوليت، كان عليهم أن يتتبعوا أمر الهوى الذي فيه حزنهم وهلاكهم، ومرت السنوات ولم يتغير شئ. الأبطال تغيروا والمصير كان واحدا الفراق والعذاب حيث لا شئ يسعد قلوبهم ولا يجبر كسرها.
هلا بالخميس - فيلم |
طباعة
ظهر المغني السوري معن برغوث، الذي اشتهر بأغنيته "هلا بالخميس"، في مقطع فيديو قصير، في حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، ويقول "راح الخميس" في إشارة للعزل المنزلي الذي يعيشه الناس في معظم دول العالم لمنع انتشار فيروس كورونا المستجد. وقدم البرغوثي مقطع الفيديو بطريقة كوميدية، وعلق عليه: "الله يحفظكم ويبعد عنكم كل شر ، واهم شي #خليك_بالبيت". #راح_الخميس 💔
الله يحفظكم ويبعد عنكم كل شر ، واهم شي #خليك_بالبيت 🏠
— معن برغوث Maan Barghouth (@m3nofficial) March 28, 2020
ويشار الى أن معن البرغوثي اشتهر بأغنية "هلا بالخميس"، والتي بات عنوانها تعبير شهير يردده الشباب العربي كل خميس، كما تحول إلى هاشتاغ يصل كل يوم خميس إلى قائمة الأكثر تداولا.
باسم ياخور
معلومات شخصية
اسم الولادة
باسم إبراهيم ياخور [1]
الميلاد
16 أغسطس 1971 (51 سنة) اللاذقية ، سوريا
الجنسية
سوريا
الديانة
مسيحي [2]
الزوجة
رنا الحريري
الأولاد
روي
الحياة العملية
الأدوار المهمة
خالد ابن الوليد _(ابو نبال شيخ الوادي في الولادة من الخاصرة _ بقعة ضوء _ (جودة أبو خميس في ضيعة ضايعة
المدرسة الأم
المعهد العالي للفنون المسرحية
المهنة
ممثل ، وممثل تلفزيوني
اللغات
العربية
سنوات النشاط
1993 _ الان
المواقع
السينما. كوم
صفحته على موقع السينما
تعديل مصدري - تعديل
باسم ياخور ( 16 أغسطس 1971 -)، ممثل سوري. محتويات
1 السيرة
2 الأعمال الفنية
2. 1 مسلسلات
2. 2 أفلام
2. هلا بالخميس - فيلم | Shahid.net. 3 أخرى
3 جوائز
4 انظر أيضًا
5 مراجع
6 وصلات خارجية
السيرة [ عدل]
والده هو الصحفي إبراهيم ياخور الذي عمل بمجال التمثيل بفترة من حياته. [1] تخرج من المعهد العالي للفنون المسرحية في 1993 وكان في نفس دفعة الفنانين " شكران مرتجى ، مهند قطيش ، فرح بسيسو ، وانضم إلى نقابة الفنانيين السوريِين في 16 فبراير 1999. قام باخراج مسرحية الرجل المتفجر عام 2000، وهي التجربة الإخراجية الأولى لباسم ياخور، وأخرج أيضا مسلسل هومي هون عام 2004 وحل ضيفاً في العديد من حلقاته.